37 недель немеют руки. Народные средства против онемения рук. Отечность и онемение рук

Во время беременности женщина может столкнуться с разными недомоганиями, связанными с её интересным положением. Они вызывают беспокойство и причиняют много неудобств, но, как правило, полностью исчезают после родов. Знание о возможных проблемах подготовит будущую маму к появлению неприятных симптомов и поможет избежать паники при их возникновении. Онемение рук - частый недуг, но с ним можно справиться.

С чем связано и насколько опасно онемение рук при беременности?

Онемение рук - распространённый симптом, на который жалуются беременные. Он может проявляться в той или иной степени на разных сроках вынашивания ребёнка. Это происходит потому, что все органы и системы организма будущей мамы работают в усиленном режиме и испытывают большую нагрузку. Кроме того, изменение гормонального фона не остаётся незамеченными и тоже может стать причиной сбоев в работе организма.

Онемение рук при беременности - далеко не всегда повод для беспокойства

Как правило, онемение рук у беременной не представляет серьёзной опасности для мамы и развивающегося малыша. Появляется оно у очень многих женщин и само проходит после родов, поэтому, если до беременности подобных симптомов не наблюдалось, сильно волноваться не стоит. Но в редких случаях онемение может свидетельствовать о тяжёлых заболеваниях и приводить к нежелательным последствиям для здоровья женщины и будущего ребёнка.

Как проявляется онемение и о чём оно свидетельствует?

Причины онемения рук могут быть самые разные:

недостаток микроэлементов и витаминов;
отёки;
туннельный синдром - сдавливание медианного нерва запястья;
сильная нагрузка на спину, остеохондроз и прочие проблемы с позвоночником;
нарушение кровообращения;
сахарный диабет.

Онемение проявляется по-разному. Оно может затрагивать всю руку полностью, её часть, несколько пальцев или только их кончики. Чаще всего руки немеют ночью. В первом триместре это явление наблюдается редко, на более поздних сроках оно может беспокоить будущую маму в любое время суток. Женщины по-разному характеризует это состояние, говоря о покалывании, жжении или боли в руке. Иногда дискомфорт бывает настолько выраженным, что мешает беременной полноценно отдыхать ночью.

Немеет несколько пальцев правой или левой руки

Такой симптом свидетельствует о туннельном или карпальном синдроме. Нервно-сосудистый пучок, проходящий через кисть руки и отвечающий за подвижность и чувствительность пальцев, окутан поперечной связкой сухожилий. Его защемление приводит к онемению. Этот синдром обычно наблюдается на правой, т. е. рабочей руке у тех, чья деятельность связана с постоянной нагрузкой на кисти рук, но может быть и на левой у левшей.

Отёки, которые часто становятся причиной онемения, появляются по статистике у 2/3 беременных женщин.

Отёки приводят к сдавливанию нерва и кровеносных сосудов и онемению у беременных. Появляется недуг обычно во второй половине беременности. Но, несмотря на частоту возникновения, отёчность не считается нормой. Задержка жидкости в организме приводит к онемению и другим серьёзным последствиям, поэтому с проблемой нужно бороться.

Немеет рука полностью или её часть

Гормональные изменения у беременных вызывают постепенное физиологическое размягчение сухожилий и расслабление связок для расширения родовых путей. Это сказывается на всех соединительных тканях организма, в том числе и на межпозвоночных дисках. Растущий живот будущей мамы способствует увеличению нагрузки на мышцы спины. Эти два фактора могут стать причиной защемления нерва, вызывающего онемение верхних конечностей. При этом возникает отёк окружающих тканей, который является причиной болей в области головы, шеи, плеч и кистей рук.

Одежда тоже играет не последнюю роль в проблеме онемения. Узкие рукава, манжеты или ношение сумки на плече могут способствовать сдавливанию нервов в локтевом или плечевом суставе и вызывать неприятные ощущения. Руки могут неметь также от недостатка микро и макроэлементов, витаминов при неполноценном или нерациональном питании будущей мамы.

Онемение рук, связанное с проблемами со спиной, возникает на поздних сроках беременности, когда матка достигает больших размеров. Как правило, появляется оно редко и в основном у тех женщин, которые сталкивались с защемлением нервов и до беременности. Если причина онемения кроется именно в этом, то потребуется осмотр невропатолога, который даст нужные рекомендации и подберёт безопасное лечение.

Онемение во время сна

Часто бывает, что причина немеющих рук кроется в неправильном положении во время сна, когда нарушается кровообращение из-за передавливания кровеносных сосудов. Неприятные ощущения начинают проходить, если сменить положение. Проблему также могут вызывать узкие манжеты на пижаме или запрокидывание руки за голову во время сна. Такое онемение неопасно для здоровья и беспокоиться из-за временного дискомфорта не стоит.

Во время сна руки немеют часто, но в большинстве случаев это не является поводом для беспокойства

Особенно сильно немеют руки ночью на последнем триместре, когда живот увеличивается в размере и найти удобную позу для отдыха становится всё сложнее.

Для решения проблемы определитесь, какое положение во время сна приводит к онемению, и найдите для себя другую удобную позу, которая позволит хорошо циркулировать крови и полноценно отдохнуть ночью.

Другие сопроводительные симптомы и причины болей в кистях и пальцах

Онемение пальцев или рук может сопровождаться и другими характерными особенностями. Например, потеря чувствительности наряду с онемением вызывается сахарным диабетом.

В осенне-зимний период, если ходить без варежек, может появиться онемение кончиков пальцев. Этот же симптом возникает, если женщина моет посуду в холодной воде без перчаток. Онемение характеризуется внезапным побелением ногтевых фаланг, но после того, как согреть руку, они синеют, а потом краснеют. Это свидетельствует о болезни Рейно - плохом кровообращении в мелких сосудах и капиллярах. В тот момент, когда кисть руки контактирует с холодным окружением, сосуды, по которым кровь проникает в кончики пальцев, сужаются, возникает их спазм, прекращается кровоснабжение.

Болезнь Рейно никак не влияет на беременность и не зависит от неё. Для профилактики онемения нужно держать руки в тепле. Лечение заболевания при помощи медикаментов в период вынашивания ребёнка не практикуется из-за противопоказаний к их использованию для будущих мам.

Онемение может быть вызвано травмой руки или предплечья, проблемами с работой сердца и кровеносной системы и другими факторами. Но это уже частные случаи, которые встречаются достаточно редко.

Для того чтобы точно установить причину онемения и, если нужно, определиться с лечением, потребуется консультация врача. Гинеколог, наблюдающий беременность, на основании максимально полной информации о состоянии здоровья, самочувствии и имеющихся заболеваний сможет определить причину онемения, дать полезные рекомендации и при необходимости назначит соответствующее лечение.

Если у беременной женщины немеют руки, то в первую очередь нужно разобраться с причиной появления этого симптома. В зависимости от неё могут быть предприняты те или иные действия, которые уменьшат неприятное ощущение в конечностях и будут способствовать улучшению здоровья будущей мамы.

В том случае, когда причина онемения заключается в отёках вследствие нарушения солевого обмена, то врач может порекомендовать бессолевую диету. Она не будет задерживать жидкость в организме, уменьшая отёчность конечностей, которая вызывает онемение.
Сбалансированное питание поможет поддержать нужный уровень магния, кальция, железа и витаминов. Следует отказаться от пищи с высоким содержанием крахмала, например, картофеля, риса, хлеба и употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов и зелени. При необходимости врач может назначить курс поливитаминов.
Удобная свободная одежда и обувь будут способствовать правильному кровообращению и предотвратят онемение, вызванное передавливанием артерий и нервов.
Помимо этого, нужно не забывать о физической нагрузке и свежем воздухе. Гимнастика, прогулки пешком и плавание будут способствовать улучшению кровоснабжения конечностей, что поможет справиться с проблемой онемения, вызванного нагрузкой на спину. Иногда может потребоваться специальный бандаж, который будет поддерживать живот и снимет напряжение мышц спины.

Прогулки, свежий воздух - всё это необходимо для профилактики онемения рук

Видео: несколько простых упражнений при онемении пальцев рук

Во время беременности организм женщины работает в усиленном режиме и все органы и их системы испытывают дополнительную нагрузку. Нет ни одной женщины, пережившей беременность без каких-либо отклонений, гормоны беременности безжалостно добавляют острых ощущений. Слабость, тошнота, пищевые изменения, головная боль, головокружение, резкие перепады настроения, изжога, отеки, онемение рук, и это далеко не весь перечень симптомов, сопровождающих беременность. В этой статье мы подробнее рассмотрим причину возникновения онемения рук, способы лечения и профилактики.

Немеют руки при беременности

Беременная женщина иногда ощущает:

покалывания в ладони и в пальцах, чувство дискомфорта;
жжение;
слабость в руке;
тупая боль или тяжесть в пальцах, в запястье или в руке до предплечья;
припухлость и сухая кожа кистей рук и пальцев.

Но все вышеперечисленные симптомы имеют одно общее характерное проявление: онемение рук.

У беременных чаще всего такое состояние является проходящим. Онемение конечностей редко бывает вызвано серьёзными патологиями организма, требующими немедленного врачебного вмешательства.

Однако, оставлять без внимания данный симптом нельзя . Зачастую, онемение сопровождается отёками. Наиболее выраженным этот симптом становится во второй половине беременности.

Немеют руки во время сна

Чаще всего немеют руки у беременных в ночное время, во время сна. Женщина жалуется, что отлежала руку, но в дальнейшем онемение появляется и в обычном состоянии, даже днём, когда женщина бодрствует. Онемение развивается постепенно, вначале немеют только пальцы рук, и достаточно бывает их помассировать, чтобы онемение прошло. Затем деревенеют кисти рук и если не принять меры по выявлению и устранению причины, онемение может распространиться на всю руку.

Необходимо провести тщательный анализ, какими ещё симптомами сопровождается онемение, возможно жжение за грудиной, покалывание в верхней части спины или шеи, ухудшение зрения, повышение либо понижение температуры конечностей. Но чаще всего ситуация ограничивается только онемением и лёгким покалыванием в пальцах рук, реже в пальцах ног и благополучно прекращается с окончанием беременности.

Причины

Почему во время беременности могут неметь руки, кисти и пальцы рук. Возможные причины:

В основном страдает рабочая кисть руки, у правшей немеет правая кисть руки и соответственно у левшей немеет левая кисть руки. Так же туннельный синдром или синдром запястного канала является профессиональным заболеванием компьютерщиков, пианистов, всех тех, кто подолгу держит кисть руки при работе в однообразном напряжении.

Чтобы избавиться от онемения кистей рук, необходимо избавиться от отёков и длительного сидения в однообразной позе, например, за компьютером;

Остеохондроз – нарушение обменных процессов в тканях позвоночника и сдавливание нервов спинномозговых корешков. Неметь руки могут из-за проблем с позвоночником в шейном и грудном отделах. В таком случае рука может неметь вплоть до плечевого сустава. Немеет правая рука, если нерв защемлён с правой стороны и соответственно немеет левая рука, если поврежден нерв с левой стороны. Если немеет мизинец и безымянный палец, это также может быть сигналом о проблеме в позвоночнике .

Планируя беременность, следует пройти комплексное обследование и провести лечебно-профилактические мероприятия. С наступлением беременности обостряются все хронические заболевания и вполне могут добавиться новые. Длительное сидение в одной позе, например за компьютером, может спровоцировать защемление нервных окончаний в позвоночнике и как следствие онемение рук. Здоровый, активный образ жизни поможет избежать этого недуга. Гимнастика, йога, плавание для беременных позволят поддерживать костно-мышечный корсет в тонусе, ускорят кровообращение и избавят от застойных явлений в позвоночнике и в других органах.

Резкое нарушение обмена веществ . С наступлением беременности активизируются липидный и белковый обменные процессы, возрастает потребность в витаминах, например витамина С требуется в 2-2,5 раза больше. Витамины не синтезируются в организме самостоятельно, требуется поступление витаминов извне. При острой нехватке витаминов может произойти нарушение обменных процессов и сигналом может служить онемение рук;
Ухудшение кровообращения также может послужить слабостью и онемением рук. При малоподвижном образе жизни происходит застой и кислородное голодание тканей и органов. Резкая боль и онемение в одной руке на фоне высокого давления или стресса является опасным симптомом, так как может служить симптомом инсульта – нарушение кровообращения в одной из частей мозга;
Инфекционно-воспалительное заболевание в шейном отделе , например, шейный радикулит, остеомиелит, спондилит;
Застарелые травмы или новые при беременности могут стать причиной онемения конечностей;
Резкое увеличение массы тела нарушает обменные процессы в организме. Возможно и наоборот: нарушение обменных процессов провоцирует увеличение массы тела. В любом случае быстрый набор веса сопровождается онемением рук, пальцев рук;
Малоподвижный образ жизни , снижение физической активности является прямой и короткой дорогой к нарушению обменных процессов в организме беременной женщины, опасному набору веса. Беременность не заболевание, поэтому не лежите пластом, двигайтесь как можно больше и у вас не будет проблем, связанных с онемением конечностей;
Железодефицитная анемия является самым частым осложнением при беременности, выявляется лабораторными исследованиями. Восстанавливается уровень железа в крови назначением железа и приемом продуктов питания, богатых железом. Лидерами по содержанию железа являются мясные продукты, гречка, курага, урюк, фасоль;
Дефицит в организме витаминов и минералов, например магния, кальция или калия может стать причиной онемения рук или ног. Бывает достаточно скорректировать меню, включить в него больше продуктов, богатых недостающими витаминами и микроэлементами, чтобы избавиться от онемения конечностей. Лидерами по содержанию магния и кальция являются орехи, семена подсолнечника, бобовые, сухофрукты, овощи, зелень, каши, морепродукты. Сбалансированное питание поможет насытить организм недостающими микроэлементами, не прибегая к употреблению БАДов;
Стрессы, психоэмоциональные расстройства.

В любом случае, для проведения наиболее эффективного лечения, следует точно установить причину.

Отекают и немеют руки

Отёки во время беременности довольно частое явление, что осложняет течение беременности, угнетает состояние плода и ухудшает самочувствие женщины, вызывая онемение рук, кистей рук или пальцев. Отёки локализуются в межклеточном пространстве организма, характеризуют способность клеток удерживать воду.

Задержке воды в организме и отекам способствуют солёные, консервированные, острые блюда. Иногда бывает достаточно соблюдать бессолевую диету, чтобы избавиться от отёков и улучшить своё состояние.

Натрий, содержащийся в соли способствует удержанию жидкости в организме. Контроль за поступлением жидкости в организм и выведением её наружу поможет выявить наличие излишней воды в организме и как следствие появление отёков. Вся жидкость, поступающая в организм, должна быть выведена, с учетом испарений в виде пота. Чтобы предотвратить задержку жидкости, необходимо достаточно много двигаться, вести активный образ жизни, соблюдать диету. На протяжении всей беременности вовремя сдавать необходимые анализы и контролировать результаты, чтобы вовремя предотвратить неблагоприятные изменения в организме.

Почему немеет левая рука

Если онемение левой руки сопровождается сильной болью за грудиной, слабостью, тошнотой, чувством паники, аритмией, это может быть признаком сердечного приступа, либо приступом стенокардии. Боль стойкая, не отпускает в течение 30 минут и более, нитроглицерин помогает слабо. Срочно обращайтесь за медицинской помощью, это опасный симптом.

Опасные заболевания

Чтобы исключить наличие серьёзных заболеваний, необходимо наблюдаться у специалиста на протяжении всей беременности, проходить плановую диспансеризацию, контролировать результаты анализов. Если есть лёгкое кратковременное онемение конечностей, то беспокоиться не надо. Но если онемение приобрело стойкий характер и сопровождается болью, срочно обращайтесь за помощью к врачу. Существуют риски серьёзных заболеваний, которые также ведут к онемению конечностей. Это такие как:

Сахарный диабет, поражает кровеносные сосуды и сосуды нервной системы;
Болезнь Рейно, поражает мелкие артерии и артериолы рук, происходит посинение, отечность и онемение пальцев;
Наследственные заболевания, связанные с нервной системой;
Осложнения при нарушении обмена веществ.

Если у беременной женщины существуют подобные риски и опасные осложнения беременности, необходимо со всей ответственностью относиться к рекомендациям врача, выполнять безукоризненно все назначения на протяжении всей беременности.

Благоприятный исход беременности зависит не только от самой женщины, но и участия близких. Помощь родственников, а особенно отца ребёнка, заключается в заботе и в создании максимально комфортных условий жизни беременной женщины.

На форуме для будущих мам узнала о том, что у беременной женщины часто может возникать онемение пальцев, рук или ног. И что от этого состояния практически никто не застрахован! Я пока ничем подобным не страдаю, но начитавшись жалоб других девочек, теперь очень переживаю, чтобы самой не попасть в такую ситуацию.

Разъясните, пожалуйста, почему немеют руки и ноги при беременности? Насколько это опасно? И можно ли как-то уберечься от такого осложнения?

Как проявляется онемение конечностей при беременности

Проблему, о которой вы говорите, в медицине называют гипестезия. Действительно, такое состояние встречается у беременных очень часто, и практически считается нормой. У женщины:

Возникает потеря чувствительности;
Ощущается покалывание и жжение;
Появляются «бегающие мурашки»;
Теряется гибкость суставов.

Чаще всего при беременности ощущение, что немеют руки или ноги, появляются во сне. Обычно женщины сразу после пробуждения, чувствуют как некоторые части тела стали «ватными» и плохо слушаются. К этому могут добавиться болезненные покалывания.

В большинстве случаев, при беременности жалуются на то, что немеют пальцы рук или ног. Но со временем эти симптомы переходят на ладонь или стопу и дальше на всю конечность.

Сначала приступы возникают редко и проходят почти незаметно. Однако затем они начинают беспокоить все чаще и сильнее, появляться и в дневное время. В основном онемение рук или ног возникает после 30 недели беременности.

Почему немеют ноги и руки при беременности

Паниковать при появлении таких симптомов не стоит. Конечно, я не призываю вообще не обращать внимания на подобные изменения в своем организме. Просто, хочу указать на то, что в большинстве случаев, онемение конечностей не несет угрозы ни самой маме, ни ее ребенку.

Все зависит от того, почему немеют ноги при беременности. Само по себе онемение происходит в результате нарушений в деятельности ЦНС или проблем с кровообращением. Такое возможно на фоне сдавливания нерва или пережатия кровеносного сосуда.

Важно понять, что именно провоцирует подобные патологии. Причин может быть несколько:

Увеличение нагрузки на ноги. Во время беременности женщины набирают вес и поэтому давление на позвоночник и сосуды ног значительно усиливается;
Малоподвижный образ жизни. Обычно, с того момента, как животик становится все более заметным, он может мешать мамочке и сковывать движения. Это приводит к снижению ее активности, что вызывает застойные явления в организме. Также плохо, если женщина долгое время находится в неподвижной позе или выполняет монотонные действия;
Нарушение водно-солевого обмена. Гормональные изменения у беременной приводят к нарушению обменных процессов, и как следствие, появляется излишнее накопление жидкости в организме. Известно, что женщины в интересном положении, часто страдают от отеков . А они, в свою очередь, могут давить на нерв или сосуд;
Недостаток витаминов или минеральных веществ. Дефицит витаминов группы В и таких элементов, как калий и магний, приводит к проблемам в работе нервной системы и снижению чувствительности. В первом триместре беременности потеря полезных веществ объясняется ранним токсикозом (Подробнее об этом явлении читайте в статье Тошнота во время беремености >>>). На поздних сроках эти микроэлементы усиленно «высасываются» организмом ребенка;
Единичные случаи онемения могут возникнуть даже после сна в неудобной позе.

Все описанные состояния являются абсолютно естественными для беременной женщины. Поэтому периодически возникающее онемение в таком случае не указывает на наличие каких-либо опасных проблем со здоровьем.

Но, к сожалению, бывают и другие причины, почему немеют руки и ноги при беременности. К ним относятся такие заболевания:

Остеохондроз и артрит;
Деформация суставов;
Сахарный диабет;
Предрасположенность к инсульту или инфаркту (на этот фактор следует обратить особое внимание, если часто немеет только левая рука);
Проблемы с почками.

Также в повышенную зону риска попадают женщины старше 40 лет.

Еще одной причиной, почему немеют руки при беременности, является длительная работа на компьютере. От этого даже у абсолютно здорового человека могут возникать судороги и боли в пальцах. А уж организм беременной женщины, при ее ослабленном иммунитете, на такую утомительную однообразную работу отреагирует обязательно.

Что делать, если немеют конечности?

Несмотря на то, что состояние, когда немеют руки и ноги при беременности, считается неопасным, терпеть появляющиеся дискомфортные ощущения не нужно. Порекомендую несколько простых способов, как избавиться от данных неприятных симптомов.

Сделать массаж онемевшего участка. Это пощипывания, растирания, постукивания. Очень эффективным может оказаться использование массажного валика. Если самой неудобно дотягиваться до проблемного места, попросите мужа или кого-то из родственников вам помочь;
Сделать теплую ванночку. Вместо ванночки можно использовать грелку или другой способ согревания (навести свет настольной лампы, фен). В некоторых случаях облегчение наступает, если просто потеплее укутаться;
Поменять позу. Любое движение активизирует кровоток, поэтому даже обычное ворочание с боку на бок поможет восстановить чувствительность. Особенно это полезно, если пережатие сосуда спровоцировано неудобной позой во время сна.

Эти советы помогут справиться с симптомами онемения, если такое состояние возникает очень редко. Однако в случае их прогрессирования без медицинской помощи не обойтись.

Обязательно следует о своих проблемах с самочувствием сообщить доктору. В первую очередь назначается прием комплекса витаминов и микроэлементов, рекомендуется специальная безсолевая диета. Кстати, о здоровом питании в этот важный для женщины и малыша период вы найдете полезную информацию в нашем курсе Секреты правильного питания для будущей мамы >>>

Иногда может понадобиться дополнительное обследование, чтобы установить провоцирующий фактор. Если онемение вызвано системным заболеванием, то лечение будет подбираться в зависимости от диагноза.

Профилактика онемения

Чтобы попытаться полностью избежать ситуации, когда немеют руки или ноги при беременности, нужно, узнав о своем интересном положении, сразу же следовать таким рекомендациям.

Следить за своим питанием. Старайтесь регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие железо. Не злоупотребляйте соленой едой, а также другими продуктами, которые способствуют задержке жидкости в организме. О питании подробно написано в статье Питание при беременности >>>;
Пить минеральную воду. Норма жидкости в день составляет 2 л. При этом следует отказаться от газированных напитков и кофе;
Контролировать вес. Во время беременности набор веса должен быть плавным и не превышать допустимых норм. Неправильно считать, что чем больше вы съедите, тем лучше обеспечите своего ребенка всем необходимым;
Вести активный образ жизни. Важно помнить, что беременность – это не болезнь. Многие женщины считают, что в таком состоянии следует «поберечься» и отказываются от любых физических нагрузок. Так поступать не следует! Наоборот, нужно записаться на курсы йоги, делать специальную гимнастику. Можно даже посещать бассейн, если нет к этому противопоказаний;
Избегать длительной или монотонной работы. С другой стороны, нужно помнить, что беременная женщина нуждается в особом режиме дня с чередованием активной деятельности и перерывов на отдых. Поэтому не стоит «засиживаться» на работе и в положенный срок выйти в декрет. Особенно это важно, если условия работы не особенно комфортны;
Держать ноги и руки в тепле. Старайтесь избегать переохлаждения конечностей. Почаще принимайте теплый душ. Кстати, при этом полезно растирать тело массажной стороной мочалки;
Носить удобную одежду и обувь. Ничто не должно стеснять ваши движения. Тем более, нужно избегать вещей, которые могут сдавливать шею, поясничный отдел, руки или ноги;
Использовать удобную подушку. Надо подобрать такую подушку, чтобы на ней помещалась только голова, а шея и плечи располагались ниже. Лучшим вариантом будет специальная ортопедическая подушка. Читайте также полезную статью о подушках для беременных >>>;
Выбирать удобную позу для сна. Рекомендуется спать на левом боку (Во время вынашивания малыша бывает и так, что женщину беспокоят периодические боли. Узнайте, что делать, если вас посещают боли при беременности в левом боку ?>>>);
Избегать стресса.

И еще хочу дать один совет лично для вас. Не зацикливайтесь на проблеме, тем более, если она существует только в ваших мыслях. Это и дополнительная нагрузка на нервную систему, и подсознательное программирование себя на приобретение болезни. И то, и другое в вашем состоянии нежелательно.

Следите за своим здоровьем, вовремя посещайте врача и спокойно ожидайте рождения малыша. Даже если у вас и начнет появляться онемение рук или ног, то после родов это все бесследно пройдет.

Беременность – большое счастье для женщины! Но порой она приносит с собой различные дискомфортные ощущения. Рассмотрим такой неприятный симптом, как онемение рук у беременных.

Во время беременности физиология женщины претерпевает крупные изменения. Развивающийся ребенок использует организм матери, как материал для строительства собственного тела. В связи с этим беременная нуждается в особом уходе, правильном питании, здоровом образе жизни.

Идеально было бы за год до планирования беременности начать уделять время своему организму – отказаться от вредных привычек, наладить оптимальное питание, принимать витаминно-минеральные препараты.

Признаки онемения рук при беременности

У беременных нередко возникают онемения конечностей. Разумеется, руки немеют далеко не у всех, но те, кто это испытал, описывают свои ощущения по-разному:

Жжение в кистях и пальцах
Покалывания разной степени интенсивности
Онемение.

Причем неприятные симптомы могут охватывать только пальцы, полностью кисти, руки до локтя или даже до плечевого пояса.

Причины

Причины данного явления весьма разнообразны. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

Туннельный синдром

Проявляется во II-III триместрах беременности, когда у большинства женщин появляются отеки конечностей. Нарушение водно-солевого баланса приводит к задержке жидкости в организме. При отеке запястья оказывается постоянное давление на срединный нерв, отвечающий за иннервацию мышц пальцев рук и ладони. Такое давление и вызывает болевой симптом, известный как туннельный синдром запястья. Если своевременно не принять меры, кровеносные сосуды кисти спазмируются, причиняя сильные жгучие боли.

Болезни позвоночника

Имеющиеся заболевания позвоночника – остеохондроз, артроз, межпозвонковая грыжа — усугубляются во время беременности. Дефицит кальция и других минералов, повышенная нагрузка, склонность к отекам провоцируют развитие дегенеративных изменений.

Ущемление нерва, идущего от позвоночника к верхним конечностям, вызывает онемение пальцев рук, боль в шее и затылке, неприятные ощущения в суставах. Артроз шейного отдела позвоночника также может вызвать данные симптомы.

Авитаминозы и нехватка минералов

При беременности нередко возникают авитаминозы — организм матери не успевает вырабатывать витамины в нужном количестве, ведь ими надо обеспечить не только себя, но и растущего ребенка. Поэтому еще одной причиной онемения рук и пальцев может оказаться нехватка витаминов и микроэлементов – кальция, магния, железа.

Другие причины

Онемение конечностей нередко наблюдается также у больных сахарным диабетом или при наличии онкологических заболеваний. А гормональные изменения и увеличение массы тела при беременности служат усугубляющим фактором.

Методы лечения

Методы лечения включают в себя профилактику, диету, медикаментозную терапию.

Профилактика

Для профилактики синдрома онемения рук во время беременности женщине противопоказаны длительные однообразные движения, такие как работа с компьютерной мышью. Если возможности отказаться от этой работы нет, отрегулируйте высоту стула так, чтобы локтевая часть руки лежала на столе, купите эргономичный коврик для мыши с поддержкой запястья.

В течение дня желательно проводить специальные разминки, очень полезны занятия йогой и пилатесом, другими спортивными упражнениями, разработанными специально для беременных. Обязательны регулярные прогулки на свежем воздухе. Показан массаж воротниковой зоны.

Особый бандаж для поддержки живота при беременности помогает разгрузить позвоночник, уменьшает вероятность ущемления спинно-мозговых нервов.

И, конечно, необходимо отказаться от таких вредных привычек, как курение и потребление алкоголя.

Онемение пальцев рук при беременности: диета

Немаловажно продумать полноценную диету, включающую продукты, богатые микро- и макроэлементами – сухофрукты, свежие овощи и фрукты, фруктово-овощные соки, кисломолочные продукты, нерафинированное растительное масло и т. д. Уменьшить потребление крахмалосодержащих продуктов.

Количество потребляемой жидкости должно составлять не менее двух литров в сутки, а вот соль следует ограничить до минимума. Входящие в состав соли ионы натрия обладают способностью удерживать воду в организме, что способствует образованию отеков в конечностях.

Дополнительно стоит принимать назначенные врачом витаминно-минеральные комплексы.

Медикаментозная терапия

Если все профилактические меры приняты, а онемение рук не проходит, плюс появляется сильная боль или жжение – ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Только врач может назначить необходимую медикаментозную терапию, включающую в себя обезболивающие и мочегонные средства, препараты магния, кальция и железа, другие лекарственные препараты.

После родов неприятные симптомы исчезают сами по себе в течение трех-четырех месяцев. Если этого не произошло, необходима консультация у врача-вертебролога.

В процессе беременности будущая мамочка претерпевает различные изменения в своем организме. Связано это с тем, что создается благоприятная основа для развития и вынашивания малыша за счет собственных ресурсов женщины. Стресс и гормоны оказывают влияние на работоспособность систем, органов будущей мамы и иногда наблюдаются неприятные явления, например, немеют руки при беременности.

В период гестации онемение конечностей, в частности рук, встречается часто, но способно проявиться по-разному:

Легким покалыванием фаланг.
Мурашками по рукам.
Отсутствием чувствительности или ее снижением.
Отечностью.
Чувством боли, жжения в зоне суставов.

Интенсивность и тип ощущений в руках при беременности формируется от индивидуальной чувствительности женщины. Чаще онемение наблюдается в ночные часы из-за нарушения кровообращения при длительном нахождении в одной позе. В этом случае под утро появляется боль с постепенным нарастанием симптоматики. При беременности в основном задействованы в процессе лишь пальцы, реже верхняя часть руки. При низком болевом пороге неприятные ощущения могут нарушать сон женщины.

Онемение в ночные часы свойственно многим при беременности из-за гормональных изменений в организме. Но если дискомфорт начинает появляться днем или длится продолжительное время, то это должно послужить поводом посетить врача. Иногда беременность лишь усугубляет имеющиеся патологии и отсутствие правильного лечения опасно для мамы и ребенка.

Курс лечения не имеет четкого алгоритма, а зависит от конкретного случая и главной причины симптома. При дискомфорте в руках в период беременности стоит изменить рацион, нужно часто гулять, выполнять гимнастику и правильно питаться.

Почему немеют руки при беременности

У многих женщин немеют руки при беременности по разным причинам, но механизм развития процесса идентичен. Органы в период гестации функционируют с повышенной нагрузкой, что вызывает обострение хронических патологий или сбои работы систем. Для выявления проблемы при беременности проводится комплексное обследование. Обычно причины кроются в:

Отечности.
Туннельном синдроме.
Остеохондрозе.
Ожирении.
Хронизации патологий.
Недостаточности витаминов, минералов.

Отеки

Если немеют и теряют чувствительность руки во время беременности, то основной причиной являются отеки. Чрезмерное накопление жидкости в организме может происходить при значительном употреблении соли. Именно поэтому нужно с первого триместра ограничивать не количество потребления воды, а суточный объем соли. По началу сложно адаптироваться к пресной пище, но постепенно это входит в привычку и можно избежать отеков при беременности на поздних сроках.

Скопление жидкости в глубине тканей образует повышенное натяжение нервных волокон и давление на сосуды, при этом циркуляция крови ухудшается, появляется отек. В период беременности усугубляет состояние патология почек и выработка прогестерона. Лечение онемения рук заключается в употреблении травяных чаев для стимуляции работы почек (Toлoкнянкa oбыкнoвeннaя, пoлeвoй xвoщ, чepeдa тpexpaздeльнaя, фиaлкa тpexцвeтнaя; липa; лиcт бpуcники).

Длительные прогулки при отечности ног вредны, поэтому при возможности стоит ограничить пешие маршруты.

После тяжелого дня можно прилечь на диван или кровать и приподнять ноги на уровень выше головы. Это поможет улучшить отток жидкости и отечность уменьшится.

Туннельный синдром

Иногда немеют пальцы рук и нижние конечностей при беременности из-за туннельного синдрома. Состояние характеризуется сдавливанием сухожилиями и костями срединного нерва, что нарушает нервную проводимость. Наиболее подвержены синдрому пианисты, бухгалтеры, компьютерщики и те, кто много работает руками.

Основные признаки симптома при беременности заключаются в жжении, покалывании, припухлости, болезненности при касании к пальцам. Часто страдают фаланги одной «рабочей» руки, на которой защемлен нерв. Болезнь вызывает онемение лишь на небольшой промежуток времени, потом состояние нормализуется. Но когда неприятные ощущения при беременности проявляются часто, то необходимо делать дополнительные перерывы при работе и выполнять гимнастику кистей и плечевого отдела. В противном случае лечение проводится хирургическим путем.

При туннельном синдроме важно нормализовать кровообращение и тонус тканей, что возобновляет рефлекторную активность. Нужно научиться распределять нагрузку равномерно между обеими конечностями.

Остеохондроз

Когда немеют руки при беременности в дневные часы и во время сна, болит шея и плечи, то скорее всего виной остеохондроз шейного отдела. В этом случае ждать, что состояние нормализуется не следует, необходимо обращаться к врачам и проходить рекомендуемые обследования. Обычно назначают УЗИ шеи и сдачу крови.

При этом заболевании конечности часто немеют в следствии пережатия нервных окончаний смещенными дисками. Пациентка способна испытывать сильную боль и временно терять чувствительность в конечностях.

После получения точной картины состояния доктор сможет сказать, что делать, когда немеют руки при беременности и поможет женщине подобрать подходящую терапию. Обычно на первых этапах ограничиваются массажированием воротниковой зоны, местными мазями (Хондроксид, Кетонал, Вольтарен).

Прием препаратов может быть назначен лишь в крайнем случае индивидуально, учитывая степень и особенности патологии.

Лишний вес

Когда немеют руки и наблюдается тяжесть у женщины при беременности это говорит о чрезмерном наборе веса. Будущим мамам всегда нужно контролировать прибавки, так как ожирение не только приводит к онемению, но и усложняет работу всего организма.В запущенном состоянии это приводит к появлению заболеваний сердца и сосудов.

Если причиной, при которой немеют пальцы рук в период беременности, является лишний вес, стоит обратить внимание на разгрузочную диету. Сведите к минимальному потреблению жаренной и соленой пищи, добавьте в свой рацион свежих овощей и фруктов (укроп, петрушка, перец, яблоки, груши, авокадо, киви, шпинат и фасоль).

Хронические патологии организма

На этапе вынашивания женский организм испытывает большие нагрузки на одни и те же органы длительное время, что вызывает обострение хронических процессов. Про имеющиеся проблемы со своим здоровьем следует оповестить врача еще в процессе планирования беременности. Сразу проводится соответствующее лечение для предотвращения осложнений.

Обычно немеют кисти рук при беременности уже во II и III триместре. К группе риска относят пациенток с недугами сердца, сосудов, эндокринными патологиями, женщин с проблемами с шейным и грудным отделом позвоночника, например, остеохондрозом. Эти недуги нуждаются в постоянном контроле и лечении. Только скомпенсировав их можно рассчитывать на улучшение самочувствия.

Недостаток железа

Когда немеют пальцы ног и рук при беременности, ощущается боль в конечностях, что делать и чем лечить состояние подскажет врач. Если такое явление следствие нехватки витаминов и минеральных веществ, то будут назначены соответствующие препараты.

При дефиците железа, сопровождающегося симптомами онемения, подходит Сорбифер. Он имеет натуральную структуру и не вредит плоду. В качестве побочного эффекта часто возникает тошнота, головокружение.

Нарушение уровня витаминов и минералов при беременности можно восстановить Супрадином и Элевит Пренаталем. Когда онемение возникает после пробуждения на фоне дефицита магния, прописывают Магнефар или Магнерот. Эти препараты восстанавливают правильное прохождение импульсов по волокнам, избавляя от проблемы. Если онемение проявляется только по ночам, а уровень гемоглобина в норме и анализы не выявляют патологий, то проблема кроется в неудобной позе или подушке.

Для улучшения эффекта от препаратов при нехватке витаминных компонентов необходимо придерживаться соответствующей диеты для восполнения недостающих веществ из продуктов.

Профилактика онемения кистей рук у беременных

Чтобы избежать появления проблемы необходимо придерживаться мер профилактического контроля онемения во время беременности. Сюда относят:

Отказ от соленых, острых блюд. Вреден крахмал, пища на его основе.
Употребления лишь чистой питьевой воды.
Пересмотр рациона, режима. Основой должны стать лишь полезные богатые на витамины компоненты, например, овощи, фрукты, каши.
Ношение бандажа для поддержания мышц спины.
Отказ от ношения тяжелых вещей. Также не стоит носить сумку на плече, перебросив вес лишь на одну сторону. При необходимости поднятия груза его следует равномерно распределять на обе руки.
Отказ от узких вещей, которые сдавливают сосуды и нервные окончания.
При наличии работы, где задействованы руки и кисти следует почаще делать перерывы и разминки.
Выбор ортопедической постели.
Контроль за температурным режимом, следует избегать переохлаждений.
Нормализация режима. Нужно чаще гулять на свежем воздухе, отход ко сну стоит перенести на 9-10 часов вечера и подъем на 8-9 утра.
Выполнение гимнастики для беременных.

Самым оптимальным профилактическим мероприятием является прохождение полного обследования в момент планирования беременности и корректировка выявленных проблем заранее.

Диета и водный режим

Онемение рук ночью во сне при беременности, если немеют обе конечности или только одна может быть связано с неправильным питанием и недостатком полезных веществ. Чтобы восполнить дефицит нужно:

употреблять белковые продукты в виде рыбы, фасоли, сыров, шпината. Этот строительный материал способствует улучшению функциональности клеток;
кушать молочные изделия, например, творог, кефир. Содержащийся кальций помогает укрепить кости. Его следует ограничить лишь в последние недели беременности;
при добавлении растительных масел в блюда лучше не подвергать их тепловой обработке, а вводить в уже приготовленную пищу, например, заправлять салат;
есть продукты с высоким содержанием калия и магния. Что помогает улучшить прохождение импульсов, такое питание благоприятно воздействует на нервную и сердечную систему.

Калий можно найти в миндале, сухофруктах, запеченной картошке в мундире, свекле, тыкве, шпинате, смородине, гранате. Магний содержится в бобовых, молочных продуктах, абрикосах, бананах, клубнике, персиках, кураге, говядине, свинине, отрубях, кунжуте, гречке, овсянке. Железо есть в гречке, свекле, чечевице, брокколи, орехах, сухофруктах, мидиях, устрицах, печени, яйцах, бобовых, рыбе, гранате, винограде, вишнях, морской капусте.

Пить нужно не менее 2 литров в сутки. Именно такое количество жидкости нужно для правильного усвоения полезных веществ. Предпочтение стоит отдать натуральным сокам, очищенной воде, фрешам.

Физические упражнения

Когда ночью немеют руки и это не связано с беременностью следует поменять положение тела, приобрести хороший матрас, отказаться от подушки. Для тренировки мышц и устранения дискомфорта нужно выполнять ежедневно ряд упражнений:

Стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти на плечах. Выполняются круговые движения согнутыми руками вперед и назад по 10 раз в каждую сторону.
Сидя или стоя, руки вытянуты. Плотно сжимать кисти в кулак с задержкой на 5 секунд и разжимать.
Сидя. Кисти необходимо прокручивать по и против часовой стрелки.
Сидя или стоя, руки перед грудью ладонями внутрь. Сжимать и разжимать открытые ладони с удержанием до 10 секунд.
Стоя, руки согнуты в локтях, расположены перед грудью, ладонями вниз. Нужно выполнять мах с отводом назад, а вернувшись в ИП второй мах с раскрыванием рук.

Все упражнения выполняются по 10-15 раз. После манипуляций для снятия напряжения кисти немного встряхивают. Для стимуляции кровообращения при беременности можно выполнять легкий массаж конечностей. При сильных болях в зоне плеч рекомендуется профессиональный массаж воротниковой зоны.

Беременным очень полезна йога и плаванье, если нет индивидуальных противопоказаний. Занятия в этой области позволят держать мышцы в тонусе. Важно правильно дозировать нагрузки избегая перенапряжения иначе можно добиться обратного эффекта.

Заключение

Если иногда немеют пальцы ног и рук во время беременности, то не нужно волноваться, состояние нормализуется по окончанию гормональных перестроек в организме. Но когда дискомфорт начинает беспокоить будущих мам ежедневно или нарушает их сон, то нужно проконсультироваться у врача и пройти соответствующее обследование. Такое состояние при длительном игнорировании опасно для матери и ребенка.