Чем намазаться чтобы не сгореть. Как загорать чтобы не сгореть

Летняя, солнечная погода обычно ассоциируются с красивым загаром. Срок воздействия солнечной радиации в небольших дозах, необходим для правильного функционирования организма, однако длительное пребывание на солнце без надлежащей защиты может вызвать негативные последствия.

Как заботиться о коже перед загаром?

Загар — это защитная реакция кожи на вредные излучения. Когда человек пребывает на солнце, организм вырабатывает пигмент – меланин, который и придает ей более темный цвет. Цвет загара – коричневый или бронзовый – зависит от генетики.

Многие дерматологи считают, что безопаснее и лучше для кожи, минимум находиться под воздействием прямых солнечных лучей. Слишком частые и интенсивные солнечные ванны не только повышают риск развития рака, но и значительно ускоряет старение.

Наибольшей пользой от солнечных ванн является синтез витамина D, но для того, чтобы обеспечить организму суточную его дозу, достаточно всего несколько минут пребывать на солнце. Но что же делать если вы увлеклись солнечными ваннами и обгорели?

Независимо от того, где человек получил солнечный ожог — на пляже или дачном участке, первое, что необходимо сделать — это принять душ. Следует начать с теплой воды и постепенно понижать температуру. Весь процесс лучше повторить два-три раза. Душ помогает не только охладить раскаленную кожу, но и смыть остатки крема с фильтром, песок или пот. Таким образом очищенная кожа, намного лучше принимает специальные гели и крема.

Как выбрать крем для загара с фильтром SFP?

Чтобы получить красивый, а главное безопасный для здоровья загар, необходима правильная защита от солнца в виде кремов с солнцезащитным фильтром — SPF. Значение подбирается в зависимости от фототипа, которое оценивается, учитывая реакцию кожи на воздействие УФ-излучения по истечении первых 30 минут экспозиции.

Фототип 1 — это очень чувствительная кожа, которая подвержена солнечным ожогам и никогда не загорает – для нее подойдут продукты со значениями SPF 35-50, используемые в течение первых дней, а затем 20-30 SPF.

Фототип 2 — загорать можно, но с трудом – здесь наиболее подходящими будут продукты со значением 20-30 SPF, а затем 15-20 SPF.

Фототип 3 — кожа легко воспринимает солнечные ванны и не подвержена ожогам – стоит выбрать кремы с фильтром 12-20 SPF, а через несколько дней 10-12 SPF

Фототип 4 — кожа загорает очень легко, без каких — либо негативных последствий – в этом случае можно применять препараты с фильтрами SPF 8-12, а через несколько дней до 4 SPF.

Кожа после длительного воздействия солнечного излучения перегрета и обезвожена, состояние может сопровождается ощущением зуда, жжения или стянутости. Пересушенная кожа не только выглядит не эстетично, но теряет свои защитные функции, подвержена различного рода аллергии, воспалению и проникновению микробов.

Чтобы избежать неприятных последствий, а также продлить загар, необходимо обеспечить соответствующий уход. После душа, на тело рекомендуется нанести косметические средства, увлажняющие и смягчающие кожу, ими могут быть: пантенол, аргановое масло, растительный коллаген (он способствует сокращению повреждения эпидермиса). Косметика этого типа доступна в различных вариантах, в виде лосьонов, кремов или масок, для удобства можно выбрать косметическое средство в виде спрея для тела.

Не стоит забывать также об увлажнении кожи изнутри, потому что правильная гидратация происходит в глубоких слоях эпидермиса. Ежедневно следует выпивать около 1,5–2 литра воды, а во время отдыха на пляже, соответственно, больше.

Как продлить эффект загара?

Чтобы сохранить загар на долгое время, как до, так и после похода на пляж (если не было ожога кожи), стоит сделать пилинг всего тела, который удалит мертвый, ороговевший эпидермис и улучшит ее текстуру. Благодаря этому, загар будет сохраняться дольше, станет более ровный и свежий.

Полезно также за несколько дней перед загаром начать лечение бета — каротином, содержащимся в овощах и фруктах (например, морковь, перец, помидоры, шпинат, брокколи, дыня или абрикосы), а также в готовых биологически активных добавках и экстрактах целебных трав, благоприятно влияющих на состояние кожи (например, экстракт хвоща полевого или зеленого чая). Под влиянием данных продуктов, клетки вырабатывают темный пигмент, который отвечает за появление коричневого оттенка кожи. Такой курс, естественно, углубляет и активизирует цвет загара и хорошо его сохраняет.

Ценными являются также витамины, в первую очередь витамин C, который способствует выработке коллагена, и витамин Е, дающий повышенную защиту от вредного окислительного стресса.

Как ухаживать за загорелой кожей?

Оставленная без защиты и увлажнения загорелая кожа, становится грубой, начинает шелушиться и с нее быстрее исчезает темный оттенок. Чтобы этого избежать, ее нужно увлажнить. Лучше взять средства, обогащенные смягчающими веществами, такие как Аллантоин или D-пантенол. Содержание в них витаминов A, E и C избавят от вредного воздействия свободных радикалов. Чтобы терапия была эффективна, средство нужно наносить несколько раз в день.

Отказ от любого ухода за кожей может иметь неприятные последствия. Сильное жжение обязательно потребует применения препаратов, которые не только увлажняют кожу, но и успокаивают раздражения. В случае, если начнут появляться волдыри, необходим визит к дерматологу.

Кожа лучше и быстрее восстанавливается в ночное время.

Однако, для того, чтобы препарат хорошо впитывался, необходимо смыть предыдущий слой крема. Если кожа не слишком сильно покраснела и не раздражена, стоит применить скраб. Он поможет удалить старый эпидермис, благодаря чему гель лучше впитается, а следовательно, увлажнит и регенерирует кожу.

Помните о защите!

Даже если «первая помощь» после загара принесла ожидаемые результаты, кожа по-прежнему требует защиты. Выходя, не только на пляж, но и на прогулку в солнечный день, не забывайте нанести крем с солнцезащитным фильтром. Эту процедуру необходимо повторять каждые несколько часов. Загорелая кожа очень уязвима и гораздо более подвержена воздействию прямых солнечных лучей, поэтому если планируется провести время на пляже, стоит дозированно выставлять ее на солнце.

В пору отпусков многие мечтают о жарких странах, а попав туда, радостно устремляются на пляжи, поближе к теплому морю и солнцу. И тут любителей пляжного отдыха подстерегает опасность сгореть. После чего придется провести в номере отеля не один тоскливый день, созерцая собственную слезающую кожу и страдая головными болями и температурой. Как же загореть, но не сгореть, отравляясь в отпуск к соленой воде?

Чтобы загар ложился ровно, кожа приобретала красивый смуглый оттенок, а для здоровья не было никакого ущерба, нужно помнить несколько простых правил.

Правила как не сгореть на море

Загорать с 11 до 16 часов категорически не рекомендуется - в это время солнце палит особенно беспощадно.
Защитный крем нужно наносить на кожу не тогда, когда вы уже обосновались на пляже. А за полчаса до принятия солнечных ванн. Так как компонентам кремов нового поколения нужно именно столько времени, чтобы начать работать.
Если вдруг не оказалось под рукой защитных средств, можно слегка намазаться маслом жожоба, оливковым или кунжутным. Они обладают пусть небольшим, но все-таки защитным эффектом.
Быстрее всего обгорают лицо, плечи и зона декольте, а после купания загар так и липнет к этим местам. Поэтому, выйдя из воды, накидывайте парео и надевайте широкополую шляпу. Иначе рискуете оказаться со сгоревшими плечами, грудью и носом.
Обладательницам очень светлой кожи и крупных многочисленных родинок лучше всего и вовсе загорать в тени. Такая кожа особенно чувствительна к солнцу, а новообразования на коже солнца не любят. Кроме того, обладая такой кожей, перед отпуском лучше пройти скрининг, чтобы убедиться, что все в порядке.
Некоторые полагают, что от солнечных ожогов спасет автозагар. Это большая ошибка, так как это средство не провоцирует выработку меланина в коже, который защищает от излишнего действия ультрафиолета. А вот если предварительно загореть на каком-нибудь пляже в родных широтах или походить в солярий- то это защитит от ожогов на море.
Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, выясните предварительно у врача, не усиливают ли они воздействие ультрафиолета. Ряд лекарств обладает таким неприятным побочным эффектом.
И, наконец, думая, как не обгореть на море, помните, что не надо в восторге в первый же день валяться на пляже несколько часов подряд. Обгоревшая кожа и тепловой удар вам в этом случае будут обеспечены. Загорайте понемногу, постепенно увеличивая время.

Теперь вы знаете, как не обгореть на море во время отпуска.

Надеемся, что долгожданный курортный отдых не принесет вам ничего, кроме приятного времяпрепровождения и хороших воспоминаний.

Добрый день, дорогие друзья!

На улице вовсю жарит солнце, многие сейчас отдыхают на морях, океанах, поэтому хочу поднять такой актуальный вопрос — как правильно загорать на солнце ?

Многим известно, что сейчас солнце не такое безопасное, как было несколько лет назад, и если переборщишь с загаром, то не только пострадаешь от солнечного ожога, но еще и рак кожи можно получить.

С древности было известно, что смуглая кожа делает человека визуально грубее, поэтому то загар считали признаком мужественности. В древнем Египте на картинах и фресках мужчин обычно изображали смуглыми, а женщин, наоборот, со светлой кожей. Даже из фильмов мы замечаем, что до XX века аристократы избегали загара, поскольку смуглая кожа считалась уделом бедных крестьян, постоянно работающих в поле. Для женщин из высших сословий это было позором, поэтому то они постоянно прятали свою белую, нежную кожу от солнца под зонтиками. Женщины из богатого общества считали белую кожу предметом гордости и ни в коем случае не допускали ни малейшего загара.
Сейчас же времена изменились и женщины, наоборот, стремятся быть смуглыми, причем, не только летом, но и зимой, жертвуя своим временем и финансами на посещение солярия. В наше время красивый, ровный загар является символом красоты, молодости и здоровья.
Но загар будет только тогда красивым и здоровым, если мы будем загорать правильно! Конечно, за зиму мы очень истосковались по лету, по солнцу и как только наступает жара, то мы тут же готовы кинуться в объятья солнышку! 🙂 Но это может плохо сказаться на нашем здоровье и настроении. К чему нам обгорелая кожа и испорченный отпуск? Чтобы этого не случилось, давайте рассмотрим некоторые полезные советы, которые помогут получить красивый ровный загар без вреда для здоровья.

Перед тем, как свою кожу подвергнуть ультрафиолету, ее нужно к этому подготовить. Поэтому, для светлой коже рекомендуется начинать загорать от 5 минут в день. Для смуглой кожи от 10 минут. Если погода не очень солнечная, то можно и подольше. Каждый день по немногу, минут по 5, увеличивайте время загара. Если нет такой возможности, чтобы каждый день по чуть -чуть, то тогда в первый день пребывания на солнце не находитесь под открытыми лучами больше 10 мин без перерыва. Позагорайте 10 минут, затем сделайте перерыв минут 30, посидите в тени. Так постепенно увеличивайте время загорания, но не забывайте про перерывы.
Самое максимальное время пребывания на солнце не должно превышать 2-3 часов в день. И каждый час важно делать перерывы, посидеть минут 5-10 в теньке, под зонтиком.
Помните о времени, когда лучше всего загорать. Это утром до 11 учасов и ближе к вечеру, после 16 ч. А в это промежуток,с 11 до 16 часов, самое опасное время для загара, поскольку, солнце в это время очень активно и опасно для кожи.
Часа за 1.5-2 до начала загара стоит перекусить. Плавать и загорать сразу после еды или на голодный желудок не рекомендуется, чтобы не закружилась голова и не затошнило.
Перед походом на пляж не стоит пользоваться мылом или гелем для душа, так как они обезжиривают кожу, тем самым снимая с нее защитный слой. Также не стоит перед пляжем пользоваться лосьоном или туалетной водой, поскольку они способствуют повышению чувствительности клеток к ультрафиолетовым лучам и это может привести к появлению на коже пигментных пятен.
Не забудьте про гигиеническую помаду, так как на пляже возле воды губы особенно подвержены обветриванию. А про макияж лучше забудьте во время загара, если вы не хотите, чтобы лице появились неровные, темные пятна.
Обязательно возьмите головной убор, чтобы избежать солнечного удара и солнцезащитные очки.
Не забудьте про солнцезащитные средства. Нанесите защитный крем перед выходом на пляж за минут 30, чтобы он хорошо впитался. Но один разнамазаться будет не достаточно. Следует повторно наносить крем в течении всего дня, когда вы будете на пляже, раз в 3-4 часа и после каждого купания. Уделите внимание более чувствительной и нежной коже, например, лицо, уши, шея, декольте, плечи. Эти места обгорают особенно быстро. И их смазывать надо почаще, желательно каждые 30-40 минут.
Во время загара не лежите в одном положении,поворачивайтесь каждые 5-10 минут, то на спину, то на живот.
Загорая лежа, голову нужно держать в приподнятом положении(на подушке) , а ноги расположите по направлению к солнцу, тогда загар ляжет ровно.
Никогда не спите под солнцем, иначе вам не миновать солнечного ожога.
Не стоит наносить на кожу средства, в которых содержатся глицерин или вазелин. От них на коже образуются капли жидкости, а они на солнце обладают свойствами оптических линз, и это может привести к ожогу. Поэтому, после купания рекомендуется также насухо вытираться.
Перед купанием тоже советуется наносить защитный крем, поскольку ультрафиолет проникает и в воду. Во время купания также можно получить ожог. Не забудьте и продетскую защиту от солнца, ведь детская кожа очень чувствительна и особенно нуждается в защите.
Если вы сильно потеете во время загара, то используйте защитный крем почаще, поскольку пот снижает действие крема.
После загара примите прохладный душ и нанесите на тело питательный лосьон.

Польза от загара

Есть от загара польза, помимо того, что загорелое тело это очень красиво?

Да, оказывается есть и другая польза.
Особенно в нашей стране остро ощущается недостаток солнца, который длится пол года, в осенне-зимний период. Это одна из причин появления у многих людей депрессии. А под действием ультрафиолета в организме вырабатывается вещество, вызывающее чувство радости и удовольствия- это эндорфин. Вырабатываясь в организме он прогоняет всякую депрессию. Ведь не зря у нас всегда поднимается настроение весной, когда после долгой зимы солнышко начинает ярко светить и радовать наш глаз 🙂
Помимо эндорфина, солнечные лучи способствуют выработке в организме витамина D. Его еще называют «солнечный гормоном». Без влияния ультрафиолета его появление никак невозможно. Витамин D необходим в нашем организме для фосфоро-кальциевого обмена, благодаря которому укрепляются мышцы и костная ткань. Также повышается физическая и умственная способность, улучшается кровообращение и нормализуется давления.

кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит)
грибковые поражения кожи
вегетососудистая дистония
заболевания опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артриты)
заболевания органов дыхания
профилактика и лечение болезней, связанных с дефицитом витамина D

Как видим, солнечные лучи для нашего организма необходимы.
Но существуют также и противопоказания.

Противопоказания для загара

аллергия на солнечные лучи
послеоперационный период
острые простудные заболевания
хронические заболевания на стадии обострения
гипертоническая болезнь
злокачественные и доброкачественные новообразования (множество родинок на теле)
туберкулез
заболевания щитовидной железы

Надеюсь, эти советы окажутся для вас очень полезными и защитят вас во время отдыха на пляже! Берегите себя, дорогие!
В следующих статьях я расскажу, как выбрать крем для загара и что делать, если вы все таки не смогли себя уберечь и получиили солнечный ожог. Не пропустите новые статьи, подпишитесь на обновления.

А в заключение предлагаю посмотреть видео о том, как в соответствии с вашим правильно загорать.

На этом у меня все. Если статья вам понравилась, то расскажите ей, пожалуйста, вашим друзьям, нажмите на кнопки соц.сетей, расположенные ниже.

1. Самое важное: первые сеансы солнечных ванн не должны длиться больше 20 минут. А если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше.

2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.

3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.

4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

Подробнее о самых важных правилах ухода за кожей до и после загара, о том, как нужно правильно загорать и выбирать солнцезащитную косметику, расскажут эксперты программы «В форме».

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.

6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше.

Фотография 1 из 8

Защитный увлажняющий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals с физическими и химическими фильтрами широкого спектра действия и акнтиоксидантами, замедляющими старение кожи - экстрактом зеленого чая и витамином Е

Фотография 2 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Водостойкий солнцезащитный крем для лица Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido с увлажняющим и антивозрастным действием с фильтрами широкого спектра действия и комплексом Profense CELTM, предотвращающим образование морщин и пигментных пятен

Фотография 3 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный крем для чувствительной кожи лица очень высокой степени защиты SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфюмерных отдушек и парабенов

Фотография 4 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный питательный крем с высокой степенью защиты Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c солнцезащитными фильтрами Mexoryl SX и XL, альфа-токоферолом и растительными антиоксидантами

Фотография 5 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Молочко для загара с высоким уровнем защиты «Макси-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher с формулой water- и sweat- resistant

Фотография 6 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Защитный крем против старения кожи для лица и тела с высокой степенью защиты Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud с формулой Acti-Liss для увлажнения, питания, предотвращения старения кожи и образования пигментных пятен

Фотография 7 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чувствительных участков кожи с формулой water- и sweat-resistant, антиоксидантами и смягчающими кожу компонентами

Фотография 8 из 8

Во весь экран Назад в галерею

Солнцезащитный стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чувствительных участков кожи лица c маслом камелии, маслами манго и ши

Удаление изображения!

Вы хотите удалить изображение из этой галереи?

Удалить Отмена

7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как не устают повторять дерматологи, солнце в это время еще и особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик. А вообще уйти в помещение или хотя бы под широкий навес. И имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар).

8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.

Наталия Гайдаш

врач-дерматокосметолог, к. м. н., руководитель клиники эстетической медицины «ТриАктив»

Особенно аккуратными с солнцем следует быть обладателям большого количества родинок и светлой кожи, которая легко сгорает на солнце. Далеко не все родинки перерождаются в меланому, но пристальное наблюдение необходимо за каждым невусом, как и вообще за любым новообразованием кожи. Проходить диагностику (скрининг) необходимо каждый год и лучше это сделать до поездки в жаркие и солнечные страны.

9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца.

10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

Из года в год, отдыхая на морских курортах, я наблюдаю одну и ту же картину – сотни обгоревших отдыхающих совершают одни и те же ошибки.

Мне, как косметологу, наблюдать за этим особенно больно. Поэтому я решила рассказать о трёх главных ошибках отдыхающих на море.

Смотреть видео на ютубе:

Ошибка #1 – Загар в самое пекло

Лучше время для посещения пляжа в жарких странах – с 7 до 10 утра, а также после 4 часов дня и до захода солнца.

В это время солнце ласковое, низкий и пребывание на пляже безопасно и даже полезно для здоровья, потому что небольшая порция ультрафиолета необходима нам и для синтеза витамина D и для хорошего настроения!

Однако в 7 утра, когда индекс УФ очень низкий, пляж практически пустой – только мы и еще несколько человек, которые наверное читают наш сайт 🙂

В 10 утра в разгар лета на пляже оставаться не стоит. Но большинство отдыхающих как раз только и выбираются позагорать! И многие из них будут греться на солнышке ближайшие пару часов. Хотя в это время рекомендуется покинуть пляж.

А если вы хотите прогуляться по городу или отправиться на экскурсию, необходимо надеть шляпу или панаму, солнцезащитные очки, а на открытые участки тела нанести крем с высоким SPF.

В это время в подобных регионах индекс УФ экстремальный!! И во многих жарких странах сиесту придумали не просто так – если нет острой необходимости куда-то идти, в это время лучше оставаться в помещении – посидеть в номере или кафе. Или хотя бы в тени.

Но пока мы сидим в номере и пьем прохладительные напитки, с балкона открывается печальная картина – многие отдыхающие по-прежнему остаются на пляже!

После 4 часов дня солнце уже не такое агрессивное, индекс УФ снижается и можно снова отправляться на пляж, чтобы понежиться в лучах вечернего солнца. Что мы и собираемся сделать. Но большинство людей поступают наоборот – пролежав весь день под палящим солнцем, они покидают пляж.

Ошибка #2 – Защита наносится слишком поздно

Солнцезащитный крем нужно наносить за 20 минут до выхода на солнце, а затем необходимо лишь обновлять защиту каждые 2 часа или после каждого купания.

Но многие отдыхающие сначала приходят на пляж, выбирают хороший лежак, берут матрас, расстилают полотенце, заказывают напитки в баре и только после этого начинают наносить солнцезащитный крем. Но этих 5-10 минут, пока они устраиваются поудобнее, будет вполне достаточно, чтобы обгореть!