Что сделать чтобы ребенок перевернулся головкой вниз. Упражнения для беременных перед родами, чтобы ребенок перевернулся вниз головой при тазовом предлежании. Противопоказания к гимнастике для поворота плода

На небольшом сроке беременности, когда плод еще совсем мал, он может свободно передвигаться внутри матки. До 30 недель беременности позиция малыша может быть какой угодно, она не должна вызывать беспокойство.

Но бывают случаи, когда по истечению этого срока кроха занимает неправильное положение – тазовое, при котором его ягодицы или ножки находятся в нижней части матки. Это значительно усложняет процесс родов, поэтому стоит обратиться к специальным упражнениям, которые помогут развернуть плод.

Особенности тазового предлежания

Диагноз тазовое предлежание ставится на 36-38 неделе при условии прощупывания нижних конечностей или ягодиц ребенка внизу матки.

Расположение малыша определяется акушером-гинекологом при наружном осмотре беременной, а также по данным УЗИ.

Есть несколько особенностей тазового предлежания ребенка :

сердцебиение отчетливо прослушивается на уровне пупка или выше;
головка плода расположена в верхней части матки (в дне), она определяется в виде плотного, твердого на ощупь образования;
ягодицы находятся над входом в таз – более мягкая, неправильной формы часть.

Во время проведения УЗИ определяется вид тазового предлежания: расположение ножек, согнута ли головка и особенности пуповины.

Роды в тазовом предлежании возможны, однако они протекают значительно тяжелее и могут обернуться негативным исходом как для матери, так и для ребенка. Правильное расположение малыша – вниз головой, таким образом женщине требуется три потуги для рождения – выходит головка, потом плечи и тельце. При этом минимизируется риск получения травмы ребенком, ведь он постепенно опускается в таз, входит в родовые пути и группируется при появлении на свет.

С тазовым расположением все гораздо серьезнее, может возникнуть ряд сложностей:

велика вероятность неврологических осложнений у малыша;
может появиться гематома на голове;
частые случаи вывихов суставов и дисплазии;
у мальчиков не исключена травма мошонки, в связи с которой может возникнуть бесплодие в будущем.

Очень важно, чтобы малыш перевернулся в головное предлежание. Изменить положение ребенку можно помочь при помощи специального комплекса упражнений. В противном случае, ставится вопрос о плановом кесаревом сечении.

Предлагаем посмотреть видео об особенностях тазового предлежания плода:

Противопоказания

Есть ряд состояний и заболеваний, при которых может быть запрещена гимнастика в тазовом предлежании. Это связано с риском преждевременных родов и разрывом матки.

Основными противопоказаниями являются :

предлежание плаценты (она перекрывает выход из матки);
рубец на матке (вследствие кесарева сечения или другой полостной операции);
угроза прерывания беременности (зрелая шейка матки на недоношенном сроке);
гестоз – поздний токсикоз (он проявляется повышенным артериальным давлением, отеками и белком в моче);
заболевания сердца, почек, печени;
анатомически узкий таз;
перебор веса;
возраст больше 30 лет (если роды первые);
аномалии развития матки;
маловодие или многоводие;
обвитие пуповины;
невынашивание беременности или антенатальная гибель плода в анамнезе.

Ограничения при выполнении упражнений

В гимнастике для беременных есть важное правило – никаких резких движений . Ни в коем случае нельзя пытаться перевернуть ребенка вручную, давя на живот.

В медицинской практике был такой способ, но он производился исключительно специалистами и сулил массой осложнений: разрывом матки, отслойкой плаценты, гипоксией плода.

Что касается упражнений для переворота в головное предлежание, здесь запрещается становится на голову, ведь это очень травмоопасно, даже если женщина ведет спортивный образ жизни и находится в прекрасной физической форме.

Также нежелательно приседать, скакать и бегать – повороту малыша это никак не поспособствует . Запрещены дыхательные упражнения, связанные с втягиванием живота – вакуум и задержкой дыхания на длительное время.

Пошаговая техника выполнения

Так какие же нужно выполнять упражнения при тазовом предлежании плода, если нужно, чтобы он лежал головкой вниз.

Существует 3 методики для выполнения переворота малыша в правильное положение. Их назвали в честь разработчиков:

И.Ф. Диканя.
В.В. Фомичевой.
Е.В. Брюхиной.

Хотелось бы уточнить, что перед выполнением гимнастики следует пройти консультацию у своего гинеколога , который исключит противопоказания и подберет наиболее подходящий вариант.

Метод Диканя

Стоит лечь на диван или кушетку и поочередно переворачиваться с одного бока на другой.
На каждой стороне желательно лежать не менее 10 минут.
Количество повторений на каждый бок – 3-4 раза.
Проводить занятия стоит 3 раза в день на голодный желудок.

Если упражнение дало положительный результат и малыш перевернулся, необходимо надеть бандаж, в котором ходить с утра до вечера. Спать следует на том боку, который соответствует спинке ребенка .

Комплекс Фомичевой

Комплекс выполняется дважды в день на протяжении 25 минут.

Гимнастика должна сочетать в себе медленный темп и глубокое дыхание, а также выполняться в строгой последовательности – от легких упражнений к более сложным.

Одежду для занятий стоит выбрать свободную, чтобы она не стесняла движения . Также понадобится стул и коврик для фитнеса. Перед началом комплекса нужно сделать легкую разминку – походить по комнате.

Методика Брюхиной

Стоит выполнять перед едой 2-3 раза в день. Регулярно проделывая эти простые упражнения при тазовом предлежании, можно буквально за пару недель вернуть малыша в нормальное положение. Спать лучше ложиться на ту сторону, куда повернута голова ребенка .

В случае успешного переворота, необходимо надеть фиксирующий бандаж, чтобы избежать повторения тазового положения.

Предлагаем посмотреть видео об упражнениях, полезных при тазовом предлежании плода:

Заключение

Тазовое предлежание – крайне нежелательная позиция малыша перед родами. Зарядка при таком расположении плода вниз головой – единственный способ помочь ему принять правильное положение. Но главное – это систематичность и безопасность. Упражнения должны выполняться регулярно, в медленном темпе, без резких движений.

Перед началом комплекса стоит посоветоваться с врачом на предмет возможных осложнений и отсутствия противопоказаний.

В норме плод в полости матки на последних неделях беременности должен располагаться вниз головой, непосредственно над лоном. Однако в 3-4% случаев у женщин диагностируется тазовое предлежание , когда ягодицы или ножки ребенка обращены ко входу в таз матери. Выделяют следующие виды такой патологии:

Частичное ягодичное - ягодицы ребенка обращены вниз, а прямые в коленях ноги вытянуты вдоль всего туловища.
Смешанное ягодичное – ноги, согнутые в коленях, и ягодицы обращены к тазу матери.
Неполное ножное – ноги ребенка направлены вниз, одна ножка полностью согнута в колене, другая – не до конца.
Полное ножное – обе ноги ребенка, согнутые в коленях, обращены к лону.
Коленное – ноги малыша не до конца согнуты в коленях и обращены к выходу родового канала.

Чаще всего тазовое предлежание плода встречается при повторных родах, аномалии матки, многоводии, пороке развития плода, низком расположении или предлежании плаценты . Некоторые специалисты также выделяют неразвитость вестибулярного аппарата у ребенка как возможную причину его неправильного положения в утробе.

Упражнения при тазовом предлежании плода

Если неправильное положение плода в утробе матери было диагностировано на 32-34 неделе, врач-гинеколог может посоветовать женщине заниматься специальной гимнастикой в домашних условиях. Существует специальные комплексы, которые помогают малышу самостоятельно перевернуться. Для того, чтобы ребенок изменил свое положение, такие упражнения нужно делать 2-3 раза в день по 10-15 минут.

Обязательно обговорите подобную терапию со своим гинекологом.

Если же специальные упражнения не приносят должного результата, врач отправит женщину на наружный акушерский поворот. Такая процедура проводится только в тех случаях, когда полностью исключены любые противопоказания. Очень важно, чтобы все манипуляции проводились квалифицированным врачом под полным контролем УЗИ . Несмотря на переворот, ребенок все равно может вернуться в привычное для себя положение – в таких случаях роды ведутся в тазовом предлежании или же проводится кесарево сечение. Тазовое предлежание, диагностируемое до 28 недели, не должно вызывать беспокойства у женщины. При возникновении этой патологии врачи назначают терапию только на 29-37 неделя беременности.

Противопоказания к упражнениям

Несмотря на то, что физические упражнения для поворота малыша в утробе безопасны, они имеют ряд абсолютных противопоказаний:

Рубцы на матке после хирургических вмешательств.
Поздний токсикоз беременности.
Предлежание плаценты.
Тяжелые экстрагенитальные заболевания, не связанный с половой системой.
Бесплодие или невынашивание в прошлом.
Угроза выкидыша.
Мало- или многоводие.
Гипертонус матки.

Методика Диканя

Методика Диканя – популярный способ переворота ребенка в головное предлежание. Обычно ее применяют на 29-40 неделях. Очень важно, чтобы все упражнения проводились в свободной одежде в хорошо проветриваемом помещении. Физические упражнения нужно повторять 3 раза в день перед приемом пищи. Их суть очень проста: женщина по 10 минут лежит то на левом, то на правом боку. После того, как плод займет правильное положение, женщине рекомендуется спать и просто лежать на том боку, который соответствует спинке плода. Также нужно постоянно носить бандаж. Это поможет увеличить матку в продольном и уменьшить – в поперечном размере. Также такие меры предотвратят обратный переворот малыша.

Методика Фомичевой

Метод Фомичевой – система упражнений, которая широко применяется при тазовом предлежании на 32-38 неделях. В среднем весь комплекс занимает не более 25-30 минут, должен повторяться утром и вечером. Лучше всего проводить его через 1-1.5 часа после приема пищи. Все упражнения должны выполняться медленно, необходимо следить за дыханием, постепенно переходить от простого к более сложному. Для выполнения упражнений по методике Фомичевой вам понадобится коврик, на котором вы будете лежать на полу, и стул с прочной спинкой. Перед тем, как приступить к нагрузкам, необходимо провести небольшую разминку в течение 3-4 минут. Методика Фомичевой включает следующие упражнения:

Ноги нужно расставить на ширине плеч, руки положите на бедра. Наклоняясь - вдох, возвращаясь в исходное положение – выдох.
В таком же положении делайте легкие наклоны назад, во время которых вдыхайте, возвращаясь в исходную позу – выдыхайте.
Встаньте лицом к спинке стула, за которую нужно держаться руками на уровне талии. Вдыхайте, попеременно поднимая согнутую в колене ногу сбоку от живота, во время исходного положения нужно выдыхать.
Займите позу кошки: встаньте на колени и локти. Вдыхая, отводите одну вытянутую ногу назад, выдыхая, возвращайтесь в исходное положение.
Лягте на правый бок, попеременно сгибая и разгибая в колене левую ногу. Не забывайте чередовать вдох и выдох. Перевернувшись на левый бок, повторите упражнение с правой ногой.
Лежа на полу, приподнимайте на 30-40 сантиметров над уровнем головы свой таз. Очень важно следить за дыханием.

После выполнения комплекса необходимо провести дыхательную гимнастику. Она поможет восстановить дыхание и успокоить организм. Эффективность методики заключается в том, что во время разминки происходят ритмичные сокращения мышц живота, спины и матки. Благодаря этому уменьшается длина матки, что способствует смещению головки ребенка в правильном направлении.

Методика Брюхиной, Грищенко, Шулеповой

Данная методика по изменению положения плода в утробе матери показана на 32-38 неделях беременности. Для достижения результата упражнения нужно повторять 4-5 раза в день как минимум за 1-1.5 до приема пищи. Эффект от такой методики заключается в том, что вся нагрузка равномерно распределяется по организму, а мышцы брюшного пресса в это время расслабляются. Комплекс Брюхиной, Грищенко и Шулеповой выглядит следующим образом:

Лягте на тот бок, при котором спина ребенка будет смотреть вверх, согнутые в коленях ноги слегка прижмите к животу.
В такой позе проведите 5 минут, после чего выпрямите верхнюю ногу.
Сделайте глубокий вдох и прижмите ногу к животу обратно.
Во время упражнений старайтесь немного сгибать спину, что даст легкий толчок ребенку.
В такой позе задержитесь на 10 минут, старайтесь не двигаться.
Встаньте в позу кошки и проведите в ней 5-10 минут.
После этого комплекс можно считать оконченным.

Примерно у 10% будущих мам в третьем триместре диагностируют так называемое тазовое предлежание. Это означает, что малыш в животе расположен неправильно – не головой вниз, а ножками и ягодицами. Многие детки принимают нужное положение после 32–34 недели, поэтому бояться этого диагноза не стоит.

Тем не менее, мама может помочь своему малышу перевернуться головой вниз, если начнет выполнять предусмотренные для таких случаев упражнения. Однако заниматься ими стоит только в том случае, если известны причины тазового предлежания. Иногда никакие специальные занятия не помогут малышу перевернуться, поэтому прежде чем начинать их, следует узнать о причинах неправильного положения ребенка.

Причины тазового предлежания

В ряде случаев ребенок не переворачивается головой вниз по медицинским причинам. О них будущей маме расскажет врач. Однако если со здоровьем женщины все в порядке, причинами тазового предлежания обычно являются другие факторы.

Бывает, что неправильное положение ребенка в животе вызвано малоподвижным образом жизни будущей мамы. Если она все время сидит и лежит, малыш как бы «застревает» в определенном положении, ведь отсутствие всякого движения не дает ему возможности перевернуться.

Иногда причиной тазового предлежания может являться физическая перегрузка или пережитый женщиной эмоциональный стресс. Но в ряде случаев ребенок отказывается переворачиваться просто потому, что ему удобно находиться в таком неправильном положении из-за особенностей расположения плаценты и длины пуповины. В таких ситуациях попытки перевернуть его будут неэффективны.

В любом случае, чтобы выяснить, помогут ли специальные физические занятия перевернуть ребенка, женщине необходимо проконсультироваться с врачом. Если специалист не найдет никаких противопоказаний, ей можно будет заняться упражнениями. Однако выполнять их стоит только до 35 недели, так как по достижении этого срока малыш становится слишком крупным для того, чтобы двигательная активность мамы помогла ему перевернуться.

Упражнения

Выполнять упражнения следует с обязательным учетом своей физической подготовки. Если какое-нибудь из них вызывает дискомфорт, продолжать его не стоит.

Упражнение 1. Начать можно с самого известного способа, так называемого упражнения Диканя. Для его выполнения нужно лечь боком на твердую поверхность и полежать в таком положении 10 минут. Потом нужно перевернуться на другой бок через спину и неподвижно полежать еще 10 минут. Такие повороты можно повторять до 5–6 раз в день. Лучше всего делать это упражнение по 2–3 раза перед едой.

Упражнение 2. Сесть на пол и соединить стопы друг с другом, стараясь прижать колени к полу. В этой позе нужно находиться от 10 до 20 минут, а выполнять упражнение рекомендуется 2–3 раза в день.

Упражнение 3. Стоя на коленях, упереться руками в пол, чтобы они находились точно под плечами. Колени при этом должны располагаться прямо под бедрами. Вдохнуть, поднять голову и копчик, как следует прогнув поясницу. На выдохе подобрать копчик, одновременно освобождая и выгибая спину. На выдохе подтянуть область пупка к позвоночнику и расправить лопатки. Повторить до 10 раз.

Упражнение 4. Лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз подушки, чтобы он располагался на 30–40 см выше, чем плечи. Затем принять положение, при котором плечи, таз и колени образуют прямую линию. Делать это упражнение можно 2–3 раза в день, но только не на полный желудок.

Упражнение 5. Лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Стопами упереться в пол, а руки вытянуть вдоль тела. На вдохе приподнять таз, упираясь на плечи и стопы, на выдохе – опустить. Затем следует выпрямить ноги, втянуть живот и промежность, а также напрячь мышцы ягодиц, одновременно сделав вход. На выдохе принять расслабленное положение. Повторить упражнение 7 раз.

Возможно, с помощью этих несложных упражнений малыш быстро примет правильное положение. Но многим женщинам приходится заниматься довольно долго (около 7– 10 дней), прежде чем ребенок согласится на необходимую смену позиции. Как только он перевернется, рекомендуется надеть бандаж, который зафиксирует малыша в нужной позе до родов.

Но все же это не путь к решению проблемы - в последнее время все больше внимания уделяется дородовому изменению тазового предлежания на головное. Одним из методов такого изменения является специальная гимнастика. Что она собой представляет и какова ее эффективность?

Как правило, характер предлежания плода окончательно формируется к 34-36-й неделе беременности. Поэтому рекомендуется с 29 недель при выявлении тазового предлежания приступить к корригирующей гимнастике - исправлению тазового предлежания без вмешательства рук акушера. Имеется множество комплексов упражнений, разработанных И.И. Грищенко, А.Е. Шулешовой, И.Ф. Диканем, В.В. Фомичевой, Е.В. Брюхиной и др. Упражнения выполняются либо самостоятельно, либо индивидуально в школе психофизической подготовки.

Метод И.Ф. Диканя применяется с 29-40 недель беременности. Лежа на кровати или на кушетке, беременная попеременно поворачивается то на один бок, то на другой и лежит на каждом боку по 10 минут. Процедура повторяется 3-4 раза. Занятия проводятся 3 раза в день перед едой.

После установления головки над входом в таз беременной рекомендуется лежать (и во время сна) на боку, соответствующем спинке плода, и носить бандаж. Правильное ношение бандажа способствует уменьшению матки в поперечном и увеличению в продольном размере и предохраняет от обратного перехода плода из головного предлежания в тазовое.

При данном методе поворот плода на головку объясняется не только механическим моментом (увеличение двигательной активности плода, усиление перистальтических движений околоплодных вод), но и изменением тонуса матки в результате усиления раздражения ее рецепторов при перемене положения с одного бока на другой. Метод безвреден, доступен, применяется даже у женщин с осложненным течением беременности, то есть даже при наличии указанных далее противопоказаний не ведет к увеличению случаев обвития пуповины вокруг шеи плода, туловища и конечностей.

Лечебная гимнастика при тазовом предлежании плода по методу В.В. Фомичевой

Метод В.В. Фомичевой применяется с 32-34 недель до 37-38 недель беременности. Продолжительность занятия 20-25 минут, выполняется комплекс 2 раза в день (утром и во второй половине дня) не ранее чем через 1-1,5 часа после еды. Гимнастика выполняется в медленном темпе, в сочетании с дыханием, в определенной последовательности от простых упражнений к более сложным. Одежда должна быть легкой и не стесняющей движений, помещение проветрено. Понадобится стул с прочной спинкой и коврик для выполнения упражнений лежа на боку.

Перед основной частью гимнастики в течение 3-4 минут проводится разминка (ходьба на носках, на пятках, на наружном своде стопы, с высоким поочередным подниманием колен сбоку живота).

Исходное положение (и.п.) - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону - выдох, переход в и.п. - вдох (повторить 5-6 раз в каждую сторону).

И.п. - стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад - вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе - выдох (повторить 5-6 раз).

И.п, - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны - вдох, с поворотом туловища в сторону свести руки, выпрямленные перед собой, вместе - выдох (повторить 3-4 раза в каждую сторону в медленном темпе).

И.п. - стоя лицом к спинке стула, держась вытянутыми руками за спинку стула на уровне талии. Поочередно поднимать согнутую в тазобедренном и коленном суставах ногу сбоку от живота, касаясь коленом руки; опуская ногу, прогнуться в поясничном отделе позвоночника - выдох (повторить 4-5раз каждой ногой).

И.п. - стоя одной ногой на полу, коленом другой опереться на сиденье стула, руки на талии; развести руки в стороны - вдох, поворот туловища и таза наружу, медленно наклониться, опуская руки вниз перед собой, - выдох (повторить 2-3 раза в каждую сторону, меняя опорную ногу).

И.п- стоя на коленях, опираясь на локти. Поочередно медленно поднимать прямую ногу назад и вверх (4-5 раз каждой ногой).

И.п. - лежа на правом боку. Сгибание левой ноги сбоку живота - вдох; возвращение в и.п. - выдох (повторить 4-5 раз).

И.п. - лежа на правом боку, нога поднята на 30-40° над полом. Круговые движения левой ногой 4 раза в каждую сторону (повторить 3-4 раза).

И.п. - стоя на четвереньках. Опустить голову вниз, спину округлить, вдох; вернуться в и.п., прогибаясь в поясничном отделе - выдох (повторить 10 раз медленно).

И.п. - стоя на четвереньках. Выпрямить ноги с опорой на переднюю часть стопы (т.е. пятки должны оторваться от пола), поднимая таз вверх (повторить 4-5 раз).

И.п. - лежа на спине, опора на стопы и затылок. Поднять таз вверх - вдох; вернуться в и.п,- выдох (повторить 3-4 раза).

После основной части - в положении лежа или сидя 4-5 дыхательных упражнений с целью успокоения.

При выполнении данного комплекса происходят ритмичные сокращения мышц спины, а также внутренних косых и поперечных мышц живота, волокна которых входят в круглые связки матки. Таким образом, под влиянием упражнений повышенный тонус скелетной мускулатуры распространяется на матку, и тонус ее повышается. Кроме того, наклоны туловища вперед и согнутые ноги в коленных и тазобедренных суставах уменьшают длину матки, способствуя смещению головки в нужном направлении.

Гимнастика при тазовом предлежании по методу E. В. Брюхиной

Метод Е.В. Брюхиной рекомендуется с 32-34 до 37-38 недель беременности. Занятия проводятся ежедневно 2 раза в день, не ранее чем через 1-1,5 часа после приема пищи. В основе метода лежат физические упражнения для расслабления мышц брюшного пресса, при этом используется коленно-локтевое и коленно-кистевое исходное положение.

И. п. - стоя на коленях, опираясь на локти. Вдох, затем выдох (повторить 5-6 раз).

И.п. - то же. Вдох - медленный наклон туловища вниз, коснуться подбородком кистей рук, выдох - плавно вернуться в и.п. (повторить 4-5 раз).

И.п. - то же. Медленно поднять правую прямую ногу вверх, отвести в сторону, носком коснуться пола, вернуться в и.п. Выполнять 3-4 раза поочередно в обе стороны, дыхание произвольное.

И.п. - стоя на четвереньках, Опустить голову вниз, округлить спину - выдох; медленно прогнуть спину в поясничном отделе, поднять голову – вдох (повторить 8-10 раз).

Вводная часть комплекса - та же. что и по методу В.В. Фомичевой, а в заключительной части рекомендуется выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна с постепенным снижением нагрузки. Наиболее распространенным является упражнение Кегеля. Вот один из вариантов этого упражнения: напрячь мышцы тазового дна (мышцы влагалища и ануса втянуть в себя) и сосчитать до 10, по чего расслабиться, затем повторить, считая до 8, 6, 4. 2.

При выполнении данного комплекса отмечается положительная динамика состояния шейки матки, что, возможно, связано с улучшением кровоснабжения органов малого таза.

Известно, что эффективность разных методик зависит и от тонуса матки, поэтому важен индивидуальный дифференцированный выбор гимнастических упражнений. Так, при повышенном тонусе матки эффективна гимнастика по методу И,Ф, Диканя. При нормальном и пониженном тонусе матки рекомендуется метод В.В. Фомичевой, а при неравномерном тонусе матки (тонус в теле и нижнем сегменте выше, а в дне меньше) - гимнастика по методу Е.В. Брюхиной.

Доктор женской консультации определит тонус матки и посоветует необходимый комплекс упражнений - использовать сразу все описанные комплексы не рекомендуется. В 76% случаев при тазовом предлежании удается добиться поворота плода в головное при выполнении гимнастических упражнений.

Противопоказания к гимнастике

Основными противопоказаниями к применению корригирующей гимнастики являются:

предлежание плаценты - состояние, при котором плацента перекрывает выход из матки;
угроза прерывания беременности.

При осложнении беременности гестозом (чаще он проявляется отеками, повышением артериального давления, появлением белка в моче), в случае серьезной патологии с декомпенсацией со стороны сердца, почек, печени следует избегать упражнений в коленно-локтевом положении.

В самом начале беременности в полости матки имплантируется эмбрион и начинает активно развиваться. Он растет не по дням, а по часам, и скоро начнет напоминать крохотного ребеночка с непропорционально большой головой и маленькими конечностями. По мере развития он свободно переворачивается по многу раз. После двадцатой недели малыш становится особенно активным, что мама ощущает по значительно возросшему количеству движений. Сейчас кроха можете перевернуться вверх или вниз ногами, а также развернуться поперек. Однако время идет, и «домик» становится для него тесноватым. Теперь самое главное - занять правильную позицию, пока размеры тела еще позволяют это сделать. Сегодня мы хотим поговорить о том, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой.

Правильное предлежание

Наиболее легкими роды будут в том случае, если кроха будет прижиматься к шейке матки самой крупной частью самого тела. Именно так, головой вперед и лицом вниз, он должен пройти по родовым путям и появиться на свет. Будущих мамочек всегда волнует, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. На самом деле все индивидуально, поэтому не стоит опираться на опыт подруг, а поговорите с наблюдающим вас врачом. Он точно сможет развеять все сомнения и дать определенные рекомендации.

Но необходимо отметить, что есть определенные медицинские нормативы, по которым врачи оценивают, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. Это усредненные нормы, которых нужно придерживаться, однако эти рамки могут весьма значительно варьироваться.

Так много вопросов

С одной стороны проще довериться природе, ведь она лучше знает, что делать. Однако когда приближается время родов, все чаще женщина начинает задумываться, на каком сроке ребенок переворачивается вниз головой. А параллельно появляется еще куча вопросов. Что делать, если малыш пребывает в другом положении? Почему он расположился не так? Мы постараемся в нашей статье дать на них ответы.

Итак, к началу родов кроха должен лежать головой вниз и спиной к передней стенке матки, лицом к позвоночнику матери. Головой он упирается в шейку матки, и когда начинается открытие, именно голова первая выходит в родовые пути. Это идеальный вариант, при котором роды проходят наиболее благоприятно. Во сколько недель ребенок переворачивается вниз головой? Врачи называют цифру 32-34 недели. Именно сейчас это происходит наиболее комфортно, поскольку размеры малыша позволяют выполнить подобную манипуляцию. Обычно на этом сроке назначается третье УЗИ, на котором врач отмечает, как лежит плод.

Исключение из правил

Как мы уже и говорили, не все дети подходят под определение нормы. Причем это не говорит о наличии какой-либо патологии. Говоря, во сколько недель ребенок переворачивается вниз головой, необходимо отметить, что порой он вовремя занимает правильное положение, а ближе к родам возвращается к своему прежнему предлежанию, головой вверх. Это плохо для родовой деятельности, поскольку именно голова является самой объемной частью тела, она прекрасно раскрывает родовой канал. Когда же движение ребенка происходит ножками вперед, могут возникнуть осложнения.

Встречаются ситуации, когда кроха занимает такое положение. Это, так называемое, тазовое предлежание. Выяснить, как именно располагается ваш малыш, может врач непосредственно при осмотре.

Стоит ли волноваться по поводу расположения малыша

Итак, уже приблизительно понятно, когда ребенок начинает переворачиваться. Сроки врачи ставят усредненные, но до 32 недели тазовое предлежание для крохи является вполне естественным и нормальным. Переживать по этому поводу и что-нибудь делать не требуется, вам остается только ждать. Чуть позднее кроха самостоятельно займет правильную позицию.

А что говорят врачи по поводу того, когда ребенок переворачивается головой вниз? Факты говорят о том, что до 30 недель в ягодичном предлежании находятся около 30% детей. И только 4% сохраняют это положение к началу родов. В среднем крохи принимают естественное для покидания материнской утробы положение в 33-34 недели. Однако есть достоверные данные о том, что непосредственно перед родами малыш успевал перевернуться, особенно если он небольшой по своим размерам.

То есть, если к 34 неделе кроха продолжает располагаться головой вверх, то возникают поводы для беспокойства. Однако ничего страшного в этом нет, все еще может исправиться. Иногда встречается поперечное расположение плода, когда он лежит поперек матки. Если он сохраняет его на момент наступления родов, то проводят кесарево сечение.

По каким причинам плод не переворачивается вовремя

На самом деле их может быть очень много, поэтому в каждом конкретном случае нужно консультироваться у своего врача и выяснять, когда плод должен перевернуться. Однако годы медицинской практики и накопленный опыт позволяют медикам назвать ряд случаев, в которых плод не может занять нужное положение в матке:

Это пороки развития плода.
Большое количество околоплодных вод и маленькие размеры плода.
Маловодие и крупные размеры малыша.
Аномальное строение матки.
Низкое положение плаценты.

Профилактика

Если малыш развивается нормально, то велики шансы того, что он примет нормальное положение, пусть даже и немного позже. Возникает резонный вопрос, до какого срока ребенок может еще перевернуться? Ответ достаточно простой, вплоть до самых родов. Однако желательно знать и соблюдать некоторые правила, которые будут способствовать этому. Причем профилактика должна начинаться не на 34 неделе, когда малыш уже явно запаздывает с переворачиванием.

С самого первого дня беременности помните про необходимость физических нагрузок. Они должны быть умеренными, однако регулярными. Стоит забыть о мягком диване и кресле, или садиться на самый край, раздвинув ноги. На стул усаживайтесь наоборот, чтобы живот упирался в его спинку. Крайне полезны занятия на фитболе. На мячике можно сидеть, прыгать или покачиваться и делать легкую разминку. Постарайтесь меньше ездить на общественном транспорте, лучше ходить пешком. Очень полезно беременным заниматься аквааэробикой, делать гимнастику для беременных, плавать и нырять. Ну и, конечно, постарайтесь почаще бывать на свежем воздухе, выезжать за город, гулять в лесополосах.

Специальные упражнения

Теперь вы точно знаете, во сколько недель ребенок уже должен повернуться вниз. Это происходит на сроке 32-34 недели. Если малыш не торопится занимать правильную позицию, необходимо помочь ему в этом. Психологи рекомендуют разговаривать с крохой, просить его скорее перевернуться. Кроме того, может помочь регулярный круговой массаж живота по часовой стрелке.

Врачи-остеопаты рекомендуют чаще занимать неудобную для крохи позицию, в которой он сразу начинает толкаться. Ложитесь на пол, на жесткую поверхность и проводите в такой позе минут десять. Затем переворачивайтесь на спину, а через десять минут на другой бок. Такие повороты выполняются по 5-6 раз. Очень полезной является коленно-локтевая позиция. Занимайте ее так часто, как это позволяет расписание. Можно передвигаться на четвереньках по квартире, слегка покачивая бедрами. Дополнительно врачи рекомендуют по 10-15 раз выполнять подъем таза, наклоны корпуса и упражнение «велосипед».

Вместо заключения

Психологи и детские врачи уверены, что малыш очень хорошо чувствует и понимает маму. Поэтому ей нужно только уделить ежедневно время для общения с ним. Рассказывайте ему о предстоящих родах, уговаривайте перевернуться, гладьте живот, говорите, как ждете встречи с ним. Он обязательно откликнется, даже на самых поздних сроках. И после родов, когда пуповина перерезана, психологическая связь матери и ребенка сохраняется еще достаточно долго. Пусть ваша первая встреча будет легкой!