На сколько увеличивается грудь после беременности. Как уменьшить грудь после родов и сделать ее упругой при помощи зарядки? Народные методы подтягивания груди

Чтобы потом не думать, как уменьшить и подтянуть грудь после кормления, нужно позаботиться о ней еще в период лактации.

Соблюдайте ряд правил:

• Правильно подберите белье. Бюстгальтер для кормящей мамочки должен иметь широкие лямки и быть правильного размера. В течение последнего триместра беременности и в процессе лактации следует носить лифчик, практически не снимая. На время сна можно выбрать модель чудь более свободного кроя.
• Нельзя сцеживать грудь руками. Ребенок не сможет повредить ваших молочных желез, а вот ручное сцеживание приводит к их травмированию и растяжению мышц. Рекомендовано пользоваться молокоотсосом.
• Придерживайтесь правил личной гигиены и не давайте молоку в груди застаиваться.
• В грудях должен быть приблизительно одинаковый объем молока. Для поддержания такого баланса прикладывайте малыша поочередно, то к правой, то к левой груди.
• Перед сном, когда ожидается большой перерыв между кормлениями, нужно «опорожнить» обе груди одинаково.

После лактации

Когда грудное вскармливание прекращается, многие женщины задаются вопросом, как уменьшить молоко в груди. Главное - максимально ограничить в это время питье и при необходимости сцеживать молоко до чувства облегчения. Выделения из груди могут наблюдаться еще несколько месяцев, а иногда и дольше. Если молоко выделяется больше года, необходимо обратиться за консультацией к маммологу.

Часто после того, как женщина перестает кормить малыша, возникает проблема, как уменьшить грудь и подтянуть. Часто может возникать также асимметричность груди после лактации из-за того, что в одной было меньше молока, чем в другой. Что бы вам не обещали всякие шаманы и народные целители, но вернуть рожавшей женщине девичью грудь уже невозможно.

Но вот уменьшение и подтяжка груди вполне возможны. Для этого отличным вариантом станет специальная зарядка, а также после предварительной консультации врача можно применять контрастный душ, ходить в сауну, делать массаж и заниматься плаванием.

Как уменьшить грудь после родов и сделать ее упругой при помощи зарядки?

Конечно, про уменьшение и подтяжку груди нужно думать еще до беременности, а не только после завершения лактации. Но если выполнять упражнения регулярно, видимый эффект будет уже через месяц.

Упражнение №1. В исходном положении, стоя на коленях, оперитесь о край дивана руками. Руки при этом должны быть на ширине плеч. Согните их в локтях и грудью прикоснитесь к дивану, затем локти выпрямите. Повторите так 8-10 раз.

Упражнение №2. Бросание мяча. Стойте ровно, ноги должны быть на ширине плеч. Бросайте мяч о стенку, держа руки на линии груди, сгибая и разгибая их в локтях. Можно упражнение делать в паре.

Упражнение №3. В исходном положении лежа лицом вниз расставьте руки шире плеч. Поднимайтесь на вытянутые руки и опускайтесь вниз, отводя локти в стороны. Тело следует опускать максимально низко. Колени должны быть согнутыми, а стопы - поднятыми кверху. Внизу задерживайтесь на 7-10 секунд, после чего выпрямляйтесь, держа при этом спину ровно. Упражнение необходимо повторять 8-10 раз.

Важно во время выполнения данных упражнений следить за тем, чтобы дыхание было спокойным и ровным. Дышать нужно через нос. Выполнять все подходы нужно медленно, что увеличит нагрузку на различные группы мышц. Если по итогам зарядки присутствует боль в мышцах, значит, в следующий раз немного сократите количество упражнений, увеличивайте нагрузку постепенно.

Если вы продолжаете грудное вскармливание, то упражнения для уменьшения груди лучше делать после кормления, пока бюст опять не наполнился молоком. Подходят подобные упражнения для уменьшения груди и при беременности, и сразу после родов. Но, чтобы избежать возможных негативных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

Грудь — первое, что терпит сильные изменения с началом беременности. Будущие мамы с удовольствием отмечают, что грудь увеличивается в размерах, становится пышной. Это обусловлено тем, что молочные железы готовятся выполнять свою главную функцию. Они набухают, заставляя грудь увеличиться на 1-2, а иной раз на несколько размеров. Это связано с действием гормона прогестерона, который всегда повышен у женщины при нормальном течении беременности.

Итак, во время беременности молочные протоки расширяются, железистые доли увеличиваются. Вместе с железой растягиваются связки, поддерживающие грудь, и кожа. Период лактации вносит немалую лепту — с появлением молока сразу после родов, грудь увеличивается и тяжелеет ещё сильнее. Поэтому по окончанию всего периода беременности и лактации женщина замечает, что грудь буквально «сдувается», провисает и заметно теряет свою былую девичью форму.

• Выбирать правильное белье. Грудь крайне уязвима и чувствительна во время беременности, особенно в первые 10-15 недель. Бельё должно быть правильно подобрано, так, чтобы оно нигде не пережимало кожу, и при этом хорошо поддерживало грудь. Материал предпочтителен только натуральный и мягкий, чтобы кожа могла дышать.
• Кожу нужно держать в тонусе, принимая контрастный душ. Для груди вообще предпочтительна прохладная вода, поэтому желательно приучить себя мыться при температуре около 36 градусов.
• Сцеживать молоко нужно щадящим способом, применяя для этого специальные инструменты, которые не сильно растягивают мышцы и кожу груди.
• Чаще кормить малыша лёжа на боку. Так грудь будет меньше тянуться под собственным весом.
• Кормить ребёнка поочередно обеими грудями, чтобы в будущем не допустить асимметрии.

Описанные советы помогают предотвратить сильное провисание груди. Регулярное их выполнение может спасти от сильных растяжек и дряблой кожи. Однако полностью вернуть предродовую форму груди поможет только хирургическое вмешательство.

Какими способами можно улучшить грудь после родов и кормления?

После родов и лактации женщина получает две главные проблемы — потерю объёма и растянутую кожу. Первая проблема появляется практически сразу после того, как заканчивается период лактации. Молочная железа, выполнившая свою функцию, теряет тонус и буквально «сдувается». Вторая проблема появляется позднее и во многом зависит от того, как женщина обходилась с грудью во время беременности и лактации — какое бельё носила, принимала ли горячий душ, пользовалась ли увлажняющими кремами, повышающими упругость кожи.

Решить проблему потерявшей форму после родов и кормления груди можно двумя хирургическими способами:

• Увеличение груди с помощью имплантов;
• Комбинация первых двух способов.

Если грудь заметно потеряла форму после родов, и есть желание вернуть её на место, лучше не откладывать момент операции надолго. Причина в том, что чем дольше ждать, тем сильнее кожа будет растягиваться, и тем выше вероятность того, что помимо установки имплантов, может потребоваться и подтяжка.

Установка имплантов

Импланты рекомендуются тем женщинам, у которых степень птоза (провисания) груди не велика, а основная проблема заключается только в потере объёмов молочной железы. Необходимыми условиями для установки имплантов должны быть:

• Невысокая степень провисания (птоза) кожи груди. Иными словами, кожи должно быть достаточно, чтобы покрыть имплантат, но её количество не должно быть избыточным;
• Поникшая, мягкая, потерявшая тонус и объём грудь.

• Сильный или умеренный птоз кожи;
• Достаточный объём молочной железы, которого хватит для того, чтобы после удаления лишней кожи, снова сделать грудь высокой и пышной.
• Сильно разросшаяся молочная железа. Случается, что во время родов у женщины чрезмерно разрастается железа, а затем практически не уменьшается. Из-за этого растягивается кожа, и грудь в итоге принимает не эстетичную форму. Хирург в данном случае удаляет часть железистой ткани и кожи, подтягивает грудь вверх.

Увеличение груди и подтяжка

• Сильно выраженный птоз груди;
• Малый объём молочной железы, потеря тонуса. Грудь выглядит полой.

В данной ситуации удаляется часть лишней кожи и вставляется имплантат необходимого объёма.

Как скоро после кормления можно увеличивать и подтягивать грудь?

Сразу после родов грудь вступает в новую фазу лактации. В это время в ней появляется сначала молозиво (особая жидкость с повышенным содержанием белка, витаминов, солей и минералов), а затем молоко, она зачастую ещё больше увеличивается в объёмах. В разные периоды лактации грудь может менять форму. В основном, длительность лактации зависит от «пожеланий» младенца и его мамы. В среднем, отход малыша от груди начинается в период от трёх месяцев до двух лет. По завершению лактации исчезают альвеолы, спадают млечные токи, молочная железа сморщивается и уменьшается в размерах. Обычно, это происходит через полгода после завершения кормления ребёнка. С этого периода можно делать увеличение груди.

Импланты нельзя устанавливать до полного завершения лактации, так как есть риск, что изменения, которые происходят в груди могут сместить имплантат, вызвать капсулярную контрактуру и пр.

В целом, женщина должна быть в стабильном положении. Не только её грудь, но и вес должен быть стабилен. Увеличение и снижение массы всегда негативно сказывается на результате практически любой пластической операции. В процессе беременности большинство женщин, как правило, набирает вес. Поэтому перед операцией по увеличению груди, женщине желательно быть в той форме, которой она намерена придерживаться и в будущем.

Подробней узнать о данных операциях Вы можете из разделов ,

После родов забот прибавляется. В том числе внимания требует фигура. Обычно целей у молодых мамочек две: избавиться от лишних килограммов, которые были набраны за время беременности, и сохранить форму груди привлекательной.

Влияние некоторых факторов на молочные железы

Молочные железы в такой непростой ситуации оказываются под влиянием сразу нескольких факторов, которые могут негативно сказаться на внешнем виде и упругости бюста.

Первый фактор – это увеличение в объеме железистой ткани, которое достигает пика к началу лактации. Грудь увеличивается, у многих значительно. Кожа груди растягивается.

Второй фактор – это увеличение количества жировой ткани как по всему телу, так и в области молочных желез в случае набора веса. Это оказывает дополнительное воздействие на кожу груди как за счет растяжения кожи, так и за счет увеличения веса самой молочной железы. А чем вес и объем груди больше, тем быстрее происходит опущение молочных желез (мастоптоз).

Чем больше количество лишних килограммов, от которых нужно избавиться после родов и кормления, тем хуже прогноз в отношении восстановления формы груди.

Будем реалистами, восстановление возможно, но во многом зависит от целого ряда факторов.

• Размер груди до наступления беременности.

Можно говорить о том, что нулевой или первый размер груди после завершения кормления повиснет «ушками спаниэля». Но это случается не так часто. Как правило, мастоптоз сильнее выражен у тех, у кого изначально грудь была большого размера.

Чем размер больше, тем выше риск получить пустые мешочки кожи после того, как железистая составляющая груди пойдет на убыль.

• Наличие лишнего веса и скорость, с которой он был набран.

Чем больше лишних килограммов откладывается в подкожной-жировой клетчатке, и чем быстрее это происходит, тем выше риск получить мастоптоз, и такие косметические дефекты кожи как растяжки, сетка подкожных сосудов.

Ситуацию может усугубить еще и радикальное похудение, которое проводится в сжатые сроки со значительным ограничением суточной калорийности питания. В этом случае риск получить вместо точеной фигурки обвисший живот и грудь попупка увеличивается минимум в два раза.

• Наличие грудных эндопротезов (имплантов).

Импланты имеют собственный вес, потому тоже в значительной степени способствуют развитию мастоптоза. В лучшем положении те, у кого импланты располагаются полностью или частично под грудной мышцей. Быстро развивается опущение груди у тех, кому эндопротезы установили под ткань молочной железы.

Существует расхожий миф о том, что имплантаты не позволяют груди терять форму во время грудного кормления. На самом деле данных в подтверждение этой теории нет.

Грудь может сохранить форму после родов и кормления, а может не сохранить. Тут все зависит не от имплантов, а от особенностей кожи и ее способности сохранять эластичность конкретной женщины.

• Грудное вскармливание.

Многие женщины связывают степень опущения молочных желез с продолжительностью вскармливания ребенка грудным молоком. На данный момент есть ряд исследований, в ходе которых установлено, что причиной развития мастоптоза являются изменения в организме женщины, происходящие во время беременности.

Можно вовсе не кормить ребенка грудью и сразу после родов остановить лактацию, но форма груди все равно изменится.

Чем больше у женщины было беременностей, тем сильнее будет выражен мастоптоз. Как видите, из всего вышеперечисленного следует, что вероятность его развития у разных женщин изначально разная. Соответственно, и степень выраженности мастоптоза будет различаться.

Потому одни смогут восстановить форму груди практически до того состояния, которое было до наступления беременности, используя самые простые средства, а кому-то придется обратиться за помощью к пластическому хирургу.

Видео: Подтяжка груди

Что делать тем, кто недоволен видом собственного бюста после рождения ребенка

Универсального рецепта, который поможет всем и каждому, нет. Думаю, многие читали в интернете истории тех, кому помогли или не помогли чудо-кремы, чудо-пилюли, чудо-сода, чудо-ягоды годжи и прочие «недорогие и эффективные» способы отъема денег у населения. Там всегда есть положительные отзывы. И это не всегда заказные отзывы.

Возьмем, к примеру, крем для восстановления формы груди. Если:

• грудь небольшого размера;
• птоз выражен минимально;
• запросы и ожидания женщины не завышены излишне;
• кожа сохранила достаточную эластичность.

То после определенного периода применения такого средства можно наблюдать и эффект лифтинга и незначительное увеличение объема груди за счет повышения упругости кожи.

Если грудь выглядит как на фото выше, то восстановить ее кремом до состояния «как до беременности» уже не получится. Улучшение в случае регулярного и правильного ухода может быть значительным, но идеальных форм ждать не стоит.

В зависимости от скорости развития птоза и его степени выраженности, ожидаемых результатов, предпринимать нужно будет разные действия.

Причины, признаки и степени мастоптоза

Мастоптоз первой степени

Начальные признаки опущения груди такие:

• грудь уплощается: уменьшается ее переднее-задний размер, кожа декольте уже не выглядит такой плотной и упругой, как раньше;
• сосок не смещается вниз или вмещается очень незначительно.

На этой стадии хороши такие способы коррекции опущения груди как:

• Увеличение груди имплантами

Грудные эндопротезы позволяют скорректировать недостаточный объем тканей и избыток кожи молочной железы. Одновременно можно скорректировать асимметрию, улучшить форму сосков и ареол. Вариантов эндопротезов сейчас великое множество. Отличаются они как по объему, так и по ряду других характеристик, таких как характер поверхности, наполнитель. Потому сейчас можно воссоздать любую форму груди и получить весьма естественный результат.

Стоимость такой операции составляет порядка 150-300 тысяч рублей в зависимости от репутации хирурга и статуса клиники, где проходит операция.

• Подтяжка груди нитями

Если говорить о нитях, которые используются для груди, то минимальный птоз и профилактика опущения груди – это единственное показание для них. Ограничение на использование нитей еще и в том, что размер груди может быть не больше второго.

Стоимость нитевой подтяжки сравнима со стоимостью операции. Отличие в том, что восстановительный период протекает значительно легче.

• Использование филлеров

В настоящее время использовать для увеличения груди разрешено только филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Синтетические и полусинтетические филлеры признаны вредными и в большинстве стран Европы запрещены к использованию. Также можно использовать пересадку собственного жира. Для этого одновременно проводится липосакция.

Подобно имплантам, филлеры заполняют растянувшуюся кожу молочных желез и за счет этого восстанавливают форму бюста.

Опять же, стоимость введения филлеров и трансплантация собственной жировой ткани в грудь стоят не намного меньше полноценной пластики груди, а результат у них куда менее стойкий.

• Косметика, массаж, физиотерапия для повышения упругости груди

Все перечисленные средства отлично ухаживают за кожей груди, особенно если применять их в различных сочетаниях: крем + самомассаж груди, массаж + альгинатная маска + ухаживающая сыворотка, ампульный концентрат + микротоки. Таких сочетаний много, потому для себя можно подобрать то, что больше подходит и больше нравится.

Процедуры и косметика хороши как для профилактики, так и для устранения первых признаков опущения груди. Рассчитывать на большее не стоит.

• Мастопексия – операция по подтяжке груди

На ранних этапах развития мастоптоза хирургическая подтяжка груди не проводится, так как есть более эффективные методы коррекции.

Мастоптоз второй степени

Тут уже изменения формы бюста становятся заметными даже тем, кто не настроен к себе критично:

• начинает «съезжать» вниз сосково-ареолярный комплекс, который спускается ниже складки кожи в основании груди;
• грудь заметно уплощается;
• увеличивается длина груди от ее основания на уровне третьего ребра до нижнего полюса.

Вид груди без бюстгалтера уже не так привлекателен, как раньше. Хотя, многие Европейские и Американские звезды в последнее время все чаще демонстрируют свою грудь такой, как она есть.

К сожалению, не все могут относиться к себе с такой любовью и принятием, потому пластические хирурги без работы не сидят. Что можно сделать в ситуации, когда степень мастоптоза уже значительная.

• Косметические средства, массаж, физиотерапия.

Улучшат внешний вид груди за счет ухоженного вида кожи, но восстановить форму груди не смогут. Более эффективными будут салонные процедуры, но и на них возлагать какие-то особые надежды не стоит.

• Увеличение груди имплантами.

Все еще эффективно в плане восстановления формы груди в тех случаях, когда собственный размер груди небольшой. Восстанавливать имплантами форму груди четвертого размера вряд ли стоит, так как объем имплантовдолжен быть достаточным для того, чтобы заполнить пространство кожи молочной железы.

• Использование филлеров.

На данном этапе дорого и неэффективно, так как филлеры не имеют собственной формы и могут не скорректировать форму настолько, насколько это реально нужно.

• Нити для коррекции груди.

В случае птоза груди второй степени нитевая подтяжка даст очень кратковременный эффект. Плюс еще возрастает риск таких осложнений как провисание тканей молочной железы между рядом расположенными нитями с формированием заметного косметического дефекта.

• Мастопексия.

Уже может применяться как сама по себе мастопексия, так и сочетанные операции по подтяжке и увеличению груди. В некоторых случаях нити могут вводиться после операции по подтяжке груди для того, чтобы результат операции сохранялся максимально долго.

Мастоптоз третьей степени

Отличительной чертой выраженного птоза груди являются соски, которые грустно смотрят в пол, т.е. располагаются на нижнем полюсе молочных желез. При этом грудь плоская и может растягиваться почти до пупка. Вариантов коррекции мастоптоза третьей степени не так много. Это мастопексия, мастопексия и уменьшение груди, мастопексия и увеличение груди.

Стоит учитывать тот факт, что подтяжка груди и увеличение ее объема имплантами дает в отдаленной перспективе более быстрое возвращение проявлений опущения груди, чем обычная мастопексия или мастопексия с уменьшением груди.

Связано это с тем, что импланты имеют собственный вес, который способствует растяжению кожи и прогрессированию птоза.

Что еще нужно знать о восстановлении формы груди после родов

• во время кормления ребенка грудью нет смысла планировать консультацию у пластического хирурга, так как после завершения лактации форма груди может значительно измениться;
• не стоит торопиться с операцией и делать ее ранее чем через год после завершения лактации, так как кожа постепенно стягивается и грудь может через некоторое время смотреться не так удручающе, следовательно, способы коррекции могут понадобиться менее радикальные;
• если вы планируете еще детей в ближайшее время после первых родов, то стоит повременить с операцией по коррекции формы груди, так как каждая беременность усугубляет проявления птоза молочных желез;
• сначала нужно нормализовать вес после родов и кормления, а уже только потом решать вопрос о необходимости операции.

Как будет выглядеть грудь после родов, волнует многих женщин. На состояние грудных тканей после родов влияет несколько факторов: размер бюста, срок грудного вскармливания, возраст женщины, послеродовый уход. Ухаживать за бюстом желательно еще при беременности. Правильный уход снизит вероятность появления стрий (растяжек) и преждевременного отвисания.

Строение груди

Женская грудь в первую очередь необходима для кормления младенца молоком. Так заложено природой. Однако, мало кто из женщин относится к бюсту исключительно как к органу лактации. Грудь хорошей формы - предмет гордости представительниц прекрасного пола.

Молочная железа в большой степени связана с гормональными процессами, происходящими в организме женщины. Состояние молочной железы у небеременной, беременной и кормящей женщины будет различным. Грудь женщины содержит железистые дольки - органы, вырабатывающие после родов молоко. Дольки разделены соединительной тканью и жировыми прослойками. На внешний вид груди влияет состояние связочного аппарата, упругость грудных мышц, тургор кожи.

Грудь юных девушек содержит малое количество железистых долек. После 18 лет количество долек увеличивается, женщина остро реагирует на любые гормональные изменения, происходящие в ее организме. В период менструации может возникать набухание груди, ощущаться небольшая боль. После 30 лет количество железистых долек уменьшается, зато увеличивается жировая прослойка.

Изменение груди после родов

Грудь в период грудного вскармливания увеличивается за счет железистых долек, заполненных молоком. Связки Купера и грудные мышцы хуже поддерживают бюст, поэтому в этот период может произойти опущение груди. За счет увеличения массы груди кожа растягивается, на ней образуются растяжки красного, малинового или бордового цвета. Со временем стрии бледнеют, становятся бледно-синими или белыми, однако, довольно заметными глазу. Эти шрамы не поддаются загоранию.

В период лактации претерпевают изменения и соски. Они становятся больше, меняют цвет с бледно-розового на бежевый или коричневый. Под кожей выступают вены.

Но форму послеродовой груди влияет состояние бюста до беременности. Имеет значение и возраст, и натренированность грудных мышц, и количество родов.

Большинство женщин отмечают, что грудь после родов все-таки меняется. Даже если не происходит птоза, упругость уменьшается, грудь становится мягче даже после того, как закончилось грудное вскармливание. Улучшить состояние бюста можно только, если грудь не обвисла полностью. Если бюст стал похож на бесформенные пласты, поможет лишь хирургия.

Удобная поза для кормления

Перед кормлением грудь следует обмывать водой. В первые 5 минут кормления новорожденный получает 75 % необходимого ему молока. На само кормление в целом уходит 10 минут. Для избегания растяжения тканей груди ребенка лучше кормить не на коленях, а в удобной позе на боку. Для удобства под руку можно подложить невысокую подушку. При кормлении лежа грудь терпит меньшую нагрузку.

Ребенка поочередно следует прикладывать то к одной, то к другой груди. Излишки молока необходимо сцеживать.

Как сцедить молоко

Забота о бюсте подразумевает не только процедуры для красоты. Кроме эстетичности, важно следить и за состоянием молочных желез с помощью самодиагностики.

При хорошей лактации железы вырабатывают больше молока, чем необходимо младенцу. Застой молока может вызвать боль, привести к лактостазу. При застое нередко повышается температура тела. Чтобы избежать таких неприятностей, как мастит, излишки следует сцеживать, аккуратно надавливая на грудь и область соска. Перед опорожнением можно простимулировать процесс, сделав аккуратный массаж или приложив к груди что-то теплое.

Для бережного массажа одна рука помешается под грудь и приподнимается. Вторая рука располагается сверху. Аккуратно без сильных нажатий выполняется движение руками в противоположные стороны. Достаточно 5-6 плавных спиралевидных движений, после чего можно приступать к сцеживанию. Массаж можно проводить и перед приложением ребенка к груди.

Для сцеживания большой палец кладется на верхнюю границу ореолы, а указательный - на нижний край. Пальцами проводятся движения по направлению к ребрам. После нажатия следует свести указательный и большой палец, и тогда отделится молоко.

От застоя молока хорошо помогают круговые и вибрационные движения. Эти манипуляции стимулируют продвижение молока к соску.

Позаботьтесь о здоровье

Каждый месяц кормящей матери необходимо самостоятельное обследование молочных желез. Следует обращать внимание на такие симптомы, как покраснение, появление бугров на коже, уплотнений, отеков. Сильная деформация грудных желез должна насторожить. Потребуется осмотр маммолога при кровянистых выделениях из соска без видимых повреждений. Стоит обратить внимание и на состояние лимфатических узлов в районе подмышек. Онкология у кормящих - довольно редкое явление, но лучше провести необходимое обследование, чтобы исключить рак. При проблемах с железами назначается УЗИ или маммография. При уплотнениях может потребоваться цитологическое исследование материала.

Как бороться с трещинами

Трещины на сосках влияют на качество кормления. Женщина испытывает дискомфорт, а ребенок может получить инфекции, попавшие в раны.

Чтобы избежать трещин, молочные железы перед кормлением нужно обмывать без применения мыла. Следует отказаться от обработки сосков зеленкой и спиртосодержащими жидкостями. Для поддержания влаги рекомендуется наносить увлажняющий крем или витамин А в масляном растворе. Для смывания кремов воспользуйтесь мягким мылом без щелочи. После кормления и сцеживания крем наносится повторно. Крем из натурального ланолина Purelan 100 не требует смывания перед кормлением.

Для ухода за сосками можно использовать собственное грудное молоко. После нанесения оно создает на поверхности защитную пленку до следующего кормления.

В первые дни можно воспользоваться силиконовыми накладками, упрощающими кормление. По возможности грудь следует проветривать. Если вы дома одна, можно воспользоваться возможностью и устроить себе воздушные ванны.

Особенности питания

Грудь после родов становится более дряблой, если организм не получает достаточное количество питательных элементов. Роженице необходимы витамины А, С, В, D. Именно эти витамины отвечают за эластичность и молодость кожи. Разумеется, только продуктами с содержанием витаминов вернуть упругость бюсту не удастся. Потребуется целый комплекс мероприятий. Но правильная диета будет работать в комплексе с прочими мерами.

Кормящей матери показано меню с крупами, печенью, свежей зеленью, овощами, фруктами, творогом, яйцами, ягодами.

Гигиена

Как было сказано, обмывать молочные железы перед кормлением не обязательно с мылом. Порой достаточно ополаскивания водой. Сторонники кормления без обработки груди и вовсе советуют только принимать ежедневный душ, а про обмывание груди перед питанием ребенка забыть.

Душ с различными насадками можно применять в качестве массажа. Во время водных процедур проще проводить сцеживания. При грудном вскармливании противопоказан контрастный душ. Перепад температур может привести к потере лактации.

Бюстгальтер необходимо менять ежедневно. Под ним можно носить специальные насадки для того, чтобы соски не натирались от соприкосновения с тканью.

Подбор бюстгальтера

При грудном вскармливании важно поддержать увеличившийся бюст. Специальные лифчики для беременных помогают кормить малыша, поддерживая грудь.

Бюстгальтер в это время нужен из хлопковой ткани на широких бретельках. Кружевное белье не убережет от отвисания тканей бюста.

При выборе бюстгальтера следует обратить внимание на удобство и простоту использования. Обычное белье, расстегивающееся спереди, не сможет поддержать бюст во время кормления. К тому же, в таком изделии неудобно кормить младенца в общественных местах. Лучше отдать предпочтения моделям с расстегивающейся чашечкой. При этом застежка должна легко расстегиваться и застегиваться одной рукой, поскольку второй вы держите голодного малыша.

Изделия с косточками могут пережать протоки, поэтому лучше купить нижнее белье без косточек. При опасности раннего птоза можно бюстгальтер использовать даже ночью, а утром сменить на чистый.

Гимнастика

Во время вскармливания поддержать грудные и спинные мышцы помогут физические занятия. Гимнастика поможет сформировать правильную осанку, без которой визуально улучшить вид бюста невозможно. Упражнения лучше выполнять в середине дня 3 раза в неделю, начинать можно с 6-8 повторов движений. По мере привыкания, можно немного усилить нагрузки.

1. Сложить ладони вместе на уровне грудной клетки. Надавить руками друг на друга, задействовав при этом грудные мышцы. Расслабиться и повторить несколько раз.
2. Сцепив пальцы в замок, имитируйте разрыв. Упражнение выполняется порывистыми движениями, без постоянного напряжения. Важна импульсивность движений.
3. Встав напротив стены, упритесь в нее вытянутыми под прямым углом руками, будто желаете сдвинуть ее с места.
4. Стоя выполняете махательные движения руками вперед и назад. После выполните круговые движения.
5. Стоя опустите руки вдоль тела. По очереди поднимайте то одно, то другое плечо. Затем несколько движений обоими плечами.
6. Поставьте ноги на ширину плеч, руки положите на пояс. Слегка наклонитесь назад, повернув голову к левому плечу. Выпрямитесь. При втором прогибе поворачивайте голову к правому плечу. Повторите.
7. Вытянуть руки перед собой. Соедините ладони. Нижняя ладонь будет смотреть на вас, прикройте ее сверху второй ладонью. По очереди надавливайте одной ладонью на другую. Поменяйте руки.

В период лактации не рекомендуется проводить упражнения с гирями. Сложно будет выполнять гимнастику на животе из-за величины груди, а отжимания могут отнять много сил. Поэтому оптимальными являются легкие нагрузки без использования специальных тренажеров и снарядов.

Маски и кремы

В перерывах между кормлениями можно попробовать аптечные подтягивающие средства с коллагеном эластином для упругости и гиалуроновой кислотой для питания эпителия. Аптечные кремы также содержат витаминные комплексы, бета-каротин для увлажнения.

Домашние маски делают с применением подручных средств. Для тонуса на кожу груди наносят натуральный мед, белую глину, взбитый белок или жирные сливки.

После отказа от грудного вскармливания

Период лактации когда-то заканчивается, и можно заняться дополнительным восстановлением. Например, посетить сеансы вакуумного и вибромассажа, провести дома лифтинговые процедуры. После завершения лактации показан контрастный душ и обтирание кубиками льда. В этот период необходимо продолжать сеансы самомассажа.

Восстановить формы помогут упражнения с гантелями, плаванье, занятия в тренажерном зале. Уменьшить размер растяжек помогают пилинги и озонотерапия. Выработке коллагена и эластина способствует подкожное введение стимулирующих препаратов методом мезотерапии.

Миостимуляция электронными импульсами помогает повысить тонус кожи и немного подкорректировать форму груди.

Заключение

При уходе за молочными железами следует помнить о таком немаловажном факторе, как генетика. При наследственной предрасположенности к растягиванию тканей груди придется приложить массу усилий, чтобы сохранить высокий бюст.

Уход за грудью лучше начинать еще в первые недели беременности. Несколько упражнений в день укрепят мышцы, а кремы от растяжек уберегут от дефектов кожи.

Можно принимать витамины, способствующие тонусу кожи. А вот БАДы ничем не доказали свою эффективность. Поэтому их лучше не покупать.

Спешим обнадежить вас: мы уже знаем, как можно восстановить бюст после родов. Поэтому в этой статье мы расскажем вам, как подтянуть и увеличить грудь. Все это вполне возможно, если всерьез заняться этим занятием.

Какое влияние беременность и кормлении еоказывают на грудь

Всем известно, что молочная железа женщина состоит из жировой и соединительной тканей, а также железистого каркаса. Располагается она на тоненьком жировом слое, который не способен удерживать бюст в первоначальном положении на протяжении всей жизни, в особенности, когда ему в этом не помогать. Именно по этой причине с возрастом женщина видит, что бюст обвис, потерял упругость. В особенности интенсивно данный процесс протекает в период сильных гормональных перестроек в женском организме, а точнее - вовремя беременности, родов и лактации. Вот именно тогда женщины и начинают задумываться над тем, как увеличить объем груди.

То, до какой степени сильно измениться после родов ваша грудь, будет зависеть от ряда факторов:

• был ли уход за грудью в период беременности и лактации;
• сколько продолжалась лактация и насколько правильно она окончилась;
• окончился ли реабилитационный период (женская фигура должна вернуться в свое дородовое состояние примерно за 6-9 месяцев);
• какое количество молока вырабатывалось;
• верно ли женщина прикладывала во время лактации малыша;
• форма и размер молочных желез до родов;
• толщина кожи;
• наличие генетической предрасположенности и прочие.

В некоторых ситуациях грудь после рождения ребенка чуть-чуть уменьшается (вот тогда женщина и начинает переживать, как увеличить маленькую грудь). Иногда одна молочная железа становиться немного меньше, чем другая - это обычно зависит от количества грудного молока. А еще вполне вероятно появление дряблости, растяжек и капиллярной сетки. Следует приготовиться к тому, что минимум одно, а может даже, и несколько из вышеуказанных проявлений вы точно определите у себя.

Возможно ли вернуть бюсту упругость и как увеличить грудь после родов?

Утрата былой привлекательности еще не является поводом впадать в панику, поскольку существует множество способов восстановить или сохранить упругость вашей груди, на которые весьма хорошие отзывы. Как увеличить грудь, восстановить ее после родов, приподнять и подтянуть, а также немного подкорректировать форму? Если вы хотите, чтобы данная миссия не стала для вас невыполнимой, необходимо вложить в процесс достаточно много энергии и сил.

И даже тогда нельзя утверждать с уверенностью, что все изменения будут очевидны. Достоверно можно сказать только одно: прежнюю форму поможет вернуть лишь пластика. Так что, если вам интересно, как увеличить грудь реально, выход только один - отправиться под нож пластического хирурга. Однако сделать бюст после родов и лактации красивым и более упругим вполне по силам практически каждой молодой мамочке.

Упругость кожного покрова напрямую зависит от гиалурона, коллагена и эластина. Именно за упругость ответственен уровень эластина и коллагена, а за питание и увлажнение кожи - гиалурон. С течением времени эти вещества начинают синтезироваться более медленно, ускоряются процессы увядания покрова. Гиалурон вырабатывается в недостаточном количестве, это и вызывает обвисание кожи.

Упругость кожи вернуть можно, если проводить регулярно процедуры, которыми немного компенсируется нехватка перечисленных выше веществ, предотвратив механическое растягивание соединительной ткани, а также кожи груди.

Как увеличить грудь самой?

Прежде чем заниматься восстановлением бюста после родов, следует пересмотреть основательно свой рацион питания и образ жизни. Необходимо сбалансировано питаться и давать себе физические нагрузки. Это дат возможность не только скорректировать грудь после родов, но также и фигуру в целом.

Наиболее безопасными и эффективными методами в домашних условиях считаются маски и массаж.

Приведем пример одной маски, которая поможет вам увеличить грудь после родов. У нее состав такой: две столовые ложки творога перемешиваем с такой же порцией оливкового масла холодного первого отжима. Далее нужно добавить 6-8 чайных ложек хорошего натурального меда. Потом все это взбиваем тщательно пока не получим однородную массу. После этого надо влить столовую ложку свежевыжатого сока алое, и потом следует нанести состав на ваше декольте примерно на 20 минут. Сверху следует положить пищевую пленку. Эту процедуру нужно проводить как можно чаще, можно даже ежедневно.

На второй позиции по эффективности стоит коррекция груди с помощью массажа - самого приятного средства как альтернативной, так и официальной медицины. Рекомендуется выполнять массаж круговыми мягкими движениями по направлению к соску, однако на сам сосок действовать нельзя.

После родов и лактации дома следует делать регулярно контрастный душ, тем самым проводя водный массаж бюста и прочих проблемных участков. Проводя уход за лицом, не забывайте о зоне декольте.