Как правильно будить ребенка, чтобы у него целый день было хорошее настроение. Почему ребенок рано просыпается утром

Практически любой молодой мамочке приходится рано вставать с детьми. Но вот проходит время, ребенок начинает все дольше спать по утрам, и его уже становится трудно поднять в сад или в школу. Что делать в такой ситуации? Как разбудить маленького соню?

Укладывайте вовремя
Секрет раннего просыпания, во многих случаях, заключается в своевременном укладывании. Если ребенок просидит со взрослыми до полуночи, то, конечно, встать в 7 утра ему будет трудно, а вы наслушаетесь стонов и просьб: «Мамочка, можно я еще немножко посплю». Ребенок с 2 лет должен спать ночью не менее 10 часов. Вот и считайте, чтобы малыш чувствовал себя бодрым по утрам, вставая в 7, спать лечь он должен в 9 вечера.
Пусть у вас выработается своеобразный ритуал перед сном: например, теплая ванна, переодевание в пижамку, любимая сказка на ночь, кружечка молочка с медом, а затем поцелуй, обнимашки и приглушение или выключение света (тут как привык малыш). И, естественно, никаких активных игр, громкого телевизора и баловства за 2-3 часа до сна!

Без спешки
Не будите ребенка наспех, бросая ему: «Давай вставай, мы уже опаздываем». Начинайте будить за 10-15 минут до того момента, как действительно нужно начать собираться. Полежите с малышом в обнимку, сделайте легкий массаж, дайте ему понежиться в теплой постельке и окончательно проснуться. Четверти часа хватит, чтобы обменные процессы пришли в норму, кровь начала быстрее циркулировать, а сердечнососудистая и дыхательная системы – активнее работать.
Оставляйте время на сборы без спешки. Малыш должен успеть в нормальном (а иногда и чуть замедленном) ритме почистить зубки, умыться, сделать зарядку, хорошо позавтракать, одеться и, не торопясь, дойти до садика или школы. Такое размеренное утро позволит маленькому человечку сконцентрироваться и настроиться на рабочий лад.

Без агрессии
Если ребенок никак не может проснуться, не нервничайте и не кричите на него. Действуйте нежно и ласково, напевайте на ушко веселую песенку, рассказывайте о том, что будет ждать его сегодня интересного и приятного. В ваших силах сделать так, чтобы с утра ребенка ожидало что-либо приятное: вкусный завтрак, в конце которого он получит любимую сладость, одна партия игры с папой в приставку, кормление птичек по пути в сад или школу, просмотр любимой передачи – все зависит от интересов малыша. Обещайте ему что-то с вечера и всегда выполняйте свои обещания. А ребенок, зная, что его ждут интересные или вкусные вещи, непременно проснется в хорошем расположении духа и намного быстрее.
Ни в коем случае не применяйте такие агрессивные методы, как поливание водой, включение громкой музыки или резкое стягивание одеяла. Так вы потеряете доверие и уважение ребенка, а нормально, естественно, проснуться ему не поможете.

Температура – это не болезнь, а симптом. Иногда она помогает бороться с простудой или другим недугом у ребёнка, в отдельных случаях может сильно навредить здоровью. Но всегда показания градусника помогают корректно поставить диагноз. Для этого нужно больному малышу или подростку измерять температуру как минимум трижды в день:

после сна утром,
днём,
вечером.

Особенно ценную информацию дают значения термометра с утра. Обычно лихорадка усиливается к вечеру, и это закономерно для большинства инфекционных и воспалительных болезней. Даже у здоровых детей может быть 37,1℃ после ужина, особенно, если ребёнок активно играл весь день, а потом плотно покушал. Но когда далеко за 37,3℃ под утро или после завтрака, это уже информация к размышлению.

Давайте выясним, о чём может нам намекать такое состояние после сна у ребёнка, чтобы быть готовыми к обстоятельному разговору с педиатром по этому поводу.

Если с утра температура выше 37, а днём всё проходит

Такая ситуация, когда температура с утра поднялась, а потом тут же упала, случается не часто. Лихорадка, при которой температура с утра выше, чем вечером, называется извращённой , или утренней . Если в это время суток несколько дней подряд показания термометра 37,1℃, 37,2℃, 37,3℃, то в первую очередь нужно рассмотреть:

Септические процессы происходят из-за попадания в кровь из первичных очагов различных бактерий или протистов. Этими очагами могут быть:

загноившаяся пупочная ранка у новорождённого или любая другая загрязнённая рана;
гнойные осложнения отита, воспаления миндалин или слюнных желез при тонзиллите или паротите (свинке);
пневмония с абсцессом;
фурункулы или карбункулы на коже;
инфицированное место укуса насекомого или ветряночный пузырёк.

85% сепсиса у детей диагностируется до 6 месяцев, чаще всего в 1-3 месяца. В некоторых случаях очаг так и не обнаруживают. Главный признак сепсиса – это бактериемия . После согласования с участковым педиатром при обнаружении у ребёнка температуры, которая стабильно поднимается по утрам, нужно обратиться к врачу инфекционисту, сделать пробы на туберкулёзную палочку и сдать анализ крови для бактериальных посевов.

Лечатся и туберкулёз, и сепсис, прежде всего, антибиотиками. Плюс вспомогательная терапия: витамины, гамма-глобулин, иммуноподдерживающие препараты.

Обычный анализ крови при оппортунистических инфекциях может быть нормальным, так как вызываются они микроорганизмами, которые у большинства людей никаких патологий не вызывают. При подозрении на такие заболевания у ребёнка, на что может указывать температура от 37,3℃ до 37,5℃, нужно сдать анализы крови на антитела к вирусам , вызывающим простой герпес 1 и 2 типа, на ЦМВ и ВЭБ.

Ещё одна из возможных причин повышения температуры по утрам до 37,1℃ – начало ревматического процесса. Чтобы это исключить, надо сдать анализы крови на ревматоидный фактор, С-реактивный белок и антистрептолизин-О.

Чтобы убедиться, что виновница утренней температуры щитовидная железа, нужно сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны щитовидки.

Если все органические и инфекционные причины извращённой лихорадки исключены, а повышение температуры утром продолжается, то возможно, что это термоневроз. Такое нарушение нормального самочувствия у ребёнка связано с изменениями в нервной системе.

У активно растущих детей бывает ещё коституциональная лихорадка. Она наблюдается чаще в подростковом возрасте, но может быть и у малыша 1-5 лет, если он растёт очень быстро. Связана эта гипертермия с соседством в мозге центров, отвечающих за рост и за температуру. Поэтому при сильной активности одного центра возбуждается и второй, вызывая температуру 37,2℃ и выше.

При термоневрозе утренняя температура после сна может быть от 37,3℃ до 38℃ . Провоцируют изменения в нервной системе, вызывающие скачки температуры утром, следующие факторы:

стресс, например отлучение от груди, начало посещения детского сада, переезд, отсутствие на долгое время родителей;
травмы головы;
нервные болезни.

Термоневроз может быть кратковременным, если вызвавшая его причина недолговечна. Случился стресс – температура поднялась и тут же упала. Но в случае хронической психотравмирующей ситуации заболевание может перейти в затяжную форму. Лечить термоневроз с лихорадкой от 37,1℃ до 37,3℃ по утрам должен врач – невролог или психотерапевт, в зависимости от причин заболевания.

Ребёнку старше 12 лет для подтверждения термоневроза делают аспириновую пробу. Если после полтаблетки аспирина жар не снижается, то это косвенно подтверждает диагноз.

Что делать при термоневрозе у ребёнка?

Используют успокаивающие отвары и настои трав: мяты, ромашки, боярышника, валерианы, пустырника.
Применяют улучшающие мозговое кровообращение препараты: глицин, пирацетам, ноотропил.
Помогают также витамины С, РР, группы В, фолиевая кислота.
Поддерживают оптимальный режим дня с продуманным чередованием отдыха, физических и умственных нагрузок.

Конституциональная лихорадка у детей тоже требует наблюдения невролога. И лечат её также успокаивающими и общеукрепляющими препаратами.

Если выше 38℃

В запущенных случаях утренняя лихорадка при сепсисе и туберкулёзе может быть уже не субфебрильной, а достаточно высокой, за 38℃. Постепенно утренние скачки начинают переходить на фебрильный уровень и при оппортунистических инфекциях, если вовремя не начать их лечение.

Запущенный термоневроз тоже может давать температурную реакцию выше 38.

Ещё одна из причин, которая вызывает фебрильную лихорадку 38-38,5℃ в утренне время – эндокардит, или воспаление внутреннего слоя сердечной мышцы, вызванное бактериями или грибками. Повышение температуры с ознобом при этом заболевании начинается намного раньше, чем шумы и боли в сердце, увеличение его размеров.

Выявляется возбудитель этого заболевания в 90% случаев после 6-кратного посева пробы крови. Лечится эндокардит антибиотиками, специфично действующими на выявленного микроба.

39 и выше

При некоторых заболеваниях жар у ребёнка поднимается до 39℃ и выше в 4-6 часов утра, то есть ещё до того, как большинство детей просыпается. На родительских форумах можно найти описание таких случаев. Такая лихорадка может сопровождаться сильным ознобом-трясучкой, тошнотой и головокружением. Бывает, что никакие симптомы простуды при этом не проявляются, анализы мочи и крови почти в норме.

Иногда недостаточно опытные педиатры пытаются убедить родителей, что так специфично у ребёнка протекает грипп. Но вирусная инфекция при подобных симптомах маловероятна. Скорее всего, это бактериемия, вызванная наличием крупного внутреннего очага воспаления.

В одном из случаев, описанном на форуме, у девочки такая клиническая картина в результате казалась двусторонним серозным лабиринтитом – воспалением внутреннего уха. Это заболевание, если его запустить, может привести к полной глухоте или нарушению равновесия.

В таких случаях для выявления причины необходимо обследование головного мозга, в первую очередь МРТ. А в последующем нужно сделать аудиометрию и регулярно наблюдаться у ЛОРа.

Гипертермия утром без признаков простуды

Если у ребёнка под утро поднимается температура от 37,1℃ до 37,3℃, а потом становится ещё выше, но симптомы простуды отсутствуют, то это не значит, что можно исключить инфекционную природу лихорадки. Без дополнительных признаков на начальных стадиях часто протекают уже упомянутые нами:

туберкулёз;
бактериемия и сепсис;
оппортунистические инфекции.

Если с утра 37,2℃ или выше без признаков простуды, велика вероятность, что это нейрогенная гипертермия, то есть лихорадка, вызванная какими-то нарушениями в нервной системе. Скорее всего, это уже описанные нами термоневроз или конституциональная лихорадка.

При нейрогенной гипертермии у ребёнка часто проявляются симптомы психоэмоциональных нарушений:

тревожность;
повышенная капризность;
замкнутость;
страх или агрессия;
обострённая эмоциональная чувствительность.

Течение нейрогенного термоневроза у ребёнка с температурой 37,3℃ и выше под утро может быть совсем бессимптомным или давать картину из таких клинических проявлений:

сердечная боль;
усиленная потливость;
затруднённое дыхание или удушье;
вечерняя температура значительно ниже утренней;
частота сердечных сокращений не соответствует повышению температуры.

С кашлем

Кашель, 37,1℃ и выше под утро – это не обязательно симптомы обычной простуды, ОРЗ или ОРВИ, при которых ребёнок кашляет и днём, и вечером, и ночью. Возможно, так проявляет себя:

аллергия на перья и пыль из матраса или подушек, которая может также сопровождаться по утрам крапивницей, сыпью , чиханием, насморком;
бронхиальная астма , при ней кашель сухой, надрывный , приступ особенно сильный под утро, потому что ночью усиливается бронхоспазм;
коклюш – кашлевые приступы долгие, начинаются с сильного вдоха;
пневмония, характерен влажный продуктивный кашель с гнойными выделениями;
кардиологическое заболевание – так называемый "сердечный" кашель;
заброс содержимого желудка в пищевод, или рефлюкс.

Лечение всех этих заболеваний требует срочного вызова педиатра и последующего обследования у врачей узкой специализации: аллергологов, инфекционистов, пульмонологов. От кашля используют 3 типа лекарств.

Муколитики, которые разжижают мокроту и будут полезны, только если кашель влажный. Это Лазолван, Амброксол. Применять можно с 6 или с 12 лет в зависимости от лекарственной формы.
Отхаркивающие – ускоряют отделение мокроты. Помогают сухому непродуктивному кашлю перейти во влажный. Мукалтин можно давать детям с 3 лет. Сироп корня солодки после одного года, потому что содержит спирт. Но в аптеке для грудничка могут приготовить безопасный отвар.
Средства против сухого кашля с кофеином и эфедрином. Детям после 2 лет их можно принимать только в крайних случаях по назначению и под контролем педиатра.

Стоит помнить, что кашель не болезнь, а защитная реакция организма и важный для диагностики симптом. Поэтому нужно в первую очередь лечить причину, вызывающую раздражение дыхательных путей с 37,1℃ и больше по утрам, а для этого вовремя обратиться к доктору.

Если ночью вырвало, а утром поднялась температура

Ночная рвота у ребёнка и последующая температура от 37,3℃ утром в первую очередь наводит на мысли о:

ацетонемическом синдроме , или "ацетоне" у детей;
ротавирусной инфекции, которую ещё называют кишечным гриппом ;
сальмонеллёзе, дизентерии или другой бактериальной кишечной инфекции.

Рвотные приступы у ребёнка начинаются при обострении ацетонемии после того, как он что-нибудь съест или выпьет. Характерные признакизапах ацетона изо рта и от мочи. Наличие ацетона можно проверять специальными палочками, которые продаются в аптеках.

Это состояние опасно прежде всего обезвоживанием, интоксикацией нервной системы кетоновыми телами. Запущенный или недолеченный ацетонемический синдром может развиться в сахарный диабет. Температура обычно поднимается до 38-39℃, если не снять вовремя обезвоживание и токсикоз может подняться до 40℃ и выше .

Ребёнка нужно отпаивать понемножку с ложечки тёплым раствором глюкозы, настоем изюма, крепким сладким чаем или компотом. Обязательно вызвать врача, а если такой приступ первый раз или ребёнку очень плохо, то скорую помощь.

Ротавирусная инфекция – это заболевание, в котором соединяются признаки кишечного отравления и симптомы простуды. Температура в начале заболевания обычно высокая, от 39℃.

Антибиотики на вирусы не действуют. Поэтому надо бороться с обезвоживанием 1 и 2 степени с помощью Регидрона и других водно-солевых препаратов, восстанавливающих состав крови. Ими ребёнка нужно отпаивать до полного прекращения диареи, соблюдая допустимые дозировки.

При обезвоживании 3-й степени ребёнка нужно госпитализировать и вводить восстанавливающие кровь препараты внутривенно.

Интоксикацию снижают с помощью Смекты, Энторосгеля, белого угля.

При бактериальных инфекциях, в отличие от кишечного гриппа, в кале наблюдается слизь, зелень, кровь. Ребёнка мучают ложные позывы к дефекации – тенезмы. В этом случае обычно назначают сироп нифуроксазид.

Любой состояние ребёнка, при котором одновременно проявляются какие-то желудочно-кишечные расстройства (тошнота, рвота, понос) и температура выше 37,1℃, требуют обязательного вызова врача.

Если с утра пониженная температура

Мы уже писали о температуре 35℃ и причинах, которые могут вызвать гипотермию у ребёнка. Стоит только добавить, что пониженная температура утром – это лучше, чем показания термометра меньше 36℃ вечером.

Вечерняя гипотермия чаще свидетельствует о каких-либо серьёзных нарушениях. Утром и у детей, и у взрослых температура может быть примерно на градус ниже, чем вечером.

Самые опасные ситуации, связанные с понижением утренней температуры до 35℃:

передозировка жаропонижающих препаратов или повышенная чувствительность к ним, особенно усугубляет ситуацию применение при этом свечей Виферон;
аномальная реакция на прививку, особенно если дали жаропонижающее после вакцинации "для профилактики";
опухолевые процессы в головном мозге.

Также причинами постоянно пониженной температура у ребёнка по утрам, близкой к 35℃, могут быть хронические заболевания на начальной стадии:

эндокринные нарушения в работе гипоталамуса, щитовидной железы, надпочечников;
анемия;
дистония вегетативных сосудов (ВСД).

Гипотермия по утрам у ребёнка может наблюдаться после отравления или тяжёлой инфекционной болезни. Другие причины: стресс, авитаминоз, голодание.

Что делать при пониженной температуре у ребёнка по утрам? Прежде всего, выяснить причину с помощью участкового педиатра. Обычно назначают ЭКГ, анализ крови. Если ребёнок с гипотермией плохо себя чувствует, очень вялый, сонный, у него рвота или сильная боль, температура меньше 35,5, надо вызвать скорую. До приезда врачей осторожно согреть, напоить тёплым.

Часто ответом на вопрос: «Почему дети плохо спят или не спят совсем?» становится шутка: «А они и не должны…» Вот только не всем мамам смешно… В этой статье мы подробно опишем 11 основных причин, которые могут лишить вашего ребенка и вас спокойного и здорового сна. И дадим конкретные рекомендации, которые помогут вам изменить сложившееся положение.

Наиболее важными причинами считаем следующие:

Нарушение привычных ритуалов
Негативные ассоциации на сон
Резкая смена деятельности
Некорректная атмосфера сна
Позднее укладывание в ночь
Проблемы со здоровьем
Период обучения
Недостаток внимания и заботы

Неверный распорядок дня и количество сна

Самой распространенной причиной, по которой малыш отказывает от сна, спит мало, часто просыпается, или плачет во сне - является неверный распорядок дня, либо недостаточное количество сна.

Ученые-сомнологи выделяют особые цикличные периоды в организме человека, в которые наш гормональный фон меняется таким образом, чтобы облегчить засыпание. В это время температура тела снижается, а обменные процессы замедляются и ребенку легко перейти из состояния бодрствования в сон. По проведенным исследованиям можно выделить следующие периоды времени, в которые эти гормоны достигают наибольшей концентрации:

8:30-9:00 - время первого сна для малышей до 6 месяцев;

12:30-13:00 - обеденный сон (это время отлично подойдет всем детям, которые еще спят днем);

18:00-20:00 - лучшее время для отхода к ночному сну.

Именно в эти промежутки времени, взяв гормоны в помощники, мы сможем уложить наших детей спать с наибольшей вероятностью успеха.

Помимо этого стоит обратить внимание на то, что в каждом возрасте малыш имеет свои нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования, соблюдение этих норм позволит не переутомиться ребенку. Переутомленный ребенок не способен уснуть крепко, ведь в его организме «бушуют страсти» от выделенного при несвоевременном укладывании или кратком фрагментарном сне - гормона стресса-кортизола.

Что делать:

Формируем распорядок дня ребенка с учетом его физиологии и биологических ритмов

Соблюдаем возрастные нормы продолжительности сна (дневной+ночной)

Следим за тем, чтобы интервалы бодрствования соответствовали возрасту малыша и не переутомляли его

Нарушение привычных ритуалов

Все дети нуждаются в режиме и порядке. Знание того, что ожидает их дальше, дает им чувство защищенности, комфорта и возможность подготовиться к смене деятельности. Дети не могут определять время по часам и ориентируются по повторяющимся действиям родителей, именно поэтому ритуалы, которые предшествуют сну, так важны.

Приучать к ритуалам и создавать свой уникальный ритуал можно начинать с самого рождения, и потом просто слегка видоизменять, в зависимости от возраста и потребностей вашего ребенка.

Обычно ритуалы перед сном включают в себя, например: уборку игрушек, теплую ванну, массаж, чтение книги, колыбельную, поцелуи перед сном и пожелание: «Сладких снов». Поездка, сон на новом месте или просто не проведенные ритуалы часто лишают детей возможности подготовиться ко сну и приводят к плачу и протесту перед сном.

Что делать:

Придумайте только свой уникальный семейный ритуал перед сном. Включите в него то, что с удовольствием будете повторять изо дня в день.

Наберитесь терпения, постарайтесь, чтобы независимо от места укладывания малыша спать - время было тем же, возьмите с собой в поездку любимое одеяло и подушку ребенка, игрушку, которую он любит больше всего и это позволит ему хоть немного почувствовать себя, как дома.

Загрузите на планшет или телефон приложение с белым шумом, чтобы уменьшить посторонние, отвлекающие звуки. По возможности повторите весь домашний ритуал, это успокоит ребенка и даст ему возможность быстрее и спокойнее уснуть. Не используйте, как ритуал просмотр мультфильмов или игры на планшете. Мерцающий синий цвет экрана оказывает раздражающее действие на глазной нерв ребенка, разрушает образовавшийся гормон сна - мелатонин и действует возбуждающе на ребенка.

Не отказывайтесь от ритуалов как можно дольше, а вводите их в жизнь малыша, как можно раньше и результаты не заставят себя ждать.

Негативные ассоциации

Что только не придумывают родители, чтобы усыпить ребенка: обязательное присутствие матери рядом, качание в кроватке или на руках, прыжки на фитболе, дополнительное кормление перед сном, которое рассчитано на то, чтобы ребенок объелся и уснул, пустышка, поездка в машине или сон только в коляске при движении, даже иногда грудь и это далеко не полный список.

Все, что мы используем, чтобы помочь ребенку уснуть, может стать своего рода «костылем», который на самом деле, будет мешать малышу крепко и спокойно спать. Если ребенок, проснувшись, уже не может самостоятельно уснуть, а ищет и зовет маму, просит бутылку или качание, ждет той или иной помощи от родителей, то значит пришло время избавляться от вредной привычки (актуально для деток после 4 месяцев). Чем раньше мы начнем учить ребенка самоуспокоению, тем глубже и продолжительнее будет его сон, ведь ему не будут нужны дополнительные стимулы, чтобы уснуть. Негативные ассоциации со сном одна из самых сложных проблем, но, тем не менее, решаемая.

Что делать:

Для начала определите, что является своеобразным «костылем» для сна у вашего ребенка.

Примите для себя решение, что вы будете работать над тем, чтобы научить малыша засыпать самостоятельно и придерживайтесь его, даже в самые трудные моменты. Не забывайте, что вы делаете это для блага ребенка, ведь сон с вредными привычками не несет полного восстановительного действия, поскольку зачастую фрагментарен, а значит, не дает малышу достаточно отдыха.

Выберите для себя путь: быстрый или постепенный и начинайте действовать.

Резкая смена деятельности

Дети не могут быстро переключаться с одной деятельности на другую, тем более им необходимо время, чтобы подготовиться ко сну. И, естественно, если весело играющего ребенка попытаться уложить спать, то ему это может не понравиться и вызовет самый настоящий протест с плачем и криками. К тому же чем старше становится ребенок, тем больше ему нравится проводить время с родителями, играть, узнавать что-то новое, развиваться в новых навыках и малыши уже с 4-5 месяцев могут осознанно отказываться от сна.

Чтобы избежать этого, старайтесь продумать ваш режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.

Что делать:

За 10-15 минут до укладывания малыша спать постарайтесь взять его на руки, обнять, немного успокоить. Деток, которые постарше, можно предупреждать о том, что его ждет: «Малыш, скоро мы будем ложиться спать». Только убедитесь, что ребенок вас услышал, а лучше повторите это несколько раз, причем используя разные фразы, например: «Если ты хочешь вырасти, как папа, то должен отдыхать, потому что когда ты спишь - ты растешь», «Посмотри на свои ручки, посмотри на свои ножки, они очень устали, ты столько играл и бегал сегодня, давай мы сейчас немного отдохнем», «Пойдем, уложим куклу спать и сами немного отдохнем».

Складывайте игрушки перед сном, если ребенок спит в своей комнате, чтобы они его не отвлекали.

Для деток старше полутора лет можно рассказать терапевтическую сказку на ночь.

Не забывайте о ритуалах. Конечно, днем мы не всегда купаем ребенка перед сном или читаем книгу, но переодевание в особенную одежду для сна, темнота в комнате, белый шум - это уже своеобразная подготовка ко сну

Некорректная атмосфера сна

Все мы слышали фразу: «Спит, как младенец» и, действительно, первые 3-4 недели ребенок легко засыпает практически при любом шуме и даже при ярком свете, но дети растут и уже очень скоро они нуждаются в более комфортных условиях для сна.

Малыша могут отвлекать: звуки с улицы или домашние шумы - это не сложно исправить, закрыв окно и включив в комнате, где спит малыш, «белый шум», который поглотит резкие звуки и позволит ребенку спать спокойнее.

Яркий свет дает мозгу указание о том, что сейчас время бодрствования, и он перестает вырабатывать гормон сна - мелатонин, именно поэтому в комнате, где спит малыш, стоит закрывать шторы. Особенно важно закрывать шторы при дневном сне, с которым чаще бывают сложности.

Также стоит позаботиться о свежем воздухе, проветрив комнату перед сном, и температуре, которая для комфортного сна должна быть не выше 21 градуса. Влажность, особенно при включенном зимой отоплении, поможет сохранить увлажнитель или хотя бы влажное полотенце на батарее.

Что делать:

Установите в комнате, где спит малыш термометр, чтобы создать комфортную для него температуру.

Используйте темные шторы или жалюзи, которые максимально блокируют солнечный свет.

Используйте «белый шум», он не вызывает привыкания, не формирует привязанность, и не становится в дальнейшем обязательным условием для сна. Шум может применяться даже у взрослых. «Белый шум» - это звук сбившейся радиоволны, шум дождя или прибоя, он не только приглушает резкие звуки, которые могут напугать малыша, но и снова погружает его в сон при легких пробуждениях.

Уберите из кроватки все отвлекающие детали: лишние игрушки, дополнительные одеяла, подушки. Снимите мобиль и балдахин, если ребенок уже садится в кровати и может до них дотянуться.

Позднее укладывание в ночь

Если ребенок переутомлен, то он гораздо сложнее укладывается спать. Сон малыша тревожный и фрагментарный, он плачет во сне, просыпается и уже не способен сам уснуть - именно так действует накопившийся в организме кортизол, который называют также гормоном стресса.

Лучшим временем отхода ко сну для ребенка, вплоть до школьного возраста, будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.

Многие семьи отодвигают укладывание ребенка, чтобы малыш успел пообщаться с отцом, который поздно приходит с работы, чтобы родители могли вечером сходить в гости, либо потому, что кажется, что он еще не устал, либо, чтобы ребенок проснулся утром попозже. Но, какой бы ни была ваша причина, подумайте о том, что, укладывая ребенка в соответствие с его биологическими ритмами, мы обеспечиваем ему здоровый и глубокий сон, который восстанавливает силы малыша и развивает его мозг.

Что делать:

Конечно, общение с отцом очень ценно, но ведь мы кормим ребенка, когда он голоден, не дожидаясь прихода к ужину всей семьи, так зачем же утомлять ребенка поздним укладыванием, если для общения можно выделить утреннее время. Например, пока вы будете готовить завтрак, отец может поиграть, покормить или просто побыть с малышом, также отцу остаются все выходные и праздничные дни. Постарайтесь, хотя бы, не играть с малышом, приходя поздно с работы, а включать папу сразу в ритуал укладывания.

Не забывайте и о себе, раннее укладывание ребенка освобождает вечер для мамы, то есть вы сможете уделить время для себя или для общения с супругом.

Проблемы со здоровьем

Спустя месяц после рождения практически все родители сталкиваются со страшным словом колики. Если почти после каждого кормления, как минимум три раза в день, не по одному часу, и каждый день без выходных - малыш плачет, то можно с уверенностью говорить о том, что у ребенка колики. Конечно, укладывать спать малыша в таком состоянии невозможно, поэтому сначала стараемся помочь ему и успокоить. Обычно этот период заканчивается к 4 месяцам и как только проходит период колик, у малышей начинают прорезываться зубы, и снова вся семья не спит…

Помимо этого возможны аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и не дающие малышу уснуть, затрудненное дыхание в связи с простудой, храп, неврологические и другие проблемы со здоровьем, которые мешают ребенку спать. Чтобы разрешить эти ситуации зачастую необходима консультация специалиста.

Что делать:

При любых сомнениях, возникающих у вас в связи со здоровьем малыша, обязательно обратитесь к специалисту.

Колики и прорезающиеся зубы - явления временные и если стараться придерживаться насколько получается в этот сложный период режима, то, как только боль исчезнет, малыш быстро вернется в русло.

В период обострения проблем со стороны здоровья старайтесь ничего не менять в режиме и ритуалах отхождения ко сну, не переводите из одной кровати в другую, и не переводите в свою комнату, повремените с отлучением от груди и отказом от пустышки.

Период обучения

Как только мы разобрались, как нам кажется, со всеми сложностями и научили малыша самостоятельно засыпать, так он научился сидеть, затем вставать в кроватке, и вот мы снова сталкиваемся с тем, что ему трудно уснуть. И правда, как тут уснуть, если ты понимаешь, что можешь уже не просто лежать, а сидеть в кроватке, да и ручки так и чешутся подтянуться за бортик и встать, а тут и еще и новое слово привязалось и так и крутится на языке. Детки, действительно могут начать спать беспокойнее, если осваивают какой-то новый для себя навык, но это временный период и длится в среднем до двух недель.

Что делать:

Постарайтесь, чтобы у малыша было достаточно времени днем в период бодрствования для тренировки в самостоятельном сидении, ползании, стоянии и тогда, находясь в кроватке, он будет стараться освоить тоже новый навык - самостоятельное засыпание.

Иногда дети начинают спать чутко в связи с тем, что осваивают навык хождения на горшок ночью. Наберитесь терпения, это не продлится долго.

Придерживайтесь режима и не забывайте про ритуалы.

Недостаток внимания и заботы

У нас все больше бытовой техники, чтобы экономить время, мы постоянно спешим и все равно опаздываем, мы делаем срочное, но забываем о важном. Насколько выглажены пеленки, отсутствует ли пыль в труднодоступных местах, проведена ли уборка со всеми антибактериальными средствами, убивающими всех немыслимых микробов - для ребенка все это не имеет значения. Малышу нужна мама рядом.

Детки очень чувствительные создания и если им кажется, что мама проводит с ними недостаточно времени днем, то они будут искать общения с ней по ночам. Возможно, что вам пришлось выйти раньше на работу или в семье несколько детей и время, которое вы можете уделять малышу, ограничено - не корите себя, но ищите возможности, чтобы быть с ним рядом.

Что делать:

Например, при прогулке со старшими детками или выполнении не сложной работы по дому - носите малыша в слинге или эргорюкзаке.

Принимайте ванну вместе с ребенком.

Приобретите манеж или постелите на полу плед, чтобы малыш мог играть с игрушками в той же комнате, где находитесь вы.

Наконец, не имея возможности взять на руки - говорите с ребенком.

Непоследовательность в действиях

Многие со мной согласятся, что дети самые великие манипуляторы. Раз не разрешила мама, то попрошу у папы, не получилось с папой - есть дедушка, а там и бабушка поможет добиться своего. Чтобы не запутать ребенка в режиме дня, ритуале сна и прочем необходима согласованность между родителями и родственниками, которые могут повлиять на малыша.

Что делать:

Самым важным в процессе укладывания, изменении режима, отказа от каких-либо негативных привычек сна, переселении в свою кроватку - будет спокойное и уверенное поведение мамы. Конечно, малыш будет совершать попытки вернуться к прежнему режиму, старым привычкам и т.д., но будьте тверды в своих решениях и действуйте последовательно.

Сообщите всем, кто живет с вами, ваши правила отхода ко сну, объясните их с точки зрения важности для ребенка и попросите помочь вам их соблюдать, тогда у малыша не будет шанса манипулировать вами.

Постарайтесь привлечь папу к укладыванию, зачастую у них это может получиться даже лучше, чем у нас, а манипулировать ими гораздо сложнее.

Раннее переселение в большую кровать

Приходит время, дети вырастают и уже встает вопрос о том, как перевести малыша спать в свою кровать из родительской, в детскую комнату или из маленькой кроватки на большую кровать.

Как понять, что малыш готов к подобному шагу и сделать переселение более спокойным для ребенка? Лучшим возрастом для подобной рокировки будет 2,5-3 года, именно в это время малыш уже может контролировать себя и свои эмоции настолько, что бортики уже не становятся необходимостью.

Если в семье появляется новый ребенок, то не отдавайте ему кроватку старшего, а купите новую или временно воспользуйтесь для сна малыша коляской (при наличии хорошего матраца). Новый член семьи, вокруг которого постоянно находится мама, уже стресс, а если ему еще и отдали кровать, то беды не миновать.

Что делать:

Если все-таки решение о переезде в другую кровать принято окончательно, то постарайтесь помочь малышу пережить это максимально легко. Например, можно несколько последних ночей спать на простыне малыша, чтобы сохранившийся запах помог ему успокоиться ночью на новом месте. Также под простыню мама может положить свою ношеную футболку, вкладыши от бюстгалтера.

Новый режим дня в связи с началом посещения детского сада, требует большого внимания и понимания к малышу со стороны родителей. Самой распространенной проблемой является нежелание ребенка вставать утром. Это рушит весь утренний график родителей, которые могут опоздать на работу, провоцирует ссоры в семье. Разбудить ребенка утром обычно сложно, особенно зимой, когда по утрам темно, да и жалко будить сладко спящего малыша. А разбудив, часто сталкиваешься с капризами, скандалами или ворчанием.

Мама четырехлетнего Антона жалуется психологу в детском саду: «Утром невозможно поднять его с постели — плачет, ноет. А вечером, даже если днем не спал, не могу уложить. То давай еще поиграем, то почитаем, говорит, что еще не хочет спать. А на утро та же самая картина. Одеваться сам не хочет, в сад идти — тоже. Только и делаю, что его успокаиваю». Да, действительно, с такой ситуацией сталкиваются многие родители, когда их дети начинают ходить в детский сад. Кроме адаптации к новым условиям, к новому коллективу, ребенку приходится привыкать к новому режиму дня.

Почему некоторые дети не хотят вставать по утрам?

Наиболее вероятная причина капризов из-за ранних подъемов — резкое изменение существовавшего ранее режима дня ребенка . Желательно заранее поинтересоваться в детском саду во сколько необходимо приходить, когда там обед и дневной сон, чтобы постепенно выработать такой же распорядок дня в собственном доме. Сделав это за 2-3 месяца до «времени Х», вы смените режим постепенно и безболезненно для ребенка.

Читаем полезный материал:

Еще одной причиной капризов с утра может оказаться недостаточная продолжительность сна днем . Некоторые дети отказываются «тратить время» на дневной сон. Таких малышей необходимо укладывать вечером раньше на 1-1,5 часа, чтобы суточная потребность в отдыхе была полностью удовлетворена. Следует учитывать, что с постепенным взрослением малыша уменьшается количество часов сна, которые ему необходимы.

На сон и его продолжительность влияют психоэмоциональное состояние человека и время года. В летний период люди обычно спят на час меньше, чем зимой.

Следование правильному режиму дня настраивает биологические часы для формирования правильных привычек у ребенка, помогающих полноценному физическому и психическому развитию, уравновешенному состоянию, отсутствию переутомления.

Подняли в детский сад, а разбудить забыли

Как следует правильно укладывать ребенка спать?

Самый главный ваш помощник по укладыванию ребенка в нужное время — режим, привычка ложится спать в одной и то же время.

Укладывать малыша спать станет проще, если следовать таким рекомендациям:

время отходу ко сну должно быть одинаковым каждый день;
учитывайте продолжительность дневного сна;
проявите внимание и ласку по отношению к малышу;
перед сном создайте спокойную и приятную атмосферу (уменьшить освещенность комнаты, выключить телевизор, компьютер и т.п.). В детской спальне может остаться включенным только ночник с легким приглушенным светом. Дети, вынужденные спать при ярком освещении, часто становятся беспокойными и нервными;
за 1-1,5 часа до отхода ко сну необходимо исключить подвижные, шумные и возбуждающие игры иначе сон будет беспокойным, а процесс засыпания более долгим из-за перевозбуждения;
ребенок должен устать ко времени сна. День должен быть достаточно насыщенный в познавательном плане и обязательно с физическими нагрузками (бег, зарядка, ходьба, игры на детской площадке и т.п.);
специальный ритуал перед отходом ко сну помогают успокоить и быстрее настроить ребенка на умиротворенный лад. Это может быть купание, просмотр любимой телепередачи, уборка игрушек, чтение книг и т.п.;
церемония укладывания не должна быть слишком затянута;
короткая сказка на ночь или чтение книг тихим и мягким голосом помогут убаюкать ребенка;
некоторым детям расслабиться и успокоиться помогает легкий массаж, поглаживания;
малыши до полугода-года быстро успокаиваются перед сном в родительских объятиях/на руках ();
если проблемы со сном не удается разрешить вышеизложенными советами, тогда укладывайте сразу после купания (мята, лаванда);
можно укладывать ребенка с мягкими игрушками, дети очень любят с ними засыпать. Они придают чувство уверенности и защищенности.

Стремитесь к тому, чтобы ребенок всегда засыпал в хорошем настроении, чтобы сон был спокойным. Плохо, если его наказали или отругали за какой-то проступок перед сном, и он переживает и не может уснуть. Еще хуже, если ребенок засыпает в слезах. Ребенок может видеть кошмарные сны, вздрагивать и вскрикивать. Такой сон совсем не приносит отдыха.

Обеспечить спокойный сон малыша помогут такие факторы:

мягкое приятное постельное белье;
кровать малыша должна быть удобной и комфортной;
одежда для сна ребенка должна быть просторной, позволять коже дышать. Если малыш часто раскрывается, то одевайте его потеплее в пижаму с длинными рукавами и штанами;
проветривайте спальню перед сном;
оптимальная температура в комнате должна быть +18 градусов;
оборудуйте комнату ребенка ночником, если он боится темноты;
кормить малыша желательно за час до сна.

Как правильно будить малыша?

Родители обычно много внимания уделяют сну, но мало думают о том, что по-особому нужно не только укладывать ребенка, но и будить его. И. П. Павлов представлял, что сон — это процесс торможения всего организма, тогда как бодрствование — активная часть жизни. Между этими двумя состояниями есть промежуточное, «просоночное», своеобразная инерция сна, когда мозгу требуется время, чтобы включиться в работу.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Пробуждение должно быть медленным и спокойным . Будьте как можно более ласковыми и мягкими в это время. Создайте специальный ритуал для пробуждения. Это может быть: любимая музыка, поглаживания (можно слегка пощекотать), ласковые слова, поцелуи, тихонько позовите малыша по имени. Спросите, как ребенку спалось и что снилось. Приготовьте что-нибудь ароматное на завтрак, чтобы от запаха ребенок проснулся. Благодаря этому у крохе выработается рефлекс приятного пробуждения.
Научите ребенка небольшой зарядке в постели . Чтобы день прошел удачно и ребенок чувствовал себя бодро, полезно научить его сделать еще в постели несколько упражнений и потягиваний. Втягивание живота при выдохе и выпячивание при вдохе активизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Это можно сделать в качестве соревнования «кто сильнее надует живот». Растягивания для позвоночника делаются лежа на боку: сначала вытягиваются правая рука вперед и правая нога назад, потом то же самое делается с левой рукой и ногой. Затем потянитесь руками вверх, а пятками вниз. Сразу после упражнений не стоит вскакивать с постели, дайте ребенку 2-5 минут спокойно посидеть.

После сна сделайте ребенку легкий массаж всего тела, уделив чуть больше внимание стопам и мочкам ушей. Это зарядит малыша бодростью.
После упражнений и окончательного пробуждения необходимо включиться в обычную утреннюю суету. Напомните ребенку про умывание и чистку зубов, включите чуть погромче музыку.
Не стоит давать ребенку «лишние» минуты сна. Лучше вставать всегда с запасом времени, чтобы его хватало для полноценных утренних сборов, когда вы можете без спешки и волнений собраться на работу и в детский сад.

Важно правильно определить биологический ритм организма вашего малыша. Кто он у вас: ранний «жаворонок», любительница ночи «сова» или «голубь»?

«Жаворонки» рано ложатся спать и рано просыпаются. Пик активности таких людей приходится на 7-10 часов утра.

«Совы» предпочитаю с утра поспать подольше, а засыпать как можно позже. Все их психофизиологические функции заторможены, время их наибольшей работоспособности приходится на вечер.

В зависимости от биологического режима необходимо подобрать распорядок дня, чтобы он соответствовал суточному ритму . Не пытайтесь переделать сову в жаворонка и наоборот. Это бессмысленно. Гораздо проще и продуктивней подстроиться под биологические ритмы малыша. Например, для «сов» необходимо более длительное пробуждение и им явно придутся по вкусу дневные часы сна. «Голуби» могут приспособиться практически к любому режиму.

Соблюдение режима дня согласно с биологическими ритмами оказывает сильное влияние на самочувствие человека. Особенно это важно для деток, у которых только закладывается фундамент здоровья.

Как не следует будить ребенка?

Чтобы не травмировать психику ребенка сразу после пробуждения, неприемлемо использовать следующие методы:

будить его резким командным голосом;
включать яркий свет;
использовать для пробуждения громкую музыку, будильник;
будить в спешке и постоянно торопить ребенка.

Треть своей жизни человек проводит во сне. Это неотъемлемая часть естественного жизненного цикла, дающая нам отдых, без которого мы чувствуем себя усталыми, раздраженными и неспособными на следующий день как следует выполнять свою работу.

Читаем подробно:

zhena_apolona: Пусть меня закидают тапками, но я бужу ребенка в сад мультфильмами, тогда мы просыпаемся быстро и с хорошим настроением. Пробовала разные варианты, но пришла к выводу, что, если ребенок сразу получает позитивные эмоции (а мультфильмы мы очень любим), то и ранний подъем не страшен и сад, из-за которого надо так рано вставать, не так ужасен.

Laska: У меня по графику спать ложится, в 21.00 уже спать. Иначе утром вообще не разбудить) Буквально разница в 30 минут, а уже не высыпается)

Гость: В садик сына будила с трудом (слезы, вопли…), а потм придумала игру: он — репка, а я репку тяну, вытянуть не могу. Конечно на это уходит лишних минут 10, но хохот и хорошее настроение с утра обеспечено. А потом наперегонки: кто первым в туалет? (в ванную, одеться и т.д.) Конечно — сынишка! Сейчас, во 2 классе, встаем с лаской и мультиками. Даю возможность ему 15 минут просто валяться в постели и смотреть мультики, потом параллельно начинает одеваться, завтракать. Это я с третьим ребенком такая мудрая стала, а со старшими намучилась!!…

vitok: Если ребенок выспался, то рано утром он просыпается в хорошем настроении. Главное, вечером не поддаваться на уговоры ребенка, чтобы родители дали еще «чуть-чуть» поиграть или посмотреть мультфильмы. Обычно, это «чуть-чуть» затягивается надолго и в результате, ребенок поздно ложится спать. А чтобы разбудить ребенка, идут все методы «поднимания»: и поцелуи, и уговоры, и обещания что-то дать вкусненькое или купить интересненькое, и поощрительные слова, и мультфильмы.

Mila-milochka: Ходим в сад 2-ой месяц, пока проблем утренним пробуждением нет. Я за 2 месяца начала менять распорядок дня, чтоб плавно перевести дочку на режим детского сада. В этом деле главное регулярность и настойчивость. А так, сами подумайте, если вы не спите до 2 ночи, то и ребенка в 9-10 не уложишь. Тут в первую очередь все зависит от распорядка дня всей семьи.

Утром в садик, бедный ребенок телеграм-канал

/ Ребенок не ест по утрам: как полюбить завтраки?

Ложечка за маму, ложечка за папу, ещё одна за бабушку… Нередко ребёнку ранним утром после пробуждения хочется, чтобы родственники позавтракали самостоятельно. А он вместо этого ещё немного мог бы понежиться в кроватке или заняться своими делами. Однако родители, помня знаменитую присказку «Завтрак – съешь сам…», всеми силами пытаются накормить своё чадо.

В этой статье мы поговорим о том, как организовать полезный и вкусный детский завтрак.

Главный приём пищи

Звание главного приёма пищи завтрак получил неспроста, ведь его основная задача - зарядить организм энергией на весь день. И не только энергией, но и, собственно, желанием кушать, хотя бы до обеда. Кому хочется урчать животом на весь класс?

Кроме того, принято считать, что у завтракающих людей на 30% повышается работоспособность, улучшается память и внимание. Поэтому не зависимо от того, сколько дел и уроков предстоит вашему ребёнку, справиться с ними будет куда проще. Да и на настроении такая трапеза тоже сказывается! Вкусная еда в неторопливой обстановке (да-да, не нужно завтракать на бегу) улучшает настрой и позволяет обдумать своё предстоящее расписание.

«В детском саду воспитатели просили утром не кормить дочку -кушала там. И когда она пошла в школу, всячески отказывалась завтракать дома. Сначала прививала ей интерес сухими завтраками из пачек, сейчас может поесть яйца, сосиски и какао. Не овсянка, конечно, но для нас уже и это прогресс».
Счастливая мама Елена Стерехова

Результаты многочисленных исследований показывают, что незавтракающие дети более подвержены вирусным заболеваниям и болезням желудочно-кишечного тракта. Они быстрее устают и чаще страдают переменами настроения и вспышками агрессии. Да и ко всему прочему, добровольный отказ от завтрака может привести к детскому ожирению. Ведь в таком случае обмен веществ, стараясь запастись калориями, заметно замедляется.

Правила завтрака

Говорят, что насильно мил не будешь, то же касается и завтрака. Нельзя заставлять ребёнка есть через силу. Здесь нужен более тонкий подход. Сначала объясняете, почему важно кушать по утрам, а затем постепенно помогаете вырабатывать эту полезную привычку. Начинайте просто с кружечки чая или какао.
Будьте примером. Не стоит ждать от ребёнка доеденной до последней ложки каши, если его родители не делают того же. Когда вся семья утром собирается за столом и завтракает, у детей чаще всего даже не возникает мысли, что может быть иначе.

Избегайте пусть даже самой полезной, но нелюбимой ребёнком пищи. Готовьте любимую и разнообразную еду и не забывайте об её красивом оформлении.
Оставьте большую кастрюлю для приготовления обеда - порции на завтрак должны быть не большими, хотя бы пока ребёнок не привыкнет завтракать каждое утро.
В идеале здоровый и сбалансированный завтрак ребенка должен содержать около 400 килокалорий.
Рекорд «бутерброд за два укуса» вам не нужен, не торопите ребёнка, даже если вы уже опаздываете. Тщательно пережёванная пища очень важна для пищеварения.

Полезные детские завтраки

Каша. Только не те «кашки-пятиминутки» из пакетиков, не забывайте, что самую правильную кашу нужно варить. К таким относят: гречневую, овсяную, перловую, пшенную и кашу из неочищенного риса. Разнообразить их вкус помогут фрукты, ягоды, зелень и овощи. Такой завтрак богат микроэлементами, витаминами и сложными углеводами, дающими энергию на весь день.

«Каждое утро у нас начинается с каши: овсяной, пшённой или манной. Чтобы не приедались, добавляю туда мёд, сухофрукты или свежие и замороженные ягоды. Когда у ребёнка впереди какой-то важный день, например, контрольная, даю шоколад или печенье».
Счастливая мама Наталия Егоршина

Творог с зеленью или фруктами. Сочетание полезного качественного белка с витаминами и полезной клетчаткой. Отдав предпочтение нашинкованной зелени, вы поможете детскому иммунитету противостоять простудным заболеваниям.
Омлет. В идеальном варианте - запечённый, приготовленный на пару или без добавления масла. А чтобы добавить и вкус и интерес к завтраку, можно украсить его овощами и зеленью. Кто будет против солнышка на тарелке?