Как проводить велнесс тест гербалайф. Что такое wellness тест? Приглашение на wellness-тест

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗНАТЬ ОСНОВНЫЕ ПАРАМЕТРЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА?

До выбора программы коррекции веса или нормализации питания, необходимо собрать информацию о состоянии вашего организма и зафиксировать его. Внешний вид, самочувствие и вес являются отражением обмена веществ и состояния организма.

Оценить состояние организма можно с помощью Wellness теста. Это небольшой опрос и измерение состава тела на уникальном японском анализаторе методом биоимпедансметрии, который показывает 9 основных параметров тела: вес, мышечную массу, костную массу, биологический возраст, скорость обмена веществ и многое другое.

Результаты тестирования необходимо расшифровать. Понять, что в норме, а что нет. Понимание соотношения основных параметров организма позволит поставить конкретные задачи по их улучшению, чтобы достигнуть поставленной цели по снижению, набору или сохранению веса.

ИЗМЕРЯЙ

Проверь свой биологический возраст, измерьте объем мышц, костной ткани, жира, воды в организме, а так же другие параметры.

ПОЗНАВАЙ

Узнай о наиболее важных факторах, влияющих на физическую форму и самочувствие, и о том, как улучшить свои показатели.

СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ

ШАГ №1

Запишись на первичную консультацию и пройди Wellness тест в нашем Клубе здорового образа жизни.
Мы проводим тестирование с утра натощак с 7:00 до 11:00 с понедельника по воскресенье. Если вы живете не в Москве или утреннее время вам не подходит, напишите об этом в комментарии к заявке, заказав обратный звонок.

ШАГ №2

Постановка целей позволяет определить приоритеты и выбрать программу: это могут быть групповые или индивидуальные занятия, посещение со свободным графиком или удалённые консультации.

ШАГ №3

Начни правильно завтракать, следуй рекомендациям по питанию - на первый взгляд здесь нет ничего сложного: как говорится, "наливай да пей". Однако здесь может произойти самое неприятное - например, не хватит силы воли или просто забудете выполнить задание. К сожалению, силу воли не продают в аптеках, и, по этой причине, мы рекомендуем один из видов группового тренинга или индивидуальную работу с личным консультантом по питанию.

Wellness тест - что это такое и с чем его едят? Это очень полезная и классная вещь, которая помогает узнать много нового о себе и работе своего организма. Пройти подобный тест можно у различных организаций, например, у нас в городе - от Oriflame или

Herbalife. Это я говорю о Нижнем Новгороде.

Да много еще где, но здесь это можно сделать бесплатно, что всегда так приятно.

Давайте рассмотрим, наконец-то, что же этот тест в себя включает:

1. Измерение роста человека.

2. Взвешивание на специальных весах, которые помимо веса указывают другие важные компоненты:жир, костная масса, мышечная масса итак далее.

3. Информация о возрасте и других особенностях работы организма.

Для чего тест нужен?

1. Узнать подробную информацию о работе своего организма.

2. Узнать основные параметры своего тела.

3. Определить свой биологический возраст.

4. Увидеть существующие проблемы.

5. Подобрать необходимое питание (или диету или еще что, а может и убедиться, что вы и так молодец и питаетесь правильно).

Конечно, когда подобные тесты проводит определенная организация, то стоит понимать, что консультации они будут давать, исходя из своей продукции. Но это не страшно, главное, что ты уже будешь обладать всей необходимой для тебя информацией. А это очень и очень полезно, тем более. что подобные весы и аппаратура доступны далеко не каждому.

В моем случае я проходила тест от

Вся эта процедура заняла времени около пятидесяти минут. Я человек любопытный, консультант это видит и все дотошно (и это правильно) мне объясняет

Я, конечно, особыми проблемами ни с весом, ни организмом не обладаю. Делала тест из чистого любопытства, чтобы удостовериться. что все хорошо.

Мои ожидания оправдались, биологический возраст был чуть меньше моего (но незначительно) . 27 - 25, что, уверена, не так страшно. Особых отклонений с весом нет, был даже недостаток. При моем росте я должна весить на пару- пятерку килограмм больше. Но это, опять-таки не страшно. Зато узнаешь о понятии норма- не норма, да и вообще начинаешь задумываться над тем, что хорошо для твоего организма.

Смело ищите подобные объявления:

И идите на консультацию, вам это даст много тем для размышлений.

Полезно для тех, кто собрался вести здоровый образ жизни, решил сесть на диету (минуя поход к диетологу), и просто хочет знать чуть больше, чем привык знать о своем организме.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Диагностика состава тела (Биоимпедансный анализ): узнать, почему появляются лишние килограммы!

Многие из нас сталкивались с такой проблемой: вроде и не ешь ничего лишнего, и на месте не сидишь, а ненавистные килограммы никак не хотят прощаться с нашим телом! Как будто приросли!
Увы, самостоятельно эту головоломку не решить. Для того, чтобы вес начал активно снижаться, нужно, прежде всего, выяснить, что же происходит в организме. Сколько в нем жировой , мышечной и костной ткани , сколько жидкостей , как осуществляется обмен веществ ? И если еще несколько лет назад для составления полной картины требовалось обойти немало врачей и сдать массу анализов, то теперь диагностика займет не более 10 минут.

Диагностика состава тела называется Биоимпедансным анализом.

На основе полученных с его помощью данных опытные консультанты определят, из-за чего ИМЕННО В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ накопились лишние килограммы. Из-за избытка жировой массы? Из-за жидкости, которая по определенным причинам не хочет выходить из организма? Из-за плохого обмена веществ? Узнав это, они составят ИМЕННО ДЛЯ ВАС индивидуальную программу коррекции этих нарушений и методику похудения и восстановления жизненных ресурсов организма, рассчитанную конкретно ДЛЯ ВАШЕГО случая и эффективно работающую ИМЕННО ДЛЯ ВАС.

Что же конкретно показывает Биоимпедансный анализ?

• Индекс массы тела . Отношение массы тела к площади поверхности тела. По этому показателю высчитывается идеальный для человека вес.
• Основной обмен веществ в организме . Иными словами, метод дает полное представление о том, сколько калорий тратит организм в состоянии покоя. Ниже этого показателя нельзя опускаться, иначе начнется истощение организма.

• Жировую массу тела . Сколько жировых клеток находится в организме. Один килограмм жира энергетически равен 7000 ккал, а значит, расщепить его сложнее, нежели уменьшить мышечную массу (1100 ккал на 1 кг). По показателю жировой массы можно определить и несколько других особенностей организма. Например, степень зашлакованности организма: то есть, сколько непереваренных остатков накопилось внутри.

• Тощую (безжировую) массу тела . Она составляет примерно 75-85% от веса. К ней относится все то, что не является жиром: мышцы, все органы, мозг и нервы, кости и все жидкости, находящиеся в организме. Тощая масса является необходимым показателем для оценки основного обмена веществ, потребления энергии организмом для расчета суточного рациона питания.
• Количество жидкости в организме . Биоимпедансметрия позволяет оценить количество внеклеточной, внутриклеточной и межклеточной жидкости, содержащейся в организме человека.
  Жидкость, в основном водные растворы солей и других веществ, составляет около 60% веса тела взрослого человека. Большая часть ее сосредоточена в клетках и носит название внутриклеточной жидкости, а около 1/3 находится в межклеточном пространстве и называется внеклеточной жидкостью. Если объем внеклеточной жидкости меньше нормы - значит, человек употребляет слишком мало воды, а это приводит к сгущению крови и, как следствие, к замедлению обмена веществ, вялости, слабости.Лучше всего употреблять жидкость из расчета 30-40 мл на 1 кг веса, т.е. примерно 2 л воды в день.

Анализатор состава тела - TANITA - способен определить все необходимые параметры организма.

ПРИГЛАШЕНИЕ на WELLNESS-тест

Бесплатно Вы узнаете:

1.Точный вес тела, который специалист сравнит с вашим оптимальным весом, учитывая ваш рост и тип телосложения;
2.Процент содержания воды в организме,
3.Процент содержания внутреннего и внешнего жира в организме. Внешний жир — это подкожный жир,
4.Мышечную массу тела,
5.Костную массу тела,
6.Метаболический (биологический) возраст,
7.Уровень обмена веществ — количество калорий, которое ваш организм сжигает за сутки,
8.Физический тип. Этот параметр показывает, насколько ваши мышцы находятся в тонусе.

Консультации и запись по телефону: 8-903-719-83-59

Показатели WELLNESS-теста

Первый показатель - точный вес. Зачем нам нужно его знать? Мы сравним Ваш нынешний вес с оптимальным весом для Вас, с учетом Вашего роста, возраста и типа телосложения. Очень важно знать диапазон своего оптимального веса, так как в его рамках организму легче поддерживать вес длительное время. Уже на консультации будет видно на сколько действительно необходимо снижать вес и можно будет сразу определиться со скоростью и сроками.

Второй показатель - процент общего жира.Это вопрос эстетики и размера одежды. Важно знать количество подкожного жира, так как каждый килограмм жира содержит 1,5 км дополнительных кровеносных сосудов, что значительно увеличивает нагрузку на сердечно сосудистую систему. Кроме того, избыток жира оказывает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы. Конечно же жир должен быть в нашем организме, но вот вопрос сколько его должно быть?Об этом Вы узнаете после сканирования.

Третий показатель - Внутренний жир - это висцеральный жир. Он сосредоточен в области брюшной полости и указывает на степень ожирения внутренних органов.С возрастом жир " переезжает " внутрь. Начинает располагаться вокруг органов, мешая их работе. Прорастает в виде островков жира в печени, поджелудочной и др. местах - приводя к нарушению работы. Откладывается в сосудах - слово бляшки знакомо всем. Так вот прибор определяет отдельной цифрой этот внутренний жир.

Четвертый показатель - костная масса.Мы посмотрим какова плотность кости и сколько кость весит, какова Ваша норма. Ведь что такое кость? Это своеобразная " вешалка ", на которой держится тело. И если вешалка рассчитана на три платьица, а на нее повесили пять пальто, то она будет гнуться и ломаться. Мы определим сколько кг кости предполагает Ваша весовая категория и какая цифра имеется по факту на сегодняшний день.

Пятый показатель - Ваш биологический возраст.Эта цифра, которая показывает на уровне какого возраста работает ваш организм. Эта цифра должна и может быть меньше календарного возраста лет на 10-15, при хороших обстоятельствах. Этот показатель зависит от вашего обмена веществ и общих химических процессов в организме, которые зависят от вашего общего состояния

Шестой показатель - уровень обмена веществ.Эта цифра показывает сколько калорий сжигает ваше тело в течение суток с учетом физической активности. Она складывается из основного обмена - затраты тела на обслуживание самого себя - чтобы билось сердце работал кишечник без перерывов и выходных и энерготрат в течение дня.

Седьмой показатель - физический тип,показывает соотношение мышечной и жировой ткани

Восьмой показатель - мышечная масса. Это особенно важно, когда вы начинаете снижать вес. При обычных ограничительных диетах, если вы не следите за мышечной массой и потребляемой суточной нормой белковой пищи, то в первую очередь сокращается именно она, а жир зачастую остается неизменным. Мышцы - основной потребитель энергии в отличие от жировой ткани. Чем выше мышечная масса тем больше энергии тратит тело на обслуживание себя самого.Мышцы - это не только скелетная мускулатура придающая телу рельеф и объем.

Девятый показатель - процент воды в вашем организме. Это один из ключевых показателей для нашего здоровья, молодости и хорошего самочувствия. От него также напрямую зависит, насколько вам будет легко снижать или поддерживать вес.

Диагностические весы-анализаторы жировой массы Tanita помогают провести Wellness-оценку в домашних условиях.

Вы сразу узнаете содержание жира и воды в Вашем организме, а также такие важнейшими показателями Вашего здоровья как:

1. Процентное содержание жира в организме
2. Процентное содержание воды в организме
3. Процентное содержание внутреннего жира
4. Костная масса
5. Мышечная масса
6. Оценка физического типа
7. Показатель метаболизма и Ваш метаболический возраст

Новейший метод, используемый в анализаторе жировой массы, позволяет определить эти показатели в домашних условиях .

1. Процентное содержание жира в организме

Нередко термины "ожирение" и "избыточный вес" воспринимаются как синонимы, однако, это не одно и то же. Вес - это общий вес тела, включая кости, мускулы, воду, жир и т.д. Избыточный вес - масса тела у конкретного человека, превышающая ту, которая считается нормой для его роста. Ожирение - избыточное накопление жира в организме, представляющее опасность для здоровья. Часто оно возникает, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические расходы.
Учеными доказана прямая зависимость между избытком жира в организме и риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный вес не всегда является показателем ожирения, так как люди отличаются друг от друга по размер тела, форме и типу сложения. Например, у спортсменов масса тела может быть резко увеличена по сравнению с нормой для его роста (за счет мышечной массы), однако их нельзя считать тучными, поскольку процент жира в их организме в норме. В то же время, при нормальном весе, содержание жира может быть выше установленных норм, что и является угрозой для здоровья.

Процент воды в организме - это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Вода играет ключевую роль в многих процесса в организме, она содержится в каждой клетке, ткани и органе. Поддержание оптимального баланса воды в организме позволит избежать риска развития многих заболеваний.

3. Процентное содержание внутреннего (висцерального) жира

Висцеральный жир - это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Исследования показали, что возрастом распределение жира в организме меняется, особенно это заметно после наступления менопаузы у женщины.
Повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск таких заболеваний как гипертония, заболевания сердца, диабет и др.
Монитор Tanita измеряет % висцерального жира с интервале от 1 до 59.

Диапазон 1-12 - указывает на то, что уровень висцерального жира вашего тела находится в норме.

Диапазон 13-59 - указывает на то, что в вашем организме повышенный уровень висцерального жира. Постарайтесь изменить ваш образ жизни, возможно при помощи программы Правильный завтрак и физических нагрузок.

4. Костная масса

В основе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция и других веществ). Исследования показали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Этот факт необходимо учитывать при составлении режима питания и физических нагрузках, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.

Люди, страдающие остеопорозом или пониженной прочностью костей, вызванной возрастом, беременные и пр., должны внимательно следить за состоянием костной массы.

5. Мышечная масса

Эта функцая позволяет определить массу мышечной ткани в теле человека. Показатель мышечной масы учитывает все мышцы опорно-двигательной системы, гладких мышц (сердца и пищеварительной системы) и воды, находящейся в этих мышцах. У здорового человека средний показатель мышечной массы составляет 75% от общей массы лета (веса человека).
Мышцы играю важную роль в процессе обмена веществ. Развитие мышц требует значительных затрат энергии, которая высвобождается в результате расщепления (сжигания) жиров.

6. Оценка физического типа

Данная функция учитывает соотношение содержания жира в организме и мышечной массы. С ростом физической активности снижается количество жира в организме, при этом может изменится физический тип: скрытая полнота - 1, полный - 2, плотное телосложение - 3, тренированный - 4, нормальный - 5, стандартно-мускулистный - 6, худой - 7, худой и мускулистый - 8, очень мускулистый - 9.

7. Показатель базального метаболизма (ПБМ) / метаболический возраст

Эта опция позволяет определить количество калорий, необходимое для осуществления обменных процессов организма. Это минимальный уровень энергии, необходимый вашему организму для обеспечения нормальной работы дыхательной, кровеносной, нервной системы, печени, почек и других органов в состоянии покоя. Уровень метаболизма повышается, когда вы активны. Это происходит потому, что опорно-двигательная система (40% веса всего организма), подобно мотору, потребляет большое количество энергии. Значительная часть энергии расходуется на работу мускулов, поэтому увеличение мышечной массы позволит увеличить и ПБМ. Чем выше ПБМ, тем больше количество калорий сжигается в процессе увеличения мышечной массы, что позволит уменьшить уровень жира в организме. Чем ниже уровень ПБМ, тем медленнее происходит сжигание жира, там выше вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями.
Анализатор позволяет определить какому возрасту, в среднем, соответствует, значение показателя базального метаболизма, полученного в результате измерений. Если ваш ПБМ возраст выше, чем реальный возраст, это значит, что вы должны повысить мышечную массу тела. Тем самым вы улучшаете показатели метаболического возраста.

Анализатор параметров тела и консультант поможет Вам составить индивидуальную программу снижения веса!