Молчание в отношениях: повод для расставания? Возможные причины молчания в отношениях. В-четвертых, молчанка собирает полки

На близких людей, в частности, на супруга, как молчание. Среди многих способов регулирования отношений в семье этот, мне кажется, наиболее распространён.

«Я буду молчать, пока ты не поймёшь…», — часто это единственная фраза, которая произносится внятно в пылу семейных ссор или внезапная тишина между супругами наступает вообще без всяких предупреждений, на полуслове.

К сожалению, очень часто к такому способу прибегают молодые, капризные девушки, недавно вступившие в брак и привыкшие к тому, чтобы все их желания тут же исполнялись родителями. Нежные уговоры, типа «Милая, ну не молчи , скажи хоть что-нибудь», лишь позволяют наслаждаться выбранным методом и срабатывают только тогда, когда супруг безоговорочно признает её правоту.

Хотя причины такого поведения могут быть очень разными, ожидаемый результат всегда один – утвердить своё превосходство в принятии решений. В зависимости от того, как на это реагирует муж, привычка либо укореняется, обрастая новыми устрашающими деталями, либо исчезает, что бывает гораздо реже и не без труда.

Дело в том, что такой способ выяснения отношений позволяет внешне прервать контакт, и этим очень расстроить супруга или досадить ему, если ему действительно важны ваши отношения. Но можно ли этим спекулировать?! Несмотря на внешний разрыв, длительное молчание как раз очень крепко привязывает людей друг к другу, так как их мысли постоянно возвращаются к невыясненным обстоятельствам, но такая связь не приносит радости, только сильно изнуряет и постепенно .

Если супруг не склонен принимать такие условия совместной жизни и может, не обращая внимания на ультиматум, спокойно обращаться с разговорами к молчащей жене, то она вынуждена отвечать и постепенно забывает о причине молчания. А вот, если после такого заявления оба замолкают – тогда наступает тихая война.

Момент триумфа может не наступить

Самое страшное, что при этом никто не задумывается о душевном состоянии друг друга, мало кто обращает внимание на то, как развивается проблема, из-за которой поссорились, каждый пребывает в своей обиде, мысленно пережёвывая то, что давно уже перестало быть актуальным.

Не ждите, не молчите ! Через три дня или через неделю ситуация будет выглядеть уже совсем иначе, многие нюансы потеряют свою актуальность. Пока вы в голове составляете убедительные речи, надеясь, что вас выслушают через месяц и услышат, жизнь проходит мимо вас, а ваш супруг или супруга возможно уже давно забыли о причине раздора или точно так же готовят свою речь. Ни в том, ни в другом случае слушать вас они не собираются.

Что же делать? Можно просто махнуть на это рукой, если это какая-то мелочь. Ведь жизнь идёт дальше, и от того, что вы топчетесь на одном месте, она не становится лучше. Не стоит добиваться торжества справедливости или доказательства своей правоты. В хорошей семье победителей не бывает, там выигрывают любовь и взаимопонимание.

А что вместо молчания?

Может быть, вам даже не нужно что-то говорить – достаточно нежно прикоснуться к плечу, обнять, посидеть рядышком и почувствовать, что вы вместе, что все размолвки ничего для вас не значат. И больше не вспоминать о той ситуации, как будто ничего и не было.

Но если не получается просто переступить и чувствовать себя снова счастливым, если вы считаете, что обязательно должны высказаться, что это спасёт вас и вашу дальнейшую совместную жизнь, тогда запишите всё, что созрело, на бумагу или хотя бы на диктофон.

Посмотрите, как легко станет на душе.

Во-первых, вы ощутите, будто действительно поговорили с близким человеком (при этом, не встретив никаких возражений, а это большой плюс!)

Во-вторых, вы чётко сформулируете все свои мысли, обвинения и доводы, и это позволит вам яснее и убедительнее выражаться вслух.

В-третьих, и в этом самый главный эффект, вы поймёте, что процентов 60 к делу уже не относятся, ещё 20% лучше бы вашему супругу вообще не слышать, а оставшиеся 20 можно спокойно внедрить в жизнь без всяких обсуждений.

Если вы возьмёте себе за правило выкладывать свои мысли, которые рождаются, пока вы молчите, на бумагу, то очень скоро обнаружите, что поводов для игр в молчанку, у вас почти не осталось.

Решить проблему или убить время и свои отношения

Привычка молчать вместо того, чтобы разговаривать и обсуждать возникающие проблемы вовсе не способствует укреплению семейных отношений. Пока вы ждёте, что муж всё осознает и вот-вот придёт просить прощения, он может искренне не понимать, почему вы так себя повели и с чем вы больше всего не согласны. Понять истинную причину молчания близкого человека бывает очень сложно, если только ваш супруг не обладает даром читать мысли на расстоянии. Следовательно, ему неизвестно, чем можно исправить положение.

Таким образом, время в молчании чаще всего проходит впустую, проблема остаётся нерешённой и при первом удобном случае конфликт разгорается вновь. Картина повторяется раз, два, пять, пятнадцать… Постепенно идёт привыкание, переживания уже перестают быть такими гнетущими, потому что весь сценарий известен. Люди просто ходят по кругу своих разногласий. Они ничего не меняют, ни в чём не пытаются разобраться, проблема не исчезает, но добавляется недовольство, разочарование, обиды и т.д.

Во время молчания растёт напряжение между супругами. Чем дольше это длится, тем труднее заговорить, наладить отношения. Поэтому постарайтесь избавиться от желания перевоспитать близкого человека таким способом. Не старайтесь потянуть так подольше, чтобы он или она глубоко ощутили, как им плохо без вашего голоса, без внимания, вообще, без общения.

Если он готов просить прощения или просто готов с вами говорить – и хотя бы выслушайте его внимательно. Иначе постепенно ваше молчание потеряет воспитательную силу и приучит к безразличию. Тогда уж налаживать отношения будет куда сложнее, если не сказать, что совсем невозможно. А близкого человека можно потерять насовсем.

Если в вашем сердце живёт любовь, и вы стремитесь к близким отношениям, то игра в молчанку – это точно не тот путь, который ведёт к взаимопониманию. Подумайте, какого результата вы хотите добиться и выберите правильное средство. Удачи вам и мира в ваших семьях!

В следующей статье мы продолжим разговор о том, как не стоит воспитывать друг друга супругам.

А пока вы можете воспользоваться материалами аудиосеминара, в котором я раскрываю основы прочных счастливых семейных отношений .

Многие практикующие психотерапевты, приходят к выводу, что зачастую семейные пары становятся жертвами молчания. Иногда в семье перестает разговаривать один супруг, иногда — оба. Как бы ни было, подобное молчание – вовсе не пауза для размышлений, а свидетельство отсутствия эмоциональной близости между супругами. Что же делать?

reelgood.com

Не про ягнят же речь

Пока мы не способны общаться при помощи экстрасенсорики, слова – единственная доступное средство для коммуникации, не говоря уже, о решении проблем. Мало смысла в том, чтобы, имея отношения с человеком, не разговаривать с ним. Это наносит вред не только семейным отношениям, но и подавляет ваши эмоциональные потребности.

Если вы можете рассказать о том, что у вас на душе именно в этот самый момент, скорей всего вы не будете действовать, поддаваясь своим эмоциям. Невыраженные чувства имеют тенденцию выходить через край. И надвигающийся конфликт по своему накалу вряд ли будет соответствовать первоначальной обиде.

Сообщив о том, что вы сердиты и объяснив причину, этим вы, как правило, не даете возникнуть подобному состоянию и у вашего партнера. А невербализованные и подавленные чувства со временем, выразятся в виде чувства обиды, негодования, возмущения, и будут сопровождаться соответствующим поведением.

Если вы не выразите свои накопившиеся чувства, велика вероятность того, что вы будете действовать, руководствуясь своими эмоциями. Поступая таким образом, вы представляете собой сложность в глазах вашего партнера и ступаете на путь молчания и борьбы.

Молчание – это контроль

Молчание является очень коварным типом контроля. Когда мы не делимся своими мыслями со своим партнером, тем самым мы стараемся контролировать реакции и поведение других людей. Если им неизвестно, о чем мы думаем, они и не знают, как отвечать.

Избежание конфликта

Иногда люди, которые хотят угодить другим или избежать конфликта, становятся жертвами этой дилеммы. Они склонны выбирать молчание, желая не огорчать своего партнера. Если мы используем молчание, то таким образом мы разворачиваем внутренний монолог.

Чаще всего, в нем мы проецируем с нашей точки зрения ответы других в ситуации, если бы мы действительно высказали свои мысли вслух. Поступая таким образом, мы попадаем в ситуацию стагнации. Ведь общение прекращается, а у взаимоотношений практически нет шансов на развитие.

Как наказание

Иногда молчание используется как наказание. Уклоняясь от взаимоотношений, с помощью молчания некоторые люди пытаются передать свой гнев, раздражение, а также помешать уладить проблему. В такой ситуации, молчание играет роль контролирующего фактора над поведением других.

Оно делает наши мысли и чувства безмолвными и уничтожает потенциальные возможности откровенного диалога. Нет возможности найти общее решение проблемы. Молчание разъединяет.

Кроме создания очевидных препятствий в развитии здоровых отношений, молчание может вызывать чувство депрессии и отчаяния, так как люди длительное время не имеют возможности выразить свои чувства вслух. Молчание душит взаимоотношения. Манипулятивное молчание уничтожает душу; а вот выражение своего мнения вслух действует жизнеутверждающе.

Молчанием мы, прежде всего, наносим вред себе. Чтобы не завязнуть в трясине борьбы с молчанием, мы должны использовать все шансы, чтобы быть услышанными. А умению говорить так, чтобы вас услышали, можно научиться.

ФОТО Getty Images

Их споры всегда кончаются одним: он молча разворачивает газету или утыкается в телефон. Он не слушает ее – только себя. «Партнер, который выбирает такой стиль общения, ставит себя вне пары, – говорит Изабель Левер (Isabelle Levert), клинический психолог и психотерапевт, эксперт французского Psychologies. – Он смотрит на отношения как на борьбу за власть, в которой важно не дать слабину, не показать свою уязвимость, не пойти на уступки».

Пытка тишиной

Уходя от разговора, партнер добивается своей цели. Молчание позволяет ему управлять ситуацией и другим человеком. Муж, который хочет «проучить» жену, может просто встать и выйти, оборвав ее на полуслове. И даже уйти из дома, не сказав куда. Она остается наедине с невысказанными словами и тяжелыми мыслями, которые терзают ее изнутри.

Почему молчание так разрушительно? Оно создает вакуум, который тут же заполняется подозрениями, страхами и вопросами. Так действует один из приемов психологического насилия – газлайтинг. Его цель – заставить другого человека сомневаться в адекватности его восприятия мира и – в итоге – в собственной вменяемости. У жертв газлайтинга действительно могут начаться психологические проблемы, вплоть до клинического расстройства.

Порочный круг

«Рано или поздно молчание вызывает реакцию. Оскорбленная сторона переходит от подозрений к упрекам и обвинениям, – объясняет Изабель Левер. – По сути, это попытка достучаться до партнера, любой ценой прервать тишину. Пробить брешь в его панцире, заставить его отвечать – пусть даже ответ будет жестоким». Таким образом, жертва принимает правила игры, навязанные ей мучителем. Отношения окончательно превращаются в поле битвы.

Для того, кто использует тактику молчания, главным оправданием служит его нерушимая правота. Он понимает все и обо всех. Он «знает», как нужно поступить, что говорить и как себя вести. От такого человека часто можно услышать слова вроде «другого я от тебя и не ожидал», «это очень в твоем духе», «все с тобой ясно». Когда другой пытается оспорить очередное безапелляционное утверждение, разговор снова заходит в тупик.

Между близостью и одиночеством

Противоречия в паре неизбежны, но о них нужно уметь говорить. У каждого должна быть равная возможность высказываться и быть услышанным. «Партнер, который отгораживается от другого стеной молчания, часто не может решить для себя главный вопрос – готов ли он быть частью пары, – говорит Изабель Левер. – Он постоянно обозначает дистанцию. Его позиция: я не с тобой, но и не отдельно».

Союз, в котором один говорит, а второй молчит (но не слушает!), перестает развиваться. Часто более открытый партнер устает нести на себе все бремя отношений и уходит. Для другого это может послужить сигналом. Тогда он решит переосмыслить свои установки. Возможно, он научится открываться, ослаблять защиты и идти на компромиссы. Если этого не произойдет, история повторится в следующих отношениях. Если он вообще решится на них.

Иногда мы храним молчание, чтобы защитить свои отношения, но часто оно лишь создает дистанцию между партнерами. В отношениях партнеры «играют в молчанку», когда они испытывают по отношению друг другу гнев, разочарование или любые другие негативные эмоции.

Почему следует обращать внимание на молчание партнера

Короткие периоды молчания, которые переходят обычно в регулярный диалог, могут быть положительным моментом. Время от времени всем нам требуется пространство, чтобы «очистить мысли», и тишина помогает сделать это. Но если эти периоды молчания становятся более длинными и частыми, это является потенциальным катализатором для ухудшения отношений. Причина в том, что эффективная коммуникация является наиболее важным компонентом любого успешного сотрудничества.

1. Невнимательность и непонимание

Типичный сценарий: один партнер чувствует себя плохо из-за поступков другого и напрямую говорит ему об этом. Однако в ответ он получает либо молчание, либо же приуменьшение проблемы. Ему говорят, что он неправильно все понял, или же что он не должен слишком близко к сердцу принимать эту проблему. Когда такое поведение одного из партнеров становится слишком частым, а один или оба партнера склонны к молчанию, это начинает медленно разрушать отношения.

Эксперты дают несколько рекомендаций, которые могут предотвратить трудности в общении, когда вы решите обсудить эти проблемы. Первая рекомендация состоит в том, чтобы воздерживаться от текстовых сообщений для обсуждения проблемы в ваших отношених. Причина проста: обмен текстовыми сообщениями не может передать язык тела или интонацию, которые являются основными составляющими эффективной коммуникации. Во-вторых, важно выбрать место для разговора, которое не будет вас отвлекать. Оставшись друг с другом наедине без потенциальных отвлекающих факторов, вы повышаете эффективность взаимодействия, а также стимулируете зрительный контакт. В-третьих, вам следует попытаться практиковать эмпатию. Имейте в виду, что, хотя вам не обязательно высказывать свое согласие с партнером, если это противоречит вашим убеждениям, вы должны показать свое понимание и готовность участвовать в разговорах, независимо от того, насколько это сложно.

2. Враждебность

Враждебность в отношениях — это признанный убийца близости. Враждебность часто возникает из-за негативных действий одного партнера (реальных или таковыми воспринимаемых), отсутствия ответственности или бездействия в ситуации, которая требует вмешательства с его стороны. Когда такое поведение повторяется, несмотря на обсуждение проблемных вопросов, один или оба партнера начинают испытывать тихое возмущение.

Чтобы решить эту проблему, вам стоит попытаться понять своего супруга и обсудить, почему он или она ведет себя таким образом. Возможно, поведение партнера имеет определенную цель, о которой вы не знаете. В идеале должно быть достигнуто взаимное соглашение, что может потребовать компромисса от вас обоих.

3. Сексуальная неудовлетворенность

Когда один или оба партнера чувствуют, что их сексуальные потребности не удовлетворяются, эту тему часто не решаются обсуждать. Причины чувства неудовлетворенности могут быть различными, но обычно проблема появляется из-за недостаточной частоты половых актов или их отсутствия.

Но независимо от причин возникновения чувства сексуальной неудовлетворенности, оно может стать серьезным испытанием для отношений. Например, если с этой проблемой столкнулся мужчина, он может начать считать тему секса запретной или ненужной и даже не пытаться обсудить ее. Кроме того, он может на самом деле опасаться того, что признание проблемы затронет чувства партнерши.

Несмотря на это понятное колебание, данная проблема действительно требует решения. Сексуальная близость является важной частью отношений, и они могут разрушиться без здоровой сексуальной жизни.

4. Неявное разочарование

Разочарование в человеке, которого вы любите, является очень сложным чувством. В самом деле, некоторые отношения заканчиваются из-за невыраженного разочарования в других. Еще больше усложняет эту проблему то, что один или оба партнера не хотят замечать этих чувств. В результате им мучительно трудно понять и сформулировать любое разочарование относительно своего партнера.

Прежде всего, необходимо себе признаться в том, что ваш партнер вас разочаровал, и почувствовать это в полной мере, прежде чем сказать об этом другому человеку. Это на самом деле освободит вас от боли, которая появится, если вы будете накапливать обиды и разочарования в себе, ведь все они касаются человека, которого вы любите.

5. Отсутствие доверия

Недостаток доверия к своему партнеру часто появляется в результате предательства или пренебрежения со стороны любимого человека в прошлом, и этот опыт переносится в новые отношения. Хотя этот недостаток доверия проявляется в новых отношениях, он может дать о себе знать позже в виде подозрительности.

Независимо от причины, решение не обсуждать недоверие в ваших отношениях рано или поздно приведет к напряженности между вами. С большой долей вероятности отношения будут ухудшаться, что может привести к разрыву.

Если вы подавляете важные чувства, чтобы не расстроить своего партнера или по каким-то другим причинам, важно признать свои неудовлетворенные потребности и работать над проблемой, пока не найдете решение. Чтобы избавиться от подозрительности, которая появилась в результате прошлого опыта или травматических событий, часто необходима помощь специалиста. В других случаях искренний разговор со своим партнером также может помочь вам избавиться от ревности и подозрений, которые подрывают доверие к вашему любимому человеку.