Нужно ли пожилой женщине ухаживать за кожей. Уход за кожей в пожилом возрасте

В пожилом возрасте уход за кожей лица требует особого внимания. Теперь предстоит умываться только водой комнатной температуры, отказаться от щелочных мыл, протераний спиртом или одеколоном. Можно пользоваться вазелиновым, глицериновым, а еще лучше детским мылом. Но умываться с мылом достаточно всего 2-3 раза в неделю. Кожу не растирают после умывания, а осторожно осушают мягким полотенцем. Полезно вместо умывания протирать лицо простоквашей или молоком с водой (одна часть молока на две части кипяченой воды).

Косметические средства

Для ухода за кожей лица применяется комплекс косметических средств. Косметические средства очищают кожу, увлажняют, питают ее, защищают от вредных воздействий окружающей среды.

Для ухода за кожей применяют жидкие косметические средства: тоники, лосьоны, эмульсии. Используют косметические кремы, представляющие собой эмульсии типа вода в масле или масло в воде. Кремы могут быть дневными и ночными, увлажняющими, смягчающими, питательными, защитными, депигментирующими, солнцезащитными, тональными и др. Применяются также косметические средства в виде гелей, которые лишены жировой основы и подходят для определенных типов кожи. Обязательным средством по уходу за кожей являются маски, которые могут быть порошкообразные, пастообразные, жидкие, восковые, гелеобразные. Маски питают, очищают, тонизируют кожу; разглаживают морщины, стягивают поры, повышают влагоудерживающие свойства кожи, осветляют ее, усиливают кровообращение.

Действие косметических средств по уходу за кожей обусловлено их составом. В рецептуру косметических средств входят разнообразные биологически-активные вещества, которые способствуют нормализации обменных процессов в коже, повышению ее влагоудерживающих свойств, эластичности.

Биологически активные вещества

В качестве биологически-активных веществ, благоприятно воздействующих на кожу, применяют жировые компоненты (растительные и животные жиры и их производные: ланолин, спермацет, песцовый, норковый, куриный жир, оливковое, хлопковое, соевое, кукурузное и др. растительные масла), белковые вещества (лактоальбумины, гидролизаты кератина, коллаген, эластин, аминокислоты, гидрализаты дрожжей, отходов рыбного производства, ферменты, глютаминовая кислота, нуклеиновые кислоты, витамины и др.), растительные экстракты: женьшеня, родиолы розовой, ромашки, облепихи, шиповника, календулы, алоэ, тысячелистника, зверобоя, шалфея, эвкалипта, аира, мяты и др.

Не допускается использование в составе косметических средств гормональных веществ, которые могут вызвать возникновение ряда побочных эффектов. В составе косметических средств используют липосомы — искусственные сферические микрокапсулы, состоящие из фосфолинизов, способные инкапсулировать активные ингредиенты и доставлять их к клеточкам кожи. Использование липосомов позволяет увеличивать концентрацию действующего начала в эпидермисе в 3-5 раз.

Различные виды косметических средств оказывают максимальный эффект при их комплексном использовании и обязательном учете типа кожи, возраста пациента, его общего состояния, условий труда и климатических факторов. Важно также правильное нанесение средств косметики на кожу, одновременное использование косметического массажа, гимнастики, физиотерапевтических процедур. Все косметические процедуры должны сочетаться с правильным питанием, режимом труда и отдыха, лечением имеющихся общих заболеваний организма.

Жидкий крем начинают наносить на кожу лба, затем опускаются на щеки и шею. Крем оставляют на поверхности кожи на 3-4 минуты, затем снимают ватным тампоном в обратной последовательности. Процедуру повторяют несколько раз, пока не будет удалена с поверхности кожи вся грязь и пыль. Движения должны быть легкими и нежными.

Питательный крем наносят на кожу лба по его средней линии, на кожу щек и подбородка. Отсюда нежными движениями крем размазывают по всей поверхности лица. Кончиками второго, третьего и четвертого пальцев крем размазывают от средней линии лба по всему лбу к височной области, от носа по коже щек крем размазывают в направлении к височной области и от центра подбородка к ушным раковинам. Если смазывается и средняя поверхность щек, крем снимают по направлению снизу вверх. Крем оставляют на коже 20-25 минут, после чего избытки его снимают ватным тампоном или промокают с помощью бумажной салфетки.

Маски применяют по назначению врача-косметолога. Следует точно знать, какой эффект ожидается от этой процедуры, при каком типе кожи она применяется, для профилактики или лечения какого косметического недостатка назначается. Кожу тщательно очищают от пыли и грязи, скопившейся на ее поверхности, от макияжа. Защищают повязкой волосы на голове. Маску накладывают тонким слоем на кожу лица, оставляя свободными глаза, ноздри и губы. Накладываются маски легкими круговыми движениями от средней линии лба к височной области и от носа и подбородка к ушам. Маску оставляют на коже на 20 минут, после чего снимают с помощью ватного тампона, смоченного водой. После нанесения пленкообразующей маски удаляется пленка.

Для поддержания хорошего состояния мышц лица, улучшения тонуса и эластичности кожи необходимо регулярно проводить массаж (или самомассаж) и косметическую гимнастику. Самомассаж восстанавливает энергию, повышает защитные силы организма, укрепляет тело, мышцы. Благодаря массажу и самомассаж восстанавливаются упругость и цвет кожи, так как улучшается способность клеток удерживать влагу.

Косметическая гимнастика ставит своей целью с помощью различных упражнений улучшить общее состояние организма или устранить появление морщин на лице и деформации тела.

Чистка кожи

К косметическим процедурам по уходу за кожей лица относятся также такие манипуляции, как глубокое шелушение кожи, чистка лица. Эти процедуры необходимо проводить в косметологических лечебницах с помощью специалистов.

Глубокое шелушение кожи лица показано при наличии пигментных пятен, веснушек, застойных пятен, рубцов после перенесенных тяжелых форм угревой сыпи. Такое шелушение проводят с применением препаратов салицилового спирта.

Чистка лица применяется при любой коже, особенно она показана при угревой сыпи. Цель ее — освобождение устьев сальных желез от роговых пробок. Процедуру проводят в комбинации с паровой ванной и дарсонвализацией. После специальной подготовки кожи лица (очищение, обезжиривание) роговые пробки удаляют механическим путем, используя ложку Унны, иглы Видаля. После процедуры лицо протирают дезинфицирующим средством, накладывают подсушивающую маску.

Состояние мимической мускулатуры лица определяет его выражение. От его тонуса, эластичности зависит общий вид лица.

Целью упражнений мимической мускулатуры является повышение эластичности, ее тонуса, что приводит к уменьшению морщин и обвислости кожи лица.

1. Исходное положение стоя. Перед губами пускают пушинку и струей воздуха, выпускаемой через напряженные губы, меняют ее положение. Упражнение повторяют 5-12 раз.
2. Исходное положение стоя. При помощи большого и указательного пальцев оказывают сопротивление окологлазным мышцам. При закрывании глаз пальцы оказывают легкое сопротивление. Таким образом разглаживаются морщины и укрепляются мышцы. Упражнение повторяют 4-12 раз.
3. Исходное положение стоя. Щеки втягивают между нижними и верхними зубами. Упражнение повторяют 4-12 раз.
4. Исходное положение стоя. Тремя средними пальцами, причем безымянный палец касается уголков рта, кожу оттягивают назад так, чтобы губы растянулись в узкую щель. Упражнение повторяют 4-12 раз.
5. Исходное положение стоя. Зубы легко касаются друг друга, дыхание через рот. Выдох делают усиленно через губы, сложенные воронкой. Упражнение повторяют 4-12 раз.
6. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Последовательно закусывают верхнюю, потом нижнюю губу. Упражнение повторяют 4-12 раз.
7. Щеки раздувают водой или задержанным воздухом. Воду или воздух перемещают во все уголки рта, растягивая кожу на лице.
8. Перед зеркалом громко и выразительно повторяют буквы А, У, И, О, С и другие не менее 8-15 раз.

Очень важно проводить самомассаж лица перед зеркалом, чтобы точно следовать необходимым линиям. Важно не допускать растяжения кожи, особенно вокруг глаз.

Перед массажем кожу необходимо очистить с помощью лосьона или очищающего молочка. Затем наносится питательный или массажный крем. Все движения выполняют 3-6 раз.

1. III и IV пальцами проводят поглаживание кожи лба от средней линии к височной области
2. III и IV пальцами проводят поглаживание лба в направлении от бровей к волосам
3. От скуловой дуги делают поглаживание по направлению к височной области. Аналогичные движения повторяют от крыльев носа и углов рта до височной области (к уху)
4. Поглаживание нижней части щек и подбородка проводят ладонной поверхностью пальцев обеих рук более энергично от середины подбородка в направлении ушей. Благотворно действует легкое поколачивание кожи кончиками пальцев в области двойного подбородка
5. III и IV пальцами обеих рук массируют «гневные складки» от спинки носа до волосистой части головы и обратно
6. Массаж наружных углов глаза. Сначала справа, а затем слева III и IV пальцами соответствующей руки фиксируют кожу у наружного угла глаза сверху и снизу. Одновременно III и IV пальцами другой руки делают 3 вращательных массажных движения в фиксированной области наружного угла глаза. Затем делают очень легкие массажные движения под глазами до внутреннего угла глаза. От внутреннего угла глаза очень осторожно массаж проводят по верхнему веку до наружного угла. Под глазами крем вколачивают в кожу легкими похлопываниями подушечками пальцев от наружной части глаза до внутренней
7. Кончиками III пальца обеих рук совершают легкие кругообразные поглаживания крыльев носа
8. Щеки постукивают кончиками пальцев обеих рук по направлению к подбородку
9. Шею поглаживают тыльной поверхностью кистей от средней линии к наружной. Левая сторона шеи массируется правой кистью, правая — левой. Затем внутренней боковой поверхностью указательного пальца массируют шею сверху вниз. Заканчивается массаж шеи похлопыванием как при массаже лица

Кожа тела требует тщательного регулярного внимания так же, как и кожа лица.

Для очищения кожи тела применяют души, ванны с использованием специальных пеномоющих средств, содержащих, помимо моющих и очищающих веществ, полезные добавки для питания и увлажнения кожи (растительные экстракты, масла, белковые гидрализаты и т.п.), а также имеющие ароматические компоненты, создающие ощущение комфорта.

После очищения кожи тела рекомендуется нанесение лосьона или жидкого питательного увлажняющего крема. В состав таких косметических средств входят компоненты, повышающие влагоудерживающие свойства кожи, смягчающие кожу, препятствующие появлению повышенной сухости, шелушения, раздражения, оказывающие противовоспалительное действие. Это биологически активные вещества: растительные и животные жиры, растительные экстракты, белковые гидрализаты и др.

Существуют средства специального назначения для ухода за кожей тела: это (1) противоцеллулитные гели, кремы, лосьоны, способствующие рассасыванию избыточного отложения жира; (2) лосьоны и кремы, сглаживающие и препятствующие образованию стрий (часто образующихся у женщин в период беременности); (3) лосьоны и кремы, способствующие сохранению тонуса кожи грудных желез. Особое место занимают косметические средства по защите кожи тела от вредных воздействий окружающей среды: ветра, солнца, холода. Они, как правило, накладываются на открытые участки кожи.

Косметические средства, предназначенные для загара (лосьоны, кремы), содержат специальные защитные фильтры от УФ-лучей и одновременно противовоспалительные компоненты. Фильтры защиты от УФ-лучей могут быть физического (окиси титана, цинка) или химического происхождения (растительные масла, производные бензола, фенола, хинолиновые производные и др.). Фильтры должны адсорбировать УФ-лучи с длиной волны 280-320нm. Степень защиты обычно варьируется от 2 до 9. Наряду с ними есть и препараты по уходу за кожей тела (лосьоны, гели) после принятия солнечных ванн. В их состав входят средства успокаивающие, снимающие явления воспаления, раздражения (растительные масла, экстракты трав, витамины), а также влагоудерживающие компоненты, предохраняющие кожу от появления повышенной сухости, шелушения.

Для предотвращения появления неприятного запаха тела, возникающего в результате разложения пота бактериальной флорой, существуют специальные косметические средства — дезодоранты. Эти средства уменьшают потоотделение, оказывают бактерицидное действие и одновременно создают приятный запах, хотя существуют и дезодоранты без запаха.

Для уменьшения потоотделения используют вещества, стягивающие поры, уменьшающие устья потовых желез (соли алюминия, цинк, формалин). В качестве бактерицидных средств включают битионол, гексахлорофен, сульфурированные соединения, спирты.

Уход за волосами

Очень важен правильный уход за волосами для поддержания их нормального состояния.

Когда волосы здоровы, чешуйки кератина кутикулы лежат ровно одна над другой, перекрывая друг друга. При неправильном уходе за волосами чешуйки начинают загибаться на краях, искривляться, разъединяться. Клетки кератина покрывают наружный слой кожи головы. При избыточном образовании их появляются белые хлопья в виде перхоти.

Кожа волосистой части головы имеет большое количество потовых и сальных желез, которые продуцируют свой секрет непрерывно. От деятельности этих желез зависит тип волос: жирные, нормальные, сухие, смешанного типа.

Главное при уходе за волосами — это следить, чтобы они всегда были чистыми и блестящими. При выборе косметических средств по уходу за волосами следует не забывать о типе волос.

Предпочтительно пользоваться шампунем, уровень pH которого близок к 5, так как он наиболее соответствует естественной кислотности кожи головы.

Шампунь для мытья волос выбирается в соответствии с типом волос. Обязательно применение бальзамов-кондиционеров после употребления шампуня. При этом стабилизируется уровень pH волос, волосы приобретают блеск, становятся более пушистыми. Сглаживается кутикула волоса, предохраняющая волос от испарения воды (основная причина сухости и ломкости волоса). Бальзамы-ополаскиватели также следует выбирать с учетом типа волос.

Здоровые (нормальные) волосы, как правило, моют 1 раз в неделю. Жирные волосы, когда интенсивно работают сальные железы, моют чаще. Волосы смешанного типа — жирные у основания, но сухие и ломкие на концах — требуют шампуней, хорошо очищающих волосы без обезвоживания кожи головы, а также обязательного использования бальзамов, уменьшающих сухость. Для сухих волос полезны втирания оливкового масла в кожу у основания волос с обвязыванием полотенцем за час до их мытья.

В организации столь деликатного процесса, как уход за лицом после 60 лет, советы косметолога станут дополнительной возможностью улучшить состояние своей кожи.

К сожалению, многие женщины в этом возрасте махнули рукой на полноценный уход за кожей лица, довольствуясь лишь применением обычного увлажняющего крема. Но мнение, что уход за кожей лица – удел лишь молодых женщин, в корне ошибочно.

Особенности ухода за кожей после 60 лет

Уход за кожей лица на протяжении всей жизни женщины делится на определенные этапы. 60 лет – еще один рубеж, после которого стоит пересмотреть свой ежедневный уход за кожей лица. Причиной тому являются особенности кожи в этом возрасте:

• У большинства женщин этой возрастной группы уже наступил климакс. Это значит, что в дальнейшем состояние кожи лица будет стабильным.
• Кожа лица после 60 лет очень сильно подвержена обвисанию и дряблости. Происходит это из-за малого количества выделяемого природного коллагена, а ведь именно он в ответе за гладкость и подтянутость кожи.
• Зрелой коже свойственна смена типов. Работа сальных желез не может оставаться неизменной, поэтому обладательницам жирной кожи стоит быть готовыми к тому, что к старости их дерма станет более сухой.
• На коже пожилых женщин часто можно наблюдать пигментные пятна. Их появление провоцирует избыток гормона меланина.
• Еще одной особенностью стареющей кожи могут стать гиперчувствительность, отечность и шелушение.

Чтобы замедлить процессы старения кожи и не допустить подобных неприятных признаков, важно организовать правильный уход за кожей лица после 60 лет.

Обладательницам стареющей кожи крайне необходим антивозрастной уход за лицом. Вне зависимости от частоты посещений косметолога или использования народных рецептов красоты, женщинам после 60 лет стоит придерживаться базовых правил по уходу за лицом:

• В процессе умывания категорически не рекомендуется использовать мыло. Лучше всего отдать предпочтение молочку с большим содержанием витаминов и жирных кислот.
• В течении дня необходимо увлажнять лицо. Делать это нужно от 3 до 5 раз, применяя термальную, мицеллярную или обычную минеральную воду. Удобнее всего для этой цели использовать спреевую насадку.
• Исключить применение спиртосодержащих косметических средств, а также агрессивных пилингов и скрабов.
• Кожу лица необходимо защищать от воздействия солнечных лучей. Для этого независимо от погоды и времени года нужно использовать солнцезщитный крем с СПФ-фильтром не ниже 40. Избегать попадания прямых солнечных лучей на лицо. На пляже рекомендуется использовать крем от загара.
• При выборе косметических средств стоит обращать внимание на лечебную и профессиональную продукцию. Лучше всего приобрести пробник, чтобы протестировать действие средства. Убедившись в отсутствии аллергических проявлений, можно смело пользоваться изделием.
• Кремы и другая косметика должны содержать как можно больше полезных компонентов. Предпочтительнее всего выбирать образцы, обладающие отбеливающим действием.

Важно! Косметика касса масс-маркет зачастую не способна бороться с явными причинами старения кожи. Женщинам пожилого возраста рекомендуется выбирать косметические изделия класса люкс.

Выбирая декоративную косметику, лучше всего отдать предпочтение минеральной продукции. Компактную пудру стоит заменить тональным кремом. Выбирая помаду, стоит помнить, что дешевые образцы обычно насыщены солями тяжелых металлов. Поэтому любительницам помад стоит приобретать исключительно профессиональную продукцию.

Не стоит забывать о правильном режиме дня и питания, полноценном (не менее 8 часов) сне и сбалансированном питании.

Конечно, посещение женщиной косметолога никто не отменяет. Осуществлять периодические походы к специалисту рекомендуется в любом возрасте, даже преклонном. Но закрепить салонные результаты и продлить действие омолаживающих профессиональных процедур поможет каждодневный домашний уход за лицом в 60 лет. Он включает в себя следующие этапы:

• применение антивозрастного крема, подобранного с учетом типа кожи;
• нанесение увлажняющих тоников и лосьонов;
• использование масок на основе натуральных компонентов;
• омолаживающий массаж лица.

В комплексе эти пункты ухода дают потрясающие результаты. Главное условие – заниматься своим лицом регулярно, не пропуская ни одну из частей процедуры ухода.

Маски для зрелой кожи

Одним из этапов комплексного ухода за лицом после 60 лет в домашних условиях считается применение масок. Приобретенные в салонах или магазинах или сделанные самостоятельно, тщательно подобранные маски способны существенно улучшить состояние увядающей кожи.

Бороться с морщинами лица в 60 лет достаточно сложно, особенно если имею место глубокие и множественные заломы. Тем не менее, применяя натуральную косметику в тандеме с омолаживающим массажем и кремами можно улучшить эластичность кожи и смягчить ее. В состав домашней лифтинг-маски входят:

• столовая ложка сметаны;
• столовая ложка желатина;
• 2 чайные ложки спирулины;

Сушеные водоросли необходимо залить горячим зеленым чаем, желатин отдельно растворить в горячей воде. Далее смешать все компоненты и максимально аккуратно распределить на лице при помощи кисточки. Выдержав 15 минут, маску нужно размягчить горячей водой и с осторожностью удалить с лица. Применять подобное средство лучше курсами по 10-12 процедур.

Домашняя лифтинг-маска поможет ускорить процесс восстановления клеток и сделать овал лица более четким.

Масла необходимы женской коже лица после шестидесяти лет. С их помощью дерма по максимуму насыщается жирными кислотами, становясь более гладкой и мягкой.

Для приготовления маски понадобятся:

• по одной чайной ложке масел жожоба и пшеницы;
• столовая ложка какао;
• витамин В12 (1 ампула).

Базовые масла разогреваются на водяной бане. Следом добавляется какао и содержимое ампулы. Маска равномерно распределяется по лицу и выдерживается примерно 20-30 минут, после чего смывается теплой водой. Делать такую процедуру рекомендуется до 5 раз в месяц.

Применения масляной маски улучшит тонус лица и укрепит сосуды кожи.

Ухаживать за стареющей кожей эффективно также при помощи домашнего пилинга. В его состав входят:

• по 10 гр клубники и ананаса;
• 5 гр овсяной муки.

Мякоть фруктов измельчается, к ним добавляется овсяная мука. Смесь наносится на чистое лицо и держится около 10 минут. Удаляется средство с лица при помощи ватного диска, смоченного в отваре ромашки. Применять такой пилинг рекомендуется один раз в 14 дней.

Результатом применения домашнего фруктового пилинга станет посвежевшее лицо, удаленные ороговевшие частицы дермы, уменьшенная пигментация.

Нежная и тонкая кожа вокруг глаз также не останется равнодушной к деликатному домашнему уходу. Маска для лица, а именно для области вокруг глаз, включает в себя следующие натуральные компоненты:

• петрушка;
• огурец;
• йогурт (1 чайная ложка).

Мякоть огурца натереть с помощью терки, петрушку измельчить в ступке, соединить все с натуральным йогуртом. Смесь аккуратными движениями наносится на область нижнего и верхнего века и выдерживается около 20 минут, после чего с осторожностью удаляется с помощью ватного диска. Применять такое средство нужно достаточно часто – не менее 5 раз в неделю.

Подобная маска поможет уменьшить количество морщин и снять отечность с области вокруг глаз. В результате кожа век светлеет, улучшается ее внешний вид. Особенно эффективна данная маска в комплексе с систематической гимнастикой для мышц лица.

Узнайте секреты молодости от Татьяны Веденеевой после 60 лет!

Несмотря на то, что кожа женщин, перешагнувших 60-летний рубеж не испытывает серьезных изменений, посещение косметолога продолжает оставаться обязательной процедурой. Обычно антивозрастной уход за кожей лица в салоне представлен следующими процедурами:

• Омолаживающие инъекции гилауроновой кислоты или ботокса . Прекрасно справляются с разглаживанием морщин.
• Химический пилинг . Улучшает и выравнивает цвет лица, устраняет шрамы и пигментные пятна.
• Профессиональный массаж лица . Тонизирует, улучшает микроциркуляцию крови.
• Мезотерапия . Подкожное введение витаминных коктейлей выравнивает поверхность лица, разглаживая морщины.
• Лазерная шлифовка . Борется с морщинами, выравнивает цвет кожи, способствует ее подтягиванию.
• Дермабразия – очищение верхних слоев кожи, улучшение ее внешнего вида.

Совет. Часто немолодые женщины испытывают затруднения с выбором косметолога, особенно, если поблизости нет знакомых, способных посоветовать хорошего специалиста. В таких случаях можно обратиться за помощью к интернету, заглянув на форумы города, где проживает женщина. Там наверняка найдется множество информации и отзывов о практикующих косметологах и ценах на их услуги.

Многие женщины готовы подтвердить тот факт, что после 60 жизнь продолжается и играет красками не меньше чем в юности. Уход за лицом также не должен прекращаться, он лишь выходи на новый качественный уровень. С любовью заботясь о своей коже, женщина продлевает ее молодость, тем самым вызывая восхищенные взгляды окружающих. Именно систематический ежедневный уход способен замедлить время и сделать женщину визуально гораздо моложе своего биологического возраста.

Наш эксперт - профессор кафедры терапии, гериатрии и апитерапии факультета последипломного образования МГМСУ, доктор медицинских наук Юрий Конев .

Душа в душе

Тем, кому за шестьдесят, вопросам гигиены требуется уделять повышенное внимание. К сожалению, многие старики не очень любят мыться. И этому есть объяснение. С годами кожные покровы истончаются, выделение жировой смазки уменьшается. Из-за этого кожа становится сухой и очень чувствительной, поэтому зачастую мытье приносит неприятные ощущения. К тому же вода с мылом смывает с кожи защитную липидную пленку, поэтому после ванны она становится стянутой и болезненной. У многих людей старшего возраста (особенно часто у мужчин) развивается ихтиоз - повышенное шелушение кожи, а также старческий зуд, обычно в области гениталий и ануса.

• От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами потовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH - они сохраняют липидный слой. Причем этими средствами достаточно мыть только сгибы рук и ног, складки кожи и половые органы. Остальные части тела достаточно просто омывать водой.
• После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая ).
• Ванны для пожилых людей должны быть снабжены поручнями, на дне - постелен резиновый коврик, препятствующий скольжению. Компромиссный вариант - сидячая ванна или душевая кабина.
• Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.
• Подмывание теплой водой следует производить ежедневно, а также после каждого стула. Во избежание зуда половых органов следует носить только хлопчатобумажное или льняное белье и менять его ежедневно, избегать во время сна перегревания тела, исключать из пищи острые блюда, копчености.
• Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев). Также не помешает пользоваться средствами интимной гигиены (дезодорантами, туалетной водой), но наносить их нужно только на чистую и высушенную кожу.
• Чтобы справиться с проблемой повышенной сухости кожи, пожилым людям важно не только за ней правильно ухаживать, но и принимать витамины группы В (содержатся в мясе, крупах) и жирорастворимые витамины А, D, E. Однако для подбора их дозы нужно обратиться к врачу, потому что для организма человека старшего возраста опасен как недостаток, так и переизбыток этих веществ.

Забота о своих двоих

Дурной запах от ног чаще возникает у молодых, но если пожилой человек пренебрегает гигиеной, то и его носки, естественно, не будут благоухать розами. Правильный уход за этой частью тела для пожилых людей имеет особое значение. Пренебрежение гигиеной стоп может привести к неприятным ощущениям и болям, а в более серьезных случаях - к неспособности передвигаться без посторонней помощи.

Людям с повышенной потливостью следует отказаться от синтетики и носить обувь, носки, колготки из натуральных материалов. Для уменьшения потливости дважды в день на 15 минут следует опускать ноги в теплый раствор крепко заваренного чая или отвар коры дуба. Для устранения неприятного запаха можно 3-4 раза в неделю мыть ноги в теплой воде со слабым раствором уксуса (1 чайная ложка 3%-ного уксуса на 2 л воды).

Стричь ногти на ногах пожилым людям самостоятельно трудно, в этом должны помочь члены семьи. Дело это очень важное, потому что неправильное подстригание ногтей может привести к их врастанию в кожу.

Дом, любимый дом

Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно непроветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у пожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров. Поскольку старикам тяжело самим убираться (тем более проводить влажную уборку), а также часто менять, стирать и гладить свою одежду и постельное белье, то в доме появляется застоявшийся запах. Обязанности по уборке должны взять на себя более молодые родственники.

Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов.

Как известно, женщине столько лет, на сколько она выглядит. А то как она выглядит, зависит, в первую очередь, от того как женщина заботится о своей внешности, одним словом, как она себя любит.

Возраст женщины "выдают" руки, шея, а главное морщины. В пожилом возрасте изменяется структура лица, кожа лица имеет такие недостатки, как "мешки" под глазами, морщинки в области глаз, губ и лба, а также обвислая, дряблая кожа.

Полностью устранить эти недостатки возможно только лишь хирургическим способом. Но не каждая женщина может позволить себе дорогостоящие операции, да и не к чему это. Ведь существуют более простые способы по уходу за кожей лица в пожилом возрасте.

1:12

Очень полезны для увядающей кожи лица ежедневные утренние умывания холодной кипяченой водой с добавлением лимонного сока: 15-20г на стакан воды.

Обтирание лица кусочками льда из воды или молока , разведенного водой 1:1.

Хороший эффект по уходу за кожей лица дают контрастные умывания и примочки, причем начинают с теплых процедур, заканчивают холодными (всего 5 чередований).

Также эффективна процедура гидромассажа. Его можно проводить во время принятия душа. Сильной струёй воды нужно массировать нижнюю часть лица для устранения обвислости на скулах.

При вертикальных морщинах вокруг рта и на переносице у пожилых женщин полезно использовать такие приёмы самомассажа: следует расположить пальцы параллельно друг другу и перпендикулярно морщине. Нужно сжать кожу пальцами, при этом пальцы не должны соприкасаться. Затем, передвигая руку снизу вверх, нужно делать нажимы, выгибая морщину в другую сторону, тем самым разглаживая её.

1:9

В пожилом возрасте для активизации кровообращения, улучшения эластичности кожи, а также для предотвращения появления новых морщин хорошо использовать лосьоны, приготовленные из лекарственных растений:

1. В литр белого вина засыпать 20-30г мяты, 40г ромашки, 10г розмарина и 20 граммов ноготков. Оставить на две недели. Затем процедить. Вечером протирать этим лосьоном лицо и смазывать жирным кремом.
2. В 500г хорошей водки натереть 400-500г огурцов. Добавить 20г лепестков белой лилии,30-40г лепестков розы. Смешать. Настоять три недели и затем процедить. На 200г настойки добавить 200г прокипяченной воды и по 30г глицерина и лимонного сока.

Кремы, обеспечивающие уход за кожей лица женщин пожилого возраста можно также приготовить в домашних условиях:

1. Заливаем стаканом кипятка цедру трёх средних лимонов и настаиваем до 12 часов. Процеживаем через марлю и хорошо отжимаем. Настой соединить с 1 чайной ложкой мёда и 20г оливкового масла. Добавляем 100-120г сока лимонов, 20-30г сливок, 40-50г одеколона и 100г настоя лепестков розы. Можно жасмина или белой лилии. Хорошо смешиваем. Этот жидкий крем втирают в кожу лица на ночь.
2. 15г пчелиного воска и 30-50г костного мозга растворить на водяной бане. Размять кусочек (с ноготь мизинца) красного перца стручкового с 20г растительного масла. Обе смеси соединить. Этот крем предназначен для бледной, сухой увядающей кожи. Он способствует приливу крови к коже лица.

Для очищения и питания кожи лица женщин в пожилом возрасте следует 2- 3 раза в неделю делать косметические маски:

1. Листья салата, лопуха, редьки, оливковое масло, чайная ложечка лимонного сока. Листья мелко рубят, смешивают с остальными компонентами, тщательно перемешивают и накладывают на лицо на 20 минут, после чего маску смывают при помощи экстракта петрушки.
2. 1 банан, 1 чайная ложка молока или сливок. Банан размять, смешать с молоком. Нанести на предварительно очищенную кожу лица на 20 минут. Маску смывают теплой кипяченой водой. Для получения наибольшего эффекта от применения кремов и масок следует их чередовать.

Прожитые годы придают человеку мудрости и опыта, одаривают детьми, внуками, супругами и друзьями, однако, все люди стареют и этот процесс неизбежен. Серьезные возрастные изменения организма связаны с тем, что существенно замедляются восстановительные функции, обмен веществ. Кожа человека соответствует его возрасту, особенно, кожа лица.

Но разве нельзя замедлить старение лица, старение эпидермиса? Можно! Если ухаживать за собой всю жизнь и не останавливаться при достижении пожилого возраста – многие годы можно оставаться ухоженным пожилым человеком, а не дряхлым стариком или дряхлеющей старушкой. Уход за старческой кожей лица лучше всего осуществлять в домашних условиях, используя природные, натуральные средства.

Лицо в пожилом возрасте – это «зеркало» вашего питания и системы пищеварения.

В зрелые годы лучше изменить питательные рацион на более здоровый и менее калорийный. Гамбургеры, жирное мясо, копчености, маринады, соленья, свежее молоко, жареные блюда – все эти продукты должны остаться прекрасными воспоминаниями детства, юности и молодости.

Следует воздерживаться от алкоголя, сигарет, ограничивать кондитерские изделия, предпочитать пароварку и духовой шкаф сковородам для жарения при приготовлении еды.

Потребляйте как можно больше овощей и зелени. Старайтесь, чтобы вес не менялся слишком сильно - эластичность кожи уже далеко не та, что в молодости. Чрезмерное похудение приведет к увеличению количества морщин.

Следите за регулярным опорожнением кишечника. Для стимулирования обмена выпивайте по утрам столовую ложку оливкового масла натощак и стакан теплой воды мелкими глотками, во второй половине дня – стакан кефира или ацидофилина.

Образ жизни пожилого человека сказывается на коже лица.

Необходимо спать не менее восьми- десяти часов в сутки. Лучше, если ночной сон будет продолжаться 8 часов, а еще часик вы подремлете днем, желательно, не менее чем, через час после обеда.

Пожилому человеку следует завтракать до 08 утра, перекусывать фруктами в 11 часов, обедать – в 13 часов, полдничать – в 16 часов, ужинать в 19-20 часов, пить стакан кефира – в 22 часа. Ложиться спать лучше не позднее 23 часов. Необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе и заниматься несложной домашней физкультурой. Например, на телеканале «Живи.Ру» регулярно проводятся телевизионные занятия «Для тех, кому за 50 лет». В них кроме всего прочего говорят и об уходе за старческой кожей.

Старайтесь мыслить позитивно. Хорошее настроение, смеющиеся глаза, радостное ожидание подарков от жизни – всё это считывается окружающими нас людьми как свойство молодости и долголетия.

Уход кожей лица в старческом возрасте

Уже после 40 лет утренние умывания следует проводить исключительно прохладной водой. Продолжайте это делать и по достижении пожилого возраста. Мягкие моющие средства с нейтральным pH, например, детское мыло, пенки для умывания помогут поддерживать чистоту кожи лица и шеи.

Зимой полезно умываться молоком, которое не следует смывать. Промокните лицо слегка, остатки продукта впитаются.

Используйте домашние маски для очень сухой старческой кожи, тонкой, местами «пергаментной». Эти маски изготавливаются в домашних условиях из привычных продуктов питания.

1) Жирная сметана. Нанесите на лицо и шею, избегая области вокруг глаз. Полежите с маской, пока сметана почти полностью не впитается. Обычно на это требуется тридцать минут. По окончании процедуры ополосните лицо теплой водой и промокните льняным полотенцем.

2) Смешайте столовую ложку оливкового масла с ложкой овсяных хлопьев, добавьте чайную ложку сливок. Смешайте полученные продукты в кашицу, которую наложите на лицо. Маску держать 20 минут. Смыть теплой водой.

3) Маску из взбитого яичного желтка, смешанного со сметаной и оливковым маслом, с чайной ложкой лимонного сока применяют в домашней косметологии уже лет семьсот. Не отказывайтесь от этого хорошего рецепта. Маску следует держать на лице двадцать минут. Смывать теплой водой.

После нанесения масок обязательно протирайте лицо и шею тоником для сухой и чувствительной кожи. Затем нанесите питательный крем. Сейчас можно подобрать кремы на любой кошелек.

Из недорогих серий - отличные возрастные кремы фабрик «Свобода», «Концерн Калина», «Невская косметика». Из «люксовых» марок – волшебное продление молодости гарантируют «старожилы» рынка возрастной косметики для лица – марки «Герлен», «Эстер Лаудер», «Хелена Рубинштейн».

Множество рецептов крема в домашних условиях вы сможете изготовить самостоятельно из натуральных компонентов, в том числе, с использованием различных трав.

Главное – помните, что старость тела никогда не означает подлинное наступление старости. Человек стареет, если состарился его дух. «Нам года не беда, коль душа молода» - пели развеселые старушки-веселушки - героини замечательного детского фильма «Финист – ясный сокол». Нам остается только согласиться с ними.