Почему полезно вязать. Вязание это йога для Вашего мозга. Рукоделие против лишнего веса

Добрый день, дорогие читатели моего блога!

Сегодня хочу с вами поговорить о своем любимом хобби — вязании и о пользе вязания для здоровья.

Сейчас на блоге Ольги Смирновой » Уют и тепло моего дома» проходит творческий конкурс ‘‘Тапочки своими руками’ ‘. Я с большим удовольствием приняла в нем участие. Одна моя работа уже опубликована. Я связала для своей дочки младшей тапочки-носочки . Можете посмотреть на блоге у Ольги. И выслала еще одну работу.

Процесс меня увлек. Наступают холода, нужно утеплять свои ножки. И в процессе вязания думала о том, что вязание оказывает положительное влияние на наше здоровье. И сегодня статья будет о пользе вязания.

Немного истории

Во все времена женщины считались хранительницами домашнего уюта. Раньше с детства дочерей учили вязать, шить, вышивать. Это было необходимостью.

Вязание спицами и крючком было известно еще в глубокой древности. В одной из гробниц фараонов был найден детский вязаный носок. В 5 веке вязание процветает на Востоке. И примерно в 9 веке попадает в Европу, где до этого времени чулки шили из полотна и тонкой кожи. В Европе появляются вязаные чулки. Их носили даже короли и их свита. Чулки были необходимым предметом. В 17-18 веках мужчины носили сразу по 12 пар чулок. Тогда, как правило, вязанием занимались мужчины, а не женщины.

Женщины вязали тонкие кружева больше для развлечения, наряду с вышиванием габеленов шелком.

Наши прабабушки и бабушки вязали крючком и спицами изысканные вещи. Связанные крючком кружева украшали полотенца, скатерти, занавески и придавали дому особый уют. Я до сих пор помню вещи, связанные бабушкой. С детства сидела возле нее и смотрела, как бабушка вяжет носки и понемногу у нее училась этому ремеслу.

Вязание — лекарство от стресса

Создавая уют в доме, представительницы прекрасного пола сохраняли хорошее настроение и душевное равновесие. Этот секрет кроится в обычном клубке пряжи.

В науке даже есть термин » cпицетерапия». Врачи и ученые давно доказали, что спицы или крючок положительно влияют на здоровье, помогают снять стресс, нормализуют работу нервной системы.

Петля, петля, еще одна петля… Ритмичный темп вязания делает свое дело. Руки заняты, в голове нет лишних мыслей, сознание находится в стабильном равновесии.

Процесс вязания очень похож на медитацию. Неврология признала вязание новой йогой, йогой для мозга.

Вязание сейчас, конечно, не является острой необходимостью. Но для многих женщин — это любимое хобби. Одни вяжут спицами другие создают уникальные вещи, связанные крючком. Я вот крючком не так владею, как спицами. Но ничего, все еще впереди, научимся.

Этот вид рукоделия — отличный отдых для тех, чья работа связана со стрессами, напряжением мыслительной деятельности. Монотонное занятие помогает расслабиться, снять стресс.

С медицинской точки зрения вязание снижает кровяное давление, напряжение мышц, частоту сердечных сокращений.

Вязание как и шитье, вышивание развивает внимательность и очень напоминает медитацию. Во время медитаций и занятий рукоделием становятся активными одинаковые зоны головного мозга. А влияние медитаций на здоровье и развитие умственных способностей было не раз доказано.

Проведенный опрос среди 4000 вязальщиц со всего мира показал, что во время вязания возникает ощущение счастья у женщин,

Вязание успокаивает нервы, помогает избавиться от депрессий. Это обусловлено тем, что процесс не обходится без подбора цветов пряжи (своего рода цветотерапия), а результат — получение красивой вещи, сделанной своими руками, сопряжен с повышением в организме серотонина. Самооценка человека также повышается.

1. Улучшается психическое состояние, психологические проблемы меньше волнуют.
2. Развивается мелкая моторика.

На теле человека много точек, которые помогают корректировать самочувствие, особенные точки расположены на ступнях и ладонях. При вязании используются спицы, крючок, которые воздействуют на биоактивные точки пальцев и ладони.

3. Развивается внимательность.

По достижении определенного возраста женщины становятся более рассеянными, забывчивыми. А однобразная работа, такая как перебирание крупы, вязание крючком или спицами позволяет стимулировать работу мозга через рецепторы на ладонях. Для вязания нужно сконцентрировать свое внимание (считать петли, следить за узором). И это помогает сохранить ясность ума до старости.

4.Реабилитация после перенесенных заболеваний.

Во многих реабилитационных центрах проводят занятия по вязанию для пациентов. Т.к. работа спицами и крючком помогает улучшить мелкую моторику рук после пренесенных заболеваний (инфаркт, инсульт). Развитие мелкой моторики отвечает за речь, двигательную и зрительную память, помогает сохранить четкость мышления, развивает наблюдательность и воображение.

Вязание — лучшее хобби для женщин

• Вязание — это большая возможность пополнить свой гардероб модными вещами, сделанными своими руками. Кофты, кардиганы, свитера, жилеты, шапочки, шарфы…
• Вязаные вещи — хороший подарок для родных и близких.
• Свой дом можно сделать уютнее с помощью салфеток, скатертей, подушек, пледов, связанных спицами и крючком.
• Развиваются творческие способности, воображение за счет выбора пряжи, узора, комбинации цветов.
• От увлекательного процесса вязания женщины получают настоящее наслаждение.

Раньше вязание было жизненно необходимым навыком. Девочки с малых лет учились разным видам рукоделия, чтобы обеспечить себя и свою семью необходимой одеждой и предметами быта.

Сейчас, конечно, все можно купить в магазинах. Но вещи, созданные своими руками, пользуются спросом.

Вязание очень полезно и для детей. Не раз упоминалось, что вязание развивает мелкую моторику. На кончиках пальцев находятся нервные окончания, которые связаны с центральной нервной системой и головным мозгом.

Такая скурпулезная работа как вязание воздействует на мозг ребенка и помогает развивать речь, мышление.

Творческий характер вязания помогает детям учиться экспериментировать, находить выход из затруднительных ситуаций, развивает личность ребенка с эстетической точки зрения.

Вязание полезно для детей и с воспитательной точки зрения. Учит детей проводить время с пользой, ребенок учится быть терпеливым, доводить работу до конца, развивается усидчивость и внимание. Детям с помощью вязания прививается любовь к труду, они учатся быть организованными, целеустремленными.

Вязание помогает избавиться от тревог, навязчивых мыслей. Дети становятся более стрессоустойчивыми и не тратят время на разную ерунду, меньше сидят у монитора компьютера и экрана телевизора.

А еще важный плюс вязания для детей — это совместное творчество, возможность побыть с мамой наедине, рассказать о своих проблемах, получить ценный совет. Совместное товрчество всегда сближает детей и родителей. Как хорошо посидеть рядом с мамой или бабушкой, чтобы научиться вязать красивую вещь для себя.

Вязать можно учиться как девочкам, так и мальчикам.

Сегодня мы поговорили об увлекательном занятии — вязании и пользе его для здоровья.

Здоровья вам и вашим детям!

Пишите комментарии. Умееете ли вы вязать, нравится ли вам этот вид рукоделия?

С уважением, Ольга.

Многие из нас любят устроиться вечерком поудобнее перед телевизором с клубочком и спицами (или крючком). Для кого-то вязание - это возможность сделать интересную вещь вместо того, чтобы купить фабричный аналог. Но для достаточно большой категории людей это целый мир. Тут уже не так важно, что именно вязать, важнее сам процесс, а потом идет все остальное. Итак, вязание - распространенное хобби среди женщин (и даже сравнительно небольшого количества мужчин) по всему свету, и этого нам вполне хватает. Но знаете ли вы, что вязать еще и полезно с медицинской точки зрения?

Мало того, что вязание стимулирует воображение и развитие творческих способностей (благодаря комбинированию цветов, выбору фактуры пряжи, узоров и т. д.), во время орудования спицами или крючком идет активное воздействие на многочисленные рецепторы, которых на ладонях расположено огромное количество. Таким образом, вязание - это своеобразная тренировка мелкой моторики рук . Любая мама знает, что у детей ее обязательно нужно развивать, а взрослым это зачем? К сожалению, с возрастом мы постепенно становимся более рассеянными, забывчивыми, менее проворными, а для вязания это как раз ключевые качества, например, чтобы не ошибиться в количестве петель, следить за правильным вырисовыванием узора и т. д.

Удивительный факт: наши бабушки и прабабушки в большинстве случаев до глубокой старости сохраняли ясность ума. Есть очень интересная медицинская теория, что такие виды работ, как, например, перебирание гороха или крупы, то, чем женщины предыдущих поколений занимались постоянно, через рецепторы на руках активно стимулируют мозговую деятельность. А чем вязание в этом плане отличается? Именно поэтому вязание для здоровьяиграет ничуть не меньшую по значимости роль, чем закаливание, физическая активность или соблюдение режима правильного питания.

Как вязание помогает человеку быть здоровым

Польза вязания не осталась незамеченной даже в таком серьезном вопросе, как реабилитация после перенесенных заболеваний некоторых видов - занятия по вязанию проводятся во множестве профессиональных центров восстановления здоровья благодаря свойству в увлекательной форме восстанавливать или тренировать мелкую моторику.

Вязание - это отличный отдых для тех, чья работа связана со стрессами или напряженной мыслительной деятельностью. Это занятие помогает мозгу расслабиться, снять лишний тонус. Ученые убеждены, что повторяющиеся действия при вязании формируют «синдром монотомии», то есть вызывают особое состояние, которое по показателям очень похоже на то, в котором человек пребывает перед засыпанием. То есть организм отдыхает в полном смысле этого слова.

Вязание укрепляет в целом нервную систему. Интересное исследование провела британский психолог Эмили Холмс. Она экспериментально доказала, что мозг человека, который вяжет и одновременно смотрит качественный фильм ужасов (то есть реально страшный), практически перестает воспринимать жуткие сцены и реагировать на них. Это означает, что вязание защищает от лишних стрессов.

Многие психологи в один голос заявляют, что вязание - это один из самых действенных способов избавиться от депрессии. Вязание многим кажется скучным и однообразным занятием, для которого нужны стальные нервы и недюжая усидчивость. Фактически да, движения довольно однообразные, но вяжущий человек может сам выбирать любые цвета (а в медицине даже существует такое направление, как цветотерапия), фасоны, а также получает огромный заряд позитива от готовой вещи, которую он сделал полностью сам. Кроме того, это поднимает самооценку человека гораздо действеннее, чем любые убеждения и установки.

Вязание. Что приходит вам в голову, когда вы слышите это слово? Наверное, это образ пожилой женщины, сидящей в кресле и вяжущей красивый джемпер для кого-то из своих детей или внуков… Это очень далеко от реальности. В наше время вязание превратилось в социальный феномен, который способствует укреплению нашего здоровья — как физического, так и психического. В этой статье мы хотим рассказать вам о том, чем полезно вязание , как благотворно действует на нас это занятие — такое традиционное, и, в тоже время, оригинальное и магическое.

Почему вязание так полезно для мозга?

Петля налево, петля направо, берем нить этого цвета, переносим ее наверх…Вязать не так просто, этому не научишься за минуту. Здесь требуется чувство ритма, нужно быстро соображать , и наши руки постоянно должны быть в движении.

Приглашаем вас познакомиться поближе с таким необычным видом терапии.

1. Упражняем оба полушария мозга

Простая операция, состоящая в том, что шерстяная нить цепляется одной спицей, а затем другой, улучшает связи между соответствующими центрами в мозгу. Если к этому добавляется учет плотности ткани, ритм, координация движений, — происходит еще большая активизация мозга.

Спицетерапия хорошо помогает людям, у которых есть проблемы с моторикой. Доказано, что вязание улучшает состояние детей с психическими проблемами, поскольку побуждает их сосредоточивать внимание на этой деятельности. Не сомневайтесь, учите вязать и своих малышей — это занятие не только для бабушек!

2. Уменьшаем стресс

В последнее время нередко можно видеть группы вяжущих людей в парках. Они садятся на лавочку, достают свои клубки шерсти, спицы и начинают работу, неспешно разговаривая друг с другом или просто «медитируя» за вязанием. В результате насущные проблемы и заботы начинают казаться уже не такими серьезными.

Вязание позволяет . Простая работа руками и фиксация внимания на ней приводит нас в состояние спокойствия, которое так необходимо людям, страдающим от стресса или тревожности.

3. Вязание повышает настроение

Как мы уже упоминали, многие собираются группами, чтобы пообщаться за вязанием. Таким образом «упражняется» наша коммуникабельность, завязываются новые отношения…

Но, конечно, вязать в коллективе совершенно не обязательно. Делать это в одиночестве тоже хорошо. Тогда мы сможем спокойно сосредоточиться на своих мыслях, а выделяющийся при вязании эндорфин даст нам ощущение расслабленности и улучшит наше настроение.

4. Вязание полезно для нашей моторики

Вы, конечно, обращали внимание на то, как ловко управляются со спицами или крючком наши бабушки. Возможно, они страдают артритом или синдромом запястного канала , тем не менее их пальцы и руки очень хорошо справляются с вязанием.

Вязание заставляет руки постоянно двигаться и предотвращает их скованность или ригидность. Движение в определенной степени разогревает их, а это уменьшает боли. Стоит заниматься вязанием хотя бы час в день. Страдающим, например, , это помогает чувствовать себя лучше.

Для детей вязание полезно тем, что улучшает моторику, помогая им лучше справляться с мелкими движениями. Их почерк улучшается, и они становятся более ловкими.

5. Вязание повышает самооценку

Вы удивлены? Как такая простая вещь, как вязание, может улучшить наше душевное состояние? Вязание — это не только времяпрепровождение. Оно предполагает достижение цели: связать варежки, шарф или свитер, да так, чтобы они соответствовали моде этой осени…

Сделанная своими руками вещь будет вызывать у вас приятные чувства, она станет своеобразным символом цели и ее достижения. Вы можете подарить ее кому-то, кого любите — эту вещь из шерсти, в которую вы вложили немало труда.

Это больше, чем просто подарок : таким образом вы дарите свое время, свое воображение, свое творчество, и все это — в каждом сантиметре вязаной ткани.

Вязание — не просто старинное искусство наших бабушек. Оно объединяет поколения и приносит большую терапевтическую пользу. В своих статьях мы часто даем вам разные полезные для здоровья советы: например, полчаса в день или выпивать стакан теплой воды с лимоном по утрам. Сейчас мы даем новую рекомендацию: начинайте вязать прямо сегодня!

15 лет назад меня пригласили присоединиться к кружку вязания. Мое вялое возражение «Когда мне этим заниматься? » было встречено уверенным “В понедельник в 4 ”. Занятия проходили в доме подруги, которая живет не так уж и близко. Я согласилась просто попробовать.

Вязать меня научила еще мама, в 15 я вязала на уроках в школе и несколько лет после ее окончания - потом я забросила спицы на несколько десятков лет. Однако, спустя пары таких понедельников у друзей, меня всерьез завербовали в ряды вязальщиц.

Я связала бесчисленные шерстяные платки, детские одеяла, свитера, жилеты, шали, шарфы, головные уборы, рукавицы, шапки для новорожденных и два покрывала. Я беру с собой нитки, куда бы ни шла, особенно, если там нужно сидеть и слушать. Как я уяснила еще в школе, занятые руки помогают удерживать сознание в «здесь и сейчас».

По данным портала CraftYarnCouncil, в настоящее время спицами или крючком вяжут около трети женщин в возрасте от 25 до 35 . Их ряды пополняют даже мужчины и школьники, среди них - трое внуков моего друга, возраст 6, 7 и 9 лет.

Известный кардиолог, один из пионеров психосоматики и автор книги «Чудо релаксации» д-р Герберт Бенсон утверждает, что регулярное вязание вызывает расслабленное состояние, сравнимое с медитацией и йогой. После того, как Вы преодолеете первые трудности обучения, вязание способно снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также снизить до безопасного уровня количество гормона стресса кортизола в крови.

Только, в отличие от медитации, рукоделие приносит еще и материальный, часто полезный, результат, который значительно повышает самооценку.

По данным опроса сотни тысяч вязальщиц, все они называют снижение стресса и творческую реализацию в качестве основных преимуществ.

Среди них - и отец одной преждевременно родившейся девочки. По его словам, за те пять недель, которые дочка провела в отделении интенсивной терапии, “обучение вязать шапочки придавало надежду и помогало не чувствовать себя беспомощным. Это хобби, которым я всерьез увлекся, и оно по-прежнему помогает мне справиться со стрессом на работе, и позволяет выделить время на решение проблем”.

Однако, если копнуть глубже, польза от вязания выходят далеко за рамки борьбы со стрессом и удовольствия от творчества.

Например, кауч-тренер из Торонто Карен Зила Хейс разработал программу терапии вязанием. Среди прочего, программа призвана помочь курильщикам отказаться от вредной привычки, а также помочь преодолеть тяжелые недуги, в том числе и рак.

В свою очередь, администрации школ и тюрем отмечают, что программы рукоделия имеют успокаивающий эффект и улучшают социальные навыки. Кроме того, необходимость следовать инструкциям в сложных рукодельных схемах может улучшить детские навыки в математике.

Некоторые люди считают, что работа руками помогает им контролировать свой вес.

Просто потому, что поскольку курить во время вязания технически сложно - когда руки держат иглы и крючки, становится не до еды и бессмысленных перекусов от скуки.

По словам пожилых вязальщиц, кропотливая работа с пряжей благотворно влияет на суставы пальцев при артрите.

Как призналась одна женщина, страдающая аутоиммунным заболеванием, которое причиняло значительную боль в руках, увлечение вязанием сделало суставы гибче и значительно избавило от боли.

В 2009 году Университет Британской Колумбии провел исследование с участием 38 женщин, у которых наблюдалось расстройством пищевого поведения и нервной анорексией. В результате обучения вязанию в состоянии женщин стали отмечаться значительные улучшения. Семьдесят четыре процента женщин сказали, рукоделие помогло уменьшить страхи и удерживало их от размышлений о своей проблеме.

Бетсан Коркхилл, кауч-тренер и автор книги «Вяжите на здоровье», основала сайт (Stitchlinks), объясняющий значение, как она это называет, терапевтического вязания. Среди ее респондентов, 54% из тех, кто был в клинической депрессии, утверждали, что вязание помогало им чувствовать себя счастливым или очень счастливыми.

Исследование, в котором приняли участие 60 человек с хронической болью, показало, что вязание помогало им отвлечься от боли.

Коркхилл предположила, что мозг способен обрабатывать одновременно только определенное количество информации. Поэтому вязание усложняет задачу мозгу, заглушая болевые сигналы.

Пожалуй, самым интересным является исследование, согласно которому вязание спицами и крючком способно предотвратить возрастное слабоумие и притупление функций головного мозга.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences, утверждается, что те, кто занимается рукоделием, имеют меньшую вероятность развития умеренных когнитивных нарушений и потери памяти.

В то же время, отмечается, что регулярное чтение газет и слушание музыки не обладает таким эффектом. По мнению исследователей, рукоделие способствует развитию нейронных проводящих путей в головном мозге, которые помогают поддерживать когнитивные способности.


А что вы думаете по этому поводу? Дайте нам знать в комментариях!

Прочитала хорошую статью о пользе вязания спицами. По-моему все это относится и к вязанию крючком.

Цитирую:

Дело в том, что нашей нервной системе свойственны разнообразные ритмы - электрические импульсы. Они возникают в нервных клетках, мышцах и в соединяющих их нервных волокнах. Специально регистрирующие приборы отмечают, что ежесекундно в нервных клетках возникает от восьми до двадцати подобных импульсов, воздействующих на все отправления тела.

Раздражительность, плохое настроение тормозят деятельность этих импульсов, меняют их характер. В результате со стороны различных органов возникают извращенные реакции, которые нередко являются прямой причиной заболевания.

Исследования показывают, что в возникновении гипертонической болезни большую роль играют нервное перенапряжение и всякие неприятности. Многочисленные наблюдения свидетельствуют и о реакции сердечно-сосудистой системы на колебания настроения. Причем с возрастом тяжесть воздействия эмоциональных переживаний на органы кровообращения усиливается.

Так, у пожилых людей нередко возникает артериосклероз (утолщение и уплотнение стенок кровеносных сосудов, а следовательно, утрата ими эластичности) или атеросклероз (хроническое заболевание артерий с появлением на их стенках особых изменений и образований в виде бляшек). Известно также, что мучительные эмоциональные потрясения могут вызвать инфаркт миокарда или инсульт.

Не случайны такие поговорки: «Не годы старят, а горе», «Моль одежду ест, а печаль сердце», «День меркнет ночью, а человек печалью», «От печали- немощи, от немощей - смерть».

Для лечения всякой болезни нужны лекарственные средства. Одно из них, причем абсолютно безвредное для организма, - это вязание. В самом деле, посмотрите, как ритмично «ходят» спицы в руках вязальщицы. Именно этот ритм и оказывает благотворное действие на нервные клетки.

Представьте себе, что вы пришли домой с работы, где у вас были неприятности. Дома вы не можете отвлечься от них, буквально не находите себе места, никак не можете успокоиться.

И вот тут на помощь приходят спицы. Как только петли начинают нанизываться одна на другую, так все волновавшие вас мысли куда-то уходят, печаль начинает вытесняться, наступает успокоение.

Почему же это происходит? Прежде всего потому, что вязание - это творческая работа, к тому же работа приятная и неутомительная. Но это вовсе не означает, что труд этот только механический. В процессе вязания проявляются способности человека, его вкус. Здесь творческий человек приближается в полном смысле этого слова к художнику. Нам приходилось видеть образцы художественного вязания, которые по своему замыслу и художественному оформлению приближались к произведениям мастеров кисти.
Таким образом, процесс вязания не только отгоняет мрачные мысли, но и способствует хорошему настроению. Ведь результат труда - красиво связанная вещь - приносит удовлетворение.

Известно, что физиологи придают огромное значение влиянию хорошего настроения на организм человека. Объясняют они это следующим образом. Приятная работа стимулирует (усиливает) возбуждение в соответствующих участках головного мозга. В этой стимуляции большую роль играет нервно-психический фактор, то есть в основном настроение работающего. Повышенный тонус способствует возникновению в мозгу ведущего очага возбуждения. Этот очаг отличается значительной стойкостью. Кроме того, он способен суммировать всю массу сигналов, приходящих в мозг. Наличие господствующего очага возбуждения в коре больших полушарий головного мозга впервые установил И. П. Павлов.

Это же явление более углубленно изучил другой известный отечественный физиолог- академик А.А.Ухтомский, который предложил назвать, этот очаг специальным термином «доминанта» (от латинского слова «доминанс» - господствующий). Доминанта - процесс, определяющий направление возбуждений в центральной нервной системе. Благодаря этому каждая «порция» новой нервной энергии, поступающей в мозг, усиливает образовавшийся очаг возбуждения. Кроме того, процесс этот, продолжается по инерции и тогда, когда причина, вызвавшая его к действию, уже исчерпала себя, то есть перестала оказывать стимулирующее влияние. Именно поэтому доминанта в ряде случаев становится могучим источником энергии.

Всем известно, что хорошему настроению, а следовательно, и повышению тонуса очень способствует отдых. Он снимает усталость, предупреждает утомление, оберегает хрупкие нервные клетки от истощения.

Все знают и о том, что отдых бывает активный и пассивный. Что же касается вязания, то врачи рассматривают этот процесс не только как работу, но и как прекрасный вид активного отдыха.