Почему при гв не хочется интимной близости. Вернуть секс после родов: миссия выполнима. Бывает и так: муж не хочет секса

В молодой семье долгожданная радость — появился ребенок! Буря восторгов со стороны новоявленных родителей, а особенно - бабушек и дедушек. Вместе с тем добавляется хлопот: памперсы, пеленки, стирка-глажка, плач ребенка, бессонные ночи…

А в интимной жизни - тишина. Можно подумать, что с рождением ребенка молодым уже не интересен секс. Но ведь это не так, для семейного счастья это одна из главных составляющих.

же возникает эта пауза в интимных отношениях? И как наладить их, чтобы пара снова почувствовала себя единым целым, снова начала желать друг друга и получала радость от любви?

Проблемы молодой мамы

В первое время после родов женщине просто физически не до секса. Организм ее прошел трудный путь вынашивания ребенка и произведения его на свет.

Он должен восстановиться после этих нагрузок.

К тому же часто роды сопровождаются разрывами, или проводится кесарево сечение, а значит должны зажить швы, исчезнуть боли и выделения.

Младенец занимает все время молодой мамы. И довольно часто ей достаточно нежности к ребенку.

Зачастую она совершенно изматывается, ухаживая за малышом, и возможность хоть немного поспать для нее важнее, чем любовные игры.

Изменившееся тело, располневшее после родов, живот в растяжках, набухшие молоком груди вызывают у женщины чувство неуверенности в себе, она стесняется показаться мужу, боится разочаровать его.

Некоторые женщины (особенно тяжело рожавшие) после родов боятся физической близости, опасаясь новой беременности и родов. А это влияет на отношение к сексу, мешает полноценному удовольствию от интимных отношений.

Проблемы молодого папы

Как ни странно, у молодых отцов тоже есть причины избегать секса. Они в основном лежат в области психологии.

Многие боятся причинить боль своей любимой, это особенно касается тех, кто присутствовал при родах и видел, какой это труд для женщины.

Некоторых мужчин отталкивает изменившееся тело жены, они не могут к нему привыкнуть. В то же время рядом с ней постоянно находится ребенок, тяжело представить женщину без малыша около ее груди.

И кажется, что мужу теперь там нет места. Обида на недостаток внимания приводит и к отсутствию полового влечения.

Как восстановить гармонию отношений?

Конечно же, мужу нельзя оставлять молодую маму один на один со всеми проблемами, связанными с ухаживанием за младенцем.

Необходимо оказывать ей помощь в делах, брать часть обязанностей на себя, тогда женщина не будет к вечеру падать с ног от усталости.

Если муж поможет жене в уходе за ребенком, то его ласки ей покажутся не приставаниями бесчувственного мужлана, который мешает ей отдохнуть, а восприняты с радостью, как доказательство взаимной любви и влечения между ними.

Также и женщине нельзя забывать про мужа в бесконечных хлопотах о ребенке. Нельзя жалеть для него ласковых слов, взглядов, прикосновений. Он должен знать, что любим и желанен. И пусть даже первые несколько случаев не принесут полного удовлетворения, зато они помогут вспомнить самые приятные минуты семейной жизни и возродить желание восстановить их.

Многие женщины после родов не чувствуют полового влечения к мужу и опасаются, что так оно и останется. Но вернуть чувственность своему телу можно и нужно.

• Нужно делать то, что нравится вашему телу. Медленные, приятные движения танца или гимнастики под красивую музыку, расслабляющий массаж, даже простые неспешные потягивания после сна - все это способы пробудить чувственность. Главное, делать это не торопясь, растягивая удовольствие.
• Прекрасно, если супруги могут уделить время для взаимного массажа. Приятное с полезным - совместное принятие ванны или душа, когда они помогают друг другу помыться. Мягкие прикосновения рук, намыливающих тело, гладящих его, наносящих крем, лучше всего пробудят память тела и желание.
• Не нужно стесняться своего тела. Нынешний идеал красоты приемлем только для нерожавших молодых девушек. А ваше тело излучает неповторимую женственность. Любите его, ведь оно успешно выполняет свое предназначение - рождение детей. Любуйтесь собой, ласкайте свое тело, любите его.

Конечно, принимать и любить свое тело, каким оно стало, не означает, что теперь не нужно заботиться о его красоте. Занимайтесь гимнастикой, ведь подтянутое тело означает еще и здоровье. Соблюдайте правильное питание, это даст вам жизненные силы. И занимайтесь любовью, ведь это не только удовольствие, но и польза для всего организма.

• Если женщина чувствует боль в промежности из-за наложенного шва, можно подложить подушку под ягодицы. Это поможет ослабить давление на шов. Если же боль сохраняется и в этом положении, нужно обратиться к гинекологу. Он может исправить слишком широкий или слишком плотный шов.
• Если в результате гормональных изменений влагалище при возбуждении не увлажняется, можно использовать специальные кремы-лубриканты.
• Если ткань влагалища остается растянутой, обычно применяют гормональную терапию. В редких случаях прибегают к операции.

Еще больше удовольствия

Рожавшая женщина может получать от секса гораздо большую радость, испытывая более сильный оргазм, причем по несколько раз. Ведь она научилась управлять своим телом, узнала его возможности. Женщина может по желанию напрягать и расслаблять тело, управлять мышцами влагалища.

Отношения с малышом помогают женщине по-новому ощутить свою чувственность. Лаская его, прижимая его к себе, прикладывая младенца к груди, она испытывает новые приятные чувства. А это добавляет новизны и в отношения с мужем.

Появление маленького члена семьи перестраивает взаимоотношения между родителями, и не всегда в лучшую сторону. Некоторые мамы на приеме у врача жалуются: не хочу мужа после родов, и просят помочь разобраться в этом.

Если во время беременности женщины испытывают сексуальную тягу, то после родов некоторые осознают, что пропало влечение к мужу. Это приводит к проблемам в отношениях, и пары пытаются справиться с ситуацией.

Почему не хочется секса после родов

1. гормональный сбой;
2. женские проблемы;
3. психологический фактор;
4. усталость;
5. страх забеременеть.

Основная причина, почему девушка не хочет секса - это все целое поглощение малышом. Новорожденный – главный объект ее внимания, и партнер автоматически отходит на второй план. Некоторых мужчин это устраивает, другие начинают ревновать жену к ребенку.

Не все из мужей часть бытовых проблем возлагают на свои плечи. Мамы устают от напряженного режима, потому что им приходится заботиться не только о малыше, но и о супруге (а, возможно, и о старших детях в семье). Все это выматывает, за усталостью следует раздражительность, затем появляется отвращение к партнеру.

Усиливает напряжение в отношениях и сам мужчина, постоянно чего-то требующий от жены. Неумение вникнуть в положение приводит к тому, что у женщины пропадает желание. Усугубляет ситуацию психологический фактор – осознание оторванности от окружающего мира.

Если сюда добавятся появившиеся комплексы, то все закончится депрессией. Мама переживает из-за изменившейся фигуры, стыдится растяжек и обвисшего «фартука» на животе. По этой причине иногда не хочется заниматься сексом после родов, чтобы не вызвать у мужа отвращения к телу.

Либидо провоцируется ферментами, а после родов чаще всего наблюдается гормональный сбой, из-за которого возникает нежелание секса. Отпугивают от близости и послеродовые осложнения (разрывы, кровотечения, болезненность). Сюда же добавляется и страх повторной беременности, если первая проходила тяжело.

Встречается противоположная ситуация, когда муж не хочет секса после родов. Виной тому может быть неухоженный вид вечно уставшей жены или запах грудного молока. У некоторых мужчин, участвующих в партнерском процессе и наблюдающих появление малыша, возникает ощущение брезгливости к интимным частям женского тела. Им противно заниматься сексом с матерью своего ребенка.

Периоды и сроки

Не всегда наблюдается отсутствие желания секса после родов. Медиками даже определены сроки снижения интереса, вызванного теми или иными факторами. С их устранением, если нет отклонения от нормы, тяга к мужу вернется.

Когда восстанавливается либидо после родов? Это зависит от причины, по которой женщина избегает секса. В каждом физиологическом периоде они различны. Если не игнорировать эти факторы, восстановление либидо после родов наступит быстро. У пары все получится, если они совместно преодолевают препятствия.

Боязнь секса после родов вполне оправдана в первый месяц. Матка еще находится в болезненном состоянии и постепенно возвращается в нормальное положение. Процесс сопровождается выделениями, из-за чего женщина не подпускает партнера к себе.

В период кормления, первые полгода секс не получается из-за постоянной занятости мамы младенцем. Лактация снижает тягу к интимным удовольствиям, но как только начнут вводиться прикормы и уровень выработки молока пойдет на убыль, к женщине постепенно вернется желание.

Если год нет секса, значит, супруги еще не до конца адаптировались к статусу родителей и новым взаимоотношениям. За этот период происходит несколько раз смена дневных режимов малыша, под которые взрослые учатся подстраиваться. Набравшись терпения, вернуть либидо у женщин после родов будет не сложно.

Когда нет тяги к сексу и через полтора года, винить можно депрессию, сбои гормонального фона и невнимательное отношение партнера. Если учитывать физиологию, то на втором году сексуальные желания вспыхивают с новой силой. От любящего мужа, находящегося всегда рядом, зависит, чтобы повысилось либидо у партнерши.

Когда жена после родов не дает 2 года, винить нужно супруга, потому что для женщины это срок полного восстановления. Но есть и другая причина – возможно, пропало желание заниматься сексом после вторых родов, из-за страха снова забеременеть. Одни считают, что выполнили свою миссию по продлению рода, другие боятся абортов, а кто-то разочаровался в партнере.

Способы повышения желаний

Если у жены пропал интерес к сексу, но его хочет муж, не стоит наказывать партнера физиологическим «голоданием». Это негативно скажется на личностных отношениях, и подтолкнет мужчину к походам «налево», что приведет к скандалам и распаду семьи. Любящая жена постарается взять ситуацию в свои руки.

Как повысить либидо у женщины после родов:

• избавиться от усталости;
• ввести в рацион питания афродизиаки;
• применить народные средства;
• обеспечить интимную обстановку;
• подобрать подходящие позы.

У женщин часто нет удовольствия от секса после родов из-за постоянной усталости. Научившись перестраивать режим дня, чтобы нашлось время для отдыха, мама будет чувствовать себя комфортнее, и к ней постепенно вернутся желания. В бытовые проблемы стоит вовлекать близких людей, распределив между ними обязанности.

Подобранное питание позволит восстановить здоровье половых органов, вернуть в норму гормональный фон. В меню вводятся продукты с большим количеством белков, токоферола и витамина A, марганца, магния, цинка. Более всего этих компонентов содержится в свежих фруктах и овощах. Отличными стимуляторами считаются орехи, яйца, сыры, бананы, инжир.

Повысить женское либидо после родов помогут афродизиаки – морепродукты, кофе с пряностями, шоколад. Но к этому способу прибегать нельзя, пока мама кормит грудью. Алкоголь не стимулирует желания (как многие считают), а, наоборот, подавляет тягу.

Способен возбудить обоих партнеров ужин при свечах под красивую музыку. Поднять либидо помогут ароматизированные масла, которыми пропитаны свечи. Рекомендуется использовать эфиры (иланг-иланг, туберозу, пачули) для сексуального массажа.

Если жена не хочет близости после родов из-за болезненных ощущений, партнерам стоит подумать о подборе приемлемых поз, пока организм мамы полностью не восстановится. Здесь к месту будут лубриканты, обеспечивающие мягкое безболезненное проникновение.

Ускорят регенерацию народные средства – чаи из ромашки и вербены, листьев малины и мяты, добавление в пищу базилика. Если это не дает результата, лучше обратиться к врачу за рекомендациями по выбору женской Виагры.

Психологическая терапия

Иногда нет желания спать с мужем после родов из-за психологического настроя. К нему приводят ссоры, невнимательное отношение партнера к проблемам, нехватка общения, культурный «голод», комплексы относительно внешности, а также страхи.

Как вернуть желание секса после родов

1. чаще вести доверительные беседы;
2. заняться внешностью;
3. найти время для общения с подругами;
4. посещать культурные мероприятия;
5. освоить аутотренинг.

Вместо того чтобы устраивать ссоры из-за невыполнения партнерами своих обязанностей, рекомендуется перестроиться на душевное общение. В спокойной доверительной обстановке легче услышать друг друга и вникнуть в проблемы, касающиеся интимной жизни.

Если жена разжирела после родов и секса нет, то в большей мере виновата партнерша, запустившая себя. Чтобы по этой причине избежать депрессий, следует найти время для занятий внешностью. В период лактации диеты исключаются, но рациональное питание поможет справиться с проблемой.

Несмотря на усталость, даже в домашнем халате женщина может выглядеть привлекательно, и это не требует больших усилий. Избавит от комплекса неполноценности аутотренинг. Необходимо осознавать, что если муж по-настоящему любит, то ему все равно, есть растяжки на животе или швы после кесарева, а также лишние килограммы, которые скоро сойдут.

Повысят самооценку и периодические выходы в свет (ребенок тому не помеха). Бабушки с радостью посидят с внуками, пока родители общаются с друзьями, ходят в театр или на другие мероприятия. В некоторых ситуациях малыша можно взять с собой, что еще больше укрепит семейные отношения.

Если женщине вообще не хочется секса, хороший способ снять психологическое напряжение – посетить фитнес-клуб, бассейн, танцевальный кружок, заняться аэробикой и чаще гулять. Отличный вариант в летнюю пору избавиться от депрессии – делать пробежки босыми ногами в парке или у водоема.

Пропал интерес к партнеру

Когда женщина перестала хотеть мужа после родов, это не всегда является подтверждением, что нет возбуждения. Причина здесь кроется в охлаждении к своему партнеру. На самом деле она желает близости, но уже не с мужем.

Почему постоянно хочется секса после родов:

1. виноваты гормоны;
2. идет возбуждение эрогенных зон;
3. восстановился менструальный цикл;
4. воспалительные процессы мочеполовой системы.

Ситуация, когда все время хочется секса после появления младенца, для женщины скорее исключение, но это иногда случается. Тот же сбой гормонов, приводящий к всплеску ферментов, провоцирующих либидо, либо месячные, начавшиеся раньше предсказываемого срока.

Грудное кормление обычно снижает либидо у женщин после родов. Но на сосках имеются эрогенные зоны, и когда малыш кушает, эти точки возбуждаются и подают сигнал в гипофиз, отвечающий за уровень желаний.

Воспалительные процессы в мочеполовых путях приводят к возбуждению точки G, заставляя испытывать страсть. Чтобы найти истинную причину, рекомендуется обратиться к гинекологу – значительное повышенное либидо не является нормой.

Если врач не найдет отклонений в здоровье, можно смело заниматься сексом с партнером. Вот только после рождения ребенка некоторые жены отказывают мужу потому, что он им стал неинтересен (а иногда и противен).

Что делать мужу, если жена не хочет секса после родов:

• показать заботу о супруге;
• не устраивать скандалы по любому поводу;
• не навязывать желания;
• быть тактичным и терпеливым;
• заняться внешностью.

Зачастую жена не дает после родов мужу, потому что сильно устает. Мама злится на супруга за отсутствие понимания с его стороны. Если мужчина возьмет часть обязанностей по дому и уходу за младенцем, дав маме возможность поспать лишний часок или пообщаться с подружкой, супруга это оценит.

Ссоры по поводу отказа в близости не дадут результата. А вот ласки, как бы случайные тактильные прикосновения, комплименты, подарки без повода обязательно найдут отзыв в женском сердце.

Жена может не захотеть мужа и потому, что он перестал следить за собой, так как супруга не успевает уделять внимания. Всегда подтянутым, аккуратным, свежевыбритым и приятно пахнущим муж должен быть не только вне дома. В первую очередь нужно стараться для матери своего ребенка.

Когда пропадает страсть после рождения малыша, это не страшно. Если виной физиологические процессы в организме женщины, все быстро придет в норму. Супруги, набравшись терпения, вместе переживут сложный период. При взаимопонимании близость между партнерами в последующем станет насыщенней и ярче. Но если уж совсем не хочется секса с мужем, то это повод для него задуматься о причинах.

Недаром говорят: «Решить стать матерью – значит согласиться с тем, что твое сердце всегда будет биться в другом человеке». Сколько переживаний предстоит испытать женщине с того момента, когда она поймет, что пришла пора обзавестись потомством! Сначала ее мучает вопрос: «Как можно забеременеть быстро ?» Потом, уже забеременев, женщина постоянно тревожится за здоровье и жизнь развивающегося плода. После этого рождается страх перед родами: как они пройдут, не случится ли чего с малышом? Но вот, наконец, малыш родился. Забот и переживаний становится не меньше, а в разы больше. Словом, жизнь женщины меняется самым кардинальным образом. Причем изменения эти касаются практически всего. И интимной жизни в том числе.

Многие мужья недоумевают: до родов жена всегда с радостью предавалась любовным утехам, а зачастую и сама становилась их инициатором, а стоило ей родить, как супружеское ложе стало исключительно местом для сна. И тем сильнее становится это недоумение, чем больше времени прошло после родов. Вроде бы отведенные врачами на половой покой два месяца уже минули, а жена по-прежнему не хочет близости. Что происходит? Давайте разберемся по порядку.

Почему не хочется секса после родов? Виной гормональный фон

Как известно, гормоны самым непосредственным образом влияют на половое влечение. У кормящей мамы в больших количествах вырабатывается пролактин. Этот гормон снижает как возможность повторной беременности, так само желание заниматься сексом. Изменившийся гормональный фон также является причиной и так называемой послеродовой депрессии. О каком сексе может идти речь, когда хочется все время плакать и жалеть себя?

Почему не хочется секса после родов: родовые травмы половых органов

К сожалению, избежать их удается немногим. Разрывы и разрезы – довольно распространенное явление у молодых мам. Страх повторного травмирования порой настолько силен, что говорить о каком-то половом влечении даже не приходится. А еще у недавно родившей женщины может какое-то время не вырабатываться смазка – это не добавляет занятиям сексом приятных ощущений. К тому же зачастую сами роды оставляют в подсознании женщины неизгладимый след: вся боль, которую пришлось пережить молодой маме, ассоциируется с сексом.

Хроническая усталость – тут уж не до секса.

Молодая мама не высыпается ночами, днем она заботится о малыше, ведет домашнее хозяйство – стоит ли еще приводить в пример причины, по которым женщина чувствует себя очень уставшей, разбитой, слабой? И если у нее выдается спокойная минутка, то она скорее потратит ее на сон, нежели на постельные упражнения.

Наслаждаться сексом после родов не дает уверенность в собственной непривлекательности.

Большинство женщин после родов отмечают значительную прибавку в весе. Да и в целом тело уже не то, что было до беременности: появились растяжки, вены, трещины на сосках, живот обвис, бедра покрылись целлюлитом. Возможно, муж даже не обратит внимание на все эти факторы (тем более, что многие мужчины считают, что после родов женщины становятся более сексуальными – одна увеличившаяся грудь чего стоит!). Но вот женщина, относящаяся к внешности очень критично, может серьезно страдать из-за этих изменений, стараться не показывать свое тело мужу.

Материнский инстинкт: желание заняться сексом после родов блокирует сама природа

Хоть человек и ушел в развитии очень далеко от своих древних предков –обезьян, кое-что от животного мира в нем все же осталось. Конечно же, это инстинкты. Материнский инстинкт, который заставляет женщину думать только о своем ребенке, блокирует либидо. «Зачем опять заниматься сексом, ведь цель достигнута – появилось потомство?», — примерно это шепчет женщине из глубины веков этот самый инстинкт. А с природой не поспоришь.

Но отчаиваться и ставить крест на интимной жизни не стоит! По мере взросления малыша все нормализуется: и гормональный фон, и режим дня. Мамочка сможет заняться собой: сбросить вес, сходить в салон красоты, обновить гардероб. А там и желание провести время с мужем в интимной обстановке не заставит себя ждать. Главное – не утратить доверия и теплых отношений в семье.

Юлия Романенко

То, что женщина кардинально меняется после зачатия ребенка, не только учеными доказано, мужья в первую очередь ощущают на себе все изменения. Характер становится намного мягче, жена начинает думать об уюте и комфорте. После родов ситуация в корне меняется. Вполне возможно, что женщина станет немного агрессивнее, чем прежде. Не хочу секса после родов – частая фраза, которую приходится слышать мужьям. Паниковать в таком случае не стоит. Нужно успокоиться и понять, что такая проблема естественна, она возникает у большинства женщин, которые только что познали радость материнства.

Яна, 20 лет: «Я недавно родила милую дочку. Радость от материанства омрачает только одно. Я не хочу секса после родов. Мне хватает общения с мужем, в интимных отношениях совершенно не ощущаю нужды».

Такие ситуации решаются преимущественно мирным способом, без паники и взаимных упреков. Сначала следует разобраться в причине такого поведения женщины. Их может быть две:

• психологическая;
• физиологическая.

После родов организму женщины необходимо достаточно много времени на восстановление. В зависимости от того, как все прошло, были ли разрывы или экстренные меры в виде кесарева сечения, это занимает от двух недель до нескольких месяцев и даже полугода. Половой акт в такое время приносит болезненные ощущения. Женщины боятся этого и чаще всего серьезно настроены на отказ от интимных отношений. «Не хочу секса после родов», - такое слышат многие мужья, но не все готовы с этим справиться. Часто именно такое поведение женщины становится причиной разногласий или даже разрыва с супругом. Кроме того, кормление грудью также влияет на сексуальную активность молодой матери. В организме выделяется гормон окситоцин, который немного притупляет либидо. Вторая проблема – психологическая. Есть несколько причин отказа от секса в таком случае:

• недовольство своей фигурой;
• страх перед болью во время полового акта;
• усталость от забот о малыше;
• отсутствие времени на полноценное общение с мужем.

Все можно изменить – желание вернется, и сексуальная жизнь с партнером наладится. Достаточно просто разработать точную стратегию и следовать ее пунктам.

Как вернуть желание после родов

Для начала нужно устранить проблемы физиологического характера. Для возобновления половой жизни должно пройти не менее четырех недель. За это время влагалище приходит в норму, сужается, грудь становится в меру чувствительной, гормоны постепенно нормализуются. Да и ребенок начинает вести себя более спокойно. Он уже спокойнее спит ночью, сладко спит и просыпается реже. Как вернуть желание после родов, если с организмом уже все в порядке? Постараться почаще общаться с мужем и уделять ему больше времени, ему тоже нужна нежность. Внимания требует не только малыш. Муж – тот же ребенок, только постарше. Мужья очень трудно переносят невнимание со стороны жены, у них развивается комплекс, возникает мысль о том, что он не нужен.

Людмила, 31 год: «После родов уже прошло достаточно времени – малышу уже 9 месяцев. Как вернуть желание после родов? Я совершенно не хочу интимных отношений, а муж, кажется, страдает от этого».

Психологически женщине может понадобиться даже больше времени на восстановление, чем физически. Постоянная усталость, заботы, приятные и в то же время трудные, все это отдаляет жену от своей второй половинки. Кроме того, формы еще не пришли в былое состояние – живот еще не уменьшился, прикосновения к груди могут вызывать болезненные ощущения. Проблема «не хочу мужа после родов» решается очень просто, необходимо выполнить следующие шаги:

• подождать месяц после родов и удостовериться, что с организмом все в порядке;
• постараться наладить спокойный сон малыша;
• уделять побольше времени общению с мужем, в том числе и наедине;
• вернуть нежность и романтику в отношения;
• переложить часть обязанностей на родных, хотя бы иногда принимать помощь от них, не взваливать все на себя – сил станет намного больше;
• уделять время на себя – сходить в парикмахерскую, на маникюр, обновить гардероб;
• постараться разнообразить интимную жизнь.

Следуя этим советам, слов не хочу мужа после родов не придется больше произносить. Все наладится и в семье восстановится гармония и понимание.

Сыну уже полтора года, во время беременности была активная половая жизнь, хотела мужа всегда, везде и часто! Но после родов и до сих пор секс не страстный, а просто потому что нужно. Мужа люблю, но как-будто апатия в сексе у меня. Думала после родов пройдет через время, но сколько же еще ждать?

Ответы пользователей

У меня была подобная ситуация, только длилась она год, причем только пока кормила. Я думаю, что это связано с гормонами. А еще нужно опять влюбиться в мужа, извините, захотеть его. Поговорите с ним очень деликатно на эту тему, скажите, что хотите освежить отношения. Пусть больше помогает вам, ухаживает, заботиться. Проведите вместе время, вспомните, что вас раньше заводило, в общем, вспоминайте и работайте над этим, только вдвоем. Я думаю, он тоже чувствует, что что-то не так. Главное, не пускайте на самотек.

Всё понятно, но ведь так мужа можно толкнуть в объятия другой женщины. Я считаю, что нужно научиться расслабляться, ценить минуты близости с супругом. А удовольствие от секса постепенно придёт. Тут главное, понять, что это нужно обоим: и мужу, и жене.

Каждая женщина восстанавливается по-своему, одни раньше, другие позже. Вам нужно с мужем уединяться почаще, ребенка можно на пару часиков доверить бабушке или няне, а самим сходить в ресторан или кино. Еще очень хорошо поменять обстановку - куда-нибудь съездить отдохнуть всем вместе, я уверена, что это внесет новизну в ваши отношения.