Повышенное либидо у женщин. Повышенное половое влечение: гиперсексуальность женщин

В отношениях между мужчиной и женщиной важную роль играет сексуальная жизнь. Иногда в силу физических или психологических причин женщина утрачивает половое влечение. Эта проблема осложняет общение женщины с избранником и способна вызывать непонимание и привести к разрыву отношений.

Почему женщины утрачивают сексуальное влечение? И какими способами можно его вернуть? Давайте разбираться.

Что такое либидо?

Этот термин известен благодаря теории Фрейда и обозначает половое влечение у женщин. Средства массовой информации навязывают образ безупречной девушки - сексуальной и темпераментной, той, которую легко склонить к близости. Но в повседневной жизни многие представительницы прекрасного пола не нацелены на романтические и сексуальные отношения, а, наоборот, предпочитают жить в одиночестве. Однако абсолютное отсутствие полового влечения - довольно редкая патология, которая называется фригидностью, а его снижение - явление достаточно частое. Те, кто задается вопросом о том, как повысить либидо у женщин, должны помнить, что большую роль в решении этой проблемы играет здоровый образ жизни. Перегрузки на работе, отсутствие полноценного отдыха и недостаток физической активности, вредные привычки - все это крайне негативно сказывается на физическом состоянии, в частности, на качестве половой жизни.

Как распознать снижение либидо: симптомы

К сожалению, на сегодняшний день все больше и больше женщин замечают, что теряют влечение к своему партнеру. Если человека устраивает качество половой жизни, он чувствует себя хорошо во время сексуальных контактов и доволен их длительностью и частотой. Если же либидо снижено, появляются следующие признаки:

Снижение полового влечения: физические причины

Интересуясь тем, как повысить либидо у женщин, важно принять во внимание факторы, провоцирующие эту проблему. Если снижение полового влечения связано с нарушениями в работе организма, говорят о следующих возможных причинах:

Патологии органов малого таза.
Заболевания желез внутренней секреции.
Болезни сердца и сосудов.
Гормональные сбои (связанные с климаксом, ПМС, менопаузой, беременностью, грудным вскармливанием).
Патологии печени, мочевыводящих путей.
Прием некоторых лекарств (антипсихотические средства, контрацептивы).
Недостаток физической активности.
Вредные привычки (курение и злоупотребление спиртными напитками).
Лишние килограммы.
Повышенная утомляемость, недосыпание, стрессовые ситуации.

Для того чтобы повысить либидо, при наличии сопутствующих заболеваний необходимо обратиться к врачу, чтобы выработать комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, нужно устранить ту патологию, которая приводит к утрате полового влечения.

Психологические факторы, способствующие снижению либидо

Как ни удивительно, но в восьмидесяти процентах случаев утрата полового влечения происходит отнюдь не в результате заболеваний. Если рассматривать особенности сексуальной активности у лиц женского пола, можно с уверенностью сказать, что психологическая составляющая в данном случае играет важную роль. Если мужчине для того, чтобы почувствовать половое влечение, достаточно просто увидеть фотографию обнаженной девушки, женщине нужно быть в гармонии, причем как с партнером, так и с собственной личностью. Именно тогда она будет получать удовольствие от секса. Снижение либидо вполне ожидаемо и закономерно в следующих обстоятельствах:

В вопросе о том, как повысить либидо у женщин быстро, самое главное - определиться, что вызвало данную дисфункцию. Зная причины патологии, можно выработать грамотную и эффективную тактику борьбы с ней. Если вовремя распознать проблему, можно благополучно справиться с ней. В противном случае снижение либидо может привести к более серьезным нарушениям в работе организма. Для усиления сексуального влечения рекомендуется прием специальных препаратов, физические упражнения, правильное питание, рецепты народной медицины. Различные точки зрения по поводу того, как повысить либидо у женщин, отзывы тех, кто столкнулся с этой проблемой, свидетельствуют о том, что не всегда медицинские препараты оказываются эффективными.

Лекарственные средства

Для усиления полового влечения советуют использовать такие препараты, как:

Женская "Виагра". Средство способствует улучшению кровотока в интимных мышцах. Данное лекарство нужно применять только по рекомендации специалиста. Его часто назначают женщинам старше пятидесяти лет, у которых в результате гормональной перестройки организма снижается либидо. Женская Виагра действует быстро, эффект от ее применения длится до семи часов. Однако нужно помнить, что средство несовместимо со спиртными напитками.
"Шпанская Мушка". Данное лекарство содержит натуральные ингредиенты, но принимать его следует только по назначению врача. Эффект от препарата сохраняется в течение пяти часов.
"Серебряная Лиса". Лекарство также состоит из натуральных компонентов. Оно является одним из самых действенных средств для повышения либидо.
"Цефагил". Препарат воздействует на мозговые центры, отвечающие за половое влечение.
"Райлис Леди". Средство способствует не только повышению либидо, но и обостряет ощущения женщины во время сексуального контакта.

Если возникает вопрос о том, как повысить либидо у женщин, препараты могут показаться оптимальным способом решения проблемы. Но это не совсем так. Многие из них имеют побочные эффекты. Поэтому перед тем, как применять какое-либо лекарство для усиления полового влечения, следует проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и здоровый образ жизни

Иногда снижение либидо у женщин связано с недостаточным кровоснабжением влагалищных мышц и отсутствием их нормального тонуса. После пятидесяти лет многие задаются вопросом о том, как повысить либидо у женщин. И это не случайно. Ведь в этот период часто возникает снижение сексуальной активности. Для повышения эластичности и улучшения кровоснабжения интимных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, уделяя особенное внимание упражнениям на растяжку и укрепление мускулатуры промежностей. Положительный эффект также оказывает йога, медитация. Техники расслабления мышц и спокойный настрой стабилизируют эмоциональное состояние, снижают стресс и избавляют от усталости. Фитнес, плавание и езда на велосипеде, танец живота также помогают лучше управлять собственным телом и способствуют усилению либидо.

Питание для повышения сексуальной активности

Решить вопрос о том, как повысить либидо у женщин быстро, поможет правильно подобранный рацион.

В качестве продуктов, которые усиливают половое влечение, можно перечислить следующие:

Бананы (содержат калий и богаты витамином В).
Морепродукты (в их состав входит допамин, они помогают быстро повысить либидо, однако у некоторых могут вызвать аллергические реакции).
Авокадо (благотворно влияет на сексуальность женщины, так как содержит калий и фолиевую кислоту).
Горький шоколад (в его состав входят гормоны, повышающие настроение).
Корень имбиря (улучшает кровоток в мышцах).
Миндаль (обогащает организм энергией).
Инжир.
Зелень (сельдерей, петрушка).
Цитрусовые.
Клубника.
Приправы (хрен, чеснок, горчица).

В решении вопроса о том, как повысить либидо у женщин быстро народные средства тоже могут оказаться эффективным способом.

Растения, усиливающие сексуальное влечение

Для повышения либидо можно применять следующие средства народной медицины:

Настойка родиолы розовой (применяется перед половым контактом; не рекомендуется людям, страдающим гипертонией).
Мед (для усиления сексуальной активности следует употреблять не менее трех ложек каждый день).
Травы. Можжевельник, кинза, розмарин, якорцы способствуют повышению уровня женских гормонов.
Корица (ускоряет обмен веществ и усиливает половое влечение).
Льняное семя (стабилизирует эмоциональное состояние).
Женьшень (настойка этого растения заметно повышает сексуальную активность не только у женщин, но и у мужчин).

Решая вопрос о том, как повысить либидо у женщин народными средствами, необходимо учитывать, что многие растения способны вызвать аллергию и другие неприятные симптомы, связанные с индивидуальной непереносимостью. Поэтому прежде, чем пробовать подобные рецепты, желательно проконсультироваться со специалистом.

Сексуальная активность в послеродовой период

Роды - одна из причин снижения либидо. Это закономерное явление, вызванное сочетанием многих факторов, как физических, так и психологических.

Мужчине нужно помнить, что только взаимопонимание и терпеливое отношение могут помочь женщине восстановить сексуальное влечение. Молодой маме необходим полноценный отдых, поэтому мужу следует взять на себя часть домашних обязанностей.

Женщине нужно пытаться сохранять спокойствие и принять изменения своего тела. Естественно, после родов могут появиться лишние килограммы, но вес довольно быстро приходит в норму. Женщине не следует отстраняться от мужа, лучше откровенно признаться ему в том, что в течение некоторого времени ее половое влечение будет снижено.

Немаловажную роль в восстановлении либидо играет питание. Женщине необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Препараты для усиления либидо следует применять только по назначению врача.

Повышение сексуальной активности в зрелом возрасте

Вопросом о том, как повысить либидо у женщины после 40 лет, задаются многие, и это не случайно. Ведь именно с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Снижение либидо сопровождается такими неприятными симптомами, как зуд и жжение в области влагалища. Это связано с понижением концентрации женских гормонов в крови.

В период климакса и менопаузы представительницы прекрасного пола могут замечать у себя такие явления, как аноргазмия, болезненные ощущения во время секса. У многих женщин из-за возрастных изменений могут возникнуть заболевания, например, расстройство мочеиспускания и опущение половых органов. Эти проблемы могут вызвать чувство дискомфорта, стыда и снизить сексуальное влечение. Некоторые женщины также испытывают смущение по поводу изменений своего тела, так как с возрастом набирают лишний вес, появляются морщины, седые волосы. Либидо может быть также снижено из-за появления половой дисфункции у партнера.

Многие обращаются к гинекологам и сексологам с вопросом о том, как повысить либидо у женщин после 50. В первую очередь, рекомендуется минимизировать неприятные симптомы, связанные с перестройкой организма. Для этого женщинам назначают гормональные препараты. Сухость и жжение в области влагалища можно устранить с помощью свечей, содержащих эстрогены. Кроме того, нужен тщательный уход за интимной зоной: гигиенические процедуры следует проводить только с помощью специального жидкого мыла, перед половым актом лучше использовать смазку на основе масла или силикона. Также рекомендуются занятия спортом. Говоря о том, как повысить либидо женщине 50 лет, хотелось бы подчеркнуть, что регулярный секс играет важную роль, так как помогает поддерживать интимные мышцы в тонусе.

Выводы

Итак, можно утверждать, что либидо - сложный механизм, который в силу определенных причин может выйти из строя. Сексуальное влечение способно снизиться под влиянием разнообразных факторов, как физических, так и психологических. Рассматривая вопрос о том, как повысить либидо у женщин, необходимо проанализировать причины, которые спровоцировали проблему в конкретном случае. Только после этого можно выбрать оптимальный и эффективный способ ее решения.

Не следует скрывать факт снижения сексуальной активности от партнера. Также не рекомендуется заниматься самолечением, лучше обратиться с этим вопросом к специалисту. В интернете есть много сайтов, где говорится о том, как быстро повысить либидо у женщин, и отзывы о препаратах, которые часто рекламируют, не всегда положительные. Во-первых, лекарства иногда неэффективны, во-вторых, могут вызвать непереносимость, в-третьих, не помогают при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Многие женщины замечают, что рецепты народной медицины, медитация, массаж и ароматерапия дают более ощутимый результат, чем таблетки, которые продаются в аптеках.

Гурьева Ксения, 35476

Причины постельных проблем
- 1. После беременности и родов
- 2. После климакса и менопаузы
- 3. После 30
- 4. После 40
- 5. После 50
Возбуждение
- 1. Чай возбуждающий
- 2. Травы для возбуждения
В поисках оргазма
- 1. Народные рецепты
- 1. Возбуждающие гели
- 2. Средства для сужения влагалища
- 3. Препараты для эрекции
- 4. Выпить, чтобы возбудить и возбудиться

Мужчине в репродуктивном возрасте, как правило, довольно легко возбудиться и достигнуть разрядки. С женской половиной человечества все значительно сложнее. Долгие годы вообще считалось, что женский оргазм - это миф. Но, слава Богу, на дворе не 19 век, и удовольствие партнерши во время полового акта ставится на один уровень с наслаждением мужчины.

Но если с мужским удовольствием все ясно еще с древних времен, то женское удовольствие - это «темная материя». Проблемы возникают на всех этапах:

желание на подсознательном уровне;
физическое возбуждение;
достижение оргазма.

Причины постельных проблем

Проблемы могут появляться по нескольким причинам:

физические : гормональные нарушения, проблемы со здоровьем, неправильные действия партнера;
психологические : стрессы, невозможность расслабиться, отвращение к партнеру или к месту;
периоды жизни : беременность, послеродовой, климакс, менопауза, за 30, 40, 50 лет и т.д.

Когда желание отсутствует даже в голове

Чтобы заниматься сексом, дамам нужна определенная настройка. Даже если у вас суперсексуальный мужчина, даже если он может завести вас с пол-оборота, даже если звезды на небе сошлись в нужном порядке, все равно, если желание пропало на подсознательном уровне, то близость вряд ли может произойти.

Для лечения снижения либидо нужно определиться, какие причины привели к подобному состоянию.

Случается так, что женщина начинает отказываться от секса из-за того что винит себя в мужских «осечках», не хочет лишний раз заставлять близкого мужчину чувствовать себя импотентом. И хотя в большинстве случаев виновата в этом совсем не женщина, но именно ей приходится искать способы помочь, желательно максимально безвредные, фитотерапевтические.

Разжечь мужское желание и подарить стойкую эрекцию помогут эти травы и натуральные снадобья: красная щетка, калган, медвежий лук, готу кола (растение, имеющее ярко выраженное возбуждающее действие), сибирское каменное масло, йохимбе.

Подробнее о действии всех этих компонентов на мужчин и о том, как их правильно применять

Используем капли и после того как всё нормализовалось
Евгения, 35 лет, Самара
(Аллигатор - средство для эрекции)

После беременности и родов

Беременность и рождение ребенка - огромный стресс для организма любой девушки. А если роды прошли не так, как было запланировано, то и совсем беда: безразличие медперсонала, экстренное кесарево сечение, разрывы и разрезы, неумелые или неаккуратные швы акушерки, проблемы со здоровьем матери или малыша. Все это влечет за собой серьезную эмоциональную нагрузку, которая в совокупности с физическим послеродовым дискомфортом выливается в резкое снижение либидо.

1. Специальный чай для поднятия либидо:

. Имбирь с древних времен считался и считается до сих пор сильнейшим афродизиаком;
Отвар из листьев черники и малины;
Зеленый с петрушкой по восточному рецепту;
Чайный отвар на основе женьшеня.

2. Напитки, помогающие расслабиться и выспаться, что очень актуально для дам в данный период их жизни:

, мелисса, пустырник, календула.

3. Страх боли - это один из самых главных убийц женского влечения, поэтому поднять его помогут обезболивающие свойства:

4. Гормональная перестройка, повышение пролактина препятствуют на природном уровне процессу зачатия и как следствие снижают половое влечение. Здесь стоит решить для себя: секс или грудное вскармливание. Потому что снижение пролактина влияет на лактацию.

Гель «ПРОВОКАЦИЯ» — создан для женского удовольствия! Щелкните по картинке, чтобы узнать подробности

После климакса и менопаузы

Эти понятия часто считают синонимами, но в действительности это разные процессы. Менопауза - это лишь один из этапов климакса, который характеризуется отсутствием менструации. Пониженное либидо отмечается у женщин в период климакса как раз на этапе менопаузы, поэтому и лечение этого недуга производится чаще всего именно на этой стадии.

Как восстановить сексуальное влечение после наступления климакса/менопаузы?

1. Гормоны устраивают во время климакса в женском организме фестиваль с настоящими фейерверками. Поэтому нормализация гормонального фона способствует улучшению самочувствия и восстановлению желания:

чай на основе корня женьшеня;
напиток на основе дягиля.

Можно встретить в продаже негормональные препараты, которые избавляют от климактерических симптомов физического и психоэмоционального характера без сбоев и стрессов. В составе 30 растительных экстрактов (дягильь, золотой ус, омела белая и др.), принимается по 10 капель 3 раза в день до еды. .

2. Еще одним неприятным последствием гормонального дисбаланса является сухость влагалища, которая отдает болью при половом акте, что убивает всяческое желание. Устранить этот симптом поможет:

отвар из ромашки и вероники;
сбор трав: , крапива.

Есть и готовые натуральные средства для коррекции проявления климакса. К примеру, вот это средство называют женским возбудителем с быстрым эффектом. Действует через 10 минут, повышает половое влечение и чувствительность эрогенных зон, усиливает влагалищную секрецию.

Эффективный женский возбудитель. Подробности при щелчке на картинке

3. Благотворно влияют на либидо также:

липовый и монастырский чаи.

После 30

В этом возрасте многие дамы начинают испытывать кризис среднего возраста. Когда тебе 20 с хвостиком, пусть это даже и 29, ты чувствуешь себя юной и порхаешь, как бабочка. Но после 30 в голове прекрасной половины что-то переключается. В результате начинаются проблемы с половым влечением, идущие из головы.

Как правило, в этом возрасте ситуация не осложнена серьезными проблемами, порой достаточно даже правильного питания. Какие продукты повышают вашу привлекательность и способны вернуть желание:

1. Богатые цинком, который отвечает за выработку гормонов:

компоты и отвары из кураги и чернослива;
морковный сок;
овощные смузи с добавлением зелени.

2. Природные афродизиаки:

имбирный чай;
гранатовый сок;
шоколад.

3. Продукты, восстанавливающие кровообращение, в том числе в области малого таза:

красное вино из натурального винограда;
клубника;
авокадо;
цитрусовые.

Но правильное питание - это далеко не 100% гарантия, что низкое либидо восстановится. Нужно еще принимать и другие меры, такие как занятие йогой и активный отдых, улучшающий циркуляцию крови и устраняющий застойные явления.

Полезные напитки:

отвар полевого хвоща и лещины;
настой дубровника;
настой пастернака.

Омега-Эликсир для женских оргазмов. Подробности при клике по картинке

После 40

Потеря желания в этот период времени очень редкое явление. Все дело в том, что репродуктивная способность женщины начинает снижаться, а вот сексуальное влечение, наоборот, усиливается. Ученые предполагают, что это природная уловка, повышающая шансы на потомство. Это как раз пример, когда количество может перерасти в качество.

Однако и отсутствие влечения может встречаться. Что делать красавицам в возрасте «ягодки»? Настроить себя на позитив и использовать народные средства:

Настойка родиолы розовой способствует выработке эстрогена;
Натуральный цветочный мед;
Фитотерапия для усиления влечения: дамиана, розмарин, ягоды можжевельника, лавровый лист, петрушка, кинза и т.д. Поднять уровень либидо на незабываемую высоту позволит трава якорцы стелющиеся.
Корица. Добавлять ее необходимо в чайный или кофейный напиток, выпечку, закуски и т.п.
Семя льна и тыквы.
Кора осины.

Совет: попробуйте не отказываться от секса с мужем хотя бы какое-то время, ведь переключатель в вашей голове может включиться в самый нужный момент, как говорится «аппетит приходит во время еды».

После 50

Все вышеперечисленные средства можно использовать и в этом прекрасном возрасте. Но чем отличается этот периода вашей жизни? Обычно сексуальная активность мужа уже снижается к этому времени, но допускать подобное явление женщине никак нельзя. Ведь это крайне негативно сказывается на здоровье в целом.

Это время характеризуется естественным снижением тестостерона, которое необходимо восполнять. Это можно делать, используя таблетки или другие медикаментозные препараты.

Стала намного лучше себя чувствовать, как будто помолодела!
Ольга, 47 лет
(Натуральные капли STOP KLIMAKS)

А также заваривая определенные отвары из лекарственных растений:

Трибулус террестрис (колючая роза);
Женьшень;
Элеутерококк.

В любом случае, когда вы замечаете первые симптомы низкого сексуального влечения, нужно принимать меры. Менять свой рацион, заниматься лечебной физкультурой, следить за своей внешностью (осознание своей привлекательности - это отличный способ раскрыть свою сексуальность), использовать эффективные методы фитотерапии. И тогда повышение либидо не заставит себя долго ждать.

Уделите время этому видео, в котором рассказывается еще об одной причине проблем в сексуальной сфере после 50 лет:

Возбуждение

У некоторых представительниц прекрасного пола проблема заключается немного в другом. Морально женщина настроена на сексуальный контакт, у нее имеются определенные планы на вечер, обстановка располагает, но по какой-либо причине физическое возбуждение отсутствует. Почему такое происходит?

На это есть ряд причин:

Обстановка располагает, да не вас. То есть, к примеру, вы мечтаете о необычном опасном месте, а вокруг романтика, или наоборот.
Партнер неумелый или вы испытываете к нему не совсем те чувства, какие должны испытывать в данной ситуации.
Накопившаяся усталость, пережитая болезнь, стрессы. В данном случае уместно начать принимать витамины и БАДы для восстановления жизненной и сексуальной энергетики. Порой достаточно просто успокоить разыгравшиеся нервы, чтобы все вернулось на круги свои.

Если вы не можете согласиться ни с одной из вышеперечисленных причин, а страстное желание у вас по-прежнему не возникает, то нужно срочно принимать меры.

Если возбуждение раньше наступало, но вдруг пропало, хотя не изменились больше никакие факторы, то самое верное средство - это разнообразить вашу сексуальную жизнь: сменить место, время, антураж, позу, способ или даже партнера.

Быстро и оперативно может помочь прием лекарства, но подобные средства имеют множество побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому актуальной становится фитотерапия.

Чай возбуждающий

Существует множество напитков, которые славятся своими лекарственными свойствами для возбуждения женщины:

«Любовный» напиток №1 - чашечка горячего молока + 1 ч.л. топленого масла + шафран, ваниль, корица и хлопья кукурузы.
Еще один вариант - это заменить корицу гвоздикой, а ваниль сахаром.
Чай возбудитель: по 1 ч.л. , ромашки, одуванчика, тертой редьки, меда и 1 яблочко. Компоненты добавляем в кастрюлю с 3 л воды и вскипятим, настаиваем 60 минут.
Убойный коктейль , календулы, + тмин на конце ножика + рюмочка коньяка + 700 мл воды. Травы и тмин вскипятим, снимем сразу с плиты и настоим 30 минут. Затем добавим туда коньяк и выпить.
Возбуждающий настой из корицы, яблока и редьки.
Кофе с лимонником и душицей.

Такого секса у меня еще никогда не было
Анна Шинкарук, 30 лет
(Возбуждающий кофе)

«Шпанская мушка» — настойка на основе толченых жучков семейства нарывников, добавленная в рюмку водки или коньяка (в воде заметно мутнеет).
Ликер «Дон Жуан» — настойка цедры цитрусовых на водке (время приготовления сутки), разбавленная сахаром по вкусу.

Возбудитель с моментальным эффектом. Кликните по картинке, чтобы узнать детали

Травы для возбуждения

Оригинальные коктейли не всегда подходят, а некоторые из них могут показаться подозрительными. Поэтому приведем несколько полезных возбуждающих трав:

сельдерей активизирует рецепторы феромонов;
любимый женьшень;
дамиана лечит как фригидность, так и импотенцию;
дягиль;
перуанская мака;
анис.

Травы возбудители помогают мягко и безопасно, но требуют длительного применения. В отличие от горячительных чаев и коктейлей требуют курсового приема. Но это того стоит.

«Нормально ли это?» — так называется видео ниже. И в нем рассматриваются вопросы о сексе, которые обычно стесняются задавать люди:

В поисках оргазма

Случается и более прозаичная ситуация: возбуждение и желание в наличии, но вот желанной разрядки не происходит. Как бы мужчина не старался, но женщина не может достичь пика сексуального наслаждения. Отсутствие удовлетворенности длительное время может привести к снижению либидо в целом, ведь интимный контакт теряет свой смысл.

Для того чтобы помочь женщине достигнуть пика наслаждения:

нужно отпустить прочие мысли из головы, расслабиться, т.к. сосредоточенность на постороннем сводит шансы достичь разрядки к нулю
для оргазма будет полезно применять вспомогательные методы, такие как массаж расслабляющий, эротический, экзотический и т.п.

Там всё как оголенные провода, даже размер не важен!
Нина, Нижний Новгород, 44 года
(Гель Madame Orgasm)

организовать достаточно сильное возбуждение (об этом рассказано выше).
использовать методы народной медицины.

Народные рецепты

хотите получить яркий оргазм - пейте даосский чай. Он появился в Древнем Китае в годы основания Даосских сексуальных практик.
иван-чай (а редкий постферментированный иван-чай в разы эффективнее обыкновенного) усиливает циркуляцию крови в половых органах в том числе.
пуэр поможет отрешиться от проблем насущных.
многовековые положительные отзывы имеет египетская Хельба.
травяной сбор: и (эти травы увеличивают вероятность получить оргазм, как по отдельности, так и вместе).
отвар из створок фасоли.
настой трех трав: чернобыльник, сон-трава и ясменник.

Женщина - это то существо, без которого мир потеряет краски, красоту и музыкальность. Прекрасная половина человечества несет в этот бренный мир гармонию, нежность и все его великолепие. Задача настоящего мужчины позаботиться о своей женщине. Но полноценного счастья нельзя добиться без сексуальной гармонии во взаимоотношениях.

Мужчина должен сделать все, что в его силах, чтобы его дама улыбалась. Но когда человек бессилен на помощь всегда придет матушка-природа. Фитотерапия не пережиток прошлого. Она сочетает в себе многовековые наблюдения знахарей, целителей, ученых. Рецепты народной медицины используются до сих пор в создании лекарств с наименьшими побочными явлениями (фитопрепаратах).

Важно помнить, что истинная фригидность (аноргазмия) - это крайне редкое явление. В большинстве случаев она успешно поддается лечению. Не опускайте руки, и все будет хорошо.

Готовые натуральные средства для возбуждения

И немного о готовых возбуждающих препаратах и БАДах для тех, кому нужно «здесь и сейчас». Мы рассмотрели самые популярные сегодня средства для повышения либидо.

Возбуждающие гели

Натуральный комплекс Madame orgasme
"Позволяет женщине легко достичь удовольствия тогда, когда она пожелает. Регулярное применение геля повышает возбудимость женщины во время полового контакта, усиливает ощущения в эрогенных зонах, помогает получить максимальное удовольствие от секса, устраняет трудности в достижении оргазма. Ухаживает за кожей половых органов, эффективен в качестве стимулирующего средства после родов."
(Madame orgasme)

Применение: нанести немного геля на клитор и деликатно втереть. Можно использовать как перед половым актом, так и для эротического массажа.

Интим-гель Провокация
"Натуральный комплекс «Провокации» позволяет женщине легко достичь удовольствия тогда, когда она пожелает. Гель разработан для получения множественных оргазмов."
(Провокация)

За 10 минут до полового акта нанести на возбужденный член, дать впитаться.

Гель Flash Extra - это Гель для колоссального оргазма
"Для обоих партнеров. Flash Extra — разработка ведущих специалистов-андрологов. Он усилит Ваши ощущения в несколько раз!"
(Гель Flash Extra)

Стимулирует выработку гормонов удовольствия. Применение: нанести гель на чистый и сухой член непосредственно перед половым актом.

Средства для сужения влагалища

"Натуральное средство на основе нативных экстрактов растений. Природные компоненты средства способствуют уменьшению объема и укреплению стенок влагалища, повышению их эластичности, увеличению притока крови к влагалищу, усилению оргазма, улучшению качества сексуальной жизни. Средство обладает бактерицидными свойствами и помогает устранить воспалительные процессы во влагалище, неприятный запах."

Порошок. В состав входят: Перуанская Мака («трава инков для секса»), Цинк, Селен, Мальтодекстрин.

В составе Панты марала, Ярутка, Сушеница, Зимолюбка, Родиола Розовая, Левзея Сафлоровидная. Принимать по 2 капсулы утром и вечером.

Выпить, чтобы возбудить и возбудиться

Возбуждающий Омега-Эликсир
"Абсолютно безопасное натуральное средство, изготовленное на основе лучших растений-афродизиаков. Эффект наступает с первого применения и далее только усиливается. Ударная доза натуральных экстрактов разожжет сексуальное желание даже в самой фригидной даме! Быстро влияет на женские половые органы, ускоряет возбуждение, повышает чувствительность и усиливает ощущения. "
(Омега - Эликсир)

Как принимать: развести 1-2 капли эликсира в любой негорячей жидкости. Совместим с алкоголем. Пить 1-2 раза в день и непосредственно за 15-20 минут до половой близости

Oh! So Hot! - кофе, возбуждающий женщин
"Натуральные компоненты стимулируют приток крови к эрогенным зонам дамы — гениталиям и соскам. Активируют процессы полового возбуждения и ускоряют передачу сигналов от нервных окончаний в мозг. "
(Oh! So Hot!)

Применение: растворить содержимое пакетика в 200 мл горячей воды и выпить за 15-20 минут до секса. Приятный вкус.

В состав этого напитка для возбуждения входит перуанская мака, кордицепс, женьшень, муира пуама, семена колы, Л-аргинин

Применять просто: залить пакетик стаканом кипятка и выпить за четверть часа до полового акта.

Кстати, такой кофе можно заменить возбуждающей шоколадкой Sweet Meet .Тем более что она:

ничем по вкусу не отличается от обычного шоколада

разрешена к применению, сертифицированный продукт

совместима с алкогольными напитками и медикаментами.

«Распутница» — женский возбудитель мгновенного действия

Выпускается в виде капель, которые позволяют женщине легко достигать множественных оргазмов, тогда, когда она того пожелает. Принимать легко: за 20 минут до секса нужно выпить стакан безалкогольной жидкости, в которой растворены 20 капель препарата.

Rendez Vous — средство, моментально усиливающее сексуальное возбуждение у женщин

Rendez Vous - женский возбудитель
"Уникальное средство, способное быстро и эффективно разбудить женскую чувственность. Компоненты препарата вызывают у женщины мощное половое возбуждение и усиливают влечение к мужчине. Помимо этого средство позволяет получить больше удовольствия от секса — L-аргинин и женьшень стимулируют микроциркуляцию в области половых органов и обеспечивают приток крови к ним, что усиливает приятные ощущения и способствует достижению оргазма. Rendez Vous при регулярном приеме повышает выработку женских половых гормонов, естественно стимулирует женское либидо и борется с первыми признаками климакса (сухостью влагалища, аноргазмией, «приливами», головной болью, сердцебиениями, утомляемостью). "
(Rendez Vous)

Капли. Принимать за 10-20 минут до секса. Имеет нейтральный вкус и запах.

А у вас есть свой список «стыдных» вопросов о сексе? И нет ли их среди тех, на которые отвечает в видео Елена Малышева?

Один из самых популярных вопросов, которые задаются гинекологам и сексологам это: как поднять либидо у женщин и вернуться к полноценной интимной жизни? На сегодняшний день, такое понятие, как либидо, волнует многих женщин, которые испытывают отсутствие полового влечения по психологическим или физиологическим причинам. Стоит сказать, что любая из причин достаточно легко решаема, поэтому повысить интерес к сексу можно, устранив первопричину, и воспользовавшись эффективными методами.

В статье:

Как поднять женское либидо - психологические приемы

Как утверждают психологи, в 80% случаев снижение полового влечения у женщин виновата обстановка, которая ее окружает. Негативные психологические факторы накладывают огромный отпечаток на сексуальное настроение, что может привести к серьезной депрессии. Вернуть в свою жизнь яркие краски и положительные эмоции достаточно легко.

Полюбите себя:

Не стоит постоянно думать о возрасте, избыточном весе, морщинках, маленькой груди и прочем. Комплексы не лучший друг либидо, поэтому нужно от них избавляться.
Не нужно во время секса беспокоиться о прическе и макияже. Если вы будете думать о том, как выглядите в данную минуту, никакого сексуального удовлетворения не получите.
Не нужно стараться быть супер-женщиной, перекладывайте иногда обязанности на мужчину, и давайте себе отдых. Уставшая и измотанная женщина может испытывать только одно желание - сон.
Научитесь находить время только для себя любимой. Сходите в салон красоты, прогуляйтесь по магазинам, пообщайтесь с подругами, отдохните и отоспитесь. Такой «разгрузочный» день позволит отдохнуть физически и эмоционально.
Сексуальное желание у женщин изначально рождается в голове, поэтому откажитесь от поспешного секса и включите в интимную жизнь больше прелюдий.
Не экономьте на себе, покупайте красивое, эротичное белье и хорошие духи с афродизиаками.
Как поднять либидо эффективней всего? Наполните жизнь романтикой, устраивайте ужин при свечах, принимайте ванну с ароматными маслами, возьмите билеты в кино на последний ряд. В данном случае все средства будут хороши для достижения желаемого.

Каждый из этих приемов поможет обрести уверенность в себе, ощутить себя очаровательной, желанной и сексуальной. Такие эмоции действуют не хуже медикаментозных стимуляторов, так как женщина становится более раскрепощенной и открытой.

Приемы увеличения сексуальное влечение у женщин

Существует множество практических советов, которые помогут в решении интимного вопроса. Для того чтобы найти собственное решение проблемы, можно испробовать каждый. Самым быстрым и действенным решением пониженного либидо являются стимуляторы-возбудители, которые созданы на натуральной основе и абсолютно безвредны. В качестве эксперимента можно попробовать Шпанскую Мушку, Серебряную лису, Китайскую палочку.

Хорошей альтернативой станут специи и определенные продукты питания. К примеру, отличный эффект имеют некоторые специи, которые пробуждают организм и действуют, как сильные афродизиаки. К таким относится имбирь, ваниль, корица, шафран, кайенский перец. Что касается продуктов, то здесь помогут морепродукты, насыщенные жирными кислотами и существенно повышающие либидо.

Рецепты народной медицины для увеличения либидо у женщин действуют комплексно: тонизируют, укрепляют и возбуждают. Самый сильный эффект дает настойка золотого корня, которая продается в любой аптеке. Хорошо повышают либидо цветы жасмина, душица, арника и домашняя герань. Сухие травы нужно заваривать по указанным на упаковке рецептам, и принимать на протяжении 2-3 недель.

Не забывайте о пользе физических нагрузок, которые помогут справиться с имеющимися комплексами, наполнят организм энергией и жаждой к жизни. Для поднятия либидо можно заняться плаваньем, йогой, фитнессом или устраивать утренние пробежки. Активный образ жизни повысит либидо, подарит хорошее настроение и красивое, упругое тело.

Повышению либидо у женщин способствует тренировка влагалищных мышц по методике Кегеля. Можно применить классическую гимнастику или воспользоваться специальными тренажерами-шариками. Такие приборы помогают развить чувствительность эрогенных зон, придать тонус мышечной системе и улучшить качество сексуальной жизни.

Поднятие либидо дарами природы

Научиться пользоваться дарами природы никогда не поздно. С давних времен человечество собирало травы, и наблюдало за реакцией организма под воздействием того или иного настоя или отвара. Не исключением стали и эликсиры любви, которые готовились из растений афродизиаков, обладающих манящими ароматами.

Одним из таких является Гинкго билоба, листья которого оказывают потрясающий эффект на половое влечение у женщин. Читать больше про Не менее интересен такой афродизиак, как йохимбин, который с давних времен использовался мужчинами и женщинами из африканских племен.

Эфирные ароматические масла поистине сокровища природы, которые способны пробудить сексуальную энергию и воплотить в жизнь даже самые смелые фантазии. Среди масляных афродизиаков стоит попробовать действие иланг-иланга, пачули, гвоздики, ванили, бергамота, корицы, лаванды, мускатного шалфея.

Если наблюдается незначительная потеря либидо, можно попробовать справиться с деликатной проблемой при помощи продуктов, которые также являются афродизиаками. В список самых эротичных продуктоввошли авокадо, банан, спаржа, устрицы и морская капуста, красное мясо, семя тыквы, земляника. Эти продукты способны стимулировать выработку тестостерона, необходимого для полноценного секса.

Как улучшить либидо у женщин - руководство к действию

Если снижению либидо поспособствовали физиологические факторы, тогда необходимо пройти курс лечения, по истечению которого желание интимной близости вернется. Для решения отсутствия полового влечения по эмоциональным причинам, придется действовать комплексно:

Самое главное для женщины - это ощущать себя счастливой и желанной. Поэтому не забывайте себя баловать. Находите время для посещения салона красоты, слушайте любимую музыку, не отказывайте себе в бокале хорошего вина и шоколаде.
Фармацевтические , лучше всего справляются с поставленной задачей. Лучше всех себя зарекомендовал , активным веществом которого является Силденафил.
Эротический массаж - это отличная прелюдия, полноценное расслабление и незабываемое возбуждение. Массаж нужно проводить в интимной обстановке, с приятной музыкой и маслом с афродизиаками.
, так как перекусы на работе, фаст-фуды и полуфабрикаты не только спровоцируют проблемы с ЖКТ, но и поспособствуют избыточному весу и снижению сексуального влечения.
Спорт удивительным образом наполнит организм живительной энергией, укрепит иммунитет и сделает интимную жизнь более качественной, насыщенной и продолжительной.
Нормализуйте вес, который снижает либидо и самооценку. Многие женщины, стесняющиеся собственного тела не испытывают удовольствий при интимной близости. Если похудеть самостоятельно не удается - посетите диетолога.
Избавляйтесь от таких вредных привычек, как курение, которое несет вред организму, становится причиной хронических заболеваний и препятствует полноценным интимным отношениям.
Не злоупотребляйте алкоголем, который может стать не самым лучшим товарищем для здорового секса. Бокал вина или шампанского на романтическом свидании вполне уместен, но не более, так как алкоголь может не только бодрить, но и усыплять.

Как усилить женское либидо, как вернуть остроту чувств и феерию желаний? Эти вопросы возникают у женщин в любом возрасте, которые столкнулись с отсутствием полового влечения. Зачастую такая проблема носит кратковременный характер, что может быть связано с приемом определенных препаратов, после рождения ребенка или в период менопаузы. Однако, если пониженное либидо продолжается длительный период, необходимо предпринимать меры, так как отсутствие полового влечения негативно скажется на физиологическом и эмоциональном здоровье.

Сенсация!
Стали известны новые подробности резонансной "секс-оргии", произошедшей в одном из ночных клубов г. Нижнего Новгорода. Источник, близкий к "героине" скандала Ксении Смирновой, сообщил, что во время экспертизы в крови девушки были обнаружены следы женского возбудителя, заставившего её...

Статья поможет найти и устранить причины снижения либидо у женщины.

Иметь сексуального партнера, но не испытывать сексуального влечения к нему — довольно неприятная ситуация. И если вы молоды и вас это беспокоит — то вам стоит искать пути решения этой проблемы.

Снижение либидо у женщин: причины

Увы, именно женщины часто сталкиваются с тем, что внезапно снизилось сексуальное влечение и желание. Специалисты считают, что этому бывает два объяснения:

Физиологические проблемы
Психологические проблемы

Физиологические проблемы или условия.

Гормональные сбои
Сахарный диабет
Анемия
Хронические заболевания. Особенно сильно влияют на либидо заболевания моче-половой системы
Беременность
Период кормления грудью
Прием серьезных препаратов

Психологические проблемы .

Именно эти проблемы и мешают чаще всего женщине иметь здоровое сексуальное влечение к партнеру:

Личные комплексы. Если женщина не любит своё отражение в зеркале, то чаще она смущается и своего тела перед партнером. Само собой такие комплексы не дают женщине расслабиться и получать удовольствие
Усталость. Сексуальные контакты, несомненно, требуют много сил и энергии. Если женщина работает, потом готовит дома кушать, потом моет посуду, потом занимается детьми, то единственным ее желанием будет отнюдь не сексуальный контакт. Такая женщина чаще хочет лечь и отдохнуть
Проблемы на работе, у близких и другие. Любые проблемы могут отразиться на либидо женщины. Ведь женщины очень эмоциональны и восприимчивы. Расстроенная женщина будет думать лишь о том, как решить ситуацию
Проблемы в отношениях с партнером. Эта причина выделена отдельно, так как именно она бывает наиболее частой причиной снижения либидо. Психология женщины такова, что любая ссора с мужем отпечатывается на ее психологическом состоянии. Особенно это касается ситуаций, когда женщина чувствует себя недолюбленной

Важно: В 80% случаев искать причину снижения либидо у женщин нужно искать в отношениях и обстановке, окружающих женщину.

Повышение либидо у женщин

ВАЖНО: Чтобы повысить либидо без применения медикаментозных средств — найдите причины его отсутствия, исходя из указанных выше.

Если определить причины вам не удалось, то воспользуйтесь общими рекомендациями и советами.

ВАЖНО: Большая часть советов ниже будет направлена на то, как улучшить секс, ведь именно хороший секс является лучшим стимулятором повышения либидо.

Здоровье.

Если на ваше либидо влияют проблемы со здоровьем или определенные состояния вашего организма, указанные выше, то вам поможет справиться с проблемой опытный доктор. Возможно, вам придется медикаментозно действовать на либидо.

Полюбите себя.

Ваше либидо и не подумает подниматься, если вы постоянно будете думать, что у вас некрасивая грудь или большой живот
Даже в те моменты, когда секс будет, вы не сможете насладиться сполна. Вы будете думать, как вы выглядите сейчас
А если вы не получите полного удовольствия от секса, то и следующего раза вам не захочется

Давайте себе отдохнуть.

Не будьте женщиной-героиней. Давайте себе отдохнуть. Просите любимого подменить вас иногда или сделайте дела заранее, выделив полноценный день на отдых
Если вы проведете день, занимаясь лишь собой, вы дадите себе не только физическую, но и эмоциональную разгрузку

Больше прелюдий.

Организм женщин устроен несколько иначе, нежели мужской. В отличие от мужчин тело женщины и мозг включают желание с разницей во времени
Часто женщина может почувствовать желание в голове, но тело ее еще будет не готово. А если тело будет не готово, то секс не принесет огромного удовольствия
Прелюдия длительная подготовит к сексу и ваше тело. Когда наступит гармония, то вы прочувствуете все прелести интимной близости

Сексуальное разнообразие.

Для увеличения желания можно попробовать использовать секс-игрушки. Если вам это не понравится, то однозначно не стоит ими пользоваться, дабы не снизить и без того низкое либидо
Или же приобретите пару-тройку сексуальных комплектов белья или эротических костюмов
Но если же вы получите удовольствие от такого эксперимента, то время от времени используйте этот шаг

Гели-лубриканты.

Не забывайте использовать такие гели даже при малейшей нехватке естественной смазки. Это лишь усилит приятные ощущения
К тому же вы можете купить и специальные возбуждающие гели

Спорт.

Активный образ жизни способствует повышению либидо за счет хорошего кровообращения в организме
Если вы ведете сидячий образ жизни, то кровь слабо поступает к половым органам в том числе.Как следствие — пониженное либидо
Выделите для себя и своего графика подходящее спортивное занятие: получасовая зарядка, пробежка, езда на велосипеде, прогулка на свежем воздухе

Повторяйте занятия не реже 3 раз в неделю.

Упражнения Кегеля.

Всю пользу данных упражнений вы можете прочесть в статье

Питание.

Доказано, что некоторые продукты способны повысить ваше либидо за счет содержащихся в них компонентах:

Орехи и семечки: бразильские орехи, миндаль, семена тыквы. Некоторые сексологи называют эти продукты природной виагрой. Аргинин, содержащийся в данных продуктах, способствует притоку крови к половым органам
Хороший горький шоколад
Пряности: перец, корица, куркума, имбирь, лук, чеснок

Ароматерапия.

Ароматические масла иланг-иланг, женьшеня, сандала, корицы и герани с давних времен считались естественным способом повышения сексуального влечения.

Зажгите ароматические свечи незадолго до интимной близости или непосредственно перед.

Романтика.

Как ни банально бы это звучало, но свечи, приглушенный свет, вино в бокалах и ароматические масла повышают желание и придают интимной близости другой оттенок.

Решение проблем.

Проблемы в отношениях с партнером будут влиять на ваше желание. Постарайтесь поговорить по душам и решить наболевшие проблемы.

Старайтесь не воспринимать всерьез любые неприятности, забудьте о работе, переступая порог своего дома.

Секс.

Как ни странно, но именно регулярная половая жизнь увеличит ваше либидо, если вы будете получать от него удовольствие. А чтобы получить от него удовольствие следуйте советам выше
Систематическое сексуальное наслаждение будет порождать в вашем организме желание «еще»
Если же вы не будете заниматься сексом, то ваш организм и вовсе забудет о такой потребности. После такой ситуации разбудить организм будет крайне сложно

Табу на секс.

Если выше перечисленные советы так и не вернули ваше желание, то действуйте в обратном направлении
Договоритесь с партнером, что откажитесь от интимной близости на какое-то время. И даже если вам очень захочется, то ничего не будет
Не зря ведь дети всегда хотят именно то, что им запрещают
Часто метод запрета срабатывает и в такой щепетильной ситуации

Лечение либидо у женщин

Важно: Лечение либидо требуется тогда, когда простые психологические приемы не работают (читайте выше)

Если снижение либидо связано с физиологическими изменениями в организме (читайте 1 пункт), то может требоваться лечение препаратами.

Лечение должно назначаться только хорошим и опытным врачом. Не навредите себе гормональными препаратами.

Препараты для либидо у женщин

Гормональные препараты.

Действуют за счет увеличение уровня прогестерона и эстрогена в организме. Чтобы принять решение об их приеме, нужно провести обследование у врача.

ВАЖНО: Гормональные препараты принимать только по назначению врача

Негормональные препараты.

Основаны на растительных компонентах и обеспечивают приток крови к половым органам:

Лаверон. Растительный препарат, а точнее БАД. Полностью имеет натуральный состав. Подробнее о препарате читайте в статье
Серебряная лиса. Подробно о данном препарате читайте ниже

ВАЖНО: Негормональные препараты основаны на растительных компонентах и принимать их можно без назначения врача, но строго изучив инструкцию

Серебряная лиса

Серебряная лиса — это испанский природный афродизиак для женщин.

Состав.

В состав входят только натуральные компоненты.

Действие.

Суть препарата в том, что входящие в состав вещества усиливают кровообращение в половых органах, как следствие:

Увеличивается либидо
Женщина получает более яркие ощущения от интимной близости
Достижение оргазма
Увеличение естественной смазки
Учащенное сердцебиение и дыхание

Действует препарат в течение нескольких часов

Показания к применению.

Отсутствие сексуального влечения
Отсутствие оргазма
Недостаточное количество выделяемой смазки
Недостаточно яркие ощущения от интимной близости

Противопоказания.

Беременность и кормление грудью
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания органов малого таза
Повышенное артериальное давление

Форма выпуска.

Препарат выпускается в форме порошка.

Каждый пакетик содержит 3 г препарата.

Способ применения.

Содержимое пакетика разведите в 100 г воды (не используйте алкоголь для растворения)
Примите препарат за 10 минут до предполагаемой близости
Чтобы не снижать эффект препарата, не употребляйте жирную пищу
Принимать не более 1 пакетика в сутки

Побочные эффекты.

При приеме согласно инструкции и противопоказаниям побочные эффекты сводятся к минимуму. Вы лишь можете почувствовать легкое головокружение.

Исключение составляет случай индивидуальной непереносимости препарата.

Как повысить либидо у женщин народными средствами?

Герудотерапия.

Этот метод повышения либидо заключается в применении пиявок.

Однозначно процедура должна делаться специалистом в этой области. Пиявки, к слову, будут помещаться на область малого таза.

Апитерапия.

Это простой и приятный способ повышения либидо. Суть его в том, чтобы просто кушать мед
Употребляйте его в чай, на батон или в чистом виде. Каждый день кушайте по несколько чайных ложек меда
Такой метод не только повысит либидо, но и обогатит ваш организм полезными веществами и микроэлементами

Фитотерапия.

Этот метод заключается в применении трав.

Некоторые довольно редкие травы способны увеличить уровень гормона эстрогена, который в том числе отвечает за сексуальное влечение. Такие травы довольно эффективны в борьбе с низким либидо:

Якорец стелющийся
Дамиана
Шатавари
Дикий ямс
Родиола розовая

Также для повышения либидо можете использовать более знакомые для вас растения и травы:

Петрушка
Розмарин
Шалфей
Черника
Корень женьшеня
Лавровый лист
Имбирь

Травы, которые можно использовать в еде, используйте в еде.Остальные заваривайте согласно инструкции и употребляйте за несколько часов до секса.

ВАЖНО: Помните, что травы из первой категории влияют на гормональный фон

Как повысить либидо быстро?

Интересный способ повышения либидо у женщин озвучили американские сексологи:

Нужно больше ходить босиком

Связан такой совет с тем, что на ступнях женщины есть три точки, стимуляция которых способствует повышению либидо:

У основания большого пальца на ноге
Середина внешней стороны стопы
На своде стопы

Важно: Ходите босиком, просите партнера делать вам пальчиковый точечный массаж ступней и наслаждайтесь своей сексуальностью

Если вы расстроены отсутствием желания секса с любимым мужчиной, то следуйте советам выше. У вас обязательно все получится.

Видео на тему: Елена Малышева. Как повысить либидо?

Если у вас низкое половое влечение, или либидо, возможно, вы испытываете проблемы с инициированием полового контакта или не наслаждаетесь сексом. К счастью, при наличии терпения, плана и понимающего партнера вы сможете снова зажечь эту романическую искорку у себя в спальне. Проводите вместе больше времени, чтобы создать прочную связь с партнером - это будет отличным первым шагом. Даже перемены в рационе, например, потребление большего количества цинка, способны повысить ваше либидо. Также могут помочь консультация с врачом и лечение любых возможных заболеваний.

Шаги

Перестройте образ жизни

Проводите со своим партнером много качественного времени без интима. Выберите один вечер недели, чтобы пойти на свидание. Или проведите некоторое время в тренажерном зале или на улице, занимаясь спортом. По возможности, питайтесь вместе. Чем сильнее будет ваша эмоциональная связь, тем проще вам будет повысить половое влечение.

Не стоит зацикливаться на обычном свидании за ужином. Сделайте ставку на уникальные свидания со своим партнером и пробуйте новые занятия.

Разделите домашние обязанности. Если один человек несет ответственность за уборку, приготовление пищи и уход за семьей, это может его сильно изматывать. Разделение задач по хозяйству поможет и вам, и вашему партнеру хорошо отдыхать и испытывать признательность. Это также создает чувство партнерства и сотрудничества, которое распространяется и на спальню.
- Например, попробуйте разделить процесс приготовления пищи так, чтобы вы вместе готовили и наводили порядок.
Концентрируйтесь на своем партнере в течении 15–20 минутной ежедневной медитации. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и сосредоточьтесь на равномерном дыхании. Затем представьте в уме своего партнера. Сконцентрируйтесь на том, как он влияет на ваши чувства, а также на том, какой у него голос, как он пахнет и как вы ощущаете его тактильно.
- Сохраняйте позитивный настрой во время этой ежедневной медитации. Представьте, что ваш партнер улыбается, а не кричит.
- Расширьте грани медитации, чтобы порассуждать о том, что вам особенно нравится в вашем партнере или какое ваше любимое воспоминание о нем. Например, подумайте о том, что вы делали на свою последнюю годовщину.
- Вы даже можете попросить партнера сесть с вами и тоже помедитировать. Это поможет вам по-настоящему сблизиться.
Занимайтесь спортом как минимум 3 раза в неделю. Чередуйте кардионагрузки и упражнения с отягощением в течение недели, поставив цель проводить как минимум три тренировки в неделю по 45 минут. Бокс, бег трусцой или даже прыжки со скакалкой - все это отличные варианты аэробных упражнений. Более того, занятия спортом за несколько часов до секса обеспечат вам немедленное повышение полового влечения.
- Тренировка повышает либидо благодаря улучшению кровообращения во всем организме, включая половые органы. Кроме того, вы будете ощущать себя комфортнее и увереннее в собственном теле, что приведет к более удовлетворительной сексуальной жизни.

Внесите изменения в свою сексуальную жизнь

Поговорите с партнером о своих сексуальных желаниях. Этот шаг особенно важен, если ваши уровни полового влечения не совпадают. Откровенно признайтесь, как часто вы бы хотели заниматься сексом. Расскажите о любых других сексуальных стремлениях, которые у вас есть, например, о желании попробовать что-то новое в постели. Обсудите, какие действия вы расцениваете сексуальными, а какие нет.
- Например, ваш партнер считает, что объятия возбуждают, в то время как вы считаете, что объятья - это романтично, но не сексуально. Подобные вещи могут привести к противоречивым намекам и недопониманию.
Составьте расписание для занятий сексом. Звучит как полная противоположность спонтанному романтическому свиданию, однако это действительно может сработать. Выделите несколько раз в неделю, в зависимости от вашей занятости, когда вы точно можете провести длительный период времени наедине, в интимной обстановке. Это особенно касается женщин, которые, как известно, возбуждаются уже от одного предвкушения этих сексуальных моментов.
- И хотя план сексуальных встреч может оставаться неизменным, в спальне вы можете пробовать как необычные, так и традиционные вещи, в зависимости от ваших предпочтений. Это один из способов добавить немного искры в повседневную жизнь.
Сделайте друг другу общий массаж тела. Помимо того, что массаж - это отличная прелюдия, он помогает расслабиться и насладиться моментом. Возьмите массажное масло, приглушите свет, включите успокаивающую музыку и потратьте примерно 30 минут, чтобы сделать друг другу массаж. Сосредоточьтесь на всем теле, при необходимости оказывая умеренное давление. Это не только улучшит кровообращение, но и поможет вам обоим расслабиться и сделает секс гораздо лучше.
- Не беспокойтесь, если вы не умеете делать массаж. Вы не сможете ошибиться, если попросите своего партнера комментировать процесс. Можно спросить: “Что ты ощущаешь?”
- Вы также можете посмотреть уроки профессионального массажа в интернете или даже записаться на занятия, если хотите расширить свой набор навыков.
Уделяйте по крайней мере 15 минут прелюдии перед сексом. Возбуждение - это не просто кнопка, которую можно включать и выключать. Выделяя достаточно времени на поцелуи и прикосновения, вы повышаете влечение. Постарайтесь сосредоточиться друг на друге и забыть обо всем остальном, что происходит в вашей жизни.
- Прелюдия также помогает подготовить тело к соитию, что сделает половой акт более приятным.

Внесите изменения в режим питания

Ешьте большое количество свежих продуктов. Идея о том, что существует диета, повышающая половое влечение, к сожалению, является мифом. Тем не менее, наполнив свой рацион свежими фруктами и овощами, вы предоставите организму больше антиоксидантов и питательных веществ, что может привести к улучшению сексуальной жизни. Бананы снабжают организм витамином В, который заряжает энергией. Авокадо дает фолиевую кислоту, которая полезна для кровообращения.
- Помидоры, брокколи и ягоды - все это тоже замечательные варианты. Фрукты и овощи ярких цветов часто максимально повышают либидо, а также улучшают общее состояние здоровья.
Потребляйте пищу, богатую цинком. Цинк является важным минералом для женской фертильности и здоровья спермы. Вы можете получать цинк из своего рациона, употребляя в пищу такие продукты, как устрицы, ягненок, шпинат и говядина. Как вариант, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам пополнить рацион пищевыми добавками с цинком или комплексом витаминов.
- Цинк также помогает производить тестостерон, который усиливает половое влечение и поддерживает его на высоком уровне.
- Женщинам следует потреблять около 8 мг цинка в день. Для мужчин это число стоит увеличить до 11 мг в день.
Минимизируйте потребление алкоголя. Нет ничего страшного в том, чтобы время от времени пропустить один стаканчик, но если вы будете выпивать по несколько стаканов алкоголя каждую неделю, это понизит ваше либидо. Попробуйте заменить алкогольные напитки на полезные, например, на воду с лимоном. Алкоголь ухудшает кровообращение, и из-за этого вам будет сложнее возбуждаться.