Советы беременным. Что нельзя беременным женщинам

Будучи в интересном положении, я периодически слышала от знакомых и друзей невероятное количество мифов о беременности, порой их высказывания были просто абсурдными, а некоторые заставляли смеяться от души. Причем самыми «знающими» и «разбирающимися», как правило, выступали лица, не прошедшие сквозь все прелести ожидания ребенка. Наверняка и вам приходилось слышать что-то вроде: «Плохо спишь по ночам - значит ребенок будет беспокойный» или пытались определить пол будущего ребенка по количеству складок на подбородке. Итак, представляю вашему вниманию наиболее распространенные сказки о беременности:

1) Во время беременности нельзя заниматься сексом. Удивительно, но большинство мужчин считают, что беременность - это пора отказа от любовных игр со своими супругами. Мой муж, например, до недавнего времени был абсолютно в этом уверен, чем одновременно удивил и рассмешил меня. Конечно, во время вынашивания малыша могут быть определенные проблемы, такие как повышенный тонус матки, угроза выкидыша и прочие, когда врач может запретить вам любовные утехи. Но если здоровье будущей мамы в полном порядке, то занятия любовью не только не навредят, но и принесут определенную пользу.

2) Острый, выдающийся живот у беременной - будет мальчик. Согласиться можно лишь с тем, что иногда эта «аксиома» оказывается справедливой, но лишь ровно настолько, насколько позволяет теория вероятности. В действительности же по форме живота будущей мамочки невозможно точно определить пол ребенка. И каково же было удивление бабуль из соседних подъездов, тыкающих в мой живот и с умным видом качающих головами: мол, будет пацан, когда в один прекрасный день я вышла на прогулку с розовым сверточком!

3) Нельзя заранее готовить вещи для малыша. Ну и где здесь логика? А когда же их еще готовить? После возвращения из роддома, когда новоиспеченной мамочке так необходим отдых и покой? Или, может быть, доверить этот вопрос папе, который с покупкой продуктов-то справиться самостоятельно не может? Смело запасайтесь всем необходимым еще во время беременности! Возьмите с собой мужа, ходите выбирайте, советуйтесь друг с другом. Ведь это такие приятные совместные хлопоты! Но если вы очень суеверная личность и свято верите в то, что покупать приданое заранее грозит опасностями, - то вам действительно лучше отложить покупки до появления малыша. Иначе ваши собственные страхи будут негативно действовать на ваше эмоциональное состояние, а значит, и на состояние ребенка.

4) Способы передачи беременности. У нас с сестрой, которая планирует второго ребенка, был целый ритуал по «заражению» беременностью: и животами надо было потереться, и допивала она за мной и доедала. Очень мило и для близких родственников совсем не зазорно - в меру по-детски. Так мы заряжались хорошим настроением и позитивом. Но меня прямо пугали своими странными просьбами полузнакомые тетеньки, которые норовили попить из моего стакана на свадьбе у друзей и хватались за живот с криками: «Я тоже хочу ребеночка! » Так и подмывало объяснить, что беременность наступает от незащищенного полового контакта (если вы, конечно, не дева Мария). Да, еще один способ передачи беременности - сидение на стуле, на котором сидела беременная. Об этом способе я узнала от коллеги по работе, которая отказалась воспользоваться предложенным мною стулом (она терпеть не может детей).

5) Нельзя вязать детские вещи во время беременности. Дело в том, что это может привести к обматыванию пуповины вокруг шейки ребенка! Это вообще без комментариев. К тому моменту, как меня предупредили об этом знающие люди, я уже успела связать пару кофточек и штанишек. Ну как можно говорить такие вещи будущим мамочкам? Как будто у них помимо этого мало забот в голове. Та же участь, кстати, ждет ребенка, если мама часто наклоняется во время беременности. Милые будущие мамы, постарайтесь с иронией относиться к высказываниям подобного рода.

6) У вас изжога - ребенок будет волосатым. Это, наверное, волосики щекочут маму изнутри, и поэтому она чувствует нечто похожее на изжогу. Действительно, многих женщин во время беременности посещает это неприятное чувство, но происходит это исключительно из-за некоторой расслабленности гладких мышц желудка на фоне гормональных перемен. А волосатым он родится или нет - это в принципе не так уж и важно, главное чтобы здоровым.

7) Всем беременным обязательно хочется соленых огурцов, ну или на крайний случай клубники. Во время беременности действительно меняются вкусы и предпочтения, но у каждой это настолько индивидуально, что предсказать, чего же захочется именно вам, - пустая трата времени.
Также среди прочих сказов можно помянуть зависимость цвета сосков от пола ребенка, наличие прыщей у мамы в случае, если будет девочка, внешнее преображение, если будет мальчик, и токсикоз у женщины, не готовой стать матерью.

И что бы ни говорили вам знакомые, друзья, родственники, какие бы советы они ни давали, главное - твердо верить в то, что у вас с малышом все будет наилучшим образом и никакие сглазы и наговоры не способны помешать вашему счастью.

1. Нельзя поднимать ничего тяжелого.
2. Не ездить верхом на лошаде и коне, на велосипеде, не прыгать и прочее.
3. Не хватать себя при испуге или страхе за лицо, руки и другие места, так как у ребенка на таких местах могут оказаться красные или синие родимые пятна.
4. Не смотреть на людей с явными физическими уродствами, на страшные и тяжелые происшествия, избегать просмотров фильмов ужасов, бездарных российских фильмов и подобных зрелищ. Все это через нервную систему отражается на будущем ребенке. Наоборот, нужно повесить перед собой картину, на которой были бы изображены красивые дети и красивая, успокоительно действующая природа.
5. Не стягивать талию - так как это может легко привести к уродству плода.
6. Чтобы облегчить роды, следует как можно меньше лежать и как можно больше ходить, заниматься легкой физической работой.
7. Со второй половины беременности (а лучше и раньше) не иметь половых сношений, так как сокращение матки отражается на беременности.
8. Чаще проверять мочу на наличие белка, указывающего на заболевание почек. В случае его появления следует немедленно обратиться к врачу.
9. Для формирования костей ребенку нужна известь, и он будет«тянуть» ее из зубов матери, поэтому беременная каждый деньдолжна пить по 2 столовых ложки известковой воды, иначе у нее будут крошиться зубы.
10. Время от времени следует ходить на осмотр к зубному врачу.
11. Обязательно брить волосы в подмышечных впадинах и ежедневно обмывать их теплой водой. Это необходимо для того, чтобы грибок, который может обитать в подмышечных впадинах, не попал в область молочных желез, а затем и к новорожденному.
12. Необходимо тщательно следить за правильной работой кишечника. Слабительные средства желательно не применять, чтобы не спровоцировать сократительную активность матки. При запоре можно ставить клизму из чистой кипяченой воды или свечи.
13. Для правильного внутриутробного развития плода желательно съедать по две чайных ложки меда за каждой едой -это способствует развитию нервной системы ребенка.
14. На протяжении беременности будущая мать может принимать следующие добавки:
1) утром перед завтраком выпивать по 1 стакану воды с 1 чайной ложкой яблочного уксуса; за завтраком (или обедом, ужином) - 1 стакан воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса и 2 чайными ложками меда.
2) Сок моркови
Пить по 1/3 стакана за 30 - 40 мин. до еды.
Замечено, что по состоянию зубов ребенка можно определить, было ли питание матери в период беременности полноценным. При хороших условиях внутриутробного развития ребенка недостаточное питание после рождения не будет оказывать большого влияния на его организм.
15. Одно из заболеваний, опасных для беременных женщин, - краснуха; она оказывает пагубное влияние на плод (может привести к развитию уродства), особенно при заболевании в первые четыре месяца беременности, когда происходит закладка органов и систем. Поэтому беременным женщинам необходимо оберегаться заражения краснухой.
16. В течение всего периода беременности необходимо делать гимнастику. Существует масса специальных пособий по гимнастике для беременных с комплексом упражнений для каждого периода беременности.
17. При беременности и после родов в связи с возможным растяжением брюшной стенки, особенно у женщин с ослабленной мускулатурой, рекомендуется ношение бандажа.
18 Следует также помнить, что с начала шестого месяца беременности нельзя делать упражнений на потягивание вверх такое желание часто возникает и вообще не производить действий, как развешивание белья на высоко натянутых веревках обрывание плодов с высоких веток и т.п., поскольку подобные действия (потягивание) могут привести к образованию внутри матки и ребенок может перевернуться вниз ножками, или принять какое-либо другое ненормальное положение, что очень осложняет роды.
19 В последние месяцы беременности вредно носить туфли на высоких каблуках. Из-за перенапряжения мышц могут появиться боли в ногах и спине.
20. При использовании в период беременности лекарственных растений следует помнить, что некоторые из них противопоказаны беременным.
Перечень этих растений приведен ниже.

Растения, противопоказанные беременным

1. Чеснок нельзя употреблять беременным, больным падучейболезнью (эпилепсия) и страдающим малокровием.
2.
Применение алоэ вызывает приливы крови к органам малого таза. Противопоказан при заболеваниях печени и желчного пузыря, при маточных кровотечениях, геморрое, цистите и беременности.
3. Душицу обыкновенную
При беременности не применять, так как она действует абор-тивно.
4. Морская капуста (ламинария)
При беременности противопоказано применение йода, поэтому не следует употреблять богатую им морскую капусту.
5. Папоротник мужской СИЛЬНО ЯДОВИТОЕ РАСТЕНИЕ.
Папоротник противопоказан при сердечной недостаточности, при болезни печени и почек, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при острых желудочно-кишечных зоболеваниях, при беременности, резком’ истощении, малокровии и при активном туберкулезе.
6. Полынь горькая (серебристая) ЯДОВИТОЕ РАСТЕНИЕ.
Применение внутрь требует осторожности и точной дозировки. Следует избегать длительного применения. Оно может вызвать судороги, галлюцинации и даже явления психического расстройства. Применение полыни горькой противопоказано при беременности.
7. Любисток лекарственный действует абортивно.
8. Кирказон обыкновенный
Растение ядовито, поэтому применять только под контролем врача. При беременности может стать причиной выкидыша.
9. Можжевельник обыкновенный
Внутреннее применение ягод требует точной дозировки и противопоказано при беременности.

Беременность — это не болезнь. Просто ваше тело изменяется, чтобы вы могли вырастить ребенка внутри себя. В этой статье вы получите советы беременным, которые вы можете начать применять прямо сейчас!

Принимайте фолиевую кислоту каждый день. Это поможет предотвратить врожденные дефекты,особенно если начать принимать фолиевую кислоту до начала беременности.
Убедитесь, что Вам хватает воды. Ваше тело нуждается во влаге. Поэтому количество выпитой вами воды увеличивается. Если вы чувствуете жажду, то это от того, что организм немного обезвожен. И это то, чего следует избегать. При схватках иногда врачи рекомендуют пить воду и лечь на левый бок.
То, что вы беременны — вовсе не оправдывает то, что вы могли бы есть всё, что захочется. Подумайте о том, что вы теперь кормите не только себя, но и ребенка, который растет у вас в животе. должно быть сбалансированным.
Избегайте жары. Не принимайте слишком горячие ванны, не ходите в сауну или баню. Высокая температура может быть вредной для беременной женщины.
Постоянно будьте под присмотром врача. Проходите медицинский осмотр. Не стесняйтесь задавать врачу любые вопросы. Подготовьте их заранее.
Если к вам подступает депрессия, то нужно её немедленно предотвратить. Об этом мы писали здесь.
Помните, что может быть хорошим помощником.

Желаем Вам удачи! Наслаждайтесь каждым моментом материнства и обязательно используйте вышеперечисленные советы беременным. Заведите фотоальбом. Ведите дневник и записывайте туда ваши ощущения.

С рождением ребенка домашние хлопоты и обязанности умножаются во много раз. Задача состоит в том, чтобы научиться правильно организовать и распределить свое время, чтобы осталось время и на отдых. Попробуйте следовать этим советам для молодых мам. — это вполне реально.

1) Запишите перечень потребностей ребенка и ваших и приоритет их достижения. Следуйте плану в собственном комфортном темпе без переусердствования. Сосредоточьтесь на главном и важном, а не тратьте время на детали, которые могут подождать.

2) Напишите, как вы чувствуете себя в роли матери и жены. Хорошо, если в первое время вам будет помогать с ребенком ваша мама, чтобы вы не были слишком обременены домашними обязанностями.

3) Будьте терпеливы к себе. О том, как быть матерью не узнать в одночасье.

4) Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Примите его таким, какой он есть, адаптируйтесь к обстоятельствам и ищите положительные моменты.

5) Старайтесь предвидеть потребности ребенка. Поначалу возможно придется действовать наугад. Но со временем вы научитесь хорошо понимать ребенка, появится опыт, который позволит предвидеть потребности ребенка и заранее быть к этому готовой.

6) Постарайтесь отвлечь себя от вереницы домашних дел и займитесь тем, чем хотели бы заняться больше всего: читать книги, смотреть кино, заниматься рукоделием и т. д. Для хорошего самочувствия необходимо бывать на свежем воздухе. Для этого как нельзя лучше подойдут прогулки с ребенком.

7) Наконец, не упустите возможность включить вашего партнера по уходу за ребенком. Многим мужчинам это понравится. И для вас и для него будет приятно осознавать, что вы родили прекрасного ребенка и теперь вместе заботитесь о нем.

Из этой статьи вы узнали основные советы беременным и также советы для уже родивших женщин. Используйте их на практике.

Беременность – это длинный и тернистый путь, который начинается со счастья увиденного положительного теста, пролегает через всяческие изменения в теле и сознании, и завершается долгожданным волшебством рождения новой жизни. Узнавая о своем положении, всякая девушка испытывает радость и волнение, которое быстро сменяется тревогой за себя и будущего малыша.

Женщины, вынашивающие ребенка, становятся жутко мнительными: каждое повседневное действие подсознательно кажется им опасным для малыша, который растет и развивается внутри.

Советы беременным со стороны врачей, мам и «бывалых» подруг не только разнообразны, но и весьма противоречивы. Главное, что вы должны усвоить – нужно слушать только своего курирующего акушера-гинеколога. Если у вашей мамы была аллергия на клубнику, это вовсе не означает, что вы должны отказываться от лакомства по ее примеру. Если ваша подруга «купировала» токсикоз какими-либо медикаментозными препаратами, это не говорит о том, что они подойдут и вам.

Если беременность стала незапланированной…

Конечно, в широком смысле слова беременность не может случиться «планово» . Грубо говоря, вы не знаете, когда конкретно увидите те самые, заветные две полоски на домашнем струйном тесте. Но все же, если вы заведомо готовились к беременности и посещали гинеколога, скорее всего, вам будет легче перенести первые ее этапы, чем тем, для кого зачатие стало полной неожиданностью. Если вы входите во вторую категорию, и откровенно не ожидали внезапно нахлынувшего счастья материнства, но все же желаете оставить ребенка, мы дадим вам некоторые рекомендации, с которых стоит начать коррекцию своего привычного образа жизни.

Итак, полезные советы для «неожиданно беременных»:

Посетите врача в срочном порядке. Во-первых, ни для кого не секрет, что современные струйные тесты имеют нехорошее свойство обманывать. И хотя всякая беременная женщина чувствует зародившуюся внутри нее жизнь на подсознательном, интуитивном уровне, посетить врача и подтвердить наступление оплодотворения все же стоит. С этой целью акушер-гинеколог направит вас на лабораторный анализ уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека;
Категорически откажитесь от вредных привычек. Некоторые курящие женщины впадают в настоящую панику, когда узнают о беременности. Спешим вас уверить – ничего страшного не произошло, и вы пока не можете навредить своему ребенку пагубной привычкой. Несмотря на то, что плод надежно защищен «детским местом» , или плацентой, ядовитые вещества проникают внутрь утробы и пагубно влияют на развитие вашего крохи. Поэтому отказ от алкоголя и сигарет должен произойти настолько быстро, насколько это возможно. Если бросить курить для вас очень сложно, обратитесь к профильному специалисту, пропейте натуральные успокоительные, побалуйте себя леденцами вместо сигарет;
Проконсультируйтесь с доктором по поводу приема пренатальных витаминов. Планирование беременности примечательно тем, что женщина проявляет свою готовность к ее наступлению не только на моральном, но и на физиологическом уровне. Ни для кого не секрет, что беременная нуждается в особых дозировках нутриентов – витаминов, минералов, аминокислот и прочих питательных веществ. Особенно важна при беременности фолиевая кислота и кальций. Если вы не принимали никаких поливитаминных комплексов, самое время установить такую необходимость и уточнить у врача, какой именно препарат актуален в вашем случае.

Эти три пункта являются базовыми для каждой, кто узнал о беременности внезапно. Существуют также ценные советы беременным по всем неделям, которые могут помочь перенести токсикоз и прочие неприятные явления, связанные с адаптацией материнского организма и стремительным ростом живота.

В этом разделе мы решили привести для вас общие советы, которые помогут вам легко выносить беременность и проконтролировать ее развитие на любом этапе.

Усвойте данные правила на весь период беременности:

Вы также должны знать, при каких симптомах важно немедленно (!) обратиться к врачу:

Любые боли внизу живота, несвязанные с объективными причинами (диарея, расстройство желудка и т.д.);
Болевой синдром, отдающий в паховую и крестцовую область;
Повышение температуры тела;
Кровомазание (кровянистые выделения из влагалища);
Любые другие нехарактерные выделения (на поздних сроках они могут сигнализировать о подтекании околоплодных вод).

Все эти простые правила помогут вам выносить ребенка легко и без лишних стрессов. А их выполнение поможет вам скорректировать свой образ жизни и начать внимательно относиться к своему здоровью даже в послеродовом периоде.

«Час икс» уже близок? Вы чувствуете радость и блаженство от того, что скоро встретите своего горячо любимого малыша?

Ценные советы беременным перед самими родами:

За 2 недели до ПДР постарайтесь сесть на щадящую диету. Налегайте на растительную пищу, а также молочные и кисломолочные продукты. Это не только поможет вам очистить организм перед родами, но и повысит эластичность тканей;
Каждый день массируйте промежность с большим количеством базового масла. Так вы избежите родовых разрывов;
Заранее соберитесь в роддом, чтобы не суетиться, когда начнутся схватки;
Если вы сильно боитесь, что роды застанут вас «врасплох» , договоритесь с врачом о плановой госпитализации;
Настраивайте себя на лучшее, убивайте свои страхи и опасения на корню;
Посетите курсы для беременных, учитесь правильно дышать при схватках;
Избегайте лишней информации (особенно жутких рассказов о родах в интернете);
Обговорите присутствие на родах близких и любимых людей (мужа, мамы, подруги…);
Купите все необходимое для встречи малыша – это поможет вам настроиться на позитивные эмоции.

Пусть ваша беременность протекает гладко, а роды пройдут быстро и безболезненно!

С той минуты, когда вы узнали, что беременны, вы захотите знать больше, и поэтому предлагаем вам 100 советов для беременных.

Сохрани на память тест на беременность , где есть две заветные полоски.
Посетите своего гинеколога, чтобы знать, что делать во время беременности.
Меняйте свои вкусовые привычки. Правильное питание во время беременности - залог здоровья новорожденного.
Не забрасывайте занятия спортом. Это поможет вам быть в форме в течение всего периода беременности, снизит риск выкидыша. Будущей маме поможет йога для беременных.
Занимайтесь самообразованием.
Полюбите овощи во время беременности.
Курение во время беременности негативно сказывается на развитии плода. Бросьте курить.
Принимайте витамины для беременных .
Фолиевая кислота при беременности по 400 мкг ежедневно, чтобы предотвратить дефект нервной трубки у ребенка.
Принимайте витамин D при беременности ежедневно.
Отдых во время беременности приносит пользу не только маме, но и малышу.
Съедайте банан перед сном, и ночные судороги вас больше не побеспокоят. Калий, содержащийся в этом фрукте, поможет избавиться от судорог.
Заботьтесь о здоровье зубов во время беременности. Следите за тем, чтобы ваши десна были в порядке, не кровоточили и не напухали. Посетите своего стоматолога.
Следите за состоянием кожи, увлажняйте ее, пользуйтесь солнцезащитными кремами.
Расслабьтесь и наслаждайтесь своим состоянием.
Купите одежду для беременных.
Займитесь йогой. Йога для беременных помогает женщине расслабиться, лучше слышать свое тело и по-особенному чувствовать малыша.
Разговаривайте со своим малышом.
Читайте книги о беременности и родах.
Не употребляйте алкоголь во время беременности.
Гуляйте чаще на свежем воздухе.
По прошествии первого триместра беременности поделитесь хорошими новостями со своими друзьями.
Сфокусируйтесь на положительных эмоциях во время вынашивания плода.
Слушайте своего врача и выполняйте все его рекомендации гинеколога во время беременности. Гинекологи Алматы по ссылке ...
Не переедайте.
Заниматься сексом во время беременности необходимо в таких позах, чтобы не было давления на живот.
Купите бюстгальтеры для беременных.
Подготовьте список имен, которые вам нравятся, остановитесь на нескольких вариантах. Когда увидите кроху, назовите его тем именем, которое ему подходит. Мы подготовили для Вас специальный сервис, где можно выбрать имя для мальчика или девочки.
Следите за своим вес во время беременности был в норме. Абсолютно нормальным считается набор веса при беременности в пределах 10-12 кг.
Слушайте классическую музыку во время беременности. Знайте, малышу это нравится.
Не забывайте об эпиляции. Рост волос во время беременности ускоряется из-за гормонов. Брейтесь, будьте красивой для своего мужа.
Следите за собой. Беременность это не повод расслабляться.
Стричься во время беременности можно и необходимо. Также делайте прически во время беременности, чтобы быть привлекательной и не потерять своего обаяния.
Красить волосы во время беременности можно.
Принимайте контрастный душ. Это поможет бороться с растяжками при беременности .
Купите подушку для беременных. Она поможет распределить вес тела таким образом, чтобы спать комфортно.
Носите бандаж для беременных, чтобы облегчить нагрузку на спину и поддержать мышцы живота.
Не принимайте медицинские препараты во время беременности без консультации с врачом гинекологом.
Спланируйте фотосессию на третьем триместре беременности.
Определитесь с выбором детской коляски . Это очень приятные хлопоты.
Встречайтесь с подругами. Будьте в хорошем настроении во время беременности.
Не злитесь на своего партнера. Будущему папе тоже нелегко.
Всегда настраивайтесь на позитив. Когда вы волнуетесь по поводу и без повода, повторяйте, как мантру: «Мой ребенок здоров».
Если у вас , посоветуйтесь с врачом перед тем, как принимать парацетамол.
Чтобы избежать бессонницы при беременности, гуляйте больше на свежем воздухе.
Подумайте о том, кто будет с вами во время родов.
Познакомьтесь с акушером гинекологом, который будет принимать у вас роды.
Посетите клинику, где собираетесь рожать. Осмотритесь.
Не пропускайте походы в женскую консультацию во время беременности, особенно в последний триместр.
Вовремя сдавайте все анализы для беременных , которые назначает гинеколог.
Не ешьте жирного перед сдачей общего анализа крови во время беременности.
Смотрите хорошие, добрые фильмы.
Читайте книги.
Запишитесь на курсы для беременных. Там вы ознакомитесь с азами ухода за ребенком.
Занятия в бассейне благотворно влияют на самочувствие будущей мамы и малыша.
Веди дневник беременности. Потом будет, что вспомнить.
Не заводите домашних животных, будучи беременной.
Пейте много воды, если нет отечности во время беременности.
Носите удобное белье, купите его в магазине для беременных .
Начните планировать, где будет стоять кроватка и подготавливать комнату для малыша.
Будьте внимательны к себе, если появляются выделения из влагалища во время беременности, звоните своему врачу.
Записывайте свои дела в ежедневник, иногда память будет вас подводить.
Не переживайте по поводу своей внешности. Изменения происходят из-за гормонов при беременности. После родов все станет на свои места.
Убери обувь на каблуках в шкаф, отдай предпочтение обуви на низком ходу.
Готовьте приданное ребенку. Покупка крошечных вещичек поспособствует хорошему настроению на весь день.
Если вы планируете ремонт в помещении, где будет находится ребенок, сделайте его загодя, чтобы выветрились все запахи ремонтных материалов.
Не проводи много времени за компьютером.
Ешьте молочные и кисломолочные продукты ежедневно. Кальций во время беременности вам сейчас необходим.
Если вы испытываете сонливость при беременности - поспите.
Практикуйте упражнения Кегеля - это способствует укреплению мышц промежности и быстрому восстановлению после родов.
Не спите на спине. Это может быть симптомом плохого самочувствия во время беременности.
Сохраните на память фото ребенка в утробе.
Сделайте 3D УЗИ по беременности и запишите вашего малыша на диск.
Посетите своих подруг, у которых ежу есть дети. Посмотрите, как они с этим справляются.
Задавайте все возникающие вопросы вашему гинекологу, а не Гуглу.
Тренируйте правильно дышать во время беременности.
Пейте свежевыжатые соки.
Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день.
Будьте терпеливы. Не торопите события.
Если волнуетесь, поговорите с мамой, она вас успокоит.
Общайтесь с беременными подругами. У вас будет много общих тем.
Ваше настроение не будет таким переменчивым после родов. Помните об этом.
Смотрите на красивых людей. Представляйте, каким будет ваш малыш.
Спросите своего мужа, хочет ли он перерезать пуповину.
Наслаждайтесь беременностью. Это прекрасное время. Время единения вас и вашего малыша.
Подготовьте вещи для роддома. Пусть ваш партнер знает, где они.
Не переедайте.
Подготовьте грудь к кормлению. Растирайте мочалкой соски, протирайте настойкой коры дубы.
На последних сроках беременности не употребляйте шоколад, цитрусовые и экзотические фрукты, чтобы не вызвать аллергии у ребенка.
Соберите документы на получение декретных и пособия по уходу за ребенком до трех лет.
Настраивайте себя. Что роды пройдут хорошо.
Купите бюстгальтеры для кормления.
Берегите свое здоровье. Не посещайте людных мест, когда есть вероятность подхватить простуду во время беременности. Но если такое все же произошло, узнайте, как сбить температуру при беременности .
Не пейте кофе во время беременности. Если сильно хочется, выпейте кофе без кофеина.
Абстрагируйтесь от информации о тяжелых родах у каких-то ваших знакомых. У вас все будет хорошо.
Откажитесь от крепкого черного чая. Советуем пить только зеленый.
Проследите, чтобы ваше белье было без косточек. Ваша грудь стала очень чувствительна и ей не нужно лишнее давление.
Если у вас есть страхи по поводу родов, проконсультируйтесь с перинатальным психологом. Читайте всю правду о боли во время родов .
Больше движения.