Учимся любить свою внешность: практические советы. Как полюбить свое тело Как полюбить свое тело ошо

В основе почти любой жизненной проблемы лежит неумение любить себя. Из-за этого мы вступаем в токсичные отношения, не продвигаемся по службе, носим неудобную одежду и страдаем от комплексов.

Но фраза «люби себя» - не волшебная палочка, от которой ты сразу превратишься в уверенную успешную девушку. Поиск гармонии с собой – это работа, которая начинается с простых шагов, и мы поможем тебе ее начать. Редакция Heroine составила план, который поможет тебе изменить отношение к себе в лучшую сторону за 14 дней.

День 1: выбрось весы

Число на шкале весов не должно иметь так много власти над твоей жизнью. Ориентируйся на то, насколько комфортно тебе в своем теле. Ты и сама можешь почувствовать, что твой вес изменился и нужно скинуть пару кило. Нет причин, по которым тебе стоит знать эту цифру. Худей тогда, когда этого требует твое тело, а не показатели на весах.

День 2: перестань следовать негативным источникам вдохновения

Проведи ревизию своих контактов и подписок в соцсетях. Отпишись от всех, кто не разделяет твои ценности и не интересен тебе. Когда видишь в новостной ленте только негативные или токсичные посты, они не только портят настроение, но и дают твоему мозгу сигнал, что такой тип отношения к себе – это норма.

Часто мы сами следуем за раздражителем и ищем отрицательные эмоции в соцсетях. Чтобы отказаться от этого, нужно сознательное усилие.

День 3: составь список черт или качеств, которые любишь в себе

Будь объективна, но не скромничай. Ты лучше всех знаешь свои преимущества. В нашем обществе не принято хвалить себя, поэтому держать в уме свои недостатки гораздо проще, чем достоинства.

Визуализируй то, за что любишь себя, в виде списка и регулярно перечитывай его. Это не приступ нарциссизма, а формирование здоровой самооценки. Не забывай время от времени пополнять этот перечень, ведь ты развиваешься с каждым днем.

День 4: составь список того, что хочешь изменить, и реши, как сделаешь это

Например, ты хочешь начать правильно питаться. Вместо того, чтобы говорить и мечтать об этом, составь небольшой план шагов, которые помогут изменить твой рацион: брать с собой обеды на работу, пить меньше кофе, заменять сладости на фрукты.

На этом этапе важно принять то, что ты не можешь в себе изменить. Это дело не одного дня, но когда ты поймешь, что можешь изменить, а что нет, то начнешь принимать свое тело таким, какое оно есть.

День 5: рассматривай еду как топливо

Не каждая чувствует прилив бодрости, позавтракав салатом. Вокруг столько диет и способов поесть, что сложно понять, что ты питаешься правильно. Понаблюдай за своим телом и ешь то, после чего ты чувствуешь себя хорошо. Вряд ли это будет фастфуд или горы пирожных, так что не стоит бояться, что начнешь позволять себе слишком много.

Перед праздничным ужином, когда вокруг много вредной еды, я часто вспоминаю ощущение тяжести и слабости после такого обжорства. Мне действительно хочется съесть меньше или отдать предпочтение чему-то нежирному, чтобы чувствовать себя легко и комфортно, а не потому что так правильно.

День 6: проводи время со своим телом

Это один из редких случаев, когда мы говорим не о мастурбации, — хотя она тоже хороший способ узнать свое тело.
Потрать некоторое время, чтобы походить по дому в нижнем белье, купальнике или вообще без одежды. Сначала тебе будет неловко, но со временем ты привыкнешь.

Легко закутываться в одежду каждое утро и не обращать внимания на свое тело. Если ты будешь проводить с собой настоящей больше времени, то полюбишь себя естественную. Это, кстати, поможет чувствовать себя комфортней и забыть о комплексах в постели с мужчиной.

День 7: не обсуждай чужую внешность

Даже мысленно. Мы все чувствовали бы себя комфортней, если бы перестали фокусироваться на других людях. «Неужели у меня такие же целлюлитные ноги», «Как она может носить короткую майку с таким дряблым животом» — такие мысли вредят, прежде всего, тебе.

Проведи день, сосредоточившись на том, какие эмоции тебе доставляют эти люди, какие качества тебя привлекают в них.

День 8: медитируй

Иногда важно выйти из собственной головы, если хочешь хорошо почувствовать себя в своем теле. Потрать некоторое время, чтобы ни о чем не думать. Разумеется, сразу ничего не выйдет, тут нужна практика. Воспользуйся нашими по медитации для начинающих.

День 9: составь список положительных утверждений о своем теле

Когда нужно поднять самооценку, используй положительные аффирмации. Запиши их в ежедневник или размести на зеркале и возвращайся к ним всегда, когда чувствуешь недовольство своим телом. Вот несколько примеров таких фраз.

«Я люблю свое тело таким, какое оно сейчас».
«Мое тело заслуживает уважения».
«Другие мнения о моем теле меня не касаются».
«Мое тело – это подарок».
«Это нормально, что я нравлюсь себе».

День 10: найти вид спорта, который тебе нравится

Не чтобы похудеть/накачать, а для собственного удовольствия. На йоге ты можешь почувствовать себя сексуальной, силовые тренировки помогут поверить в свои возможности. Кому-то бег позволяет избавиться от мыслей, а кому-то только напоминает сдачу нормативов в школе. Твой любимый вид активностей найдется методом проб и ошибок, так что записывайся на любые интересные пробные занятия.

День 11: избавься от одежды, в которой тебе некомфортно

Раздай знакомым или продай через интернет. Нет смысла хранить вещи, которые заставляют чувствовать себя неудобно, даже если их жалко выбросить. Платье разонравилось сразу после того, как ты пришла из магазина – смирись с этим и никогда его больше не надевай.

Уверенные женщины носят одежду, в которой им хорошо.

День 12: найди свой лучший наряд

Не самый дорогой или пафосный, а тот, в котором ты чувствуешь себя сногсшибательной. Исследуй свой гардероб, сочетай вещи по-новому и создавай свой идеальный лук.

День 13: экспериментируй с макияжем

Не забывай, насколько уверенной может выглядеть женщина с красной помадой. Вдохновляйся и не бойся пробовать их на себе. Макияж не требует модельной фигуры или конкретных физических характеристик. Есть что-то мощное в том, чтобы выглядеть, как ты хочешь, не оглядываясь на пропорции своего тела.

День 14: позволь себе иметь плохие дни

Иногда нет смысла убеждать себя, что все хорошо и натягивать улыбку. В такие дни полезней надеть любимую пижаму и поваляться перед хорошим фильмом. Уверенность и любовь к своему телу – это процесс. У тебя будут дни, когда ты чувствуешь себя восхитительной, и дни, когда этого не происходит. Способность понять это и адекватно относиться к такой смене состояний показывает, что ты на пути к здоровому принятию себя.

Что помогает тебе чувствовать себя уверенней и бороться с внутренним критиком?

* Как достичь гармонии души и тела? Прежде всего, нужно подумать о теле. Тело - это твоя база, твоя основа, твой фундамент. Не любить свое тело - значит разрушать себя, значит стать шизофреником, стать несчастным, породить ад. Ты - это тело. Конечно, ты больше, чем тело, но это "больше" придет потом. Ты являешься, прежде всего, телом.
* Тело - это твоя основополагающая истина, никогда не будь против него. Если ты против тела, то ты отрицаешь Бога. Когда ты неуважительно относишься к своему телу, ты теряешь контакт с реальностью, ибо именно тело обеспечивает этот контакт. Твое тело - это мост. Твое тело - это храм. Тело великолепно. Это величайшая тайна.
* Однако тебя учили пренебрегать телом. Случается, тебя очаровывает таинство дерева, зеленого дерева, или таинство луны и солнца, или цветка, но тебя никогда не очаровывает собственное тело. Но твое тело - это самый сложный феномен в жизни. Ни у одного цветка, ни у одного дерева нет такого прекрасного тела, как у тебя. Ни луна, ни солнце, ни звезда не выработали такого механизма, какой есть у тебя.
* Тебя же учили ценить красоту цветка, простого цветка. Тебя учили ценить красоту дерева, простого дерева. Тебя учили ценить красоту камней, скал, гор, рек, но тебя никогда не учили уважать свое собственное тело, никогда не учили очаровываться им. Да, оно очень близко, потому и легко забыть о нем. Но тело - самый прекрасный феномен.
* Когда кто-то любуется цветком, люди восклицают: "Как эстетично!" А когда кто-то любуется прекрасным лицом женщины или мужчины, то люди говорят: "Это похоть".
* Если ты подойдешь к дереву, станешь радом с ним и будешь зачарованно смотреть на цветок - широко раскрытыми глазами, всеми своими чувствами впитывая всю прелесть цветка, то люди сочтут тебя поэтом, художником, мистиком. Но если ты подойдешь к женщине или мужчине, и с уважением и восторгом посмотришь на женщину широко раскрытыми глазами, всеми своими чувствами упиваясь ее красотой, то тобой заинтересуется полиция.
* Прежде всего, нужно научиться уважать свое тело, забыть всю ту бессмыслицу о теле, которой тебя учили. В противном случае тебе никогда не обратить себя наружу, не обратить себя внутрь, не выйти за пределы себя. Начни с начала. Тело - вот твое начало.
* Тело нужно очистить от любого насилия. Телу нужен великий катарсис. Тело стало отравленным, потому что ты была против него, ты всячески подавляла его. Твое тело обходится минимумом, вот почему ты несчастлива. Блаженство возможно лишь в том случае, когда ты живешь по максимуму, и никак не иначе. Блаженство возможно тогда, когда ты живешь интенсивно. А как можно жить интенсивно, если ты выступаешь против тела? Человек ведет серенькую жизнь, огонь его жизни еле теплится. Огонь фактически погас. Этот огонь уничтожался веками. Его нужно разжечь вновь. Вначале нужно очистить свое тело, очистить тело от всех видов насилия. Нужно возобновить течение его энергии, ликвидировать все зажимы.
* Очень трудно встретить человека, у которого нет энергетических зажимов, трудно найти того, чье тело не напряжено. Расслабься, напряженность лишь блокирует твою энергию. Из-за этого напряжения свободное течение энергии становится невозможным.
* Почему все люди такие зажатые? Почему так трудно расслабиться? Видела ли ты спящего, дремлющего в послеполуденное время кота? Как просто и как умело он расслабляется. Разве ты не можешь расслабиться так же? Ты ворочаешься с боку на бок в постели, не в состоянии сбросить с себя напряжение.
* С самого детства человека учили жить в напряженности. Человек не дышит - из-за страха. Из-за страха сексуальности люди перестали дышать, ибо, когда дышишь глубоко, дыхание идет напрямую в центр секса и бьет туда, массирует его изнутри, возбуждает его. Поскольку взрослые учат, что секс опасен, все дети начинают дышать поверхностно, на уровне грудной клетки. Ребенок никогда не дышит глубже, ибо внезапно он может почувствовать возбуждение: появляется сексуальный интерес, а вместе с ним и страх. Если дышать глубоко, то освобождается сексуальная энергия.
* Сексуальную энергию необходимо освобождать. Она должна свободно струиться по всему телу. Тогда твое тело станет оргазмическим. А ты боишься дышать, так боишься, что почти половина твоих легких наполнена углекислым газом... В легких шесть тысяч альвеол, и, как правило, три тысячи из них никогда не очищаются, всегда оставаясь наполненными углекислым газом. Вот почему ты выглядишь так уныло, вот почему тебе недостает живости, вот почему осознанность дается с трудом. Углекислый газ не нужен человеку, он должен постоянно удаляться легкими. Тебе нужно вдыхать новый, свежий воздух, нужно вдыхать больше кислорода. Кислород зажжет твой внутренний огонь, кислород будет способствовать тому, что тебя охватит пламя. Но кислород также охватит пламенем и твою сексуальность.
* Вся суть в том, что, когда ты абсолютно свободен, можно многого добиться. Разумными могут быть только очень, очень сексуальные и энергичные люди. Кроме того, постулат о том, что секс греховен, нанес удар по интеллекту, и удар этот, должно быть, оказался очень сильным. Когда у течения сексуальной энергии нет преград, когда в сексуальной сфере нет конфликтов, когда ты развиваешь свою сексуальность, твой ум функционирует в оптимальном режиме. Ты будешь разумным, осознающим, живым. С телом нужно подружиться.
* Ощущаешь ли ты свое собственное тело, или ты чувствуешь себя как в мертвом склепе? Вот что происходит. Люди находятся почти в замороженном состоянии, они носят свое тело с собой, как гроб. Он тяжелый, он неудобный, он мешает ощущать реальность. Если ты разрешишь электричеству своего тела течь от пальцев ног к голове, если ты дашь энергии, своей биоэнергии, полную свободу, то ты станешь рекой, ты совсем не будешь чувствовать тело. Ты станешь почти бестелесным. Если ты не будешь бороться с телом, то станешь бестелесным. И наоборот, тело станет обузой, если ты будешь с ним бороться. А если ты несешь свое тело как обузу, то ты никогда не войдешь в царство Божие.
* Нелегко будет начать уважать свое тело. Ты осуждала его, всегда находила в нем недостатки. Ты никогда не ценила его, никогда не любила; и вдруг тебе захотелось чуда, чтобы кто-то пришел и полюбил твое тело. Если ты сама не можешь полюбить его, то никто не будет любить его, так как твои вибрации будут отталкивать людей.
* Можно влюбиться в человека, который любит себя, но не наоборот. Вначале нужно полюбить себя, только из этого центра может вырасти другая любовь. Ты не любишь свое тело. Ты прячешь его тысячами способов. Ты прячешь запах тела, ты кутаешь его в одежды, ты прячешь свое тело под украшениями. Ты пытаешься создать какую-то красоту, которой, как тебе постоянно кажется, тебе недостает; таким образом ты становишься искусственной.
* Как только ты начнешь принимать себя, ты станешь красивой. Когда ты будешь в восторге от своего тела, ты станешь восхищать и других. Многие влюбятся в тебя, потому что ты сама влюблена в себя. Сейчас же ты недовольна собой. Ты знаешь, что ты уродлива, ты знаешь, что ты отвратительна, ужасна. Такое представление о себе лишь оттолкнет людей, твое представление о себе не поможет им влюбиться в тебя, они будут сторониться тебя. Даже подходя к тебе, они почувствуют твои вибрации и уйдут прочь.
* Нет смысла бегать за кем-то. Необходимость гоняться за кем-то появляется лишь тогда, когда мы сами себя не любим. Иначе в твоей жизни кто-нибудь появился бы. Нельзя не влюбиться в тебя, если ты сама себя любишь. Люби свое тело, подружись с ним, почитай, уважай его, заботься о нем, это подарок Бога. Хорошо к нему относись, и оно приоткроет тебе большие тайны. Все твое развитие будет зависеть от того, как ты относишься к своему телу.

Ребенок.

Часто мы выражаем недовольство своим телом: оно недостаточно стройное, подтянутое, нос слишком большой, кожа тусклая... Список собственных несовершенств всегда наготове. Но благодарим ли мы его за тот путь, который оно проделывает?

Конечно, если вы болеете и ваш организм дает сбой, сделать это сложнее. Но и в эти моменты можно осознать, что тело делает все возможное, чтобы справиться с бедой, и почувствовать к нему уважение и благодарность.

Мы - это в том числе и наша телесность, со всеми ее формами, особенностями, ощущениями. А потому мы вольны критиковать свое тело, стремясь к идеалам, или с благодарностью принять тот факт, что другого тела у нас не будет, и начать о нем заботиться. А еще - получать от него удовольствие и сделать шаг к тому, чтобы действительно полюбить себя.

Для начала оцените, насколько ваше мнение о собственном теле влияет на ощущение счастья, самооценку, сексуальность и идентичность. Уважаете ли вы свое тело или злитесь за то, что оно не соответствует вашим фантазиям о 42-м размере? Возможно, самое время заключить мир с вашим физическим «Я».

1. Проговорите свои чувства. Найдите время, когда вас никто не потревожит. Оставшись наедине с собой, разденьтесь и встаньте перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говорите вслух обо всем, что видите. Проговаривайте все чувства и мысли, которые приходят в голову, - как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела. Например: «Я горжусь своими волосами, но мне кажется, что мои уши слегка торчат, и мне ужасно не нравится мой нос».

Отмечайте степень негативных и позитивных чувств о каждом отдельном аспекте своего тела: форме, текстуре, цвете. Это поможет вам в дальнейшем отследить динамику.

2. Напишите письмо своему телу . Выразите благодарность, отвращение, восхищение или недовольство - все, что испытываете по отношению к своему телу. Отметьте, хорошо ли тело служит вам. Это упражнение особенно полезно тем, кто живет с серьезной болезнью или инвалидностью.

3. Заключите со своим телом перемирие. Повторяйте первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напишите новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным.

4. Поразмышляйте и запишите все, что знаете о своем теле и о том, как это влияет на ваше поведение, сексуальность, уверенность в себе и восприятие себя в целом. Откуда у вас эти убеждения? Возможно, пора их пересмотреть.

5. Останавливайте себя, когда у вас возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки.

Вам кажется, что бедра слишком пышные? Возможно, они женственные и скорее говорят о ваших силе и здоровье. Бледность вашей кожи - всего лишь признак аристократических корней, а горбинка на носу - то, за что вас полюбил муж.

Научитесь относиться к себе с юмором - увидите, тело ответит вам благодарностью.

6. Уважать свое тело - значит в том числе заботиться о нем. Скорее всего, вы тщательно выбираете то, чем будете питать ум: книги, выставки, фильмы. Выбирайте и то, что будет насыщать ваше тело.

Занимаясь саморазвитием, не оставляйте в стороне свое тело - найдите занятие по вкусу, которое позволит поддерживать его в хорошей физической форме.

7. Концентрируйтесь на ощущениях. Тело - источник приятных ощущений и удовольствия, оно позволяет нам раскрыть свою сексуальность и наслаждаться ею. Только когда вы научитесь принимать свое тело со всеми его несовершенствами, вы сможете более полно насладиться им. Отбросив мысли о недостатках, учитесь концентрироваться на ощущениях.

8. Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни с собой в прошлом. Такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позвольте себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.

Когда речь заходит о любви к себе, большинство людей думают, что речь идет об их физической оболочке. Как полюбить свое тело и как полюбить свою внешность, которые мы каждый день видим в зеркале и моем в душе, и то, что отражается в зеркалах, не всегда нравится, увы! Но оно самое родное, что у нас есть, единственное, что по-настоящему нам принадлежит, и отнять его можно только с жизнью. И это основа, фундамент наших отношений с собой!

Полюбить и принять себя – это значит полюбить и принять ВСЕ свои части. И тут уместно сказать о структуре человека. У людей, насколько мне приходилось наблюдать, в этом вопросе много путаницы. Большинство думают, что то, что они видят в зеркале, и есть их единственное «Я». То есть, они полностью идентифицируют себя с физическим телом. А ведь это далеко не всё!

Из чего состоит человек?

1. Эмоции
2. Разум
3. Судьба (события жизни)

Каждый из этих пунктов нуждается в особой заботе, и начнем с того, что можно потрогать, пощупать, и что само может трогать и щупать, а так же испытывать множество других разнообразных впечатлений – с ТЕЛА.

Итак, наше тело – это первооснова. Без него в нашем физическом мире мы не можем существовать. И это действительно так. Без эмоций можно жить (есть такие безЭМОциональные люди, вы наверное, тоже их встречали), безУМных тоже достаточно, увы. Есть те, у которых в жизни минимум событий, и это тоже жизнь. Душа есть у всех. но не все ее слышат. поэтому живут как бездушные… А вот без ТЕЛА – никак! Оно позволяет появиться. ПРОявиться всем остальным частям человека – душе.эмоциям, разуму, судьбе.

И от того, какое оно, это тело: сильное, здоровое, любимое, или слабое, больное, отверженное вами же, зависит количество жизни, которое оно может пропускать через себя. То есть, качество всего остального: эмоций, разума, событий. Поэтому для того, чтобы жить интересно, ярко, наполнено, о теле нужно заботиться. Я надеюсь, что это понятно.

Два аспекта отношений с телом

Отношение к телу включает в себя 2 аспекта:

• внешность
• жизненность (сила, здоровье, умение чувствовать)

Когда говорят о том, как полюбить свое тело, чаще всего имеют ввиду только первый аспект, а именно, как принять и полюбить свою внешность. Однако, дело тут не только во внешности, вопрос гораздо шире. А внешность зачастую застит глаза и мешает хорошо относиться ко всему остальному.

Внешность

Тема обширная, и в этой статье мы к ней только прикоснемся. Потому что речь все же о ТЕЛЕ, а не о том, как оно выглядит. Но в наше европейской культуре ей, внешности, уделяется чрезмерно большое значение. Почему? Потому что это выгодно индустрии красоты, которая – часть общества потребления.

На самом деле настоящая потребность человека (как живого существа, которое хочет счастья) – быть здоровым и сильным. Для того, чтобы жить в полную силу, испытывая удовольствия, которые может предоставить этот физический мир. И быть сексуально-привлекательным, что бы оставить потомство. Но это вовсе не про красоту, что бы там не говорила реклама. Это про энергию, которую излучает ваше тело.

Что такое быть красивым?

Это скорее про соответствие стандарту общества, в котором живет человек. И про принадлежность к некому социальному слою. Это про то, чтобы «выглядеть круто», это про то, чтобы тебя сравнили с эталоном (который в глянцевом журнале), и ты был на уровне. И стремление человека «быть красивым» успешно эксплуатирует индустрия красоты: косметика, мода, пластическая хирургия. Конечно, есть и полезные вещи: спорт (но не профессиональный!), фитнес, сауны и различные спа-процедуры на очищение и расслабление тела.

Коррекция тела и внешности

Я вовсе не против, если это необходимо. Или если, например, косметические процедуры добавляют уверенности в себе и помогают принять и полюбить свою внешность, как и зачем от них отказываться? И ели девушка страдает и думает день и ночь: «что делать, ведь я такая некрасивая!», а удачный макияж или хорошо подобранная одежда помогут ей справиться со своим комплексом, то это здорово! Пусть идет к стилисту и добавит себе уверенности. Но пока она не полюбит свое тело как сво й дом, в котором нужно быть хозяйкой, ухаживать за ним, убирать в нем, заботиться не только о его красоте, но о его чистоте и прочности, эффект от стилиста будет временным. То же самое относится и к мужчинам, разумеется.

Красота спасет мир

…так сказал классик Достоевский. И озабоченные внешностью люди подписываются под этой фразой, и берут Достоевского в свои союзники. Им очень нужна поддержка в своем стремлении быть красивыми! Но им бы не лишне почитать внимательно «Идиота» и понять, что совсем НЕ внешнюю красоту имел ввиду Федор Михайлович. А внутреннюю… то есть, красоту души. При чем тут внешность?

Вернемся к телу…

Как полюбить свое тело , чтобы оно полюбило вас?

• Обращать внимание, заботиться и делать комплименты – то, что вы делаете, когда любите кого-то.

То такое внимание? Это сУшать, слЫшать, чего тело хочет.

Что такое забота? Это – давать ему то, чего оно хочет. Очень простая схема, понятная, Однако, почему-то в жизни работает, спотыкаясь на каждом шаге.

Что такое комплименты? Одобрительны взгляд на себя в зеркало — уже комплимент своему телу. А если добавить «озвучку», например; «Какая я классная!», то вообще отлично! Чаще можно наблюдать, что на ругательства не скупятся, а добрых слов в свой адрес из человека не выжмешь.

Почему мы не умеем слушать свое тело и заботиться о нем?

Причина, как всегда одна – НЕ научили! Почему так? Потому что родители сами не умели этого делать, потому что их тела тоже не видели забот от своих хозяев, и чтобы получить внимание, вынуждены были начинать болеть. Да, да! Болезни происходят именно от этого — тело хочет обратить на себя внимание.

Как нужно обращаться с телом, чтобы оно не болело?

Здесь уместна аналогия. Если у вас есть автомобиль, то вы, скорее всего, очень внимательно относитесь к тому, как он ведет себя на дороге, как он движется. Какие звуки издает… И если что не по плану – быстро к мастеру!

Примерно так же (только внимательнее) нужно относиться к телу. Если вы внимательно отслеживаете и регистрируете все его дискомфорты (боли), и вовремя принимаете меры, то оно будет служить вам долго и истово. Для того, чтобы оно служило вам, вам нужно научиться служить ему… такой вот круг образуется.

Что такое служить телу?

• Давать ему то, что оно просит: еду, воду, движение. Секс, если оно просит. Выгуливать его, купать. И так далее. В более сложном и запущенном случае – лечить. Глупо не обращать внимания, если вы едите в автомобиле, а в моторе что-то стучит или урчит. Мотор может испортиться, и вы попадете в аварию. Точно так же глупо не обращать внимания, если в теле то-то болит, тянет, колет или распирает. Нужно выяснять причину неполадки и устранять, или будет авария.
• Прилагать усилия, чтобы тело было довольно. Человек устроен так, что любит то, над чем постарался как следует! И полюбить свое тело он может, если вкладывает в него усилия (спорт, оздоровление и прочее). Проверено на практике!
• Тело – источник удовольствия. Ваше тело – одно на всю жизнь и относиться к нему нужно бережно, это в ваших интересах. Разговаривать с ним, как с любимым другом: «Как ты себя чувствуешь? Чего хочешь? Чем тебя покормить? Каких удовольствий тебе не хватает?»

Тело, именно тело дает возможность жить здесь, на этой Земле. И даже если оно вам категорически не нравится, у вас только два варианта: играть в эту игру, или выйти из нее! Да, самоубийство – выход. Если вы действительно не знаете, как принять свое тело, то можно убить его и уйти из жизни. Но… возможно, вы никогда не вернетесь… никогда не почувствуете запах свежего ветра, или вкус хлеба (яблока, апельсина…), прикосновение другого существа, или воды, или тумана… Этого никогда больше не будет! И неизвестно, возьмут ли вас еще раз в игру, сдадут ли вам карты, получит ли ваша душа новое тело как средство передвижения, как средство постижения, ощущения этого мира…

Да, может быть масса случаев, когда тело не устраивает того, кто в нем живет. Болезни, уродства, лопоухие уши, маленькая грудь или член. Но! Это ЕСТЬ, а другого НЕТ. И это единственная реальность.

Более выигрышная позиция – ценить то, то ЕСТЬ, а не мечтать и плакать по тому чего нет. И если научиться извлекать удовольствие от того, что есть, то… что будет?

Что значит извлекать удовольствие от того, что есть?

Это обращать внимание на телесные ощущения, учиться быть внимательным к ним. И если вы научитесь… тело будет благодарно!

К телу, кстати, люди относятся хуже, чем к домашним животным – кормят черти чем (а животным – специальный корм!), не гуляют его, не дают ему разнообразных впечатлений. Люди, которые мало пользуются своим физическим телом, как правило, не особенно его любят! И учиться пользоваться телом, учиться получать наслаждение от жизни нужно у профессионалов. Кто это?

Кто является профессионалами кайфовой жизни в своем теле?

Вы удивитесь, как много таких существ на нашей планете! ВСЕ дикие животные. Их тяжело наблюдать, поэтому ограничимся маленькими детьми и кошками. Дети – тоже дикие животные, кошки – всегда дикие животные, даже если живут рядом с нами. Но дети вырастают и превращаются в невротических взрослых (не все, слава Богу!), а кошек мало что может испортить. У них нет вопросов типа: как принять и полюбить свое тело.

Наблюдайте за ними, за тем, как они радуются тому, что живут! Если вы будете тупо повторять движения кошки или маленького ребенка, у вас может случиться инсайт… или даже просветление.

Тело само всё знает

Тело, с которым у человека есть контакт, всегда само знает, что ему съесть, сколько и когда отдыхать. Оно само отказывается от многих ядов, которые предлагает современная цивилизация. Человек, решивший вопрос, как полюбить свое тело, будет гораздо меньше болеть (или вообще перестанет), больше двигаться, радоваться и уж точно получать от жизни больше удовольствия, чем те, кому это не удалось.

Диапазон впечатлений от жизни у здорового тела может быть очень и очень широк, и оно будет стремиться расширять его дальше! Например, оно само может потребовать от своего хозяина (или жителя?) контрастного душа, или утренней прогулки (пробежки) по морозцу.

Кто хозяин ТЕЛО или вы?

Или вы хозяин тела и заботитесь о нем, или оно начинает болеть и становится вашим хозяином, и диктует тот способ жизни, который ему нужен. И тогда вы постепенно превращаетесь в жителя своего тела, и уже ничего не решаете в своей жизни.

Тело нуждается в напряжении так же, как и в расслаблении. Если вы ему этого не обеспечиваете, оно начинает скучать, жизнь теряет остроту. А потом оно начинает болеть, чтобы все-таки, вопреки вашему желанию все-таки напрягаться, хоть и в отрицательном режиме.

Диапазон жизни тела

Тело живет в том диапазоне, который вы ему задаете. Оно может просить чего-то, но решаете дать или нет, все-таки вы! И если из разнообразия вкусов вы всегда выбираете картофель фри, из разнообразия отдыхов – лежание на диване, из зрительных – телевизор, то пора спросить свое тело – может оно другого хочет?

Бывает ли так, что тело ничего не хочет?

Да, конечно, сплошь и рядом. Ели тело застоялось, закрепостилось, оно может ныть от любого, даже пустячного напряжения. И тут самое время вспомнить, что ВЫ хозяин тела, а не ОНО – ваш хозяин. Ничего не поделаешь, если вы хотите полюбить свое тело, его нужно заставлять, как непослушного ребенка делать зарядку или есть полезные продукты. Пока оно не раскрутится настолько, что само начнет кайфовать от этого. И тогда оно поблагодарит вас.

Мой личный рецепт

Мой личный рецепт отношений с телом довольно прост. Он состоит из 2-х этапов.

• 1 этап — Сравнивать себя с СОБОЙ ВЧЕРАШНИМ! Тогда не возникает комплекса неполноценности от того, что вокруг полно тех, кто бегает быстрее и прыгает выше, и у кого талия тоньше и у кого что-нибудь еще получше, чем у меня.
• 2 этап – Сравнивать себя с более сильными и молодыми, чтобы было куда стремиться.

Ода телу

Как тебя не любить, тело мое?

Тобой можно танцевать или просто прыгать, бегать и плавать. Тобой можно разговаривать с другими существами, имеющими тела. Не обязательно даже язык знать, можно разговаривать с помощью жестов.

Тебя можно возить по разным странам, с твоей помощью можно смотреть, нюхать и получать всякие другие впечатления от других стран и от своей — тоже.

В тебя можно есть и пить!

Тобой можно любить другие тела!

Тобой можно рождать другие тела! (правда, это не все тела могут, только половина из присутствующих на Земле)

Как можно не любить тебя, тело моё, ведь мы с тобою вместе с самого твоего рождения…

Личные консультации помогут Вам решить индивидуальные вопросы :

1. почта [email protected]
2. скайп golovkinau
3. телефоны +380952097692; +380677598976
4. Viber +380952097692