Вы новоиспеченная мама, если

Использование паузы новоиспеченными мамами

Метод паузы заключается в том, чтобы не выполнять немедленно просьб и потребностей ребенка, только минуту выждать. Нам это нужно по нескольким обстоятельствам.

— В случае маленьких детей благодаря паузе мы можем разобраться в том, что собственно необходимо нашему ребенку. Например, если мы не бросаемся сразу к кормлению ребенка, когда он начинает плакать, только позволяем себе минуту наблюдения и рефлексии, мы имеем большие шансы на удовлетворение настоящих потребностей малыша (так ведь ребенок может плакать по другому поводу).

— Благодаря паузе мы можем также быстрее учить малыша засыпать спокойно ночью. Если мы достаем младенца из кроватки сразу, когда только он начинает плакать, то делаем это так, словно бы мы будили партнера каждый раз, когда он перевернется на другую сторону. Одной из фаз активности малыша является сон, в котором ребенок может издавать различные звуки. Много раз может оказаться, что наша немедленная помощь реально вредит ребенку. Бывает, например, что это эффективно уничтожает его врожденное умение ребенка самоуспокоения.

— А когда ребенок подрастет, такое оберегание его перед каждым мелким проявлением плачевного состояния, так например, мы уменьшаем его шансы на уверенную жизнь потом.

Послеродовые упражнения для новоиспеченных мам

Если к этому времени ты их не выполняла (стоит это делать уже во время беременности для того, чтобы лучше подготовиться к родам), начни их учить, когда твой организм прекратит удалять всевозможные родовые испражнения и раны заживут. Благодаря упражнениям ты получишь лучшую интимную жизнь и ты сократишь риск таких проблем как недержание мочи или выпадение влагалища и матки. Звучит серьезно, правда? Итак, к работе! Ляг (потом ты можешь тренироваться почти в каждой позиции, но для начала – лежа лучше), согни ноги в коленях и старайся сжимать мышцы промежности так, словно ты хотела задержать поток мочи. Не делай таких упражнений в туалете – это угрожает заражением мочевыводящих путей. Тренируясь, старайся не напрягать мышц ягодиц, низ живота и бедер.

Просьба о помощи молодой мамы — это нормально!

Чем быстрее после родов ты покинешь замысел быть супер мамой, которая все делает сама и к этому делает это совершенно, тем больше шансов на то, что материнство будет для тебя хорошим опытом, а не состоянием разочарованности. На вопрос подруги "Может тебе в чем-то помочь? " не отвечай «Не нужно. Я справляюсь со всем». Только попроси о том, чего действительно тебе не хватает. Может она посидела бы с ребенком? А может, помогла с уборкой? Не сомневайся также сама проявлять инициативу: попроси кого-то , чтобы помог тебе понести коляску к автобусу, попроси соседку, чтобы она, выходя за покупками, купила тебе необходимое. Не сопротивляйся, если кто-то тебе предлагает помощь. Если мама или теща предлагают, что уберут квартиру, когда ты выйдешь на прогулку с ребенком, а ты хочешь, чтобы это они пошли в парк, а ты хотела бы проспать, скажи об этом откровенно. Скажи также партнеру о своих потребностях и о том, что ты хотела бы, чтобы он активно участвовал в уходе за ребенком (в данном случае ты можешь ожидать чего-то более чем помощь).

Приготовление быстрой и простой пищи

Если к этому времени ты ела в фирменной столовой, ты можешь иметь теперь проблему. Особенно если ты кормишь грудью и врач порекомендовал отборочную диету. Может так оказаться, что весь день ты не съешь ничего и не найдешь времени на покупку соответствующих продуктов и подготовку еды. Поэтому лучше будет, если ты скорее сделаешь список простых и быстрых блюд (это должен быть главный критерий) и продуктов, из которых можешь их приготовить. Позаботься, чтобы те из них, которые можно дольше сохранять, были всегда в твоем холодильнике.

Доверие собственной интуиции

Большинство опытных педиатров скажут тебе, что именно ты лучше знаешь своего ребенка и если ты считаешь, что что-то у него болит, то наверняка ты права. Очевидно, исключением являются ситуации, когда мама является лицом, которое уже давно борется с депрессивным настроением – тогда лучше не рассчитывать на интуицию. Если мама судит, что ее ребенок ведет себя иначе, чем обычно, выглядит больным, врач не должен этого игнорировать. Даже врачи часто признают, что, к сожалению упрямые и любознательные пациенты могут обычно рассчитывать на лучшее отношение, чем молчаливые.

Позади - страхи и ожидание, на руках - нарядный конверт, в котором тихонько посапывает ваш наследник. Вы впервые стали мамой и вас мучают нескончаемые вопросы, касающиеся естественного вскармливания. Итак, вот 15 дельных советов от мамы, благополучно вскормившей своего первенца.

«Молоко, ты где?»

Ребенок с регулярностью в 15 минут присасывается к груди и часто плачет. Первая мысль: «Мало молока!» Тут же заботливая бабушка авторитетно заявляет: «Ребенок голодный, быстро вари ему смесь и докармливай!» Не поддавайтесь! Доказано, что 97% женщин способны вскормить дитя грудью. Ключевое значение имеет ваша решительность, а также понимание процесса лактации: чем больше сосать кормящую грудь - тем молоко активней будет вырабатываться.

1. Избегайте застоя молока, сквозняков, трещин сосков - грудь очень уязвима!
2. Кормите младенца по требованию. Пусть он насосется. Также не пропускайте кормления по ночам, ведь значительно выше, а, значит, и сильнее выработка молока.
3. Если мучает мысль, что молока мало, то незадолго до кормления выпейте чашку теплой жидкости, например, лактогонный чай. Этим вы будите стимулировать прилив молока. Также приливу способствует теплый душ.
4. Грудь меняйте раз в полтора-два часа. Та, которую малыш сосал должна максимально опорожниться, а другая - наполниться. Кроме того, так вы позволите ребенку хорошенько высосать «заднее», наиболее калорийное молоко. Оно начинает отходить после 20 минут активного сосания.
5. Старайтесь без надобности не сцеживаться. Не ждите, когда от молока грудь начнет распирать - чаще предлагайте ее ребенку. Даже дорогущий молокоотсос не сравнится с вашим малышом!
6. Как правило, процесс лактации «настраивается» к трем месяцам.
7. Главным критерием количества вырабатываемого у вас молока служит набор веса ребенка.
8. При возникновении трудностей с кормлением ищите .
9. Рацион пищи кормящей практически не влияет на .

«Больно кормить, как быть с грудью?»

Малыш терзает грудь, а вы умираете от боли? Это - норма, боль пройдет через пару недель, когда сосок загрубеет.

1. Главное - сразу наладить : при сосании вместе с соском обязательно захватывается и окружающая его ареола. Вначале помогайте малышу рукой.
2. Когда вы хотите забрать грудь, прибегайте к помощи своего пальца: вставьте его в рот ребенку и вытащите сосок.
3. Правильно ухаживайте за молочными железами: не следует их двадцать раз в день тереть мылом! Это сушит кожу, а сейчас ей требуется максимальное увлажнение!
4. Между прикладываниями регулярно смазывайте соски и ареолы собственным молоком, организуйте для измученных сосков воздушные ванны. Используйте мазь на основе ланолина, которая не смывается перед кормлением (в инструкции это должно указываться).
5. Рекомендации о том, чтоб смазывать грудь зеленкой сильно устарели! Ищите актуальную информацию.
6. Старайтесь не допускать

Думаете, после родов всё будет как в лучших голливудских фильмах? Спокойный малыш, белоснежные покрывала и вы - немного измождённая, но прекрасная? Читайте правду: 14 вещей, с которыми вы столкнётесь после родов.

1. Встреча с крохой. Вы думали, он розовый, пухлощёкий и весело агукает? Как бы не так, цвет его кожи может быть от синюшнее-белого до ярко-малинового, при этом кожа может облазить, и вообще дети после родов покрыты отвратительной слизью! Не малыш, а старикашечка! Но какой милый! Сладкий и самый родной!
2. Первый поход в душ . Вряд ли он доставит вам удовольствие, но если только от того, что вы станете чище. А расслабиться под струёй воды точно не получится. Во-первых, чтобы до душа дойти, требуются время и силы. Во-вторых, в роддомах не всегда удобный душ: он бывает холодным, не совсем чистым и не совсем удобным. В третьих, вы оставите в палате ребёнка, и мысли будут лишь о нём. Так что по-быстрому намылились, смыли и бегом обратно!
3. Боль. Всё самое страшное позади, но боль не проходит, причём болит всё: живот, промежность. При этом врачи норовят ещё и вас осмотреть, сделать физиопроцедуры, проверить состояние шва (если таковой есть). А ещё делают уколы, и, кажется, что делают это не иголкой в шприце, а гвоздями и молотком! И хорошо ещё, если обходится без вычистки сгустков…
4. Мужское достоинство. Если это мальчик, то у него такие большие яички, что даже не знаешь, гордиться этим или переживать… Впрочем, волноваться не о чем: пара дней, и припухлость спадёт!
5. Мочеиспускание. Первое мочеиспускание страшит настолько, что вы даже готовы на ещё один катетер. А затем, когда уже нет сил терпеть и вы всё же доковыляете до туалета, то почувствуете боль, как при цистите. Говорят, помогает лить теплую воду на живот, а вообще надо перетерпеть, во второй раз будет легче.
6. Полны бока молока. Сначала вы будете чувствовать себя не матерью, а ехидной, потому что молока будет ничтожно мало. Но это потому, что в первые сутки в груди не молоко, а молозиво. Но потом, когда начнётся прилив молока, вы почувствуете адскую боль. Вся грудь превратится в камень, из которого, подобно волшебнику-великану, надо выдавливать капли.

   
   

7. Впервые «по-большому». Сходить в туалет «по-большому» тоже проблематично: во-первых, страшно (ощущение, что вас ждут ещё одни мини-роды). Во-вторых, вам может и вовсе не хотеться, а врачи потребует это сделать, да ещё и заставят поставить свечку (радуйтесь, что не клизму!). Тут так же, как с мочеиспусканием - в первый раз сложно, затем проще.
8. Венозные проблемы . Вы замечаете вздувшиеся вены и капилляры на ногах, груди, возможно, лице… А ещё может начаться одна из ужаснейших проблем - геморрой - увы, после родов он становится частым спутником женщин! Посоветуйтесь с врачом, как избавиться от этого мучителя!
9. Кормление по требованию. Вы, конечно же, готовы слушать врачей и кормить малыша по требованию. Но он требует всегда! Практически висит на груди! И вы чувствуете себя не мамой, а дойной коровой! А как же будет дома? Кто там приготовит обед и вымоет пол?
10. Икота-икота, перейди на Федота! Малыш постоянно икает - и ведь он не замерз! А ещё пукает на всю палату и срыгивает молоко! Дети издают самые разные звуки, и к этому надо привыкнуть!
11. Стоп! А меня спросили? В роддоме вас вряд ли вообще о чём-то будет спрашивать медицинский персонал, постоянно теребя вашего кроху. То им надо анализ у малыша взять, то прививку сделать, то осмотреть, то животик помассировать. Они ещё не забудут язвительно заметить, как вы неаккуратно запеленали малыша или слишком свободно закрепили на нём подгузник!

    
    

12. А где плоский живот? Девять месяцев беременности позади, и уже хочется вновь обрести свою настоящую красивую фигуру. Но живот предательски торчит, будто там остался ещё один малыш. А если и уходит, то делает это очень постепенно…И походка все ещё похожа на пингвинью!
13. На кого я похожа? После родов лицо может несколько измениться, особенно, если вы тужились неправильно: оно может стать в крапинку (могут полопаться капилляры), может шелушиться, а из-за первых недосыпов с ребёнком под глазами могут появиться синяки. Не переживайте, попросите мужа привезти косметику для выписки, чтобы быть при параде. А потом всё наладится!
14. Хочу домой! Домой будет хотеться ужасно, но врачи не каждую новоиспеченную мамочку отпускают. Они могут сказать, например, что матка плохо сократилась, и надо полежать ещё. И вы даже можете всплакнуть по этому поводу! Не стоит тратить нервы попусту - поверьте, дома, когда на вас свалится уборка, готовка, уход за ребёнком, вы захотите вернуться обратно в роддом!

Материнство - это самое прекрасное чувство в мире. На фоне стресса и напряженности в процессе восстановления после беременности, на женщине лежит также ответственность за заботу о ребенке и семье. Каждая новоиспеченная мама должна проявлять заботу не только о ребенке, но и о себе.

Прочитайте эти 7 очень важных советов для каждой женщины, которая впервые стала мамой!

Если Ваш ребенок кажется Вам безрадостным, сейчас же обратитесь к врачу

Даже отцы страдают от послеродовой депрессии

Не волнуйтесь!

Если Ваш малыш через год после рождения все еще пьет грудное молоко, значит, пора это прекратить.

Для мамы не существует такого понятия, как уединение!

Ваш животик останется выпуклым даже после беременности

Просто расслабьтесь!

Вы можете пить столько кофе, сколько только пожелаете

Не впадайте в панику, когда увидите мокрый подгузник малыша.

Нужно научиться правильно надевать подгузник!

Шаг за шагом научитесь надевать подгузник малышу.

1. У вас бывают стадии:
«Слегка не выспалась» - нормальная ночь;
«Жутко не выспалась» - так себе ночь;
и «Кто спал? Я спал?» - вы готовы спать стоя, сидя и уже подыскиваете себе «теплое местечко» поближе к Сибирскому тракту;
2. В магазине вы толкаете тележку с продуктами взад-вперед, заунывно напевая себе под нос «Спи моя радость, усни» или что-то типа того из своего привычного репертуара. Все это вы делаете на «автопилоте», покачиваясь из стороны в сторону и совершенно не обращая внимание на странные взгляды других покупателей;
3. Вы знаете 35 легких и 25 трудных способов усыпления
ребенка, и в любой момент готовы продемонстрировать ваши умения; 4. Это раньше у вас была грудь, а теперь титя, сися, ням-ням, молочная кухня с бидончиками и т.д… Никакой эстетической и/или сексуальной нагрузки эта часть тела в настоящий момент не несет;
5. Вашим бицепсам может позавидовать сам Шварцнеггер;
6. Это вы, гуляя с коляской, без макияжа, можете услышать: «Понарожают тут, сопли зеленые, давно ли сама пешком под стол ходила, а ужо вон че, коляску катит»;
7. Ассортименту игрушек в вашем доме мог бы позавидовать крупный магазин детских товаров;
8. Вам не нужно ехать в Париж, чтобы увидеть Эйфелеву башню - она есть у вас дома (даже 2 или 3) в виде горы неглаженного белья (в основном, детского) и немытой посуды в раковине. Причем, сколько бы вы не гладили и не мыли, «башня» всегда на месте;
9. К пункту 8 - если у вас внезапно исчезла домашняя
Эйфелева башня и вообще квартира девственно чиста, значит, у вас сломался компьютер или внезапно кончились деньги в Интернете;
10. Вы разбираетесь в детских колясках, автокреслах и прочих детских«причиндалах» лучше самого производителя;
11. Вы можете защитить докторскую диссертацию на тему
«Детские какашки: как, когда и сколько?»;
12. На ежедневные личные санитарно-гигиенические процедуры вам хватает ровно 4 минут 52 сек., а вашей оперативности в целом позавидует самый шустрый пожарный;
13. Вам очень хочется сладкого, мучного, жирного, в меру алкогольного, в общем, нормальной еды, а не гречки с отварной говядиной;
14. Вы безмерно благодарны создателям подгузников, развивающего коврика, мобиля, манежа, прыгунков-ходунков и прочих достижений современного прогресса. Только благодаря им вы еще пребываете в трезвом уме и пока еще достаточно полной памяти;
15. Вы знаете, что слинг - это приспособление для переноски ребенка, а вовсе не кухонная занавеска, которую вы на себя намотали ввиду бедняцкого положения и отсутствия в семье коляски, как думают некоторые сердобольные бабушки на улице;
16. Ввиду своей наивности и неопытности сначала вы мечтаете о том, чтобы ваш ребенок скорее вылез из пеленок и стал уже ползать, сидеть, ходить, чтобы вам стало легче и появилось больше свободного времени…
А когда вы наконец приближаетесь к этому заветному
моменту, вы начинаете сильно грустить по тем временам, когда ваша ляля была маленькой, беспомощной и не совала маленькие ловкие пальчики в розетки, пробовала обед из кошачьей миски и ни на секунду не давала родителям расслабиться и утратить свою бдительность;
17. Первые три месяца жизни ребенка вы стенаете: «Ох, уж эти колики, газики», и ждете, когда они наконец кончатся, и будет вам счастье. Получаете короткую передышку и… потом приходят они - ЗУБЫ, и предыдущие три месяца кажутся вам сказкой и мелочью;
18. Вы понимаете, что такое счастье - это сладко спящий в своей кроватке младенец;
19. Когда ваш ребенок не спит - вы начинаете нервничать, подозревать у него самые страшные болезни, в общем, вас это явно не устраивает; если ваш ребенок мирно спит в своей кроватке уже битый час, вы начинаете «нарезать» круги вокруг него и переживать, не слишком ли много он спит, что вы будете делать ночью и готовы уже
его разбудить;
20. Балкон (если он у вас есть) - ваш лучший друг и товарищ. Замечательно выручает и экономит ваше время - и ребенок выгуливается на свежем воздухе, и ваши домашние дела делаются))