Желание порезать себя. Как помочь человеку, который наносит себе порезы

Все справляются с чувствами по-разному. Некоторые могут открыться и поговорить с близкими о своих чувствах. Другим нужно отвлечься - почитать, посмотреть кино или просто прогуляться. Это - здоровые способы справиться с негативом. Но для некоторых единственных способ справиться с эмоциями - это причинение себе боли.

Селфхарм - это осознанное нанесение себе повреждений и причинение боли, вызванное необходимостью справиться с сильными эмоциями (например, с гневом, беспокойством или грустью). При этом селфхарм редко помогает почувствовать себя лучше - все из-за вины и стыда, которые появляются сразу после нанесения повреждений.

Признаки и симптомы селфхарма

Обычно самоповреждение делает человека очень скрытным: он прячет следы и шрамы так, чтобы их было сложно обнаружить. Чаще всего селфхарм является импульсивным поступком, но иногда к нему приводит и методичное планирование. Наиболее часто он встречается у людей, которые вынуждены справляться с депрессией, тревожным расстройством или или расстройствами пищевого поведения.

Наиболее частые признаки того, что человек может являться жертвой селфхарма: - Шрамы от порезов или ожоги, которые человек не может объяснить

Вырывание волос

Следы от щипков на коже

Синяки и ссадины

Переломы

Следы от укусов

Объяснение постоянных синяков и порезов неуклюжестью

Одежда, не соответствующай сезону, например, брюки и рубашки с длинными рукавами в течение лета

Низкая самооценка

Сложности в выражении эмоций и работе с ними

Причины самовопреждений

Существуют различные причины, по которым люди причиняют себе вред, но чаще всего это выступает в качестве стратегии преодоления сильных эмоций. Это дает временное облегчение и уменьшает беспокойство, но это облегчение не длится долго. Некоторые люди чувствуют себя «онемевшими» и пытаются таким образом вернуть себе какую-то чувствительность. Часто селфхарм выступает в качестве наказания за надуманные недостатки или из чувства ненависти к себе.

Определенные факторы увеличивают риск самоповреждения. Например, селфхарм близких родственников, жестокое обращение в детстве (особенно сексуальное насилие), стрессовые или травматические жизненные события, злоупотребление алкоголем или наркотиками, импульсивность, плохое умение справляться и быть самокритичным. Самоповреждение также напрямую связано с депрессией, беспокойством, посттравматическим стрессовым расстройством, расстройствами пищевого поведения и пограничным расстройством личности. Хотя самоповреждение обычно не связано с самоубийством, жертвы селфхарма в большей степени склонны к самоубийству из-за связи с другими эмоциональными проблемами. Самоповреждение и связанные с ним расстройства поддаются лечению, поэтому, если вы или кто-то близкий вам сталкивается с этим, важно как можно скорее заняться поиском решения.

Как справиться с желанием навредить себе

Мы часто слышим о селфхарме в виде порезов в фильмах и сериалах, но это не единственный вид самоповреждения. Он может проявляться в виде умышленных ожогов или нанесении себе ударов. Это может показаться единственной деятельностью, которая поможет чувствовать себя лучше.

К счастью, есть гораздо более здоровые способы справиться. Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с селфхармом, стоит обратиться к этому списку, чтобы найти более эффективный способ решения эмоциональных проблем. - Консультация с психотерапевтом. Лучший способ научиться справляться с эмоциями - это воспользоваться помощью профессионала. Терапия помогает бороться с саморазрушительным поведением, обрабатывать и выражать эмоции и чувствовать себя лучше. Много раз люди, страдающие селфхармом, имеют дело с депрессией или тревожным расстройством. Если вы обратитесь за помощью, будьте честны с вашим психотерапевтом, посещайте все приемы и придерживайтесь своего плана лечения.

Исследуйте причины селфхарма. Узнав, почему вы раните себя и какую цель преследуете этими действиями, вы сможете бороться с этим поведением. Подумайте, почему вы начали ранить себя. Что вызывает желание причинить себе боль? Как вы себя чувствуете прямо перед тем, как нанести повреждения? Это всегда одна и та же эмоция? Что вы делаете, прежде чем ранить себя? Это важная информация для общения с психотерапевтом или специалистом в области психического здоровья. Ведение дневника поможет вам ответить на эти вопросы и послужит позитивным способом справиться с эмоциями.

Выберите «здоровые» поступки. Часто, если людям удается отсрочить селфхарм, желание нанести себе вред проходит. Выберите полезные занятия, которыея вам нравится и заставляют вас чувствовать себя лучше. Это могут быть физические упражнения, общение с близкими, прогулки или любимое хобби. Когда вы чувствуете желание причинить себе вред, немедленно обратитесь к одной из здоровых альтернатив.

Соберите «коробку успокоения». Сложите в нее список действий, которые помогут вам справиться с эмоциями, любимый фильм, несколько хороших книг, материалы для рисования и ваш дневник. Всякий раз, когда вы испытываете стремление к селфхарму, откройте коробку и выберите полезный вариант.

Избегайте всего, что «вдохновляет» вас на селфхарм. Это может означать отказ от некоторых сайтов или прекращение общения с людьми, которые «прославляют» идею самоповреждения.

Сообщение Что такое селфхарм или почему люди себя режут появились сначала на Умная.

Вопрос психологу

Здравствуйте. Вот уже 3 год волнует одна проблема - без конца режу себя. И вроде бы ничего, но аппетиты стали резко возрастать, и я не знаю, как быть... А началось все с одного случая. Упала в обморок на улице, у меня бывает скачет давление. Март месяц, помню, что холодно... И представляйте, никто не подошел и не вызвал помощи, никто, кроме него. Этот парень зачем-то притащил меня к себе домой, напоил чаем и отпустил, предварительно похохотав над случившемся. Отнесся с долей юмора, впрочем мне было не до смеха. После познакомилась с его друзьями.И стала замечать, что они вечно бродят по улицам и все устраивают какие-то разборки, драки... то по пьяни, а то и всерьез. Спросила, что это такое и как так можно? Лыбятся и молчат. А мой спасатель молвил только одно - не волнуйся, если надо - защитим! Я закрыла на это глаза, в конце концов, когда мне было нужна помощь, эти люди не помогли, выручил только он - значит, все так и должно быть. Стала им готовить, стирать, убирать дом. Постепенно отношения с моим знакомым стали переходить на новый уровень. И это стало переломным моментом, изменившим всю жизнь. Он сказал: "Я покажу тебе всю красоту и радость этого существования, истинный смысл жизни!" И показал, порезав мне ногу. Помню всю панику и ужас, как бешено заколотилось сердце, безумный страх и кровь, много крови... Но рядом мужчина, который утешил, поцеловал и спас в свое время.Так вместе и заснули...Причем, интимных отношений меж нами никогда не было - он мог поцеловать, обнять,при этом, обязательно изрезав меня, и все!Он уже удовлетворен... Я стерпела боль, вскоре привыкла к ней, а затем его запросы стали резко расти. Но он был таким счастливым! На теле же у меня стали оставаться шрамы - они просто не успевали заживать. Стала чувствовать,что он себя не контролирует и не может остановиться, тогда и поняла, что еще немного - и вопрос коснется жизни. Не могу сказать, что было бы дальше, но вмешался случай - надо было уезжать из города,а поскольку дела там были решены, то навсегда. Он меня отпустил. А я,приехав на Родину, вдруг осознала, что мне чего-то не хватает. Чего? Конечно, крови! Начала сама резать себя, уже без его помощи, так сказать, и вошла во вкус! Я всегда считала, что люди влачат свое жалкое существование и приходят в этот мир, чтобы страдать, но теперь...теперь... Есть боль, есть кровь, есть смысл, а значит жизнь ПРЕКРАСНА!Я живу. Такое сотояние эйфории длится около суток, потом неделька удрученности, попыток понять, что я тут делаю и - история повторяется. Однако,даже эта радость тянулась недолго, во-первых, я, как и он, стала терять контроль (но он-то себя не резал, а я режу!), во-вторых, шрамы заметили родители и начали лекции о том, как надо поступать, а как нет,в-третьих, из-за постоянной потери крови стала ощущать слабость и вялость - приходится очень часто налегать на сладкое. Но остановиться не могу! Один раз терпела целый месяц - ходила как зомби, злая на весь свет, а потом изрезала себя сильнее обычного. А чувство удовлетворенности все притупляется! Это и есть настоящий кошмар, если говорить по совести, потому что в принципе, избавляться от привычки для меня не самое главное, как бы вернуть былые ощущения? И к чему он меня приучил? Можно ли найти компромисс с такой зависимостью , должна же быть золотая середина, когда все довольны - и общественность, и родные, и я? Заранее спасибо!

Здравствуйте, Марина!

Очень жаль, что ваш спаситель оказался САДИСТОМ. Он болен и вас "подсадил" на то же самое, делать больно себе. У вас зависимость и вам нужно очно обратиться к специалисту. Необходимо понять, что за чувство вы испытываете, когда себе причиняете боль? Для чего вы это делаете? И что получаете от этого? Ваше тело все в шрамах, а вы задумывались, кто вас полюбит и как вы объясните своему парню что это такое? Обратитесь очно. С Уважением Олеся.

Марина, самое главное сейчас что вам нужно понять и признать - это то, что вы НЕ ХОТИТЕ освобождаться от этой зависимости и поэтому работать с вами абсолютно бесполезно, вы похожи на наркомана, который идет к наркологу для того чтобы снизить дозу достаточную для получения удовольствия, потому что любой наркоман знает, что чем выше доза, тем выше риск распрощаться с жизнью. Вы пишите о том же. Только поймите какая бы доза не была, вы все равно на игле и вы не свободны, вы зависимы. А знаете в чем опасность зависимости - в том, что внешне она делает вашу жизнь лучше, а на самом деле обедняет ее, сжирает и уничтожает ее изнутри, потому что вам больше ничего не нужно, кроме вашего специфического удовольствия и вы больше никогда не узнаете как это получать удовольствие просто от того, что ты живешь. И так будет продолжаться до тех пор, пока вы не примите решение освободиться от своей зависимости и научиться получать удовольствие от жизни многими другими путями. Но для этого надо принять решение, которое позволит вам сохранить вашу жизнь. То что вы попали в такую зависимость не ваша вина, вы не знали к чему могут привести подобные игры, но эти игры были полны эмоций и захватывали и это держит вас там до сих пор. Этого всего вы не знали, теперь вы это знаете и вы знаете к чему это может вас привести. И теперь ваша жизнь зависит только от вашего решения.

Удачи вам, любви и всех благ! Денисова Ольга

Сначала просто бьіло плохо. Куча проблем, ничего хорошего и т.д. Невьіносимо хочется резать себя. Єто нормально? И что с єтим делать? Очень хочется кричать... Каждую секунду кажется, что сердце вот-вот не вьідержит, но боль изнутри становится все тупее...Надеюсь на помощь
Поддержите сайт:

Ася, возраст: 17 / 09.10.2011

Отклики:

Заюшка, ты не рассказала о причине. Почему хочется кричать и почему боль такая дикая внутри. Малыш, когда чувствуешь внутреннюю боль, как бы это странно ни звучало, не отгораживайся, принимай, не сопротивляйся,

Старайся отвлечься. И желание порезать себя - это саморазрушение. Это значит что ты направляешь внутреннююю деструктивную энергию против себя самой. Выплесни её наружу. нарисуй картину. и сожги. Сделай что-нибудь. не режь...а лучше всего нарисоват...или порвать одежду.. не держи в себе..рви бумагу. сделай что-нибудь. деструктивное, но безопасное для себя и для других..Это поможет тебе избавится от негативной внутренней энергии, но и обезопасит от нежелаемых последствий.

Подруга, возраст: секрет / 10.10.2011

Здравствуй, Асенька!
Резать себя не нужно. Просто пойди в церковь и поговори со священником, пусть помолится за тебя, и Господь исцелит тебя и освободит от этих страданий. Да и сама молись Господу, попроси Иисуса Христа, чтобы Он стал твоим Господом и Спасителем, отдай Ему свою жизнь и пусть делает с ней то, что Сам считает нужным.
Ходи в церковь, читай Библию, верь Господу и твоя жизнь абсолютно изменится.
Пусть Бог благословит тебя!

Алеана, возраст: 41 / 10.10.2011

Если хочется резать, то это не страшно. А вот если уже режешь, то это действительно ненормально. Во-первых, это больно, во-вторых, останутся шрамы - красота та ещё, потом будешь их стесняться, в-третьих, могут в дурку на учёт поставить. А вот поорать можно и даже нужно, отличная эмоциональная разрядка. К сожалению, я не знаю твоих проблем, поэтому ничего не смогу посоветовать. Но если расскажешь, попытаемся вместе что-нибудь придумать.

Одуванчик, возраст: 25 / 10.10.2011

Я сама не знаю вчем причина. знаю, что если я умру, то всем станет лучше. У меня никогда ничего не получалось, я всегда все порчу.
Режу себе руки, ноги, живот... мне больше не больно, с тех пор как я вену вскрьіла. єто стало приятно. отвлечся не получается - больше ничего не радует. я не знаю почему.

Ася, возраст: 17 / 10.10.2011

Здравствуй, Ася.
От того, что, не дай Бог, пожелаешь самовольно загубить свою душу - никому легче не станет. Только бесам радость о еще одной загубленной душе. И уж точно такой душе не будет там покоя и мира. Поэтому тебе есть за что бороться. Твоя жизнь и твоя душа - вот что действительно важно.
Ася. Болезнь душевную надо лечить духовно. Молись Богу. Своему святому, Ангелу-Хранителю. Божья защита самая действенная. Читай каждый день 90-й псалом и не возьмет тебя никакая зараза. Будет казаться, что нету сил и смысла бороться - все равно не отчаивайся. С Божьей помощью сможешь все. Сама удивишься, когда постепенно все наладится. Еще помогай другим. Это тоже хорошо восстанавливает душевное состояние. Храни тебя Бог.

Сергей К, возраст: 28 / 13.10.2011

Ася, иди на бокс, это лучший выплеск энергии, можно даже не вникать во все премудрости, просто делать вид что слушаешь тренера, но лупить это грушу так чтобы опилки посыпались во все стороны и тогда ты почувствуешь внутреннее облегчение, ты выплеснешь ту энергию, которая тебе мешает, которая не даёт тебе жить спокойно и ещё никто кроме тебя самой не в праве говорить тебе какая ты, только ты сама это знаешь, поэтому не слушай, когда будут говорить у тебя не получиться. Потому что они не знаю какой силой ты обладаешь, только направляешь ты её почему-то во вред себе, ты не плохая, ты лучшая и пусть говорят что угодно, зато ты знаешь, что себя надо беречь и у тебя есть свой талант, который ты со временем ещё раскроешь, может им как раз и станет спорт?)

Umbrella , возраст: 22 / 13.01.2012

Порезы, царапины, ссадины. То, что порезы поверхностны, не означает, что боль не глубока. Однако боль, которую вы испытываете, играет и положительную роль: она напоминает вам о том, что порезом, царапиной, ссадиной надо заняться незамедлительно. Эксперты подсказывают, как избавиться от боли при порезах.

Сжатие не только останавливает кровотечение, но и помогает снять боль. Предлагаем в течение 5 или 10 минут сильно давить на кожу прямо над порезом. Намажьте порез, царапину, ссадину мазью с антибиотиком, а затем прикройте пластырем или завяжите бинтом. Ваш друг- алоэ. Алоэ помогает не только при ожогах, но при порезах, царапинах и ссадинах.

В большинстве случаев это неверный вывод. Среди прочего порезы служат средством связи, когда человек не может выразить, как ему больно. По словам тех, кто режет себе руки, и наносит другой вред, это действие приносит облегчение боли и успокоение.

Психологический: Среди женщин, которые наносят себе порезы и ожоги, немало тех, кто в детстве подвергался насилию и переживал травмы, нередко сексуальные. Иногда «наказание» следует за несдержанностью в еде, порезы связаны с пищевыми расстройствами. В этом случае порезы как раз могут оказаться частью манипуляций, с помощью которых человек пытается привязать близких к себе и привлечь внимание.

Попытка прекратить порезы, не разобравшись в корнях проблемы, обречена на провал. Носить на руке резиновый браслет, который можно скручивать вместо того, чтобы наносить себе порезы. Самоповреждение – это эффективный механизм преодоления душевной боли и эмоциональных трудностей, выработанный и усвоенный этим человеком.

Их возраст – 13, 15, 17 лет… и они режут свою кожу бритвой или жгут сигаретой. И поясняют: таким образом подростки сообщают о своих острых переживаниях и просят о помощи. Мне 14 лет. Когда скандалы в школе становятся невыносимыми, я беру перочинный нож и стараюсь сделать себе как можно больнее.

Со мной все в порядке?» На наш сайт приходят и такие тревожные письма от подростков. Есть письма и от родителей: «Моей дочери 15 лет. Недавно я заметила у нее на руке следы от ожогов. Поговорить об этом не удается, она любое мое слово воспринимает в штыки и отказывается встретиться с психологом.

Сделать себе больно – один из способов войти с ним в контакт. Поведение тинейджеров напоминает жест человека, которому снится страшный сон: он хочет его остановить, ущипнуть себя и проснуться». В 37 лет Татьяна ясно помнит те годы, когда она резала себе бедра: «Я росла в семье, где было запрещено жаловаться – мои родители этого не понимали.

Парадокс момента в том, что подростки, повреждая свое тело, переживают… Управляя своим телом таким диким (с точки зрения взрослых) образом, они чувствуют, что управляют и своей жизнью. И это примиряет их с действительностью». Любит все планировать и всем приказывать, и иногда ему это удается. И при этом едва ли вы можете рассчитывать на сочувствие близких: травма то пустяковая. И это правильно, говорят специалисты, потому что любая рана, даже самая маленькая, - открытые ворота для инфекций, вызываемых бактериями.

Алоэ останавливает кровь, снимает боль и ускоряет заживление. Если клея под рукой у вас нет или вы боитесь им воспользоваться, смажьте порез от бумаги вазелином. Руки прочь! Как только на ранке образовалась корка, оставьте ее в покое. Во-первых, отдирать корку - процесс болезненный, во-вторых: корка защищает рану. Корка - это естественная повязка. 8. Написал(а) оля, в 10:11 18.11.2012 ужас…

Зачем подростки причиняют себе боль

10. Написал(а) Татьяна, в 05:25 19.06.2012 что делать? И при ссадинах его использую, и при ожегах. 15. Написал(а) Ольга, в 19:27 25.09.2011 Махнула рукой перед закрытым садком с котом и тут же пальцем зацепила коготь. 17. Написал(а) Чел, в 02:04 05.08.2010 Блин, сегодня на речке купался с друзьями и порезал ногу бутылкой.

Моя жизнь в психологии, психотерапии, тренингах началась с работы с подростками. В какой-то момент укатали Сивку крутые горки и я перешла на взрослый более спокойный контингент. А дети входят в подростковый возраст раньше и проблем у них не меньше, а больше, потому что мир наш меняется все быстрее и быстрее.

Лечение порезов в домашних условиях

Жалко их ужасно – в конце концов, всем нам довелось пройти этот ад, именуемый молодостью. За последние два месяца ко мне обратились сразу три мамы, напуганные порезами на руках у детей, поэтому я решила написать об этом подробнее. Горькая правда в том, что обычно люди скрывают следы самоповреждения и вовсе не пытаются таким способом манипулировать близкими.

Это симптом серьезных душевных проблем, с которыми обязательно нужно разбираться. Этот факт, вместе с тем, что порезы обычно бывают неопасными, наводит на мысль о том, что это манипуляция для привлечения внимания. Кроме того или в дополнение к этому, самоповреждение служит для того, чтобы «очнуться» и восстановить связь с действительностью.

Девочка пытается похудеть, в очередной раз совершает набег на холодильник и «мстит» себе, порезав руку. Либо пытается удержать себя от приступа обжорства болью пореза. Порезы служат для них своеобразным языком, которым они пытаются выговориться, выразить свою боль, вступить в диалог со значимыми для них людьми.