Семейные отношения в беременность. Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

Очень важной для беременной женщины нередко становится проблема отношений с супругом. Беременность и муж – частая тема в разговорах будущих мам. Одни жалуются, что во время беременности муж не поддерживает; другие отмечают, что в этот период мужчина вообще не понимает потребностей женщины. Однако не все беременные могут сами себя понять, что уж говорить о супруге, для которого новое состояние жены – полная загадка. Рассмотрим, какие семейные проблемы возникают во время беременности чаще всего и как с ними справиться.

Беременность и муж: понимание возможно

Естественно, человек не способен в полной мере понять состояние другого, если не прочувствует его на себе. Это утверждение относится и к состоянию будущей матери. Хорошо, если женщина вынашивает малыша без особых проблем. Но так бывает редко. Многие будущие мамы страдают от тошноты, изменений вкуса и обоняния, головокружений и других неприятных спутников беременности. Вполне логично, что каждой женщине хочется, чтобы ее поняли, пожалели, посочувствовали и помогли. В этот момент обычно и возникают жалобы, что при беременности муж не понимает жену.

Однако для того чтобы мужчина понял, что ощущает женщина, нужно ему об этом рассказать. Конечно, постоянно ныть и жаловаться не стоит, но объяснить, как вы себя чувствуете, необходимо. Главное, не забыть сообщить любимому, чем он может помочь. Муж будет рад не просто сочувствовать жене, а постараться облегчить ее состояние. Например, если беременную раздражает запах рыбы, можно попросить мужчину приготовить или хотя бы почистить ее самостоятельно.

Иногда женщина жалуется, что при беременности муж не поддерживает ее интерес к развивающемуся в утробе малышу. Будущей маме приятно знать, что внутри нее растет новая жизнь, она может разговаривать с крохой, петь ему песенки. Однако следует понять, что не каждый мужчина изначально ощущает себя отцом. Некоторые осознают это, только взяв на руки младенца, а другие обнаруживают в себе отцовские чувства, когда возраст ребенка достигает 3-5 лет. Если беременная хочет разбудить в мужчине интерес к малышу, нужно стараться настроить его на отцовскую волну. Можно брать любимого на УЗИ, ведь одно – знать, что скоро родиться кроха, и совсем другое – увидеть его на мониторе, услышать биение маленького сердечка. Кроме того, необходимо рассказывать супругу, каким отцом вы его видите, строить общие планы на будущее.

Ссоры с мужем во время беременности

Психологи отмечают, что ссоры с мужем являются самым сильным стрессом для беременной женщины. Обиды, нанесенные другими людьми, меньше ранят будущую маму, чем неосторожное слово либо непонимание супруга. Причиной ссоры в эти девять месяцев ожидания может стать все что угодно: мало внимания, равнодушие любимого, да и просто плохое настроение. В таких ситуациях женщины часто жалуются, что муж не понимает при беременности, а это, естественно, чревато размолвкой. Как же вести себя в таком случае?

Во-первых, не стоит пытаться переубедить или вразумить любимого, используя аргументы, что он, изверг, не принимает во внимание ваше положение и ему наплевать и на вас, и на ребенка. Это только еще больше обозлит мужчину, которому нужно время, чтобы понять свою ошибку.

Во-вторых, категорически нельзя сидеть и реветь под криками мужа. Психологи советуют в такой ситуации мысленно окутать себя и ребенка непроницаемой оболочкой. Можно проговаривать ему нежные слова, напевать ласковую песенку. Главное – уберечь малыша от негатива, который исходит в этот момент от супруга. Конечно, это нелегко, но нужно понимать, что нет ничего важнее здоровья и спокойствия вашего ребенка.

Естественно, не всегда возможно сохранить равновесие при ссоре. Если женщина все-таки расплакалась, не смогла себя сдержать, стоит попросить мужа оставить ее наедине или же самой уйти в другую комнату, где никто не помешает успокоиться. Оставшись в одиночестве, нужно сделать несколько глубоких вдохов, мысленно улыбнуться. Затем можно поговорить с малышом, объяснить ему, что папа его любит и все у вас будет хорошо. После чего стоит постараться понять и простить любимого, ведь беременность и мужское волнение – частые состояния, которые нередко приводят к накалу эмоций и последующим размолвкам.

Не стоит после ссоры замыкаться в себе, ожидая, пока мужчина придет к вам мириться. Лучше пойти к нему и рассказать, что вы понимаете, насколько ему непривычен новый статус, но в то же время знаете, каким он будет замечательным отцом.

Беременность и муж: сексуальные отношения

Причиной конфликтов в семье, ожидающей рождения ребенка, нередко становятся изменившиеся сексуальные отношения. Многие беременные женщины ощущают усиление полового влечения, но есть и такие, которым, наоборот, совсем не хочется интимных контактов. Кроме того, часто будущая мама просто боится, что секс может навредить нормальному течению беременности. Если половая жизнь женщине запрещена по медицинским показаниям, нужно постараться найти компромисс с мужем таким образом, чтобы не создавать напряжения в отношениях.

Мужчина, которому отказывают в сексе, часто становится раздражительным и агрессивным. Поэтому женщине нужно постараться наладить эту сторону супружеской жизни.4.92 4.9 из 5 (24 голосов)

Приглашаем вас на программу подготовки к родам «Беременная семья»!

В вопросах беременности и родов важно всё! И мы предлагаем вам целостный подход.
Наш курс включает в себя два блока: психологический и медицинский.
В основе нашей программы – психологическая работа.

Психологическая подготовка к появлению нового члена семьи особенно важна для будущего папы. У женщины во время беременности многие изменения происходят естественно и интуитивно. Мужчине же часто бывает сложно увидеть и почувствовать себя в новой роли. Совместная психологическая подготовка к родительству поможет укрепить взаимоотношения в паре и сохранить взаимопонимание после рождения ребенка.

Мы готовим будущих маму и папу:
к родам
к трудностям и психологическим перестройкам послеродового периода
к жизни в новом качестве – в роли родителей
к семейным перестройкам и изменению отношений в паре
к общению с новорожденным

Психологический блок включает в себя:

Работу со страхами и мифами, связанными с беременностью, родами и появлением малыша
- психологическую настройку на роды без боли, обучение опоре на себя в родах
- профилактику послеродовой депрессии
- психологию новорожденного: формирование привязанности, психологические потребности новорожденного, «достаточно хорошие» родители
- работу с семейными взаимоотношениями: психология семьи с ребенком, взаимоотношения в супружеской паре.

Медицинский блок включает в себя:
- занятия с акушер-гинекологом: медицинский взгляд на беременность, роды и период восстановления
- занятия с врачом-педиатром: уход за новорожденным, все важные вопросы первых минут, часов и месяцев после рождения
- встречу с консультантом по грудному вскармливанию: практические навыки и правила организации успешного ГВ по рекомендациям ВОЗ и ЮНИСЕФ.

Длительность курса: 8 занятий по 3 часа.
Размер группы: 6-10 человек.
Руководитель программы: Ласая Елена Викторовна - специалист в области перинатальной психологии, канд. мед.наук, врач-психотерапевт.
Занятия проводят:
Василевич Елена - психотерапевт;
Свирская Екатерина - врач акушер-гинеколог.
Стрелковская Ольга - врач-педиатр, врач скорой помощи.
Стоимость участия: 300 бел. рублей. - для одного человека и для пары (вдвоем ходить еще и выгодно!).
Поддержка после курсов, в случае экстренных ситуаций.

Наша забота обеспечит Вам комфорт, защищенность, радость и здоровье!

Место встречи

Адрес:

Оплата возможна в кассе организации либо по безналичному расчету на р/с ООО "Центр развития личности "Л-клуб":р/с BY98MTBK30120001093300067662 в ЗАО МТБанк РКЦ 5 г.Минск, ул. Мележа, 1, БИК MTBKBY22

Место встречи

Адрес: г.Минск: ул.Мележа, д.1, оф. 724

Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи. Эти изменения начинаются с женщины, потому что она уже с первых недель беременности начинает ощущать себя по-новому. Новшества проявляются и на физическом уровне, и на эмоциональном: одних в беременность тошнит, другие постоянно хотят спать, третьи отмечают сильный аппетит. Женщины становятся очень впечатлительными, ранимыми, мнительными.

Мужчины видят только внешние изменения: округлилось тело, появился живот. Что при этом происходит в организме и в душе будущей мамы – им остается только догадываться. Иногда мужья просто теряются и не знают, как найти подход к беременной супруге. Чтобы в такой важный период отношения между мужем и женой не портились, мужчинам помогут некоторые советы по общению с женой.

Пытайтесь понять и разобраться, что происходит с супругой

Начинать лучше всего с теории: читайте вместе с женой энциклопедии и журналы о беременности, чтобы понять, какие процессы происходят в организме супруги. Раз уж мужчина не может сам выносить и родить ребенка, испытав всю гамму ощущений, ему важно быть хотя бы теоретически подкованным в этих вопросах. Это поможет поддерживать разговоры с супругой (а они в беременность почти все об одном), понимать, о чем она рассказывает после очередной явки к врачу. Такое участие очень ценится будущими мамами, и беременность становится как будто общей.

Помогайте жене по дому

Беременность – это большая нагрузка на организм, тем не менее, обязанностей у будущей мамы ни на работе, ни дома не становится меньше. Даже если супруга не жалуется на плохое самочувствие, не сомневайтесь, что очень часто ей полезнее и приятнее будет полежать и отдохнуть, чем мыть посуду или делать уборку, особенно в конце срока, когда какие-то домашние дела просто физически тяжело выполнять. Берите часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьбы или упреков: можно сходить в магазин за продуктами, пропылесосить, вынести мусор.

Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены

Вероятность возникновения ситуации из анекдота, когда беременная жена отправляла мужа зимней ночью за клубникой, в реальной жизни очень низкая. Зато другие просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Всему виной изменения гормонального фона. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же и подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то экзотического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения к некоторым частям тела. Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что не приятно жене, и постарайтесь выполнять ее просьбы.

Кстати, просьбы могут касаться не только ликвидации раздражающих запахов и покупки «вкусняшек». Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании (ведь с большим животом очень неудобно наклоняться). Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Вообще, советы для беременной женщины – это просто рок, преследующий ее все 9 месяцев. Родившие подруги, коллеги по работе, соседки, родственники – все норовят дать совет. Как бы вы, как мужчина, не вникали в премудрости беременности, экспертом в этом вопросе вам не стать (если вы не женский доктор, конечно). А потому, что вы можете советовать жене? То, что вычитали в интернете или услышали в своем кругу общения? Поверьте, такими советами супруга уже обеспечена. Вместо того чтобы что-то советовать, разберитесь, какой точки зрения придерживается жена по тому или иному вопросу (как избавляться от отеков, как рожать, как кормить) и просто поддержите ее в этом мнении.

Оградите жену от негатива

Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово или даже намек на него могут вызвать слезы и сильные переживания в душе. Эмоциональное состояние будущей мамы – важный фактор благополучного протекания беременности, поэтому лучше оградить жену от всякого негатива (передач или новостей, где фигурируют жестокость, убийства и пр.). Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Тут важно найти баланс между просто справочной информацией о каких-то проблемах и откровенными «страшилками». Справочную информацию можно получить в книге или энциклопедии для беременных, а вот доступ к интернет-форумам, где женщины в красках рассказывают о несложившейся беременности или тяжелых родах, лучше заблокировать.

От негатива стоит ограждать и в общении. Некоторые люди еще до беременности были неприятны супруге, а с некоторыми отношения портятся уже в процессе. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.

Не дайте угаснуть супружеской любви

Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве. Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками. Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно.

Во-первых, в плане физиологии – изменения, которые происходят в организме женщины большие, а телесное состояние чаще не комфортное.

Во-вторых, в гормональном плане – все первые 3 месяца происходит гормональная перестройка организма, делающая состояние беременной женщины нестабильным.

В-третьих, в психологическом плане, т.к. даже женщины, мечтающие о материнстве и готовящиеся к беременности, делают непростые открытия, да и готовность принять весть о беременности и изменения, которые происходят в организме (к примеру, утренняя тошнота), не появляется сразу. На это нужно время. Поэтому и психологи, и врачи, ведущие беременность считают 1-й триместр нестабильным временем. Беременная может быть капризной, угнетённой, слишком тревожной. И задачей близких людей, а главное – мужа является понимание, сочувствие и поддержка беременной.

Сложностью является то, что женщина в первые 3 месяца беременности не может понятно сформулировать свои тревоги и потребности, или просто объяснить и выразить словами своё состояние. Муж и близкие люди должны обо всём догадываться сами. Просто слишком много нового с беременной происходит. Беременная может вести себя по-детски, требовать от мужа отцовской заботы и поддержки. И это естественно, т.к. часто в браке наступают периоды, когда нужно друг друга донянчивать, заменять в эмоциональном плане родителей. Не может женщина работать с полной отдачей. Есть постоянно отвлекающий внутренний фактор, и мысли начинают утекать. Женщина плохо себя чувствует, у неё может возникать токсикоз 1-й половины беременности, а если вас всё время тошнит, разве вы можете реагировать оптимистично на события? Но, это состояние непонятно будущему папе.

Будущему отцу нужно знать, комфортность состояния их половинки имеет зависимость от нескольких факторов:

Фактор, способный надолго испортить отношения между мужчиной и женщиной, это первая (часто неконтролируемая) реакция супруга на известие о беременности. И если ваша реакция была не на 5 – постарайтесь после неё найти правильные слова, которые способны убедить будущую маму в том, что вы очень рады будущему ребёнку и хотите его появления. Учтите, что многие неполадки в семье начинаются с неявной радости при получении известия о беременности супруги. Женщина запомнит вашу реакцию на всю жизнь, поэтому исправьте недоразумение и объясните всё, не откладывая в долгий ящик.
Далее последует период времени, в течение которого будущий папа должен доказать, что он берёт на себя заботы и ответственность за будущего ребёнка и семью в целом. Будущие мамы часто в этом сомневаются и провоцируют мужа на конфликт по различным мелочам. Но, целью этих неосознанных провокаций является выяснение того, насколько муж любит, что он готов ради этой любви терпеть. Иногда, конечно, женщина в своих провокациях перебарщивает, и возникает конфликт. Совет мужу: не воспринимайте всерьёз эти происки, помните, что всё это – замаскированная просьба о любви.

Привычка и адаптация к изменившимся реакциям и вкусам жены является важной и довольно энергоёмкой задачей.

Есть понятие «бинарная психика беременной женщины»: ваша жена теперь является не совсем тем человеком, которого вы хорошо знаете. Многое в ней поменялось, а что именно – в этом она ещё не разобралась. Лучше вам научиться «считывать» желания, настроения, капризы жены раньше, чем это сделает она сама.

Главным результатом в отношениях в этот период является прохождение испытания на то, насколько прочны отношения и сформирована ли надежная супружеская команда, способная брать на себя ответственность друг за друга и будущего малыша.

Семейные отношения во втором триместре беременности

Второй триместр беременности является временем относительной стабильности: серьёзные перемены 1-го триместра заканчиваются. Женщина уже приняла беременность, перестроила свои жизненные планы под рождение ребёнка. Часто во 2-м триместре беременности регистрируют отношения и узаконивают брачные союзы, если этого не сделали ранее.

Женщина как жена плотнее входит в семью мужа, к ней начинают относиться серьёзнее. Раз семья заводит ребёнка – значит всё серьезно. Также ближе к семье жены становится и муж.

Часто, отношения между поколениями складываются непросто, особенно если молодая семья живёт вместе с родителями. Для женщины очень важно как отреагирует вся большая семья на известие о появлении ребёнка. Если реакция была не на 5 – задачей мужа является поддержка жены и старание восполнить недостающую в реакции родственников радость. Психологи считают, что нельзя долго утаивать от близких свою беременность – это может приводить к затруднённому восприятию бабушками и дедушками ребёнка.

Ко 2-му триместру беременности появляется удовольствие от беременности: живот делается округлым, женщина начинает ощущать движения ребёнка, нормальная женщина делается мягкой и пушистой кошкой, которая мурлыкает оттого, что внутри неё котятки. Нестабильность психики 1-го триместра уступила место защищённости от тревог и переживаний.

Поддержка жены мужем во 2-м триместре беременности:

От мужа требуется готовность откликаться на произошедшие с женой изменения, выслушивать подробный и часто повторяющийся рассказ о них. Если беременная женщина почувствует, что её не готовы выслушать, а то, о чём она рассказывает вам не интересно, она очень обижается, сохраняет и копит обиду, а также может сделать глобальный вывод о ваших отношениях.

Как выработать адекватное отношение к беременности?

Определяющий фактор течения беременности это отношение будущей мамы к своему состоянию.

Если будущая мама будет чувствовать себя слабой, немощной, не будет знать что ей можно и нельзя, бесконечно тревожится из-за новых телесных ощущений, она будет психологически трудно переживать беременность.

Беременность (особенно первая) является временем, когда женщине нужна поддержка, грамотный совет, информация, консультации врачей и советы опытных мамочек. Поэтому, не позже середины беременности обращайтесь в центр, занимающийся ведением беременности.

Беременность является прекрасным временем жизни, полным новых переживаний, временем раскрытия эмоционального мира. Муж в этот период должен проявить способность и желание участвовать в выборе врачей, центров.

Тревоги будущей мамы по поводу изменения внешности. Принимаем новый имидж

Задачей 2-го триместра является принятие изменений, уже произошедших с вами. Вам становится маленькой привычная одежда – не нужно расстраиваться, нужно воспринять это как хорошую возможность изменить гардероб и опробовать новые фасоны, расцветки, материалы.

Не нужно противиться этим изменениям. Нужно прочувствовать новую красоту и стиль. Это будет помогать вам воспринимать себя как маму. Муж в это время должен говорить жене приятные слова, которые будут подтверждать её единственность и новую привлекательность.

Внутреннее состояние будущей мамы зависит от того, насколько она уверена в своей внешности. Помните, беременная женщина прекрасна как-то по-новому, подсвечена красотой изнутри.

Во 2-м триместре беременности женщиной овладевает желание всё успеть, она начинает понимать, что к концу срока беременности привычное течение её жизни закончится и начнётся новая жизнь, а какая – она этого не знает. И этот определенный срок родов делает каждый день ценным и женщине хочется успеть побольше всего сделать.

Часто именно в течении срока беременности женщина дописывает диплом или диссертацию, доделывает ремонт, завершает другие глобальные проекты.

Родные люди должны поддерживать женщину в её активности, говорить ей о том, чтобы она «поберегла себя» только тогда, когда большая затрата сил может навредить её здоровью.

Не запирайте женщину дома, не огранивайте круг её деятельности и не сужайте круг общения. Всё это будет происходить само собой, из-за внутреннего желания в 3-м триместре беременности.

Во 2-м триместре беременности больше времени уделяйте друг другу. Для мужчины беременность станет временем расцвета деятельности и подъёма сил. Перед будущим папой откроются новые возможности, за спиной вырастут крылья. Эту энергию воплощайте в деятельность, но не забудьте и о том, что будущая мама будет требовать, совершенно законно, времени и внимания больше чем раньше. Конечно, вы работаете ради неё и будущего ребёнка, но не нужно забывать об ужине вдвоём, прогулках на природе, очень полезных беременным, простом сидении дома вдвоём в обнимку.

Во 2-м триместре беременности изменяются отношения со старшими родственниками. Во-первых, с собственной мамой, т.к. будущая мама начинает тянуться к маме. Даже если в ваших отношениях выраженное противостояние периоды желания вернуться под крылышко мамы, есть в первые и последние месяцы беременности. Но, если будущая бабушка будет вести себя авторитарно, отстраненно или нечутко – противостояние усилится и закрепится на долгое время.

Если у беременной женщины есть бабушка – с ней контакт может складываться легче, ведь беременной нужен опыт, и если есть возможность перенять его у старших родственников, это отлично.

Будущая мама может сблизиться со свекровью, особенно если отношения с мамой у беременной натянутые. Но, не нужно позволять вторгаться в ваши отношения родственникам, т.к. усиление их влияния на вас может разрушить ваши отношения. Берегите границы семьи, отсекайте всё, что может вас разъединять. В настоящее время, многие браки разрушены свекровью и тёщей. Запомните строчку из Библии: «да оставит человек отца и мать свою и прилепится к жене своей».

Особенности семейных отношений в 3-м триместре беременности

Перераспределяется внимание: часто, за время, проведённое супругами вдвоём до беременности, может возникать распределение ролей в семье: кто-то «ребёнок», а кто-то «родитель». Нужно учитывать, что когда родится малыш психологическая ниша «ребёнок» будет занята, и вам придётся «подвинуться». Для того, чтобы послеродовый период прошёл гладко, нужно постараться изменить что-то в ваших отношениях пока ребёнок ещё внутри. Партнёр, который привык к максимуму заботы и внимания, должен научиться заботиться и поддерживать сам. Это нужно воспринимать как своеобразный тренинг.

Погружение будущей мамы в себя: беременная прислушивается к себе, своим ощущениям, движениям малыша. Почти все мысли сейчас о малыше и его будущем.

Даже женщины властные, решительные, активные, могут передать решение многих вопросов мужьям. У неё теперь другие заботы.

У женщины появляется желание «свить гнездо»: будущая мама может захотеть шить, создавать запасы на зиму. Если на это есть возможности – можно прислушаться к своим желаниям. Вы должны чувствовать, что в период беременности и кормления в доме вам уютно, комфортно, надежно. Чем меньше окружающие вас вещи будут вас раздражать, тем больше сил вы отдадите ребёнку и мужу. Но, обустраивая дом, постарайтесь не командовать, учтите, что все эти изменения затрагивают мужа не так сильно, как вас. Поэтому он не сможет посвятить обустройству дома много времени и сил.

Предродовые тревоги будущей мамы:

Мужу нужно учесть, что в конце беременности будущая мама отлична от себя самой до беременности и внутренне, и внешне. Нельзя сравнить внутренние состояние женщины в последнем триместре беременности и её обычное состояние.

В последние недели беременности возникает тревога и обостряются страхи даже у спокойных будущих мам.

И если муж слушает, утешает, поддерживает вас, то шанс, что тревоги быстро пройдут высокие.

Если женщина идёт на осмотр к врачу, другое место, которое связано с повышенной психологической нагрузкой, муж должен помнить о том, что женщина во 2-й половине беременности очень внушаема. И при каждой возможности сопровождать жену и не оставлять её в ситуациях, требующих быстрого принятия решения.

Идём в декретный отпуск. Изменяется социальная ситуация:

Сейчас часто беременные женщины работают почти до родов, переносят большую часть декретного отпуска на период после родов. Так лучше не делать. Месяц нужен будущей маме, чтобы обжиться дома, привыкнуть к новому положению, отоспаться, настроиться на новую программу.

Для всех глобальных изменений нужно время. Резкий переход от жизни женщина, которая работает, имеет широкий круг общения, к роли домохозяйки и матери маленького малыша, которая практически всё время сидит дома, может выразиться в выраженной послеродовой депрессии.

Пройдёт время, и вы настроитесь на домашний образ жизни. Будут формироваться новые привычки, дома появятся насиженные уголки, там вам будет уютно и спокойно быть с мужем. Тогда вы спокойнее примите нового члена семьи.

Советы будущим мамам:

Не нужно противиться изменениям, которые несёт вам беременность. Почувствуйте насколько приятны эти изменения.

Погрузившись в беременность, помните, что есть ещё муж, и ему нужно ваше внимание и тепло.

Нужно научиться разделять своё внимание между будущим ребёнком и его отцом.

Не нужно стесняться проявлять слабость и просить о помощи.

Нужно рассказывать о тревоге и радости, а не выплесками эмоций, но прежде нужно убедиться, что муж готов вас слушать.

Советы будущим папам:

Нельзя отстраняться от чего-либо, связанного с беременностью и родами.

Нужно помнить, что важно не только сделать, решить и оплатить, но и выслушать, прокомментировать, откликнуться, т.е. иметь постоянный диалог с женой.

Нельзя забывать о том, что изменения, которые происходят с женой, ею не всегда отслеживаются, оцениваются и контролируются. Если жена поведёт себя по-детски – вам нужно оставаться взрослым.

Советы обоим будущим родителям:

Нужно, чтобы в период беременности, да и после, было распределение обязанностей в семье. Вам будет легче разделять заботы о ребёнке.

Хорошо, если семья патриархальная. В таких семьях ребёнку развиваться легче. А если супруги постоянно борются за власть, и постоянно выясняют кто из них главный, это отрицательно влияет на ребёнка.

Постоянно нужно помнить, что вы не враги друг другу. Не нужно вставать по разные стороны.

Прежде всего надо попытаться расслабиться, поэтому речь пойдет о конструктивных способах расслабления, применяемых в психологической практике. Простейшими из них могут быть просмотр любимых позитивных телепередач, чтение книг и прогулки на свежем воздухе. Эти нехитрые действия снимают психологическое и физиологическое напряжение.

Известным и результативным средством корректировки психоэмоционального состояния является классическая музыка. Так, для снижения интенсивности чувства тревоги и неуверенности психологи рекомендуют «Мазурку» Шопена, «Вальсы» И. Штрауса, а для поднятия жизненного тонуса и улучшения настроения очень хорошо подходят «Венгерская рапсодия» Ф. Листа и сюита «Маскарад» А. Хачатуряна. Очень хороша аутогенная тренировка, где посредством максимального мышечного расслабления в сочетании с самовнушением человек обучается воздействовать на свое физическое и психическое состояние.

Приведу пример схемы, по которой могут происходить занятия.

Войдите в спокойное состояние, пусть дыхание будет глубоким и ровным. Мысленно (либо надиктовав на магнитофон) повторяйте примерно следующий текст:

«Посторонние мысли, заботы и звуки уплывают все дальше и дальше с каждым выдохом. Все мое внимание сосредоточено на дыхании. Дыхание ровное и спокойное. Я чувствую, как с каждым выдохом стираются все следы напряжения и отрицательных эмоций. Я чувствую, как все больше и больше растворяюсь в наполняющих меня ощущениях расслабленности, покоя, блаженства...»

Впрочем, текст вы можете подобрать сами. К концу занятия дайте себе установку на состояние бодрости и хорошего настроения.

Кроме того, я полагаю, что вас во многом беспокоит неизвестность, которая и порождает тревогу: как все будет с вами и малышом? Обладание информацией - мощное орудие для снятия тревоги. Для этого регулярно посещайте женскую консультацию, делайте все необходимые исследования. Постарайтесь установить доверительный контакт со своим лечащим врачом.

Вы также можете обратиться к психологу. В частности, в Москве работает бесплатная служба психологической помощи населению, где вас встретят высококвалифицированные специалисты.

Мы в браке уже 3 года. У нас с мужем очень нежные идоверительные отношения. Сейчас мы ждем ребенка и ребенок желанный. Муж немного волнуется, не повлияет ли рождения малыша на наши супружеские взаимоотношения?

Конечно, рождение ребенка - знаковое событие, которое не может не повлиять на внутренний уклад жизни семьи. Если до этого момента пара целиком посвящает свою жизнь друг другу, то с появлением нового члена семьи происходит неминуемое перераспределение ролей. И это абсолютно естественно. Вероятно, ваш муж опасается, что новый человечек поглотит все ваше внимание, а он, супруг, раньше - такой значимый, вдруг окажется на вторых ролях. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать следующие правила.

Во-первых, объясните мужу, что вам очень нужна его помощь и забота в этот период, что вы нуждаетесь в нем. Мужчина всегда чувствует себя увереннее в роли защитника, поэтому позвольте ему стать таковым, тем более что вам действительно нужна его поддержка.

Во-вторых, и от вас потребуются некоторые усилия. Забота о ребенке - как будущем, так и родившемся - вовсе не отменяет необходимости продолжать заботиться о муже. Обязательно выкраивайте время, когда вы можете сходить в кино, на прогулку, в гости. Помните, что рождение ребенка может стать действительно счастливым, интересным и незабываемым периодом жизни вашей семьи. Главное - суметь грамотно выстроить отношения и распределить семейные роли и обязанности, любя и поддерживая друг друга.